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Istruttrice di Pilates certificata C.S.E.N. propone lezioni personalizzate, volte al miglioramento della postura e del tono muscolare.

Sono Federica, 25 anni, diplomata in danza classica, con qualifica d'istruttore Pilates matwork C.S.E.N.
Le mie lezioni sono volte al miglioramento della postura, grazie ad una serie di esercizi scelti a seconda delle esigenze dell'allievo.
Su richiesta è possibile svolgere lezioni anche in piccoli gruppi.
Il metodo Pilates pone come obbiettivo il raggiungimento di 6 principi fondamentali:

- CONCENTRAZIONE
fondamentale affinché si possano eseguire correttamente gli esercizi richiesti e mantenere la
postura corretta.

- CONTROLLO
acquisizione del totale controllo di ogni gesto e movimento.

- BARICENTRO
un appropriato sviluppo del lavoro sul baricentro limita dispendi di energie e infortuni lombari e dorsali.

- FLUIDITA'
nessun movimento deve essere eseguito in modo rigido e contratto.

- PRECISIONE
dalla precisione dei movimenti ha origine il bilanciamento del tono delle varie regioni muscolari, migliorando la vita di tutti i giorni.

- RESPIRAZIONE
inspirazione ed espirazione fluide e complete sono parte integrante di tutti gli esercizi.


Le tariffe possono variare per lezioni di piccoli gruppi.

Insegno : pilates. Lezioni disponibili per i seguenti livelli : principiante, intermedio.
Propongo lezioni a tu per tu, a casa dell'allievo.

Esperienze di Federica

Sono una ballerina e docente di danza classica, moderna e contemporanea dal 2010, successivamente ho conseguito la qualifica di istruttrice Pilates matwork rilasciatami dalla C.S.E.N.
Ho lavorato, applicando il metodo Pilates, sia con gruppi di ballerini, migliorando la loro elasticità, fluidità e tono muscolare, sia con gruppi di allievi di diverse età e con diversi problemi posturali, che, con la dovuta costanza, sono riusciti, chi totalmente, chi in parte, a raggiungere gli obbiettivi prefissati.

Curriculum Vitae di Federica

Ho studiato danza classica, moderna e contemporanea fin da bambina, conseguendo il diploma in danza classica, successivamente la qualifica per l'insegnamento della disciplina, con un tirocinio di due anni. In seguito mi sono rapportata al Pilates ottenendo il diploma nazionale C.S.E.N. con la qualifica di istruttore 1° livello di pilates matwork.
Ho collaborato con diverse associazioni, scuole e palestre, svolgendo lezioni individuali e di gruppo.

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