Su una parte del mondo, le persone lottano per mangiare; dall’altra, pagano per dimagrire - Warris Dirie

Sul mercato del personal trainer per dimagrire, le possibilità sono quasi infinite, ma i risultati spesso insufficienti. Tra il personal coaching, i siti web per dimagrire, i programmi di dimagrimento e tutto il resto, sembra sia necessario spendere una fortuna per non perdere che pochi kg o pochi ettogrammi di peso.

Secondo le cifre raccolte da Statista, gli utenti hanno scaricato, nel solo 2018, 205 miliardi di applicazioni mobili in tutto il mondo, ovvero una media di 29 per ogni abitante della terra! Secondo gli analisti di Statista, questo numero potrebbe salire a quota 258 miliardi di download nel 2022, il che corrisponderebbe ad un aumento del 45% in 5 anni.

Insomma, anche tu vorresti perdere peso, senza praticare nessuna attività sportiva?

Ecco qui quelle che, a nostro avviso, sono le otto migliori applicazioni per il dimagrimento, da scaricare sul tuo smartphone o sul tuo tablet.

Ecco una selezione di esercizi da fare in casa per perdere peso!

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MyFitnessPal, il personal trainer per perdere peso online

MyFitnessPal è un’app che ti consente di definire il tuo piano personalizzato per il dimagrimento: dieta ed esercizio fisico, sempre in abbinata, ovviamente. L’applicazione funziona su di un database dotato di oltre 6 milioni di alimenti e oltre 350 esercizi fisici; inoltre, è in grado di valutare e monitorare le calorie consumate.

Alcuni ingredienti vanno eliminati, nell'obiettivo di dimagrire: per fortuna le app possono aiutarti, oggi.
Controlla sempre quello che mangi, se il tuo obiettivo è quello di perdere peso!

Per iniziare, dovrai prima digitare (anche su pc) una serie di dati, allo scopo di definire gli obiettivi; ad ogni pasto, poi, inserisci tipo e quantità di cibo mangiato e, ad ogni attività sportiva, inserisci l’intensità e la tipologia di pratica: l’app, allora, calcola per te calorie e grasso eliminati.

Qualsiasi sia il tuo obiettivo finale (lotta contro il sovrappeso, perdita di grasso, pancia piatta, muscoli più grossi, dimagrimento delle anche e dei glutei, …), potrai consultarti con la comunità di aderenti (gli altri utenti dell’app), per farti tenere compagnia durante il programma di dimagrimento.

Come per altre app viste in questo articolo, puoi utilizzare una versione base, gratuita, con funzioni limitate, o scaricare la versione premium, per sbloccare altre utilità.

Conosci i migliori programmi per dimagrire? Eccoli qui!

Foodvisor, per dimagrire in modo sano

Quest’app orientata al nutrimento, ti consentirà, come la precedente, di scrivere il tuo diario alimentare, oltre che di analizzare ogni singolo pasto, in modo da controllare giorno per giorno il tuo peso.

Scansiona il piatto che hai di fronte: l’app analizza gli ingredienti: quantità, numero di calorie, composizione nutrizionale (proteine, glucidi, ipidi, fibre).

In questo modo, tu, in quanto utente dell’app, saprai se quello che stai per mangiare è sano o meno: è la soluzione ideale per agire secondo un riequilibrio alimentare. Questo programma di dimagrimento permette anche e soprattutto di visualizzare rapidamente quali alimenti puoi e devi sostituire alle materie grasse del tuo piatto.

Grazie a quest’applicazione, potrai prendere coscienza delle cattive abitudini alimentari e delle scelte più semplici da fare per dimagrire in modo sano o per mantenere la linea. Uno dei suoi vantaggi? È completamente gratuita!

Nel frattempo, guarda i consigli degli esperti per dimagrire:

Food Tracker di Luni, per mangiare meglio con un personal trainer virtuale

Food Tracker è un’app che è stata sviluppata con il sostegno di esperti in nutrimento, per permettere ai suoi utilizzatori di mangiare meno o in modo più sano.

Questo programma di dimagrimento consente di gestire i pasti per evitare una presa di peso:

  • ricette disintossicanti,
  • ricette per perdere peso,
  • ricette e cure per il dimagrimento,

I programmi sono pensati appositamente per adattarsi alle necessità di ciascuno, con prodotti freschi, locali e di stagione. Insomma, l’app offre la certezza di un’alimentazione equilibrata.

Se prima ti costringevi a complicati calcoli sull’apporto calorico di ogni alimento che stavi per mangiare, con Food Tracker non ce ne sarà più bisogno: se ne occuperà direttamente l’app, per te!

Un modo perfetto per ritrovare il tuo peso ideale nel giro di pochi mesi!

Leggi i migliori 10 consigli per perdere peso a casa!

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Lifesum, per limitare l’apporto calorico

Se cerchi un’app che ti consenta di dimagrire e di limitare la sensazione di fame che ti accompagna per tutto il giorno, cerca e scarica Lifesum. L’applicazione ti fornisce dei consigli per mangiare meglio!

Avere un’alimentazione sana permette di accelerare il tuo metabolismo, riducendo lo stock di calorie accumulate.

Ridurre il sale, per esempio, ti consente di evitare o ridurre la ritenzione dei liquidi; limitare il consumo di zuccheri aiuta ad accumulare meno massa grassa.

Hai fame tra un pasto e l’altro e non sai come porvi rimedio? Sostituisci i dolciumi e le bibite zuccherate con un bicchiere d’acqua, un succo di frutta, una banana o una mela.

L’app Lifesum dispone di quattro funzioni estremamente utili, di cui puoi beneficiare per:

  • Determinare l’obiettivo: perdere peso rapidamente, eliminare le tossine, perdere qualche kg di troppo, perdere il grasso delle cosce, mangiare meglio, ridurre la pancia, …
  • Contare le calorie: scansiona i prodotti del supermercato, prima di acquistarli, per sapere se ti convenga metterli nel carrello o lasciarli sugli scaffali;
  • Pianificare i pasti equilibrati, grazie ai consigli del programma di dimagrimento;
  • Scoprire una quantità veramente immensa di ricette da provare.

Allenati con un personal trainer online!

Per dimagrire, scansiona i prodotti e, poi, lascia la parola alla tua app,
Oggi, alcune app possono dirti se stai comprando correttamente oppure no!

L’applicazione propone programmi diversificati, con consigli precisi e pensati appositamente per te. L’app ottimizza il consumo di cibo, secondo la tua dieta alimentare (vegetariana, senza glutine, ipocalorica, iperproteica, …).

Ecco tutti i nostri consigli per dimagrire da casa!

Fitbit, per perdere peso in modo durevole o definitivo

Ti starai chiedendo come dimagrire rapidamente, far calare la pancia o limitare gli effetti secondari dello yo-yo tipico di chi si sottopone alle diete!

L’app Fitbit associa alla necessità di avere un’alimentazione sana quella di avere un’attività fisica regolare.

Il programma, inoltre, è in grado di ottimizza anche la qualità del tuo sonno! Come fa?

Semplice: l’app funziona in abbinata ad un braccialetto connesso, che è in grado di misurare per ogni ora del giorno il livello della tua attività. Le informazioni, poi, sono sincronizzate sul database dell’applicazione, il che ti consente di seguire gli indicatori su un pannello interattivo.

Secondo Statista, Fitbit aveva raggiunto la bellezza di 27,63 milioni di utenti nell’anno 2018, cui si devono aggiungere i nuovi download: una media di circa 2 milioni l’anno. Il che ci porta ad una cifra attuale di circa 33 – 34 milioni di utenti attuali in tutto il mondo: per un solo programma di dimagrimento, non è una cifra più che notevole? Evidentemente, Fitbit piace e funziona, altrimenti questo successo non si potrebbe spiegare.

Fitbit offre un pannello completo di analisi della tua attività: lo si potrebbe paragonare, nel campo dei programmi di dimagrimento, a Google Analytics o ad Arhefs nell’ambito dell’analisi dei dati sul traffico dati del web.

Ovviamente, c’è un aspetto negativo, soprattutto se paragonato ad altre app: per poter utilizzare l’app, dovrai prima acquistare il braccialetto, che ha un costo di circa 120€ o più a seconda dei modelli. In ogni caso, si tratta di uno dei prodotti – servizi migliori, allo stato attuale delle cose, per chi desideri dimagrire.

Pensa che puoi anche programmare delle funzioni che ti allertino quando sia arrivato il momento di fare sport: ti ricordiamo, infatti, che l’attività fisica aiuta a bruciare i grassi più rapidamente di quello che fanno i prodotti di dimagrimento, anche quelli leggeri e bio!

Allenati con i nostri personal trainer a Roma e dintorni!

Lo sport è un brucia grassi invincibile, dato che il glucosio che hai ingerito viene consumato dai muscoli per il movimento, la glicemia del corpo scende e l’insulina diventa più efficace.

Insomma, durante l’attività fisica e sportiva, brucerai molte calorie: se oltre a questo, adotti un regime alimentare sano, allora, farai jackpot! Le possibilità di perdere rapidamente peso saranno tutte dalla tua parte.

Infine, non dimenticare di bere molta acqua: ti aiuta a lottare contro il sovrappeso, aumentando la sensazione di sazietà.

Cerchi un personal trainer per l'allenamento a casa?

Seven, un personal trainer per il dimagrimento a poco prezzo

Seven è un altro imperdibile del mercato delle app per dimagrire. Il programma ti propone degli allenamenti sportivi da seguire su sette giorni, per sette minuti al giorno!

Oggi, poi, ci sono alcune app che possono farlo al posto tuo. Non ti resta che sederti a tavola e mangiare.
Contare le calorie a tavola può essere fastidioso, ma ti aiuterà tantissimo a dimagrire!

La formula dell’applicazione ti darà accesso ad un insieme di 12 esercizi di 30 secondi ciascuno, con 10 secondi di riposo tra l’uno e l’altro: si tratta del famoso allenamento frazionato, o HIIT, che consente di dimagrire, impedendo l’atrofia muscolare.

Tuttavia, la versione freemium (ovvero quella disponibile gratuitamente) ha delle funzioni limitate. Per consigli più ampi e per un maggior numero di esercizi, è meglio passare alla versione premium (ovviamente, a pagamento).

Costa solo 11€, non molto se pensi a quanto ti costerebbe un personal trainer in carne ed ossa!

Per perdere peso online: Weight Watchers, personal trainer dagli anni Sessanta!

Tutti conoscono Weight Watchers, per gli amici WW. Quest’app è stata realizzata, ovviamente, negli Stati Uniti, anche se all’origine non si trattava di un’app (dato che le sue origini risalgono al 1963): oggi, è diffusa in tutto il mondo.

Oggi, l’applicazione riposa su un’alimentazione diversificata, che associa il dimagrimento al piacere, per consumare cibo in modo ragionevole.

Il regime alimentare di questa soluzione leader del settore punta alla perdita di peso da raggiungere adottando buone abitudini dietetiche e mantenendo un’attività fisica costante e regolare.

Scansioni quello che mangi e l’app ottimizza il tuo percorso salute. Il database comprende circa 22.000 ingredienti e ti permette anche di visualizzare quello che puoi cucinare.

Il programma, infine, ti consentirà di metterti in relazione con una vasta comunità di utenti dell’app, un vero e proprio social network che ti accompagnerà nel tuo progetto di dimagrimento.

Melarossa, l’app per i più … pigri!

Non hai voglia di acquistare braccialetti da infilare al braccio, che monitorino la tua attività? Non ti va di seguire noiosissime tabelle e complicati grafici, per capire a che punto sei con la tua dieta?

Sapresti dire cosa? Frutta e verdura vanno sempre bene, ma altrettanto non può dirsi delle carni grasse.
Per dimagrire, devi rinunciare a qualcosa di quello che è contenuto in questo piatto!

Allora, Melarossa fa per te: si tratta di un’app al 100% italiana, dietro la quale c’è il lavoro di professionisti, dietologi e nutrizionisti, che hanno lavorato perché tu e i tuoi “colleghi” possiate dimagrire in modo scientifico e salutare. Pensa che la dieta di Melarossa è approvata dalla Società Italiana di Scienza dell’Alimentazione!

Grazie all’app, seguirai un regime alimentare bilanciato, controllato e ispirato, non ad una dieta triste e sconfortante, ma alla classica italianissima dieta mediterranea; potrai preparare la tua lista della spesa e impostare i tuoi obiettivi, sulla base dei quali riceverai un menu settimanale, comprensivo delle quantità esatte che dovrai mangiare.

Non è tutto: Melarossa preparerà per te la lista della spesa e ti dirà anche dove trovare ogni singolo ingrediente.

L’app ha un costo: il download e la prima settimana di utilizzo sono gratuiti; poi, potrai decidere tu:

  • Per iPhone, un abbonamento settimanale a 0,99€ ogni sette giorni o un abbonamento mensile (a 2,99€ ogni trenta giorni);
  • Per Android, un abbonamento mensile a 2,69€.
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Igor

Appassionato lettore quasi onnivoro, moderatamente digitale, esperto di content marketing e amante della natura