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Genova 
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20€/h
Prima lezione offerta!
Profilo insegnante certificato
Tempo di risposta 24ora
Lezioni proposte da Maria Francesca
  • Individuali
Le lezioni si svolgeranno
Materie insegnate
  • Rimettersi in forma
  • Rinforzo muscolare
  • Stretching
  • Ginnastica
  • Pilates
Livelli
  • Tutti i livelli

Insegnante esperta in PILATES e DANZA, RINFORZO MUSCOLARE E STRETCHING propone lezioni individuali e di gruppo on-line e in presenza a Genova

Metodologia

Il metodo che propongo, è un sistema di allenamento che attinge sia dal Pilates, sia dai principi del movimento e della danza.
Mira a rafforzare il corpo, tonificando e allungando la muscolatura favorendo quindi:
-una corretta postura,
-fluidità e la precisione dei movimenti
-un corpo armonioso in tutte le sue differenti forme ovvero non necessariamente seguendo un modello standard ma cercando la PROPRIA ARMONIA, per se stessi.

Percorso

Il corso inizierà a Marzo 2021 ed è continuativo.
La prima lezione di prova GRATUITA sarà ON-LINE, GIOVEDÌ 4 MARZO 2021 in due differenti orari:
MATTINA: 08:00\09:00 (connessione dalle 07:45)
SERA: 19:00\20:00 (connessione dalle 18:45)
I giorni e gli orari della pratica saranno poi individuati in accordo con i partecipanti e con le loro specificità.
Ognuno può decidere a quante lezioni partecipare ma se ci sono delle esigenze particolari o degli obiettivi specifici da raggiungere è possibile, su richiesta, creare un programma mirato di lezioni.
Le lezioni individuali in particolare sono strutturate e dedicate interamente alle esigenze e richieste specifiche dela persona.

Tariffe

Tariffa per lezioni via webcam : 20€/ora
Tariffa per un pacchetto di 5 ore di lezioni : 90€
Tariffa per un pacchetto di 10 ore di lezioni : 150€

Precisazioni

Le tariffe sono indicative per un corso collettivo di un'ora
Le lezioni individuali personalizzate hanno una maggiorazione di prezzo che sarà formulata e comunicata singolarmente.

Lezioni proposte da Maria Francesca
Individuali
Le lezioni si svolgeranno
A casa tua
Materie insegnate
  • Rimettersi in forma
  • Rinforzo muscolare
  • Stretching
  • Ginnastica
  • Pilates
Livelli
  • Tutti i livelli

Curriculum Vitae di Maria Francesca

Le lezioni che propongo sono focalizzate sulla pratica del metodo Pilates, ma nutrite e arricchite di varie conoscenze ed esperienze che ho maturato nel percorso su me stessa, sul mio corpo, sul movimento e la relazione con l'altro\gli altri quali: la danza, lo shiatsu e altre pratiche somatiche (vedi cv sotto).
QUELLO CHE VORREI CONDIVIDERE E RICERCARE ATTRAVERSO QUESTE LEZIONI È "L'ARMONIA E IL BENESSERE CON IL PROPRIO CORPO, UNICO, INTELLIGENTE E PREZIOSO STRUMENTO ATTRAVERSO IL QUALE SI MANIFESTA IL NOSTRO ESSERE"

Formazione:
PILATES:
2015 Corso Intensivo di Matwork metodo Stott Pilates presso “Pilates Italia” di Milano.
ALTRE ESPERIENZE e FORMAZIONI:
2002 - Diploma di Perito Turistico presso il Liceo Ginnasio Statale “Raffaello” di Urbino indirizzo TURISTICO (studio di materie umanistiche e tecniche nell’ambito del settore turistico e studio delle lingue INGLESE, FRANCESE, TEDESCO)
2005 - Diploma in Teatro\Danza presso la “Scuola d’Arte Drammatica Paolo Grassi” (indirizzo Teatro-Danza).
Residenze artistiche e di studio: Nuove Traiettorie\Anticorpi (2015), Seminario intensivo con Shen Wei Dance Company (2010), Corso di Perfezionamento per Danzatori “ArteVen”(2010), Residenza Artistica “IFA Inteatrofestival Accademy” Polverigi (2007), Corso per “Danzatore Interprete” con la Comp.Dejà-Donnè (2006\2007).
Formazione in varie tecniche di danza con: Giovanni Di Cicco, Simona Bucci, Roberto Castello, Cinzia De Lorenzi, Inaki Azpillaga, David Zambrano, Frei Faust, Rosita Mariani, Roberto Lùn, Stefania Trivellin, Ariella Vidach, Prisca Picano, Davide Riminucci (tecnica acrobatica su tessuto);
Takla Improvising Group, Julien Hamilton, Katie Duck\“Magpie Music and Dance Company” per l'Improvvisazione Libera.
2011 - dopo aver conosciuto Bonnie Bainbridge Cohen, si avvicina allo studio di “ B o d y M i n d Centering” (pratica che analizza e rieduca i movimenti del corpo; esplora tutti i sistemi corporei, del respiro e della vocalizzazione, dell’arte del tocco delle mani e del movimento).
2013 - Diploma di Operatrice Zen Shiatsu presso la Scuola Zen di Shiatsu del Monastero Zen “Il Cerchio” di Milano.
Nel 2017 - Inizia la formazione Rhizoma/le pratiche dell’ascolto (Pratiche Somatiche Integrate) con Cinzia Delorenzi.

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