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27€/h
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Profilo insegnante certificato
Tempo di risposta 24ora
Lezioni proposte da Stefano
  • Individuali
  • In gruppo
Le lezioni si svolgeranno
  • A casa tua
Materie insegnate
  • Yoga
  • Hatha yoga
  • Relax
Livelli
  • Tutti i livelli

Insegnante Hatha Yoga Scuola Sivananda (RYT 200 e CSEN) e meditazione Vipassana. Lezioni private individuali o in piccoli gruppi. Zona Milano

Metodologia

Una tipica lezione di Hatha Yoga Sivananda si divide in cinque fasi:
- Savasana – rilassamento profondo di tutto il corpo
- Pranayama - lavoro profondo e accurato di respirazione che rafforza la capacità polmonare e aumenta la vitalità
- Saluto al sole - sequenza di movimenti fluidi ed energici per scaldare tutto il corpo
- Asana - posizioni di tenuta che vanno ad agire sui principali sistemi corporei (respiratorio, digestivo, ormonale, circolatorio, nervoso, osseo-articolare e muscolare)
- Rilassamento finale
La pratica dello Hata Yoga permette di aumentare il proprio livello di energia, di migliorare la capacità di concentrazione e di calmare la mente, regalando a chi lo pratica una buona abilità nel gestire le situazioni di stress e la possibilità di vivere serenamente la propria sfera emotiva

Percorso

Diploma di insegnante presso la scuola "Sivananda Yoga Vedanta” (RYT 200) di Reith (Austria).
Attraverso una pratica decennale ho approfondito le tecniche di Asana, Pranayama e rilassamento profondo. Appassionato di discipline sportive dove l’allenamento della resistenza è particolarmente importante (nuoto lunga distanza, maratona, triathlon, ironman) ne applico le tecniche dello Yoga.

Tariffe

Tariffa per 1 ora di lezione : 27€/ora

Precisazioni

La lezione ha una durata di 1h e 30 mins

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