Insegnante pilates matwork Milano - sono disponibile per lezioni individuali o di gruppo - disponibile anche per lezioni a domicilio

Metodologia

Il mio approccio è comprendere le necessità individuali di ognuno e cercare di rispondere a ogni tipo di esigenza al meglio delle mie possibilità.
I PRICIPI FONDAMENTALI DEL PILATES CHE SEGUIREMO:

1 Respirazione: che deve essere sempre controllata. Al contrario dello Yoga, nel Pilates si espira nel momento di sforzo maggiore.

2. Baricentro: (chiamato anche Power House) è il centro di forza e di controllo di tutto il corpo.

3. Precisione: ogni movimento deve essere "perfetto" ed effettuato con la lentezza necessaria per raggiungerne l'ottimizzazione.

4. Concentrazione: occorre la massima attenzione in ogni esercizio perché la mente deve essere il supervisore di ogni singola parte del corpo.

5. Controllo: non si devono effettuare movimenti casuali o avventati.

6. Fluidità: questo ultimo concetto racchiude tutti i precedenti.

7. Forza: rafforzare ogni singolo muscolo.

8. Flessibilità: Raggiungere la mobilità del corpo attraverso l'allungamento delle parte muscolare e delle ossa mobili.

9. Tonicità: raggiungere un corpo tonico e di bell'aspetto, sentirsi sempre nel pieno delle energie.