Pagina iniziale
Dare lezioni
Milano San Felice 
Milano San Felice 
  • (5 commenti)
R
Roberto
« Perfetto! L'insegnante è eccellente. Ilaria è calma e paziente e spiega in... Altro »
R
Roberto
« Perfetto! L'insegnante è eccellente. Ilaria è calma e paziente e spiega in una maniera estremamente comprensibile. La lezione è divertente e il tempo mi è volato. Consigliatissima! »
30€/h
Prima lezione offerta!
Profilo e diploma verificati
Tempo di risposta 1ora
Lezioni proposte da Ilaria
  • Individuali
Le lezioni si svolgeranno
Materie insegnate
  • Rimettersi in forma
  • Rinforzo muscolare
  • Stretching
  • Pilates
Livelli
  • Tutti i livelli

Insegnante pilates matwork Milano - sono disponibile per lezioni individuali o di gruppo - disponibile anche per lezioni a domicilio

Metodologia

Il mio approccio è comprendere le necessità individuali di ognuno e cercare di rispondere a ogni tipo di esigenza al meglio delle mie possibilità.
I PRICIPI FONDAMENTALI DEL PILATES CHE SEGUIREMO:

1 Respirazione: che deve essere sempre controllata. Al contrario dello Yoga, nel Pilates si espira nel momento di sforzo maggiore.

2. Baricentro: (chiamato anche Power House) è il centro di forza e di controllo di tutto il corpo.

3. Precisione: ogni movimento deve essere "perfetto" ed effettuato con la lentezza necessaria per raggiungerne l'ottimizzazione.

4. Concentrazione: occorre la massima attenzione in ogni esercizio perché la mente deve essere il supervisore di ogni singola parte del corpo.

5. Controllo: non si devono effettuare movimenti casuali o avventati.

6. Fluidità: questo ultimo concetto racchiude tutti i precedenti.

7. Forza: rafforzare ogni singolo muscolo.

8. Flessibilità: Raggiungere la mobilità del corpo attraverso l'allungamento delle parte muscolare e delle ossa mobili.

9. Tonicità: raggiungere un corpo tonico e di bell'aspetto, sentirsi sempre nel pieno delle energie.



Percorso

Mi chiamo Ilaria e vivo tra Milano e New York. Sono stata per 15 anni una ballerina di danza classica, moderna e contemporanea e ho sempre frequentato corsi di pilates e palestre da allieva.
Ho deciso di specializzarmi in prima persona nella disciplina del pilates, perché nel corso degli anni ho potuto sperimentare su me stessa i benefici e i risultati, sia per il corpo che per la mente.

Dopo aver frequentato corsi di specializzazione ed aver ricevuto l'attestato di insegnante di secondo livello con iscrizione e tesseramento al CONI, ho iniziato a dare lezioni private a Milano e a New York, individuali e per piccoli gruppi. Adoro insegnare e sono felice di vedere i progressi dei miei allievi.

SONO DISPONIBILE PER LEZIONI PRIVATE, INDIVIDUALI E PER PICCOLI GRUPPI. A DOMICILIO (CON NECESSITA' DI SPAZI CON DISTANZE PER NORME ANTI-COVID) O VIA ZOOM.

Tariffe

Costo aggiuntivo per lo spostamento : 10€
Tariffa per lezioni via webcam : 30€/ora
Lezioni proposte da Ilaria
Individuali
Le lezioni si svolgeranno
A casa sua
A casa tua
Materie insegnate
  • Rimettersi in forma
  • Rinforzo muscolare
  • Stretching
  • Pilates
Livelli
  • Tutti i livelli

I 5 commenti su Ilaria
  • 5/5

Tutte le nostre valutazioni vengono raccolte dai nostri servizi, sono affidabili e corrispondono ad una vera esperienza vissuta.
R
Roberto

Perfetto! L'insegnante è eccellente. Ilaria è calma e paziente e spiega in una maniera estremamente comprensibile. La lezione è divertente e il tempo mi è volato. Consigliatissima!

Risposta di Ilaria

Dobbiamo fare un percorso per migliorare l'elasticità e lavorare su postura e tono muscolare

4 raccomandazioni

A
Annunziata

Conosco Ilaria da diversi anni.Ho fatto corsi di pilates con lei, è un'insegnante attenta, premurosa e, allo stesso tempo, esigente. Ogni lezione è veramente divertente, non fatevela scappare, la consiglio vivamente
Tina

A
Amanda

Sono Amanda, conosco Ilaria da circa 3 anni. Ho fatto il corso di pilates con lei, base e intermedio e mi sono trovata davvero bene. Ilaria è paziente, spiega benissimo e le lezioni con lei sono piacevoli e rilassanti. Da un sacco di consigli e personalmente sono migliorata molto. Assolutamente consigliata!!

M
Matteo

Conosco Ilaria da tempo e devo ammettere che è stata la sola insegnante di pilates che mi abbia fatto capire a pieno le potenzialità di questa disciplina, facendomi al contempo sia divertire, sia migliorare in poco tempo la mia forma fisica. In più ha una grossa qualità di cui non tutti gli istruttori sono muniti, la pazienza. La consiglio vivamente.

R
Roberto

Ilaria è un'insegnante fantastica. Ho fatto lezione con lei e mi sono trovato benissimo. Gentile, paziente e disponibile, ogni sua spiegazione è chiara ed efficace.
Ha il giusto entusiasmo per rendere la lezione divertente e piacevole. Possiede piccoli attrezzi e il fantastico tappetino shakti, fenomenale per lo stretching con aggiunta di relax finale! Super consigliata!!!

Gli insegnanti simili

lezioni di rimettersi in forma vicino a casa tua? Ecco una selezione di annunci di insegnanti che potrebbero accompagnarti. Superprof può anche proporti lezioni di rinforzo muscolare come complemento. Imparare non è più un problema, lezioni di stretching per tutti! Seguire lezioni di pilates non è mai stato così facile : amerai sviluppare delle nuove conoscenze.

Bresso
Personal Trainer laureato in Scienze Motorie per allenamenti singoli e di gruppo specializzato nel benessere
35€
Roberto
Prima lezione offerta!

Per lavorare e impostare un allenamento, che sia singolo o un piccolo gruppo omogeneo, mi basa su una conoscenza del cliente...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
Milano
Stai cercando un personal trainer a Milano per allenarti a domicilio, al parco o in palestra?
40€
Giulio
  • (59 voti)
Prima lezione offerta!

Ciao, ti spiego come si svolgono gli allenamenti, per maggiori informazioni puoi contattarmi oppure visitare il mio sito...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato Risponde in un'ora
Milano
Diplomato in personal trainer, con studio personal dove poter utilizzare gli strumenti giusti per il rafforzamento muscolare.
30€
Momo
  • (37 voti)
Prima lezione offerta!

Sono molto pignolo sulla tecnica degli esercizi sia per prevenire infortuni sia per svolgere al meglio un allenamento. Penso...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
Milano
Pilates e Yoga a casa! Le lezioni su zoom sono diventate una normalità. In attesa di riprenderle dal vivo incoraggio a provare questo tipo di allenamento e da parte mia darò tutte le indicazioni come
20€
Raffaella
  • (15 voti)
Prima lezione offerta!

Certificata BASI Comprehensive Global Format quindi su tutto il repertorio Pilates piccoli e grandi attrezzi. Propongo...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato Risponde in un'ora
Milano
Laureato in scienze Motorie, su Milano propone lezioni a domicilio e online
15€
Andrea
  • (4 voti)
Prima lezione offerta!

Il mio metodo di allenamento di basa innanzitutto sul conoscere chi ho di fronte, per comprendere i suoi obbiettivi. Di...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
Milano
Personal Trainer per raggiungere i tuoi obbiettivi a breve e lungo termine..
50€
Cesar
  • (4 voti)
Prima lezione offerta!

Metodologia in base al Cliente che mi trovò davanti neofita o esperto, prima effettuo una valutazione posturale per...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
Milano
Personal Trainer offre il suo servizio OnLine per fare fatica sì, ma col sorriso ; )
20€
Emanuele
  • (12 voti)
Prima lezione offerta!

Per le mie lezioni eseguo un allenamento mirato in base alle esigenze di ogni persona. Di base però si esegue un bel...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
Milano
Personal Trainer a domicilio o online specializzato in allenamenti funzionali a corpo libero
40€
Niccoló
  • (3 voti)
Prima lezione offerta!

Nelle prime 2 lezioni individuiamo il tuo punto di partenza così da creare un percorso personalizzato verso la forma fisica...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
Milano
Pratica il Pilates con me :) Propongo lezioni sempre diverse e stimolanti dal vivo e online!
25€
Martina
  • (7 voti)
Prima lezione offerta!

Credo fortemente nel principio "Mens sana in corpore sano" sul quale si fonda il metodo BASI Pilates. Le mie lezioni variano...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato Risponde in un'ora
Milano
Perdi peso, aumenta la tua massa muscolare e rimettiti in forma. Effettuo lezioni di personal training online o a domicilio sulla zona di Milano.
30€
Francesco
  • (2 voti)
Prima lezione offerta!

Ciao, la prima lezione sarà gratuita e conoscitiva. Capirò quali sono i tuoi obiettivi e strutturerò una strategia adatta...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
Milano
Personal Trainer a Milano con studio personal per funzionale, bodybuilding, fitness e sport da combattimento.
30€
Momo
  • (37 voti)
Prima lezione offerta!

A seconda dell’obiettivo do una spiegazione scientifica sulla teoria d’allenamento ed un consiglio nutrizionale...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
Milano
Laureato Magistrale in Scienze Motorie e Personal Trainer per attività fisica all'aperto o a domicilio.
25€
Nicola
  • (5 voti)
Prima lezione offerta!

Il mio metodo di lavoro parte sempre dal cliente. Ogni individuo ha caratteristiche fisiche e bisogni particolari e...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
Milano
Laureato in scienze motorie propongo lezioni outdoor a domicilio e on Line
25€
Alfredo
  • (5 voti)
Prima lezione offerta!

La mia metodologia si basa sul miglioramento della coordinazione attraverso il salto con la corda, miglioramento della...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
Milano
Personal trainer e laureando in scienze motorie: lezioni di allenamento funzionale, fitness, calisthenics e sport da combattimento
28€
Dariush
  • (6 voti)
Prima lezione offerta!

Le sedute di allenamento durano dai 60 agli 80 minuti e possono essere svolte presso il mio spazio (zona loreto), a...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
Milano
Personal Trainer qualificato - Sessioni di training a domicilio e massaggi qualificati personalizzati
25€
Anthony
  • (4 voti)
Prima lezione offerta!

- Analisi del cliente - Verifica misure corporee - Indice BMI (Metabolismo basale) definizione degli obiettivi -...

Lezione a tu per tu Profilo certificato
Milano
PERSONAL TRAINER E ISTRUTTORE CALISTENICO MILANO tutte le lezioni si tengono all'aperto
20€
Omar
Prima lezione offerta!

Sono molto attento alla corretta esecuzione degli esercizi. Effettuo sia lezioni private che di gruppo per un massimo di tre...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
Milano
Ballerina professionista laureata, con esperienza a 360° nel settore spettacolo (anche TV), insegnante danza e fitness certificata coni a livello nazionale
20€
Lisa Angelica
  • (1 voto)
Prima lezione offerta!

Il mio metodo elsi basa sulla conoscenza della persona che ho davanti cercando di capire gli obiettivi da raggiungere...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
Milano
Laureato in Scienze Motorie e con master in Preparazione Atletica. Lavoro su obiettivi estetici come la perdita di peso e l’aumento della massa muscolare, ma anche sulla performance sportiva,il recupe
50€
Alessandro
Prima lezione offerta!

Punto al raggiungimento degli obiettivi nel minor tempo possibile in base alle disponibilità della persona. Utilizzo...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
Milano
Atleta sportivo agonista a livello nazionale propone lezioni di Fitness, rinforzo muscolare e cura del corpo a 360 gradi
20€
Maria
Prima lezione offerta!

Le mie lezioni sportive si basano sull'obiettivo che il cliente vuole raggiungere e sulla base delle possibilità e...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
A casa sua A casa tua Via webcam
1 ora 30€ 40€ 30€
Prenota una lezione