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Federica
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Insegnante di Yoga (Ashtanga/Vinyasa) che pratica da più di 10 anni propone lezioni di Yoga in Italiano e in Inglese
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Luogo del corso
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Riguardo Federica
Ciao!
Mi chiamo Federica, sono laureata magistrale in Biotecnologie Molecolari e Mediche e pratico yoga da più di dieci anni, principalmente nelle tradizioni Ashtanga e Vinyasa.
Lo yoga è arrivato nella mia vita in un momento complesso e, da allora, è diventato un filo che mi ha accompagnata attraverso periodi luminosi e altri più difficili. Mi ha insegnato a respirare meglio, a muovermi con più consapevolezza e a ritrovare forza nei momenti in cui pensavo di non averne.
Per me lo yoga è soprattutto arte del movimento: un modo per conoscere il corpo, ascoltarlo e farlo crescere in forza, flessibilità e presenza. La mia pratica tende a essere dinamica, semplice e concreta, con un’attenzione particolare alla parte ginnica: mobilità, allungamento, tonificazione e fluidità.
Porto con me oltre dieci anni di esperienza personale, studio, curiosità e dedizione. Le mie lezioni sono pensate per chi inizia da zero e desidera avvicinarsi allo yoga in un ambiente accogliente, chiaro e senza giudizio.
Guidare principianti mi entusiasma perché posso condividere ciò che lo yoga ha dato a me: un modo per sentirsi più forti, più mobili e più presenti nel proprio corpo.
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
- Italiano
Tutte le lingue parlate per il corso :
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Yoga per Principianti — Lezioni di Ashtanga e Vinyasa per chi inizia da zero
Se hai sempre voluto provare lo yoga ma non sai da dove cominciare, sei nel posto giusto.
Le mie lezioni sono pensate per chi muove i primi passi: niente performance, niente pressioni, solo un percorso semplice, guidato e alla portata di tutti.
Il mio metodo: chiarezza, sicurezza, gradualità
- Spiego ogni postura in modo semplice, con indicazioni pratiche e comprensibili.
- Propongo varianti accessibili, così puoi scegliere il livello che senti più tuo.
- Lavoriamo sul respiro e sull’allineamento per costruire basi solide e sicure.
- Ti accompagno passo dopo passo, con attenzione e ascolto.
Cosa aspettarti da una lezione per principianti
- Riscaldamento dolce per sciogliere tensioni e preparare il corpo.
- Sequenze fluide ma lente, pensate per imparare senza fretta.
- Focus su equilibrio, mobilità e consapevolezza del respiro.
- Rilassamento finale guidato per lasciare andare stress e rigidità.
- Ogni lezione è strutturata per farti sentire a tuo agio, anche se non hai mai fatto yoga o non ti senti “abbastanza flessibile”.
Perché iniziare proprio qui
- Impari le basi in un ambiente accogliente e non competitivo.
- Migliori postura, mobilità e forza in modo progressivo.
- Riduci stress e ansia grazie a tecniche semplici di respirazione.
- Scopri una pratica che può diventare un rituale di benessere quotidiano.
A chi sono rivolte le lezioni
- A chi non ha mai praticato yoga.
- A chi si sente “rigido”, “fuori forma” o un po’ timoroso.
- A chi vuole imparare con calma, senza giudizio.
- A chi cerca un’attività che unisca movimento, respiro e benessere mentale.
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Tariffe
Tariffa
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Prezzi dei pacchetti
- 5 h: 85€
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lezioni offerte
Questa prima lezione offerta con Federica vi permetterà di conoscervi e specificare chiaramente le vostre esigenze per le vostre prossime lezioni.
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