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Aida
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Aida
« Perfetto! Ilaria è un’insegnante molto preparata e una persona che trasmette energia positiva, elemento fondamentale sia nello yoga che nella vita. »
30€/h
Profilo e diploma verificati
Tempo di risposta 1ora
Lezioni proposte da Ilaria
  • Individuali
  • In gruppo
Le lezioni si svolgeranno
  • A casa sua
  • A casa tua
  • Via webcam
Materie insegnate
  • Yoga
  • Hatha yoga
  • Relax
  • Yoga prenatale
  • Yoga per genitori e neonati
Livelli
  • Principiante
  • Intermedio
  • Avanzato
  • Altro - Per adulti

Insegnante di yoga certificata presso la Atman Yoga Federation e coordinatrice del Centro Yoga Spanda APS di Roma, propongo lezioni private individuali o in piccoli gruppi.

Metodologia

Propongo lezioni di HATHA YOGA di un'ora e mezza. Rivolte sia a chi non l'ha mai fatto sia a chi lo pratica da anni, e per tutte le età.
Lo Yoga è un’ottima modalità per sentirsi bene, a livello fisico, emozionale e mentale.
Possiamo ritrovare agilità fisica e sentirci meglio con noi stessi.
Lo Yoga permette di risolvere i disturbi legati allo stress e alla frenesia della vita di città, donando uno stato di serenità e pace interiore.

L’hatha yoga è particolarmente indicato nei seguenti casi:
problemi alla schiena: lombalgia, sciatalgia, cervicalgia, protusioni e ernie discali;
insonnia e disturbi del ritmo sonno-veglia
disturbi legati all’ansia;
mal di testa (emicrania, cefalea di tipo muscolotensivo, ecc.);
problemi articolari (ginocchia, anche, spalle);
sindrome premestruale e dolori legati al ciclo;
fibromialgia

Per chi è in GRAVIDANZA, propongo un percorso che unisce alle migliori posture per rinforzare il pavimento pelvico, esercizi di respirazione, tecniche di concentrazione e semplici norme igienico-comportamentali che permettono di vivere al meglio un periodo così speciale per la Donna.

La lezione tipo include le asana o posture corporali, un rilassamento guidato che coinvolge corpo e mente, e tecniche di concentrazione e meditazione.

Percorso

Sono Ilaria, medico con un grande amore per lo Yoga, che pratico dal 2001 e insegno dal 2004.
Per me lo Yoga tradizionale è sinonimo di profondo benessere interiore, salute e stile di vita naturale.
Sono insegnante di yoga diplomata presso la Atman Yoga Federation di Londra, dopo un training durato 2 anni, e insegnante di tantra diplomata presso la stessa federazione, dopo un training durato 5 anni.

Tariffe

Costo aggiuntivo per lo spostamento : 10€
Tariffa per lezioni via webcam : 25€/ora
Lezioni proposte da Ilaria
Individuali
In gruppo
Le lezioni si svolgeranno
A casa sua
A casa tua
webcam
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Livelli
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Curriculum Vitae di Ilaria

TITOLI:
2012 Diploma di insegnante di yoga integrale esoterico presso la Federazione Internazionale di Yoga e Meditazione Atman - Berlino,Germania
2017 Diploma di insegnante di Tantra presso la Federazione Internazionale di Yoga e Meditazione - Berlino, Germania
ESPERIENZA MATURATA:
dal 09/2012 - attuale: insegnante di Yoga e di Tantra, coordinatrice di gruppi di Tantra per donne
presso la Scuola di Yoga Tantra e Meditazione "Tripura Sundari" - Bologna
dal 09/2004 al 07/2012 insegnante di yoga presso la Scuola di yoga "Libertà e Amore" - Rimini

I 10 commenti su Ilaria
  • 4.9/5

Tutte le nostre valutazioni vengono raccolte dai nostri servizi, sono affidabili e corrispondono ad una vera esperienza vissuta.
A
Aida

Perfetto! Ilaria è un’insegnante molto preparata e una persona che trasmette energia positiva, elemento fondamentale sia nello yoga che nella vita.

Risposta di Ilaria

Aida è una bella persona, solare e accogliente. Sono molto contenta di averla come allieva

Lo

Perfetto! Approccio pieno d'amore. Fa il suo lavoro da anni e si vede. Vi farà ritrovare voi stessi. Io continuerò ad andare da lei

Risposta di Ilaria

Lorenzo è una bella persona, seria e puntuale.

S
Silvia

Eccellente! Ilaria è un’insegnante molto preparata, la lezione è stata piacevolissima!!!
È stata la scelta giusta per le nostre aspettative!
Consigliatissima!

Risposta di Ilaria

Silvia ha avuto la bellissima idea di regalare a suo marito per il compleanno una lezione di yoga. È stato molto piacevole, sono davvero delle belle persone.

F
Filippo

Perfetto! Ilaria è bravissima, professionale e puntuale. La consiglio!!

Risposta di Ilaria

Filippo è una persona molto piacevole, estremamente seria nell'approccio alla pratica yoga, molto educata e puntuale nei pagamenti. È un vero piacere fargli lezione!

6 raccomandazioni

B
Barbara

Ilaria è un'insegnante preparata e disponibile, capace di valorizzare tutte le diverse tipologie di allievi, traendo da tutti le massime possibilità. Praticare yoga con lei diventa un piacere e i suoi insegnamenti restano indelebilmente parte del patrimonio dei suoi allievi, come è accaduto a me con il tantra. Per questo motivo mi permetto di raccomandarla come insegnante a studenti di ogni livello, ringraziandola personalmente moltissimo.

Barbara

Conosco Ilaria da diversi anni. Una professionista seria, pratica ed insegna yoga da molti anni. Diretta e precisa nello spiegare.

L
Ludovica

Ho cominciato da pochissimo le lezioni con lei ed è davvero stimolante. Ilaria è una persona gentilissima e preparata, ti segue con attenzione e scrupolosità.

L
Laura

Bellissima esperienza! Le lezioni con Ilaria sono per me una specie di oasi per “ricaricarsi” :) Un approccio semplice ma allo stesso tempo trasmettendo la complessità e la profondità della disciplina. Da provare!

A
Arianna

Ilaria è un insegnante molto preparata e competente. Trasmette la sua grande passione per lo yoga con buon senso ed entusiasmo, conoscendo approfonditamente il valore di questa disciplina!

Cesare

ho avuto il piacere di fare delle lezioni con Ilaria e mi sono trovato veramente bene. Insegnante molto preparata, attenta e simpatica. La consiglio vivamente!

Intervista di Ilaria

Domanda 01 | 08
A che età hai iniziato a fare sport? Parlaci del tuo debutto!
Ilaria — Ho iniziato a praticare yoga all'età di 23 anni, credo un po' per caso e un po' perché stavo vivendo un periodo di grande insoddisfazione. Sebbene fossi all'università, avessi amici e una famiglia su cui contare, la mia vita mi sembrava incompleta e non avevo obiettivi che mi interessassero davvero. Con la pratica dello Yoga, ho riscoperto me stessa, i miei valori e le mie aspirazioni.
Domanda 02 | 08
Quali sono i tuoi sport preferiti? Quelli che già pratichi o quelli che ameresti scoprire!
Ilaria — Oltre allo Yoga, trovo che il nuoto sia una meravigliosa disciplina, che lavora sul corpo in modo armonioso e aumenta la capacità polmonare.
Mi piacerebbe scoprire il mondo della danza, soprattutto quella moderna: mi affascina molto con i suoi ritmi e le sue movenze.
Domanda 03 | 08
Fai venire voglia anche a noi di lanciarci seriamente nello sport raccontandoci i benefici che trai tutti giorni dall'attività fisica!
Ilaria — Pratico yoga tutti i giorni e ne traggo enormi benefici: mi fa sentire centrata in me stessa, il mio corpo è flessibile e forte e mi sento in controllo della mia vita. Ogni volta mi crea uno stato interiore di gioia e serenità.
Domanda 04 | 08
Quale grande performance sportiva ti ha particolarmente segnato o ispirato? Come l'hai vissuta?
Ilaria — Una mia grande "performance sportiva" l'ho ottenuta durante il secondo anno di Yoga, quando ho superato la mia paura e sono riuscita ad eseguire per la prima volta la postura sulla testa (shirshasana).
Domanda 05 | 08
Parlaci della tua più grande soddisfazione da sportiva!
Ilaria — Nella pratica Yoga, mi sento molto appagata quando riesco a vivere stati profondi di meditazione che mi ricordano quali sono le cose che davvero contano.
Domanda 06 | 08
Con quale grande sportivo ti piacerebbe fare jogging la mattina? E quali domande gli faresti (sempre che tu riesca a tenere il suo ritmo di corsa :-P)?
Ilaria — Una sportiva che ammiro molto e con la quale mi piacerebbe fare jogging è la famosa ginnasta rumena Nadia Comaneci. Le chiederei dei consigli per avere un'autodisciplina come la sua!
Domanda 07 | 08
Quale tecnica usi per non fare perdere la motivazione e la concentrazione ai tuoi allievi?
Ilaria — La migliore tecnica per non far perdere la motivazione ai miei allievi è quella di far ottenere loro risultati tangibili e duraturi, spesso in tempi molto brevi. E lo faccio spiegando quale sia il giusto approccio allo Yoga, che va molto oltre la semplice performance fisica.
Domanda 08 | 08
Che cosa ti rende una super sportiva... E un Superprof?
Ilaria — Non so se sia una super sportiva o una Superprof :-) ma se lo fossi, la mia arma segreta sarebbe l'amore e la passione per quello che faccio, e il desiderio di far conoscere lo Yoga autentico.

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