Ilaria - Prof di yoga - Roma

Ilaria

Ambasciatore

  • Tariffa oraria 30€
  • Tempo di risposta 2h
  • Numero di allievi 44
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Insegnante di yoga del Centro Yoga Spanda di Roma, offro lezioni private individuali o in piccoli gruppi.

Ambasciatore

Si tratta di uno dei nostri migliori insegnanti. Qualità del profilo, eccellenza del titolo di studio, garanzia di risposta. Ilaria organizzerà con cura la vostra prima lezione di Yoga.

Riguardo la lezione

Lezioni di HATHA YOGA tradizionale.
L'HATHA è lo Yoga delle posture e delle tecniche di respirazione, che approfondiscono gradualmente il contatto con noi stessi e con il nostro corpo.
Le diverse posizioni che l'allievo è invitato a mantenere per un tempo adeguato, sono il supporto per innescare spontaneamente effetti che avvengono su più livelli: fisico, mentale, emozionale, spirituale.
Ecco perché, già dalle primissime lezioni, è possibile acquisire un benessere nuovo, duraturo e consapevole.
Possiamo rafforzare la muscolatura, ritrovare agilità fisica, risolvere i disturbi legati alla sedentarietà, allo stress e alla frenesia della vita di città.
Scopriremo insieme che lo stato di benessere fisico, di serenità, persino di gioia senza oggetto, sono alla portata di tutti.

L’hatha yoga è particolarmente indicato nei seguenti casi:
problemi alla schiena: lombalgia, sciatalgia, cervicalgia, protusioni e ernie discali;
insonnia e disturbi del ritmo sonno-veglia
disturbi legati all’ansia;
mal di testa (emicrania, cefalea di tipo muscolotensivo, ecc.);
problemi articolari (ginocchia, anche, spalle);
sindrome premestruale e dolori legati al ciclo;
fibromialgia

Per chi è in GRAVIDANZA, propongo un vero e proprio percorso: verranno presentate le posture migliori per la muscolatura pelvica (e non solo) e di preparazione al parto, esercizi di respirazione, tecniche di concentrazione e semplici norme igienico-comportamentali che per vivere al meglio un periodo così speciale per la Donna.

La lezione tipo dura circa 75 minuti, include gli ASANA o posture corporali, un rilassamento guidato che coinvolge corpo e mente, semplici tecniche di respirazione, concentrazione e meditazione.

materie

  • Yoga
  • Hatha yoga
  • Relax
  • +2

    Yoga prenatale

    Yoga per genitori e neonati

lingue

  • Inglese
  • Italiano

livelli

  • Principiante
  • Intermedio
  • Avanzato
  • +1

    Altro - Per adulti

Riguardo Ilaria

Mi chiamo Ilaria, sono un'insegnante diplomata presso Atman -International Federation of Yoga and Meditation.
Sono un medico nutrizionista con una grande passione per la salute e la forma fisica, ma soprattutto con un grande amore per lo Yoga, che pratico dal 2001 e insegno dal 2004.
Per me lo Yoga tradizionale è sinonimo di profondo benessere interiore, salute e stile di vita naturale.

Tariffe

pacchetti

  • 5 h: 150€
  • 10 h: 300€

spostamenti

  • + 10€ €

webcam

  • 30€/ora

Saperne di più su Ilaria

  • 01

    A che età hai iniziato a fare sport? Parlaci del tuo debutto!

    Ho iniziato a praticare yoga all'età di 23 anni, credo un po' per caso e un po' perché stavo vivendo un periodo di grande insoddisfazione. Sebbene fossi all'università, avessi amici e una famiglia su cui contare, la mia vita mi sembrava incompleta e non avevo obiettivi che mi interessassero davvero. Con la pratica dello Yoga, ho riscoperto me stessa, i miei valori e le mie aspirazioni.

  • 02

    Quali sono i tuoi sport preferiti? Quelli che già pratichi o quelli che ameresti scoprire!

    Oltre allo Yoga, trovo che il nuoto sia una meravigliosa disciplina, che lavora sul corpo in modo armonioso e aumenta la capacità polmonare.
    Mi piacerebbe scoprire il mondo della danza, soprattutto quella moderna: mi affascina molto con i suoi ritmi e le sue movenze.

  • 03

    Fai venire voglia anche a noi di lanciarci seriamente nello sport raccontandoci i benefici che trai tutti giorni dall'attività fisica!

    Pratico yoga tutti i giorni e ne traggo enormi benefici: mi fa sentire centrata in me stessa, il mio corpo è flessibile e forte e mi sento in controllo della mia vita. Ogni volta mi crea uno stato interiore di gioia e serenità.

  • 04

    Quale grande performance sportiva ti ha particolarmente segnato o ispirato? Come l'hai vissuta?

    Una mia grande "performance sportiva" l'ho ottenuta durante il secondo anno di Yoga, quando ho superato la mia paura e sono riuscita ad eseguire per la prima volta la postura sulla testa (shirshasana).

  • 05

    Parlaci della tua più grande soddisfazione da sportiva!

    Nella pratica Yoga, mi sento molto appagata quando riesco a vivere stati profondi di meditazione che mi ricordano quali sono le cose che davvero contano.

  • 06

    Con quale grande sportivo ti piacerebbe fare jogging la mattina? E quali domande gli faresti (sempre che tu riesca a tenere il suo ritmo di corsa :-P)?

    Una sportiva che ammiro molto e con la quale mi piacerebbe fare jogging è la famosa ginnasta rumena Nadia Comaneci. Le chiederei dei consigli per avere un'autodisciplina come la sua!

  • 07

    Quale tecnica usi per non fare perdere la motivazione e la concentrazione ai tuoi allievi?

    La migliore tecnica per non far perdere la motivazione ai miei allievi è quella di far ottenere loro risultati tangibili e duraturi, spesso in tempi molto brevi. E lo faccio spiegando quale sia il giusto approccio allo Yoga, che va molto oltre la semplice performance fisica.

  • 08

    Che cosa ti rende una super sportiva... E un Superprof?

    Non so se sia una super sportiva o una Superprof :-) ma se lo fossi, la mia arma segreta sarebbe l'amore e la passione per quello che faccio, e il desiderio di far conoscere lo Yoga autentico.

Trova il tuo insegnante di yoga
1.125 insegnanti disponibili

  • Insegnante di Yoga, Qi Gong e Tai Chi presso l'associazione Gemme di Cristallo e insegnante di posturale, propone lezioni di Hatha Yoga, Yoga Integrale e Anukalana Yoga, e meditazione.

    Andrea

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  • Yoga gentile, yoga per la schiena. Insegnante di yoga, diplomata presso scuola di Sivananda, propongo lezioni private a domicilio con metodo individuale. Zona Roma, Tivoli e dintorni.

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    Francesca

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    Lucia

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    • 1h offerte
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  • Lezioni di yoga per la promozione del benessere: tecniche di automonitoraggio e consapevolezza

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