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Lezioni proposte da Andrea
  • Individuali
  • In gruppo
Le lezioni si svolgeranno
  • A casa sua
  • A casa tua
  • Via webcam
Materie insegnate
  • Personal Trainer
  • Fitness
  • Messa in forma
  • Ginnastica
  • Stretching
Livelli
  • Principiante
  • Intermedio
  • Avanzato
  • Per bambini

Laureato scienze motorie, propongo allenamenti personalizzati o di gruppo di varie discipline sportive

Metodologia

Buonasera, mi chiamo Andrea, 31 anni, laureato scienze motorie, istruttore FIF(Federazione Italiana Fitness),diploma di specializzazione in nutrizione, donne in gravidanza, terza età,preparatore atletico,tecniche e metodologie di allenamento, trx , ginnastica a corpo libero e cross training
Mi occupo di allenamenti a corpo libero e con i pesi.. insegno pilates,ginnastica posturale, riabilitativa, allenamento funzionale, cross training, allenamenti con scopo ipertrofico, tonificazione, dimagrimento, circuiti metabolici muscolari, ginnastica coordinativa x bambini
Possibilità di essere seguiti a " distanza" con formulazione scheda di allenamento + consulenza con appuntamento ogni 4-6- settimane per cambio scheda.
La mia lezione prevede una prima fase di riscaldamento in cui alziamo la temperatura corporea,lavoriamo sulla mobilità articolare.
la fase centrale prevede l' allenamento a seconda dell 'obbiettivo predefinito con l'utente
infine una fase di defaticamento.

Percorso

Lavoro da diversi anni nel settore, le maggiori soddisfazioni le ho avute seguendo ragazzi con problemi di sovrappeso,algie del rachide(ho trattato casi di ipercifosi, iperlordosi e atteggiamento scoliotico) ,malattie del sistema nervoso(sclerosi multipla) ma anche casi di ipertrofia e tonificazione in particolare nelle donne gambe glutei addome e tricipiti ( le famose tendine del bingo) dando un particolare riguardo alla postura con lavoro specifico su romboidi e deltoidi posteriori per contrastare la "cifosi pudica"

Tariffe

Tariffa per lezioni via webcam : 25€/ora
Tariffa per un pacchetto di 5 ore di lezioni : 99€
Tariffa per un pacchetto di 10 ore di lezioni : 180€
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