Percorsi personalizzate per recupero, prevenzione e mantenimento della salute fisica. Programmazione dell’allenamento per sportivi. La mia metodologia è basata sui risultati ottenuti tramite una pratica personale di allenamento a corpo libero arricchita dall’utilizzo di attrezzatura funzionale.
- Check conoscitivo con intervista - Misurazioni e plicometria - Check posturale - Preparazione e stesura del programma personalizzato - Spiegazione e monitoraggio delle esecuzioni e delle tecniche di allenamento - Check periodici - Supporto tramite WhatsApp In base al tuo livello di allenamento preparerò il programma per le tue personali esigenze seguendoti nelle tecniche ed esecuzioni.
Le mie lezioni si rivolgono a 2 tipi di utenti: 1. Se vuoi dimagrire e tonificare (ricomposizione) modellando il tuo fisico 2. Se vuoi incrementare la tua massa muscolare sono la persona adatta a te Le mie lezioni si svolgono in studio a Milano, in una struttura privata one to one..
Strutturo il mio lavoro sulle tue esigenze e rendo l'allenamento al 100% personalizzato. Utilizzo piccoli attrezzi, elastici e il TRX per poter garantire un lavoro efficace e divertente. Le mie lezioni si rivolgono a soggetti che vogliono dimagrire e recuperare un buon tono muscolare. Offro l'opportunità di potersi allenare anche in piccoli gruppi.
Non mi piace perdere tempo e neppure farlo perdere ai clienti che si affidano a me. Se il lavoto fatto insieme viene svolto bene e si cura una corretta alimentazione i risultati non possono che essere visibili un breve/medio termine.
Allenamenti personali con obbiettivi mirati integrazione alimentare metodologie moderne
Ci alleneremo a corpo libero e con piccoli attrezzi e trx, in base all'obiettivo da raggiungere. Si potranno fare seduta 1to1 oppure fare allenamenti di coppia.
La mia metodologia è una metodologia scientifica. Mi piace tantissimo la programmazione per quanto riguarda gli allenamenti, e anche se non si tratta di un atleta d'elite mi piace appunto programmare gli allenamenti per garantire variabilità e un miglioramento progressivo e costante.
Penso che ognuno debba vivere l'attività fisica come una bella risorsa di benessere. Pertanto differenzio le mie lezioni a seconda delle richieste specifiche del cliente (se mi si chiede di preparare una gara metto giù un programma di un certo tipo, se è più un modo per imparare ad amare lo sport e per riattivarsi un pochino strutturerò in maniera completamente diversa le lezioni...
Generalmente mi piace allenare a corpo libero o con accessori,allenamenti a circuito e functional training sono le tipologie di workout su cui mi concentro di più.L'allenamento dura un'ora cominciando da lavori di mobilità articolare per concludere con lo stretching. Se vuoi dimagrire,tonificare o aumentare la flessibilità muscolare contattami senza impegno.
lezioni private singola persona o gruppo
La metodica delle lezioni sarà completamente adattata alle vostre esigenze, per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi gli allenamenti spazieranno da circuiti metabolici, fitness, allenamenti per la forza e preparazione atletica per professionisti di mma, bjj o altri sport.
Allenamento specifico progettando un percorso di lungo periodo con il quale voi possiate in futuro allenarvi autonomamente grazie alle conoscenze apprese da me
Dopo un primo incontro di conoscenza procederò con programmi cuciti su misura per ogni singolo cliente. I programmi si svolgeranno direttamente a domicilio e comprenderanno lavoro insieme all'insegnante così come lavoro individuale. Con l'utilizzo di pacchetti "Percorso" il cliente sarà anche coadiuvato da un nutrizionista.
La mia metodologia è basata sia sul crossfit che sul functional training , il mio approccio prevede una grande varietà di workout,che consente di arrivare al tuo obiettivo senza mai annoiare .
Incontri...Colloqui...Movimenti d'attivazione corporea, tanto muscolare quanto Psicomotoria,...
Sono uno studente all'ultimo anno della magistrale di scienze motorie, le mie lezioni si rivolgono a soggetti di tutte le età in quanto possono essere mirate su richiesta dal semplice rinforzo muscolare, alla ginnastica antalgica (antidolorifica) per lombalgie, cervicalgie, discopatie o protusioni discali, o alla ginnasica correttiva e posturale per scoliosi, ipercifosi dorsale, iperlordosi lombar
Ex canottiere professionista ed ex insegnante di educazione fisica nelle scuole superiori, disponibile a dare lezioni a tutte le età, partendo dai bisogni specifici di ogni singola persona, stenderà un programma di allenamento e lavoro pensato apposta per ogni atleta.
Le nostre lezioni durano circa un ora (poi si decide in base alle esigenze e obiettivi), in gruppo (max 5/6 persone).
Diplomato e certificato come : Istruttore di Fitness e bodybuilding presso scuola " Professione Fitness " Milano . Educatore Alimentare presso Federazione Italiana Fitness. Personal trainer presso FIF Attestato di : integrazione e Alimentazione sportiva .
La mia metodologia è basata sul controllo totale delle capacità condizionanti lavorate. Dal principio in cui valutazioni sono necessarie per aver un'idea di come si può svilupare l'allenamento insieme ai obiettivi del cliente. L'allenamento può essere specifico allo sport/attività che preferisce il cliente.
La passione per il movimento e il benessere mi ha portato a fare del mio interesse un lavoro.
mi chiamo marco, ho 30 anni, laureato in scienze motorie. sono specializzato come preparatore atletico negli sport di squadra (specialmente calcio) e per quanto riguarda la cura dell'infortunato che vuole tornare a praticare attività fisica. svolgo lezioni 1 a 1 o anche in piccoli gruppi. ho esperienze con bambini, adolescenti e adulti.
Sono un Professore di danza diplomata in Francia ( Ministero della Cultura), Personal Trainer della Federazione Italiana Fitness e Pilates Teacher. Grazie alle mie competenze creo lezioni personalizzate per ogni età e livello in modo da ottenere il massimo dei risultati.
Lezioni private singole o di gruppo per chi ha voglia di ritrovare l'armonia con il proprio corpo. Senza impegno, decidi tu quando e quanto allenarti.
I miei allenamenti sono incentrati sullo sviluppo della forza e delle capacitá aerobiche (corsa). Il percorso si adatta ai livelli di ogni individuo, purchè in stato di salute. Particolare attenzione viene posta alla prevenzione di infortuni tramite esercizi di condizionamento articolare e stretching.
Laureata in Scienze motorie e certificata Personal Fitness Trainer (ISSA EUROPE) In questi 10 anni mi sono accorta che spesso le donne per motivi professionali e familiari faticano a trovare del tempo per prendersi cura del proprio corpo. Una figura professionale come la mia potrebbe essere d'aiuto per imparare ad allenarsi in modo dinamico e divertente.
Il metodo di insegnamento va valutato alla base delle esigenze richieste. Mettersi in forma è un percorso lungo e difficile da affrontare da soli, sempre meglio in compagnia e sotto un bel controllo,simulazione e obbiettivo. basta cominciare per fare diventare la dipendenza dello stile perfetto del tuo corpo.
Aiutiamo le persone a ritrovare e migliorare la loro forma fisica in 3 passi: 1) Valutazione Coposizione Corporea (dati antropometrici Peso Altezza e percentuale di massa grassa e massa magra) 2) Nutrizione studiata in base agli obbiettivi e al biotipo di appartenza 3) Programma Aleenamento con metodo GRAPPOLO
La mia metodologia prevede la scelta di esercizi che creino un assetto metabolico tale da avere più margini di tolleranza dal punto di vista alimentare, in modo per potersi concedere qualche cena fuori con gli amici senza pensieri. È richiesta comunque una buona alimentazione di base.
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