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Città metropolitana di milano 
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  • Ambasciatrice
  • (15 commenti)
G
Giada
« Perfetto! Bravissima e super gentile! »
20€/h
Prima lezione offerta!
Profilo e diploma verificati
Tempo di risposta 1ora
Lezioni proposte da Raffaella
  • Individuali
Le lezioni si svolgeranno
Materie insegnate
  • Pilates
Livelli
  • Principiante
  • Intermedio
  • Avanzato
  • Per bambini

Pilates e Yoga a casa! Le lezioni su zoom sono diventate una normalità. In attesa di riprenderle dal vivo incoraggio a provare questo tipo di allenamento e da parte mia darò tutte le indicazioni come

Metodologia

Certificata BASI Comprehensive Global Format quindi su tutto il repertorio Pilates piccoli e grandi attrezzi. Propongo questo tipo di allenamento perché lo ritengo molto efficace per tutti per sentirsi in forma. Modella il corpo e riequilibra la postura. Ho cominciato a praticarlo prima di andare in scena in quanto utile anche per la concentrazione; poi è diventata la mia nuova professione.
Recentemente mi sono certificata come Insegnante di Yoga allo Spazio Garibaldi di Milano. Propongo lezioni per livello principianti o integro le due discipline.

Ambasciatrice

È il meglio del meglio degli insegnanti. Qualità del profilo, diplomi e certificati di ottimo livello, risposta rapida. Raffaella preparerà con cura la prima lezione.

Percorso

Vai alla mia pagina fb BoscoloPilates.
Allenarsi con un Personal Trainer aumenta la qualità del movimento e i miei clienti sono molto soddisfatti. Il MatWork è la mia passione.
Sono certificata Basi. Una formazione americana diffusa in tutto il mondo. Global Format di BASI comprende lo studio per tutti gli attrezzi Reformer, Cadillac, Step Barrel, Chair, Ladder Barrel e piccoli attrezzi foam roller, circle, band, ball, mini ball. Ho lavorato presso lo studio di fisioterapia a Cantù Longoni Dall'Ozzo. Ho lavorato presso lo Studio Benessere in movimento in San Babila.
Lavoro a Saronno presso lo Studio Synergia. Poi presso il centro ViVi che aperto da poco all'Isola a Milano per lezioni di MatWork.

Cominciare a muoversi è dura, ma chiunque abbia cominciato ne ha tratto beneficio! Adatto a tutti incoraggio le donne della mia età, e con mia sorpresa noto che sempre più giovani ragazze e ragazzi si avvicinano a questa ginnastica! Le motivazioni possono essere le più disparate sia per qualche problema insorto tipo a spalla, collo, schiena dovuto a tensioni, lesioni o dati da posture sbagliate. O semplicemente per rimettersi in forma e attivare tutta la muscolatura. Gli allenamenti saranno graduali fino ad arrivare a lezioni avanzate laddove può piacere.

Tariffe

Tariffa per lezioni via webcam : 20€/ora
Tariffa per un pacchetto di 5 ore di lezioni : 80€

Precisazioni

la prima lezione sarà conoscitiva per stabilire un programma adatto alla circostanza

Lezioni proposte da Raffaella
Individuali
Le lezioni si svolgeranno
A casa sua
A casa tua
Materie insegnate
  • Pilates
Livelli
  • Principiante
  • Intermedio
  • Avanzato
  • Per bambini

Curriculum Vitae di Raffaella

Sono Pilates Teacher da qualche anno. Ora anche insegnante di Yoga. La mia professione per tanto tempo è stata Attrice, ma c'è stato un punto in cui le cose si sono incrociate. Sono sempre stata attiva fisicamente perchè amo stare all'aria aperta e parte proprio da una necessità a muovermi. Tante volte appena sveglia la mattina sono andata a correre, sono poi una amante della alta montagna, ho percorso tanti km in bicicletta. Per esigenze di copione ho fatto fitness in palestra, nuoto, danza e anche fioretto. Per trovare l'equilibrio ho praticato negli ultimi anni yoga. Ma di tutto questo miscuglio di anche inquietudine personale sono approdata al Pilates come una ginnastica adatta alla mia età dove l'obiettivo principale è l'elesticità e il mantenimento della tonicità muscolare senza arrivare a chissà che performance. È di fatto una ginnastica per tutti perchè aiuta ad avere una giusta postura e poi attraverso la respirazione diaframmatica si arriva a una connessione tra mente e corpo. Ho trovato nella formazione Basi una scuola molto approfondita sullo studio degli esercizi, dei muscoli che si attivano e dello scopo dei tali. Mi piace allenarmi e trasmettere ai miei clienti quello che ho imparato e continuo a studiare. È importante investire sul proprio benessere. Un programma curato adattato alle esigenze individuali può essere stimolante. Le lezioni si svolgono su un protocollo base all'inizio e poi si modifica a seconda delle necessità. I risultati non tarderanno a farsi notare. Io incentivo al movimento fatto con consapevolezza e precisione. Buon Pilates a tutti!

I 15 commenti su Raffaella
  • 4.9/5

Tutte le nostre valutazioni vengono raccolte dai nostri servizi, sono affidabili e corrispondono ad una vera esperienza vissuta.
G
Giada

Perfetto! Bravissima e super gentile!

E
Elena

Perfetto! Raffaella è davvero un’insegnante attenta e molto professionale. Tiene molto a lavorare step by stepe con molta precisione, e credo sia fondamentale soprattutto all’inizio di un percorso.
Il suo carisma la rende un’insegnante speciale!

Risposta di Raffaella

Elena è una ragazza che non ha problemi per quanto riguarda la postura poi è piuttosto elastica. Bisogna attivare invece la muscolatura profonda degli addominali e tonificare in genere. Grazie Elena di aver scelto di allenarti con me.

P
Paola

Perfetto! Raffaella è un'insegnante scrupolosa, attenta e precisissima. La adoro!
Grazie Raffaella!!!

Risposta di Raffaella

Paola si è appassionata all'allenamento. Non ha problemi particolari, con poche lezioni ha già rimesso in moto tutta la muscolatura. Ora passeremo a incentivare per avere più stabilità. A lei la flessibilità non manca.

G
Gianluca

Perfetto! Raffaella è una vera superprof! Abbiamo iniziato questo corso con lei e già dalle prime lezioni abbiamo percepito che raffaella è veramente fortissima, preparatissima, gentilissima e stra disponibile! Consiglio al 100%!

Risposta di Raffaella

Gianluca e sua moglie Valentina sono molto motivati. Abbiamo fatto una lezione e giusto gli esercizi fondamentali con accenni alla respirazione e analizzato la postura di ognuno. Non ci sono problemi, sono dei bei ragazzi, solo atteggiamenti da correggere. Per ora abbiamo riattivato tutta la muscolatura. E il prossimo appuntamento a breve. Grazie

A
Alessandro

Perfetto! Raffaella è un'ottima insegnante sia sul piano umano che sul piano didattico, è molto paziente e attenta ad ogni movimento del suo allievo/a.
Spiega con chiarezza quello che fa e cerca esercizi studiati su ogni singolo caso. È puntuale e molto disponibile a cambi di orario, insomma io ve la consiglio!
Lavorare direttamente con una insegnante è il modo più efficace per ottenere risultati!
Grazie Raffaella

Risposta di Raffaella

Alessandro è una persona molto piacevole ed ha una simpatica famiglia. Abbiamo concordato che facciamo lezione da lui. Per 3 mesi con regolarità ci siamo allenati. È molto forte anche per via del suo lavoro ma piuttosto rigido, quindi gli allenamenti sono indirizzati a distendere ed allungare la muscolatura. All'ultima lezione prima di salutarci per le vacanze ha provato una certa soddisfazione a toccare terra con le mani nel solito roll-down. A breve riprenderemo con piacere.

I
Irene

Perfetto! Una clase muy buena!
Gracias a Raffaela por su tiempo! Es una muy buena profesora!

Risposta di Raffaella

Irene è una bella ragazza, molto giovane, e ha da poco avuto 2 gemellini. La prima lezione è andata bene, avendo a disposizione anche un reformer abbiamo fatto prima un riscaldamento a corpo libero e poi i fondamentali con la macchina. È magra e ha bisogno di rafforzare un po' tutta la muscolatura tenendo presente una lieve sofferenza lombare. Keep going, continueremo!

V
Valentina

Eccellente! Lunedì scorso ho fatto la mia prima lezione di Pilates con Raffaella e devo dire che mi è piaciuta molto. È un’insegnante attenta e molto precisa, spiega esattamente come devono essere effettuati gli esercizi e mi ha corretta quando sbagliavo. Non avendo molto tempo libero per me stessa ho optato per lezioni private ed intense e sicuramente continuerò il percorso con lei. Grazie Raffaella, alla prossima lezione.

Risposta di Raffaella

Valentina è una ragazza simpatica che ha voglia di dedicare un po' del suo tempo ad allenarsi. Durante la prima lezione abbiamo fatto una valutazione posturale e degli esercizi base. Bisogna incrementare un po' tutta la muscolatura in specie gli addominali. Le spalle accumulano tensione sulla zona del trapezio quindi lavoreremo per rilassarle durante gli esercizi e insieme incrementare la forza. Al prossimo appuntamento.

B
Benedetta

Perfetto! Ho contattato Raffaella per una prova ed è andata benissimo. Ci siamo subito accordate per altre lezioni. E' bravissima, professionale e soprattutto preparata. La raccomando!

Risposta di Raffaella

Con Benedetta ci siamo incontrate una prima volta da sole e poi la seconda volta anche con il suo fidanzato. Continueranno tutte e due. Stimo molto che dei ragazzi giovani abbiano voglia di fare Pilates. Sono entrambi degli sportivi lei scia e lui fa box. Hanno una buona muscolatura, forte, ma devono, in modo diverso ma simile, abbandonare l'idea di fare sport per competizione e dedicarsi a riequilibrare tutta la muscolatura. Dopo la prima lezione un pò ridendo si sono detti che erano delle frane ma non è vero. Sono sicura che tra un pò di lezioni si sintonizzeranno con il mio metodo e ci divertiremo.
I risultati non tarderanno a mancare. Bravi ragazzi!

T
Tomaso

Perfetto! Raffaella, oltre ad essere un’insegnante molto valida, è una persona molto carina e positiva. Dopo diverse lezioni siamo molto soddisfatti e riesce a gestire una classe di diversi allievi (inclusi bambini). Per noi giudizio ottimo!

Risposta di Raffaella

Grazie, molte grazie e intanto si cominciano a intravedere i primi risultati e l'allenamento si intensifica.

6 raccomandazioni

O
Outi

Pilates con Raffaella mi fa sentire bene. È precisa e chiara. Con lei vedo i risultati al mio livello.

F
Francois Marie

Perché Raffaella oltre ad essere preparata è convincente , ti sa spiegare gli esercizi e le modalità di svolgimento dopo averti mostrato con pazienza e dedizione ciò che puoi fare e realizzare gradualmente per ottenere ottimi risultati per il tuo benessere psico fisico , sempre più Armonico e colmo di rinnovate energie

S
Serena

Avevo seri problemi alla spalla e dopo vari tentativi di fisioterapia e altro ho finalmente trovato Raffaella che mi ha risolto il problema. Motivazione del dolore che accusavo era un fatto di postura. Grazie Raffaella, molto brava a spiegarti e condurti verbalmente, oltre alla dimostrazione corporea, step by step a ritrovare il tuo equilibrio. Attenta, aperta e disponibile al dialogo. Grazie ancora, Serena

A
Anna

Avete visto il corpo di Raffaella? Il tempo non l'ha scalfito perché lei lo ha sempre allenato e ascoltato, gli ha prestato attenzione con serietà e tenacia. E così farà anche col vostro corpo e con voi che vi affideterete al suo pilates.

A
Alice Violaine

Sono una ragazza di 22 anni in salute ed amante dello sport; grazie a Raffaella ho avuto la possibilità di conoscere e praticare il pilates. Consiglio vivamente a chiunque di fare lezione con lei! È professionale e al tempo stesso spiritosa, molto precisa ed attenta alle esigenze e alle capacità di ciascun allievo. Consiglio di praticare pilates a chiunque abbia problemi di stress, tensione per studio o per lavoro o semplicemente bisogno di svagare un po' la mente.
Raffaella è inoltre sempre molto disponibile ed entusiasta della sua attività di insegnante.
Buon pilates a tutti!

G
Giorgio

Ottima insegnante, comunica energia ed entusiasmo. Conosce l'anatomia e la funzione specifica di ogni esercizio. Nel mio caso abbiamo lavorato sull'elasticità delle articolazioni e sulla postura della parte superiore del corpo. Il lavoro svolto ha ridotto i dolori e rafforzato la muscolatura del corpo. Esercizi che si possono ripetere ogni giorno. Raffaella è molto brava e mi segue con miglioramenti graduali ad ogni seduta.

Intervista di Raffaella

Domanda 01 | 08
A che età hai iniziato a fare sport? Parlaci del tuo debutto!
Raffaella — Ho iniziato a fare sport intorno agli 11 anni. Mi ero molto appassionata alla ginnastica ritmica ed ero nella squadra della scuola. Facevamo gare regionali. Poi ero nella squadra di pallavolo, senza grandi successi, ma mi ha lasciato in eredità la voglia di giocare in occasioni di svago anche ora.
Domanda 02 | 08
Quali sono i tuoi sport preferiti? Quelli che già pratichi o quelli che ameresti scoprire!
Raffaella — La corsa è uno dei miei sport preferiti. Ho cominciato a correre intorno ai 40 anni, prima perdevo troppo peso. Negli ultimi anni ho corso moltissimo. Era diventata una abitudine. Mi svegliavo e uscivo con qualsiasi tempo e correvo per un'ora. Non amo la competizione ma adoro muovermi e stare all'aria aperta. Oro non corro più. Mi hanno fermata una serie di strappi muscolari. Ho optato per scelte più consone alla mia età.
Domanda 03 | 08
Fai venire voglia anche a noi di lanciarci seriamente nello sport raccontandoci i benefici che trai tutti giorni dall'attività fisica!
Raffaella — Ho trovato ora nel Pilates un modo per mantenermi elastica tanto da diventare istruttrice. È una ginnastica che consiglio a tutti. Gli allenamenti possono essere soft o intensi e a tutte le età se ne può trarre beneficio. Tra i miei clienti ho sportivi tipo tennisti che devono riequilibrare il corpo da movimenti ripetitivi che tendono a sviluppare di più una parte del corpo che l'altra. Un pugile che ha molta tensione sul trapezio e tende ad arrotondare la schiena. Una sciatrice che ha molta forza sulle gambe ma ha i legamenti corti. Signore della mia età che hanno perso l'elasticità, che non hanno forza nelle braccia, che si incurvano aimè. Sorprendentemente anche ragazze che si rendono conto di non avere addominali e vogliono un corpo più tonico. Il Pilates modella il corpo, mette in moto tutta la muscolatura.
Domanda 04 | 08
Quale grande performance sportiva ti ha particolarmente segnato o ispirato? Come l'hai vissuta?
Raffaella — Nel punto 4 dell'intervista mi si chiede quale grande performance sportiva ti ha particolarmente segnato. Non riesco a rispondere a questa domanda perché non sono una sportiva. Salgo sulle vette delle montagne facendo ferrate, faccio km in bicicletta ma per solo il piacere di muovermi. Per esigenze di copione ho fatto fioretto, danza, tango, per farmi fiato per uno spettacolo andavo a fare 100 vasche ogni giorno ma non ho dentro il sangue della performance sportiva.
Domanda 05 | 08
Parlaci della tua più grande soddisfazione da sportivo!
Raffaella — Parlaci della tua più grande soddisfazione da sportivo, è un'altra domanda alla quale non posso rispondere. So di andare fuori tema ma io per trent'anni ho fatto teatro, sono una attrice che ha usato anche il corpo come espressione studiando varie tecniche anche per la concentrazione. Ho praticato lo Yoga per anni.
Domanda 06 | 08
Con quale grande sportivo ti piacerebbe fare jogging la mattina? E quali domande gli faresti (sempre che tu riesca a tenere il suo ritmo di corsa :-P)?
Raffaella — Con quale grande sportivo ti piacerebbe correre? Forse mi piacerebbe correre con Ibsen, con Cecov, con Goldoni, con Shakespeare più consoni alla mia interiorità. Ma tutti i grandi personaggi hanno qualcosa di profondo dentro di loro e forse non sarebbe male chiaccherare con Bolt ma contando che, prima di partire potrei fargli una domanda, sono sicura che non sentirei la risposta!
Domanda 07 | 08
Quale tecnica usi per non fare perdere la motivazione e la concentrazione ai tuoi allievi?
Raffaella — Uso la tecnica Basi System promossa dal mentore Rael Isakowiz. Una tecnica americana famosa in tutto il mondo ed è il corso che sto ultimando. Ha un protocollo definito con esercizi fondamentali, intermedi e avanzati. Tutti i muscoli lavorano in ogni sessione. Attraverso una respirazione controllata e una precisione nella tecnica di esecuzione spinge a una consapevolezza del movimento molto utile per la concentrazione, l'equilibrio e una interessante connessione tra mente e corpo.
Domanda 08 | 08
Che cosa ti rende un super sportivo... E un Superprof?
Raffaella — Mi rende Superprof il desiderio di trasmettere quello che sto imparando. Il mondo attuale ci porta ad essere sempre ansiosi, preoccupati ci si protende sempre in avanti col telefonino, col pc, in macchina. Il mondo moderno soffre di tensione al collo, l'uomo contemporaneo sta sempre seduto: gli addominali sono abbandonati, la schiena perde le sue curve naturali, i muscoli delle braccia sono flaccidi, quelli delle gambe corti. Bisogna ritornare semplicemente a muoversi, a riallinearsi. Investire su se stessi è il miglior investimento che si possa fare per mantenersi bene.

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