Pagina iniziale Aiuto
Aiuto Dare lezioni
Mariano Comense 
45€/h
Prima lezione offerta!
Profilo e diploma verificati
Tempo di risposta 2ora
Lezioni proposte da Filippo
  • Individuali
  • In gruppo
Le lezioni si svolgeranno
  • A casa tua
Materie insegnate
  • Personal Trainer
  • Fitness
  • Rinforzamento muscolare
  • Ginnastica postnatale
  • Ginnastica prenatale
Livelli
  • Principiante
  • Intermedio
  • Avanzato
  • Per bambini

Torna in forma a domicilio senza perdere tempo e soldi in palestra!

Metodologia

Sono Filippo Savoia, Personal Trainer, preparatore atletico e consulente alimentare. Lavoro da 16 anni nel settore sportivo come allenatore e Personal trainer a domicilio, sono specializzato nel lavoro di dimagrimento e tonificazione sia femminile che maschile, affiancando alle lezioni atletiche esterne o in casa, una continua consulenza alimentare atta al rapido raggiungimento dell' obiettivo desiderato dal mio cliente.
Il cliente si sentirà al centro del lavoro, stimolandolo continuamente con approcci di allenamento differenti, così da rendere sempre divertente l'ora di lavoro.
Allenare il proprio fisico è fondamentale per rimanere giovani e affrontare anche i più piccoli gesti quotidiani senza difficoltà.

I servizi proposti:
possiamo allenarci anche in piccoli spazi, non temere!
​​
ALLENAMENTO FUNZIONALE
ALLENAMENTO METODO LAFAY
ALLENAMENTO IN GRUPPO 2+
GINNASTICA POSTURALE E DOLCE
PILATES
DIMAGRIMENTO E TONIFICAZIONE
GINNASTICA IN GRAVIDANZA
BODYBUILDING E RECUPERO

Percorso

Possiedo doti da comunicatore, capace di trasmettere in modo chiaro e mirato le richieste dei miei clienti; spiegare in modo semplice cosa accade al tuo corpo, come ricercare i goal desiderati, in un processo di costante
coinvolgimento, è importantissimo.
È necessario saper offrire un ampio spettro di esperienze motorie, che consenta di capire quali attività
meglio si adattano ai gusti ed alle esigenze personali, cosa che può offrire un maggior grado di successo
e divertimento.
Mi considero una sorta di facilitatore, sia nel creare le giuste condizioni di sicurezza ed il giusto clima
per lo svolgimento del lavoro.

Tariffe

Tariffa per un pacchetto di 5 ore di lezioni : 195€
Lezioni proposte da Filippo
Individuali
In gruppo
Le lezioni si svolgeranno
A casa tua
Materie insegnate
  • Personal Trainer
  • Fitness
  • Rinforzamento muscolare
  • Ginnastica postnatale
  • Ginnastica prenatale
Livelli
  • Principiante
  • Intermedio
  • Avanzato
  • Per bambini

Curriculum Vitae di Filippo

INFORMAZIONI PERSONALI

Filippo Savoia

(informazione nascosta)
(informazione nascosta)

POSIZIONE RICOPERTA Personal Trainer e prepatore di BodyBuilding

ESPERIENZA
PROFESSIONALE
01/2008–01/08/2014 Gestore e Istruttore di sala
Palestra Arkadia ASD, Milano (Italia)
Presso Arkadia Fitness center mi sono occupato di gestire la sala pesi in autonomia e a tenere corsi
per la terza età.
Su appuntamento seguivo i clienti con programmi personalizzati, dall'anamnesi iniziale fino al termine
del programma, spiegando passo per passo gli l'esecuzione degli esercizi e la biomeccanica,
accompagnandoli con gentilezza e professionalità verso l'obiettivo desiderato.
Arkadia si distingue per essere frequentata soprattutto da clienti che necessitano un recupero post
infortunistico progressivo e mirato.

01/01/2013–alla data attuale Personal Trainer a domicilio (indoor & outdoor)
(Italia)

ISTRUZIONE E FORMAZIONE
Personal Trainer
NonSoloFitness
Breve descrizione del programma del corso di Personal Trainer.
La figura del personal trainer
Il rapporto col cliente
L'attività formativa e di aggiornamento
I limiti delle attività professionali
Valutazione antropometrico funzionale dell'atleta
Modalità di esecuzione
Caratteristiche e peculiarità delle principali rilevazioni da effettuare
Test disponibili per la valutazione antropometrica
Test disponibili per la valutazione funzionale
Funzione dei dati raccolti per l'identificazione ed il raggiungimento degli obiettivi allenanti e come
parametro di controllo
La valutazione plicometrica: caratteristiche di base
L'anamnesi dello stato di salute del soggetto e problematiche legali correlate alla raccolta dei dati
Elementi di anatomia e fisiologia umana applicati all'attività motoria
La cellula e i compartimenti cellulari di primario interesse nell'attività sportiva
La correlazione fra i meccanismi di controllo dell'omeostasi cellulare e gli adattamenti che seguono
un'attività allenante
L'apparato muscolo-scheletrico
Caratteristiche, funzioni, struttura e meccanismi di accrescimento delle ossa
Struttura e funzione delle articolazioni

Caratteristiche fisiologiche del muscolo (l'ultrastruttura, le tipologie di fibre muscolari ecc.)
Analisi del meccanismo di induzione della contrazione e comportamento dei neurotrasmettitori
Indagine dei diversi tipi di lavoro muscolare e loro caratteristiche
Video analisi degli esercizi e della meccanica muscolare
Analisi cinematica ed approfondimenti video dei principali esercizi con i sovraccarichi, alle macchine e
con i pesi liberi
Analisi dell'intervento dei vari gruppi muscolari nel corso di un lavoro con i sovraccarichi
Approfondimento della corretta postura e respirazione nel corso dell'allenamento
La manovra di Valsalva
Frequenza cardiaca e lavoro aerobico
Caratteristiche del lavoro di tipo aerobico
Adattamenti cardiaci e fisiologici dell'attività aerobica
La frequenza cardiaca come parametro per la determinazione dell'intensità del lavoro aerobico
Principi fondamentali dell'allenamento
Il meccanismo della supercompensazione
Caratteristiche e programmazione di un lavoro finalizzato all'ipertrofia
Caratteristiche e programmazione di un lavoro finalizzato all'incremento della resistenza
Caratteristiche e programmazione di un lavoro finalizzato all'incremento della forza
Caratteristiche e programmazione di un lavoro finalizzato al dimagrimento
Elementi di bioenergetica
L'ATP come molecola fondamentale del metabolismo energetico
Caratteristiche e funzionamento del sistema anaerobico alattacido e smaltimento dell'acido lattico
Caratteristiche e funzionamento del sistema anaerobico lattacido
Caratteristiche e funzionamento del sistema anaerobico
Il metabolismo basale e le influenze derivanti dall'allenamento
Alimentazione e supplementazione sportiva
Analisi dei nutrienti e dei principali micronutrienti (protidi, glucidi, lipidi, vitamine e sali minerali)
Caratteristiche, livelli qualitativi, dosi e funzioni nell'organismo
Principali integratori alimentari ad uso sportivo
Caratteristiche
Dosaggi
Modalità di assunzione
Personal Trainer basic
ELAV
Fisiologia e Medicina dello Sport
Elementi di Biomeccanica e Anatomia Funzionale
Aspetti Psico-Sociali del Fitness
Aspetti Legali del Professionista del Movimento
EXPERT CERTIFICATION
ELAV
Allenamento Neuromuscolare e Trofico
Allenamento Aerobico e Metabolico
Allenamento della Flessibilità e della Mobilità
Ormoni ed Esercizio Fisico
Psicologia del Movimento
Metodologia e Programmazione del Movimento
Alimentazione e Salute
Basi della Ricerca Scientifica
Marketing e Management
Master allenamento d' Ipertrofia - HYPERTROPHY TRAINING
CLINIC 4.0
Elav

nuova Bio-Metodologia ELAV per l'allenamento dell'ipertrofia.
acquisite informazioni e competenze, moderne e rigorose, per programmare un allenamento orientato
al trofismo e ipertrofismo muscolare basato su metodologie inedite ed innovative che abbattono i falsi
miti e proiettano verso un futuro sempre più basato sulla scienza applicata all'allenamento. Particolare
attenzione verrà prestata all'applicazione della Bio-Metodologia alle tecniche di seconda e terza
generazione, nonchè alla tecnica di quarta generazione, tutte frutto dei progetti di ricerca ELAV.
Competenze:
meccanismi biologici dell'ipertrofia muscolare , stress meccanico e suoi meccanismi, stress
metabolico e suoi meccanismi, metodi classici di prima generazione (excursus), metodi e programmi
di seconda generazione, area ormonale, metodi e programmi di terza e quarta generazione, misura
della qualità della seduta di allenamento ipertrofico, applicazione specifica della Bio-Metodologia
ELAV alla seconda e alla terza generazione, programmazione multi ciclica dell'allenamento ipertrofico.
13/02/2017–alla data attuale MASTER ELAV SLIMMING TRAINER SPECIALIST ELAV

Informazioni e competenze teoriche e pratiche per poter lavorare con rigore scientifico e grande
efficacia nel trattamento:
▪ dell'adiposità generale;
▪ dell'adiposità localizzata con metodiche inedite e validate;
▪ della cellulite, con tecniche di drenaggio innovative appositamente studiate per le Scienze
Motorie, abbattendo falsi miti e utilizzando tecniche basate sulle più recenti esperienze e
scoperte scientifiche.
La conoscenza di protocolli e metodologie inedite studiate e progettate da ELAV completerà il quadro
delle competenze spendibili con grande successo nel mondo del lavoro professionale, successo
decantato dalle continue testominanze dei certificati.
Competenze professionali ▪ Allenamento in sospesione TRX
▪ Kettlebell
▪ Istruttore Allenamento funzionale - TABATA
▪ Preparatore di Bodybuilding
▪ Ginnastica posturale
▪ Ginnastica per la terza età
▪ Fitness Metabolico
▪ Dimagrimento
▪ valutare le condizioni fisiche dei clienti ed individuare le loro potenzialità
▪ adattare le richieste specifiche della disciplina sportiva ai clienti
▪ determinare gli obiettivi di performance di breve, medio e lungo periodo
▪ elaborare piani di preparazione fisica individuali e/o di gruppo
▪ assegnare esercizi e piani di lavoro
▪ verificare la corretta esecuzione dell'esercizio-piano di allenamento
▪ monitorare e verificare tempi e modalità di esecuzione dei piani
▪ analizzare i risultati conseguiti dai clienti rispetto al programma valutando la necessità di apportare
modifiche al programma iniziale
▪ supportare e motivare i clienti

Gli insegnanti simili

coaching sportivo vicino a casa tua? Ecco una selezione di annunci di insegnanti che potrebbero accompagnarti. Superprof può anche proporti lezioni di fitness come complemento. Imparare non è più un problema, lezioni di rinforzamento muscolare per tutti! Seguire lezioni di ginnastica postnatale non è mai stato così facile : amerai sviluppare delle nuove conoscenze.

Mariano Comense
PERSONAL TRAINING...E' GIUNTA L'ORA!!! Mi chiamo Giuseppe e sono dottore in Scienze Motorie e Sportive, specializzato in Scienze e tecnica dello sport, istruttore e personal trainer FIPE.
15€
Giuseppe
  • (2 voti)
Prima lezione offerta!

Mi propongo per offire il servizio di PERSONAL TRAINING (anche a domicilio). Serietá, Professionalità, Educazione e...

Lezione a tu per tu Profilo certificato
Mariano Comense
Ragazzo di 21 anni con pluri esperienze sportive ed all’estero propone ripetizioni di materie scolastiche, corsi di inglese ed assistenza sportiva
20€
Daniele
Prima lezione offerta!

Disponibile per qualsiasi tipo di aiuto richiesto sia in ambito scolastico che lavorativo e sportivo. Patentato ed auto...

Lezione a tu per tu Profilo certificato
Albiate
Laureato Magistrale in Scienze Motorie, Personal Trainer certificato. Zona Monza e Brianza
20€
Gabriele
Prima lezione offerta!

Personal Trainer impartisce lezioni di: Personal Training Ginnastica Posturale Fitness per dimagrimento Preparazione...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
Carate Brianza
Laureato in Scienze Motorie propone lezioni di personal Trainer o di perfeZionamento sportivo a Monza e dintorni
25€
Gabriele
Prima lezione offerta!

Lezioni mirate al dimagrimento o al miglioramento della performance sportiva. Nelle mie lezioni il soggetto varierà sempre...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato Risponde in un'ora
Seregno
Elena personal trainer in brianza professionale e competente, ricevo su appuntamento secondo le vs esigenze
30€
Elena
  • (1 voto)
Prima lezione offerta!

Sono un' insegnante di striding, walking e walk-up da anni ed attualmente mi sono certificata anche come personal...

Lezione a tu per tu Profilo certificato
Anzano del Parco
Laureato Magistrale in Scienze Motorie e Preparatore Atletico Professionista - Prov. COMO
20€
Mattia
Prima lezione offerta!

Laureato Magistrale con Lode in scienza tecnica didattica dello sport Preparatore Atletico Professionista FIGC Istruttore...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu
Vedano al Lambro
Laureato in Scienze Motorie propone lezioni personalizzate di calcio, ciclismo e fitness
20€
Umberto
Prima lezione offerta!

Salve sono Umberto, mi sono laureato in Scienze Motorie e offro lezioni personalizzate di calcio, ciclismo e fitness....

Lezione a tu per tu Profilo certificato Risponde in un'ora
Como
VincenzoPT e Health and Fitness Coach; Disponibile per lezioni individuali e di gruppo
40€
Vincenzo
Prima lezione offerta!

Dottore in Scienze motorie con conseguente Master in Riabilitazione funzionale, sono uno specialista del Fitness con...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
Lurate Caccivio
Personal Training e Stand up Paddle - corsi privato, in coppia o gruppo. Istruttrice laureata in Educazione Fisica con post laurea in Personal Training e Certificazione Internazionale ISA SUP. Lavoro
25€
Carla
Prima lezione offerta!

Laurea in Educazione Fisica- UNIVERSITÀ STATALE DEL RIO DE JANEIRO Post Laurea Personal Training- FAMATH Certificazione...

Lezione a tu per tu Profilo certificato
Bollate
Personal trainer per chi vuole manterrai in forma, chi seguire un percorso riabilitativo e chi vuole aumentare i proprio volumi muscolari
20€
Luka
Prima lezione offerta!

Il primo incontro si svolge privatamente per ascoltare le esigenze del cliente e pensare a un piano di lavoro efficace...

Lezione a tu per tu Profilo certificato Risponde in un'ora
Robbiate
Laureato in scienze motorie e dello sport propone lezioni private di fitness, nuoto, calcio e altre discipline!
25€
Riccardo
Prima lezione offerta!

laureato in scienze motorie e dello sport (laurea triennale) istruttore fitness in palestra istruttore scuole calcio...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
Pesaro
Laureata in Scienze della Nutrizione con patentino CSEN da Personal Trainer offre sessioni di allenamento personalizzate a Pesaro
30€
Sofia
  • (1 voto)
Prima lezione offerta!

Sono una mamma Personal Trainer, laureata in scienze della nutrizine e diplomata Trainer presso la CSEN. Offro lezioni...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
Avellino
Chinesiologa laureata propone lezioni di ginnastica posturale, postural pilates, ginnastica pre e post parto
20€
Chiara
Prima lezione offerta!

Terapia rieducazione posturale

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
Colle di Val d'Elsa
Personal Trainer certificato, Istruttore di Sala Attrezzi e di Calisthenics disponibile per personal training e online coaching: allenamenti personalizzati da eseguire autonomamente
15€
Alberto
  • (4 voti)
Prima lezione offerta!

Si individuano gli obiettivi da raggiungere e la modalità piu adatta per svolgere un’attività seria e continuativa che...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
Catania
Personal trainer Chinesiologo laureato scienze motorie  specializzato in posturale riconoscimenti CONI impartisce lezioni private a singoli o gruppi.
25€
Andrea
Prima lezione offerta!

Sono un ragazzo sportivo e qualificato che crede nel benessere psico-fisico e nel raggiungimento dei propri obiettivi grazie...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
Roma
Personal Trainer con qualifiche del CONI, laureato in Scienze motorie, Docente di ruolo nella scuola secondaria (Educazione fisica) disponibile a Roma per preparazione fisica individuale o di gruppo
25€
Luca
  • (1 voto)
Prima lezione offerta!

Non sono mago né millantatore, piuttosto credo fortemente che l'allenamento fisico risponda a un semplice principio...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
Paris 17e, Francia
Coach Fitness / Fitness Coach / Personal Trainer / Fitness Coach per tutti i tipi di livelli di laurea e di tutte le età su Parigi e Ile de France
70€
Louis
  • (327 voti)

Ho un Master di forza e preparatore atletico presso l'Università del Texas Tech negli Stati Uniti. Sono una persona che si...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
Roma
Energia e grinta ! Muoviti con me a ritmo di Zumba Fitness !
22€
Ilaria
Prima lezione offerta!

Vieni a provare una super lezione di Zumba, divertente come non mai e soprattutto preparati tornare o mantenerti in...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
Milano
Personal Trainer con esperienza pluriennale specializzato nell'ambito del dimagrimento, definizione e tonificazione del corpo, nonché dello sviluppo della Forza e della Resistenza...
30€
Valerio
  • (6 voti)
Prima lezione offerta!

ELITE Personal Training System è un piano di allenamento da me studiato ed affinato nel tempo... E' costituito da 6 fasi...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato Risponde in un'ora
Roma
Posturologo e laureato in Sc. Motorie impartisce lezioni di allenamento funzionale, ginnastica pre e post parto su Roma e provincia.
30€
Paolo
  • (4 voti)
Prima lezione offerta!

Ciao a tutti, sono Paolo! Sono laureato in Scienze Motorie (IUSM), ho conseguito un master in Posturologia a La Sapienza di...

Lezioni via webcam Lezione a tu per tu Profilo certificato
A casa sua A casa tua Via webcam
1 ora Non disponibile 45€ Non disponibile
5 ore Non disponibile 195€ Non disponibile
Prenotare una lezione