Marzia - Insegnante di yoga - Lecce
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Marzia - Insegnante di yoga - Lecce

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Marzia

  • Tariffa 15€
  • Risposta 6h
  • Allievi

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Marzia - Insegnante di yoga - Lecce
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Scopri o migliora il movimento, la forza e l'allineamento. Lezioni in italiano e inglese.

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Luogo del corso

    • Via webcam
    • A casa tua : spostamento fino a 30 km da Lecce

Raccomandato

Marzia un insegnante apprezzato dalla sua comunità. È stato raccomandato Per la sua affidabilità, i suoi metodi di insegnamento e la qualità dei suoi corsi. Un'ottima scelta per progredire in tutta tranquillità.

Riguardo Marzia

Ciao! Sono Marzia. Nella vita sono un’infermiera e una quasi psicologa, oltre a essere insegnante di Vinyasa Yoga (RYT 200).
Credo che la mente, se non curata con attenzione, possa portarci lontano dal nostro equilibrio interiore. Lo yoga è stato per me uno strumento prezioso per ritrovare stabilità, presenza e connessione con il corpo.
Mi ha insegnato a fidarmi di me stessa, ad ascoltare i miei limiti, ad accettarli e a prendermene cura con rispetto.
Oggi desidero condividere con te questa pratica, perché anche tu possa scoprire la forza del respiro, la calma del movimento consapevole e il potere di sentirti davvero bene nel tuo corpo.

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Riguardo la lezione

  • per principianti
  • intermedio
  • altro - per adulti
  • +1
  • livelli :

    per principianti

    intermedio

    altro - per adulti

    per bambini

  • Italiano

Tutte le lingue parlate per il corso :

Italiano

La nostra pratica durerà 60 minuti e sarà strutturata in otto fasi:

Preparazione mentale – Arrivare sul tappetino, centrarsi e portare l’attenzione al momento presente.
Riscaldamento e allineamento – Risveglio graduale del corpo con movimenti mirati e consapevoli.
Attivazione del core – Lavoro sulla stabilità e sulla forza addominale.
Forza e flessibilità – Sequenze dinamiche per rafforzare e allungare in modo equilibrato.
Rilascio di tensioni – Posi statiche e passive per sciogliere blocchi e tensioni.
Raffreddamento – Ritorno graduale alla quiete attraverso movimenti dolci.
Relax profondo – Rilassamento guidato (Savasana) per integrare la pratica.
Chiusura – Conclusione consapevole e riconnessione interiore.
L’intento è ristabilire l’equilibrio del corpo, rinforzandone ogni parte e favorendo una mobilità funzionale e sostenibile nel tempo.

Attraverso la pratica costante lavoreremo su:
Flessibilità e allineamento posturale, per alleviare dolori e rigidità
Controllo del respiro, come strumento per sostenere l’allungamento muscolare
Consapevolezza corporea, per imparare ad ascoltarsi e rispettare i propri limiti
Gestione delle emozioni e dello stress, grazie alla presenza nel momento

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Tariffe

Tariffa

  • 15€

Prezzi dei pacchetti

  • 5 h: 60€
  • 10 h: 130€

webcam

  • 15€/ora

spostamenti

  • + 10€

lezioni offerte

Questa prima lezione offerta con Marzia vi permetterà di conoscervi e specificare chiaramente le vostre esigenze per le vostre prossime lezioni.

  • 30min

Precisazioni

La prima lezione sarà mirata a conoscerci e a stabilire le intenzioni verso la pratica e le tue necessità. Insieme andremo verso un graduale miglioramento che aiuti a sfidarci sempre un po' di più ma che rispetti i nostri limiti.

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