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Francesca
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Insegnate diplomata di Yoga con esperienza ultra decennale ,offresi per lezioni individuali personalizzabili in base al proprio livello di pratica .
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Riguardo Francesca
Ciao ! Io sono Francesca e pratico Yoga da circa 13 anni . Ho iniziato per caso frequentando un corso di Astanga Yoga da cui sono stata letteralmente "rapita" per l'effetto di benessere fisico e mentale che mi procurava la pratica. Mi sono appassionata e ho sperimentato negli anni diverse tipologie di Yoga frequentando scuole diverse : Hata Yoga e Iyengar Yoga. Dopo circa 10 anni di pratica ho deciso di ampliare le mie conoscenze frequentando un corso triennale in presenza per ottenere il Diploma di Insegnante di Yoga dedicarmi all'insegnamento di questa pratica che è stata la mia guida in tutti questi anni e continuerà ad esserlo. Il benessere generale passa dal respiro e dal corpo per arrivare alla mente.
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
- Italiano
Tutte le lingue parlate per il corso :
Italiano
Lavoreremo insieme con metodica semplice andando a cercare di creare uno stato di equilibrio fisico psichico e mentale partendo dalla concentrazione sul respiro e proseguendo con gradualità in sequenze di asana con versioni semplificate in caso di necessità.
Le lezioni sono rivolte a tutte le fasce d'età.
Le lezioni hanno durata di circa un'ora e comprendono una fase iniziale in cui attraverso il respiro si pone concentrazione sul proprio corpo allontanando pensieri che possono distrarci.
Successivamente segue una breve fase di asana per riscaldare tutto il corpo e poi si inizia con sequenze di asana che vanno a lavorare su tutto il corpo ( è possibile personalizzare la pratica concentrandosi maggiormente su un aspetto che si vuole rafforzare) . Per finire si conclude con una sequenza di 'chiusura" e con un asana per il rilassamento finale.
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