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L’Hatha Yoga a Torino e la preparazione alla meditazione

L’Hatha Yoga è la forma più nota e più diffusa in Occidente dell’antica e millenaria pratica indiana; è la pratica yogi più vicina a quella della tradizione. Si origina nelle scuole iniziatiche dell’India e del Tibet e da qui si diffonde, lentamente ma inesorabilmente, nel resto del mondo.

Si basa su una serie di esercizi psicofisici, su posture (asana) da tenere per un periodo più o meno lungo a seconda del livello del praticante, e sulla corretta respirazione (Pranayama).

Nell’Hatha Yoga (ma nello Yoga in generale) si dimentica la forza fisica, fine a se stessa. Gli asana, infatti, si basano sul lavoro muscolare in sintonia col respiro, coinvolgendo le catene muscolari più profonde, quelle che il sollevamento pesi non prende, invece, in considerazione.

Si dice che lo yoga sia adatto a tutte le fasce d’età e a tutte le situazioni psicofisiche. Questo è vero, ma non significa che vi siano asana più complessi che solo gli avanzati possono praticare e asana più semplici per i principianti. Le posture (eccettuata qualche posizione “più acrobatica e intensa”) sono le stesse per tutti: ognuno la pratica come riesce, adattando l’asana alle proprie possibilità, maturando come yogi lezione dopo lezione.

Lo scopo ultimo dell’Hatha Yoga è la meditazione: la fortificazione del corpo e l’allineamento corretto della colonna vertebrale, cui si arriva grazie alla pratica degli asana, prepara l’organismo alla pratica meditativa. Chi si sedesse a meditare senza un’adeguata muscolatura, dopo breve tempo, inizierebbe a sentire fastidi o piccoli dolori: questi distrarrebbero la mente e non consentirebbero quella serenità necessaria alla meditazione.

I benefici che si ottengono grazie alla pratica dell’Hatha Yoga, infatti, sono:

• Equilibrio fisico e mentale
• Riduzione dello stress
• Potenziamento del sistema muscolo scheletrico
• Potenziamento del sistema cardiocircolatorio
• Potenziamento del sistema respiratorio
• Miglioramento del sistema endocrino
• Ottimizzazione del processo digerente

Studi Yoga & Pilates: Hatha Yoga e i Cinque Tibetani

Le lezioni proposte in questa scuola sono la dimostrazione che l’Hatha Yoga è una disciplina che può essere praticata da chiunque. Nella sala di corso Tassoni, infatti, potrai seguire corsi di Hatha Yoga per:

• principianti e avanzati
• sportivi, ballerini e praticanti di altre discipline
• persone che soffrono di stress (in questo caso si accentuerà il lavoro sulla respirazione)
• persone che devono affrontare una riabilitazione, dopo un incidente o per una patologia
• individui che necessitano di una riprogrammazione posturale
• donne in stato di gravidanza
• uomini e donne della terza età
• studenti
• bambini

Inoltre, il centro Studi Yoga & Pilates propone un corso specifico di Hatha Yoga e i 5 Tibetani; questi consistono in una serie di esercizi rituali, ritenuti fonte di giovinezza e benessere di lunga vita.

Yoga Union: 1.000 mq in centro a Torino per il tuo yoga

In pieno centro di Torino, in via Accademia Albertina, trovi tre sale dedicate allo Yoga, per una superficie disponibile complessiva di oltre 1.000 mq. Una di queste sale è dedicata allo Hot Yoga, la disciplina che si pratica a temperatura e tasso di umidità controllati; ma trovi anche una SPA, ampi e comodi spogliatoi e una boutique presso cui acquistare abbigliamento e accessori per lo yoga, oltre che prodotti bio e naturali.

Tra le lezioni tra cui scegliere (suddivise tra quelle per principianti e quelle per intermedi e avanzati), particolarmente interessanti sono quelle per la gravidanza e la nascita (imparerai tecniche respiratorie e rilassamenti utili nei nove mesi di gravidanza, posizioni da assumere durante il travaglio, …), ma anche:

• Barre Yoga
• Kundalini Yoga
• Vinyasa Yoga
• Yin Yoga
• Pilates
• Power Yoga
• Yoga per bambini
• … e Hatha Yoga, ovviamente

Semi di Yug: Meditazione e Hatha Yoga a Torino

Il solo varcare la soglia del centro Semi di Yug genera una sensazione di pace e serenità. Siamo quindi certi che, non appena ti siederai sul tuo tappetino, alla prima inspirazione, sarai piacevolmente rapito e non vorrai perderti nessuna lezione di Hatha Yoga. Inoltre, qui, potrai scoprire anche i segreti della Meditazione, la dinamicità del Vinyasa Yoga, la respirazione dell’Ashtanga Yoga e le sensazioni forti del Tantra Yoga.

Trovi Semi di Yug in via Colli, a Torino.

Shanti Marga: ancora una palestra di Hatha Yoga a Torino

Da oltre 30 anni, nei pressi di Porta Susa, questo centro apre le sue porte a tutti coloro che vogliano scoprire il benessere che deriva da una lezione di Yoga e a tutti coloro che già lo conoscano e non ne vogliano fare a meno.

L’istruttrice, Ulrica Baldan, apre il centro Shanti Marga nel 1987, dopo avere studiato per anni con maestri della levatura di Swami Shankarananda e Eric Baret (esperto di Shivaismo Tantrico del Kashmir). Tutt’oggi non smette di aggiornarsi e di confrontarsi con grandi maestri.

I corsi, nella sala di via Assarotti si tengono dal lunedì al venerdì, dalle 8 del mattino, fino alle 20; oltre all’Hatha Yoga qui si pratica anche l’Ayurveda.

Altre scuole di Hatha Yoga di Torino

Ecco, qui di seguito, altri indirizzi presso cui potrai sperimentare e praticare Hatha Yoga a Torino:

• Faredanza, in corso Palermo
• Ireneyoga, in via Santa Giulia
• Shani Pani School, in via dei Quartieri
• Ananda Bhairav Yoga e Artiterapie, in corso Monte Cucco (corsi anche per bambini dai 6 anni di età); questo yoga è tratto dalla tradizione del maestro Satyananda Saraswati
• Il Giardino dell’Essere, in corso Trapani
• CibArte Associazione Culturale, in corso Umbria
• Odaka Yoga Torino & Shiatsu, in via Cibrario (al suolo troverai un morbido pavimento, su cui la pratica del savasana finale sarà ancora più piacevole)