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Profilo insegnante certificato
Tempo di risposta 2ora
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Materie insegnate
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Insegnante di yoga certificata Yoga Alliance RYT 500h - Rishikesh, India - Vinyasa Flow, Hatha Yoga (classi in ITA e EN)

Metodologia

Secondo il principio del Vinyasa ad ogni movimento del corpo è associato ad un atto respiratorio. Il corpo scorre in maniera dinamica da una posizione (Asana) all’altra in sincronia con il respiro, che diventa più lungo, profondo e regolare. La creazione di questo flusso fluido e continuo (modulato sulla base di necessità e caratteristiche degli allievi), eseguito in coordinazione con il respiro, permette di focalizzare l’attenzione sul momento presente, tranquillizzare il flusso di pensieri, incrementare la concentrazione, chiarire la mente e raggiungere serenità ed autorealizzazione.
La pratica regolare dona stabilità della mente che entra in gioco per trovare un legame consapevole tra movimento e respiro e benessere del corpo che viene rivitalizzato acquistando maggiore resistenza, equilibrio e flessibilità.

La classe viene generalmente suddivisa in una parte iniziale volta al risveglio graduale del corpo: a partire dalla respirazione si prosegue con leggeri movimenti articolari e posizioni di apertura di riscaldamento delle principali fasce muscolari coinvolte durante la pratica.
La serie di Saluti al Sole completa il riscaldamento donando forza ed energia a mente e corpo. I Saluti al Sole in particolare preparano e riscaldano gambe ed anche per la sequenza successiva, quella delle posizioni in piedi, in progressione graduale da asana più facile a più avanzata.
Le posizioni in piedi donano forza e flessibilità a tutto il corpo e lo preparano in maniera efficace per i successivi piegamenti all’indietro (allungamento della parte frontale del corpo con il supporto dei muscoli della schiena), torsioni (stiramento intenso delle strutture muscolari della schiena donando fluidità nei movimenti della colonna vertebrale) e piegamenti in avanti (allungamento dei muscoli della schiena e di tutta la parte posteriore del corpo).
Seguono le inversioni volte a facilitare la circolazione sanguinea nella parte superiore del corpo andando ad allungare e rafforzare tale porzione del corpo.
Completano la sequenza le posizioni di chiusura: il corpo gradualmente si rilassa, la mente si calma, si percepisce pesantezza e senso di abbandono propedeutici ad assorbire i benefici della pratica.


- Calma mente e corpo: il ciclo costante di inspirazione ed espirazione associato al movimento aiuta a calmare mente e corpo, a incrementare la concentrazione, a rendere consapevoli della propria postura e del proprio respiro, a percepire il momento presente, il qui ed ora.
- Aumenta l’energia e riduce l’affaticamento.
- Aumenta la forza muscolare e articolare.
- Purifica il corpo: il flusso fluido e dinamico di movimenti da una posizione all’altra generano calore ed energia all’interno del corpo, stimolando l’eliminazione delle tossine attraverso la sudorazione aiutando così nella purificazione del corpo.
- Migliora la flessibilità e l’equilibrio.
- Introduce ad un percorso di conoscenza e crescita interiore.

Percorso

Mi sono avvicinata alla pratica dello yoga durante un viaggio in India e ne rimane affascinata.
Successivi viaggi in India mi hanno permesso di avvicinarmi maggiormente alla disciplina e ad accrescere il mio interesse verso la stessa, fino ad intraprendere un percorso di approfondimento e specializzazione in Hatha Yoga, Vinyasa flow Yoga e Ashtanga Yoga a Rishikesh, India, presso Vinyasa Yoga Ashram conseguendo il Certificato di Yoga Alliance 200H (RYT-200). Ho in seguito integrato il mio percorso di apprendimento sempre nella città di Rishikesh presso Himalayan Yoga Association conseguendo il Certificato di Yoga Alliance 300H (RYT-300).
Tale periodo formativo mi ha permesso di intraprendere un’importante crescita personale propedeutica all’approfondimento dei diversi livelli che definiscono la disciplina nella sua forma più autentica e di assumere chiara consapevolezza sulla sua corretta percezione, da intendersi come percorso di sviluppo individuale, percorso composto da alti e bassi, da amore e passione, da devozione e perseveranza, da sforzo e accettazione.
La mia pratica e l’insegnamento prevedono l’applicazione e la trasmissione di questi concetti a partire dalla pratica delle asana, vista quale meditazione in movimento. La creazione di un flusso fluido e continuo (modulato sulla base delle necessità ed delle caratteristiche degli studenti) eseguito in coordinazione con il respiro permette infatti di focalizzare l’attenzione sul momento presente, tranquillizzare il flusso di pensieri, incrementare la concentrazione, chiarire la mente e raggiungere serenità ed autorealizzazione.

Tariffe

Costo aggiuntivo per lo spostamento : 5€
Tariffa per lezioni via webcam : 20€/ora
Tariffa per un pacchetto di 5 ore di lezioni : 110€
Tariffa per un pacchetto di 10 ore di lezioni : 200€

Precisazioni

Le tariffe possono variare in base a frequenza (possibilità abbonamenti) e numero di persone (lezioni individuali/gruppi).

English classes available

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I 7 commenti su Maria
  • 5/5

Tutte le nostre valutazioni vengono raccolte dai nostri servizi, sono affidabili e corrispondono ad una vera esperienza vissuta.
C
Cinzia

Perfetto! Maria pratica joga da parecchi anni. Ho avuto modo di conoscerla e sperimentare il suo insegnamento duerante la sua gravidanza. La energia positiva e la sua professionalità mi sono veramente piaciute. la consiglio

6 raccomandazioni

Livia

Maria è una “natural”, come direbbero dicono gli anglosassoni. La sua voce e la sua predisposizione naturale all’insegnamento dello yoga rendono le sue lezioni fantastiche. Ho avuto modo di essere seguita da Maria a qualche mese dal suo rientro dall’India dove ha appreso tutta l’arte della pratica. Consiglio vivamente le sue lezioni, rilassanti ed energizzanti. Best of luck, Livia

Denise

Maria è il motivo per il quale mi sono iscritta a yoga. Le sue lezioni sono rilassanti,coinvolgenti e con un tocco mistico che non guasta mai. Assolutamente stra-consigliata!!

Giorgia

La lezione con Maria è stata coinvolgente e ben strutturata. Un momento di vero benessere per il corpo e per la mente! Assolutamente consigliata

C
CIPULLO

Sono sempre stata scettica verso lo yoga ma grazie a Maria ho cambiato idea. Le sue lezioni sono coinvolgenti e rigeneranti e oltre farmi apprezzare e rivalutare lo yoga Maria mi ha trasmesso la passione e la dedizione che lei nutre verso questa disciplina rendendo così le lezioni uniche.

E
Eleonora

Conosco Maria tramite sua sorella, Alessandra, che per festeggiare i suoi 30 anni, ha ingaggiato Maria per impartire lezioni di yoga agli invitati della sua festa in uno splendido SPA resort in Piemonte.
La lezione a cui ho partecipato e' stata molto piacevole, intensa devo dire! Consiglio vivamente di provare una lezione con Maria se volete esercitare ogni piccola fibra muscolare del vostro corpo. Inoltre, ho trovato unica la fase finale della lezione, con rilassamento totale del corpo, e lei che distendeva ulteriormente gli arti e massaggiava ogni partecipante.
Consigliatissima!

A
Alessandra

Professionalità e preparazione. Questo è quello che Maria ha offerto durante le sue lezioni di yoga. Avendo studiato nel paese di origine dello yoga, India, Maria ha una conoscenza profonda del significato nelle posizioni e di come aiutare sia il corpo che la mente durante la lezione. Avendo fatto una lezione di gruppo, con persone di diversi livelli, è stata anche brava a proporre diverse soluzioni tenendo in conto delle necessità e capacità di ognuno.

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