Ginnastica e allenamento a casa con un personal trainer a Bari

Farsi seguire da un personal trainer a Bari

Colui che oggi tutti chiamano personal trainer, sarebbe niente altro che un “allenatore personale”, ovvero un mentore sportivo a tua completa disposizione o a disposizione di un singolo individuo.

La funzione svolta da questa figura ormai molto presente nella nostra società, a prescindere dalla nazione considerata, è proporre esercizi personalizzati al pupillo e seguirlo, passo dopo passo, nella pratica e nell’acquisizione di determinati automatismi corretti per lo svolgimento.

Moltissima gente, oggi, intende tenere sotto controllo la propria forma fisica, ma non sempre ne ha il coraggio. Ed ecco che il personal trainer agisce come un motore, un angelo custode, spingendo ed incoraggiando il praticante sportivo tramite doti carismatiche e comprovate conoscenze tecniche in materia di salute, forma fisica, tono muscolare, dietetica…

Il personal trainer, che negli anni Ottanta emergeva come sorta di “motivatore” al movimento, oggi è visto e riconosciuto come vettore di uno stile di vita sano.

Se vivi a Bari, naturalmente, avrai già fatto esperienze di palestre e club sportivi di ogni sorta (Wellness Gym, Al Femminile, Mc Fit, Lei in Fit, Empire Gym, Fitness Lab, Fit and Go, … e chi più ne ha più ne metta!). Dalla Basilica di San Sabino a via Amendola, Bari è ricca di luoghi per praticare sport.

Naturalmente, una cosa è tentare di iscriversi in palestra ed essere costante, un’altra è siglare un accordo direttamente con un personal trainer a te interamente dedito in determinate ore. Diciamo che la seconda via è più destinata al successo, all’efficacia, mentre la prima potrebbe interrompersi, ingenerando frustrazione in colui che abbandona la pratia fisica, senza essere giunto al conseguimento di alcun obiettivo.

Il personal trainer a Bari, poi, beneficia del clima e dei luoghi meravigliosi in cui condurti a correre, respirare, fare stretching, mentre l’attività in palestra risente spesso della carenza di ossigeno e luce naturale tipica degli ambienti chiusi.

Come scegliere un personal trainer a Bari

La prima domanda da porsi prima di ingaggiare un personal trainer, ed anche prima di iniziare a cercarlo online o presso una palestra di Bari, è: quale formazione e quali competenze deve avere un mentore sportivo?

La migliore formazione per un personal trainer è quella pluridisciplinare: dall’anatomia, alla fisiologia, dalla psicologia, alla medicina dello sport, passando per la nutrizione e le tecniche di allenamento.

Naturalmente, il personal trainer migliore è colui che sempre si aggiorna, studia e si allena.

Da questo punto di vista, una garanzia è data dall’aspetto del personal trainer. Ma le competenze psicologiche, relazionali, le conoscenze in termini di stretching e osteopatia, quelle sono comprovate solo dal tipo di studi effettuati!

Da questo punto di vista, diciamo che se ingaggi un personal trainer potresti iniziare con il verificare se egli abbia frequentato il Corso di Laurea in Scienze Motorie (ex Isef), formalizzato come tale al termine degli anni Novanta. Questo percorso formativo prevede il superamento di diversi esami, tra cui: biomeccanica del movimento, fondamenti di nutrizione, fisiologia dell’esercizio, anatomia umana e fisiologia generale…

Naturalmente, è chiaro che una formazione ampia può essere raggiunta anche per altre vie: ad esempio seguendo corsi dispensati da federazioni sportive, associazioni, enti di promozione dello sport, ma diventa più arduo per il cliente verificare la validità di ogni singolo percorso formativo, ai fini di selezionare il miglior personal trainer a bari.

I corsi non universitari, in effetti, possono essere anche di altissimo livello e molto validi. Tuttavia, la difformità qualitativa e in termini di durata, fa sì che non si possa avere la certezza della necessaria preparazione da parte del coach così acculturatosi.

Insomma, il rischio maggiore, è quello di trovarsi di fronte ad un personal trainer che si sente tale… pur non essendo davvero all’altezza della missione, seppure in buona fede.

La professione di personal trainer, in Italia, non è di fatto regolamentata, al momento. Bisogna dunque stare attenti.

Il passaparola, il giudizio dei clienti di un certo personal trainer, in tal caso, possono aiutare a scegliere la persona giusta, insieme alla lettura del CV del papabile allenatore.

Il personal trainer a Bari, un mentore sportivo per amico

Se intendi effettuare dei veri progressi osservabili nella tua vita, partire da un inquadramento fisico può essere il primo passo.

In effetti, molti scelgono un personal trainer non tanto per conseguire obiettivi specifici in ambito fisico, quanto per darsi un input al cambiamento.

Naturalmente, il personal trainer è anche la figura di riferimento di ogni grande atleta. In tal caso, parliamo di personal trainer iper-specializzati, in discipline particolari.

I comuni mortali, comunque, si rivolgono al personal trainer come ad un amico-psicologo, che faccia loro luce e compagnia nella faticosa lotta per la tenuta fisica, la rimessa informa, il recupero della voglia di muoversi e addirittura di vivere. Il personal trainer, secondo i sondaggi, è avvertito anche come un maestro di vita, un faro nella cupezza di giorni buoi per lo stress e l’abbandono.

Cosa farà il tuo personal trainer barese, appena lo ingaggerai?

La prima cosa che un mentore sportivo fa incontrando un potenziale cliente è raccogliere tutte le informazioni utili per dare via ad un programma di allenamento specifico.

Il trainer indaga da subito sulla storia del paziente: problemi di salute, innanzitutto; stile di vita; psiche. Alimentazione, fumo, altre abitudini saranno passate al vaglio del personal trainer che deve prendere conoscenza della realtà della “materia” che ha davanti. Inoltre, il futuro allenatore personale cercherà di capire quanto tempo il potenziale cliente voglia dedicare alla pratica sportiva; quanto può spendere, quanta attenzione può dedicare all’alimentazione, che tipo di lavoro svolge e come questo possa interferire con il suo stato effettivo di salute.

Insieme, allievo e personal trainer fissano obiettivi e fini, prima di partire nell’avventura diadica della pratica sportiva. Aspettative, motivazione e impegno saranno i riferimenti chiave per il primo incontro tra trainer e praticante e dovranno permanere fissi nella mente di entrambi, ai fini di garantire un sereno lavoro armonioso e di squadra.

Infatti, seppure in due, il personal trainer e il praticante formano – o dovrebbero formare – una vera e propria squadra.

Il trainer, in seguito al primo incontro informativo, procederà alla elaborazione di un test, i cui risultati preluderanno alla stesura del programma di allenamento definitivo. In altre parole, il trainer sottoporrà il cliente a prove fisiche, test per vagliare attitudini fisiche e psicologiche di fronte alla fatica e alla sofferenza. Si servirà di strumenti specifici come il plicometro, il metro flessibile, per determinare le componenti strutturali (ossa, composizione corporea, …) ed anche la reazione agli sforzi (con spirometro, frequenzimetro, …).

I trainer meglio equipaggiati, ovviamente, si serviranno di apparecchiature di grido, come i bioimpedenziometri e diversi generi di analisi computerizzata.

A partire dalla visione preliminare che tutto questo fornisce al trainer sull’efficienza fisica del cliente, verrà elaborato e proposto un programma personalizzato di allenamento per obiettivi.

Esercizi di potenziamento muscolare, suggerimenti pratici per allenarsi, obiettivi di breve e medio termine, saranno le indicazioni di partenza. In base alle reazioni psicofisiche del cliente agli allenamenti del primo periodo, il programma evolverà con maggiore o minore rapidità, portando ad una modifica costante degli obiettivi: ridimensionamento o incremento.