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Il cervello e la danza a Bari

Se abiti a Bari Vecchia o hai una casa in riva al mare, certamente camminare con le onde che ti bagnano i piedi, correre sulla battigia possono costituire un ottimo toccasana per corpo e spirito.

Se, in aggiunta, desideri esprimere al meglio le tue emozioni, coniugando e coordinando psiche e moto, corpo e anima, la danza a Bari mare, come all’interno di una scuola di ballo col parquet in legno, possono costituire un completamento della tua scelta di vita sana.

Potrai, in aggiunta, interessarti anche al fatto di seguire un regime alimentare corretto e salutare.

Ma vediamo i legami tra il corpo e la mente, nella fattispecie relativamente al ballo e alla danza.

La relazione mente-corpo come base della felicità e della salute

Perché un individuo riesca a ballare a suon di musica, seguendo il ritmo, respirando correttamente e potendo compiere i diversi passi e movimenti di danza previsti, il cervello dovrà operare in determinate e specifiche maniere: attivare aree cerebrali più di altre, mandare impulsi nervosi specifici, governare le parti, gli arti, le grandi articolazioni ed anche i movimenti fini.

Il cervello – diciamolo pure – se la gode proprio a far ballare un individuo. Il ballo costituisce un esercizio vero e proprio per il cervello. Ed il fatto di riuscire a ballare, al contempo, fa sì che il cervello ne esca, a sua volta, ricaricato e riposato, alleggerito dal peso di problemi quotidiani, stress e sentimenti negativi.

Chi danza, innanzitutto, si trova nel “qui ed ora”.

Ciò significa che egli, dovendo coordinare gli arti, dovendo seguire la musica e il ritmo, dovendo contare, dovendo concentrarsi sul mantenimento dell’equilibrio, sulle sequenze eventuali dei passi, non potrà di certo pensare ad altro.

Chi danza, insomma, cancella per un attimo: le bollette da pagare, i conflitti coi colleghi di lavoro, le paure per l’avvenire incerto…e chi più ne ha più ne metta. Il danzatore fa, in questo, un grossissimo regalo al proprio cervello e alla propria anima. Nell’assegnare al suo organismo questo compito specifico che è il ballo, solleva cervello e fisico da lavori pesanti ed anche assurdi: pensare ai problemi, covare odio e rancore, sentire invidia ed insoddisfazione per questo o quello ed anche spostare pesi in giardino, adoperare l’aspirapolvere, cambiare pannolini… almeno per un’ora: l’ora di danza.

Il regalo è immenso: si tratta di assicurare relax, certamente, ma un relax intelligente, intenzionato. La danza, infatti, non è ozio spento, ma ozio dotato di senso e sequenze.

Quest’arte fa lavorare la creatività, le emozioni, le endorfine (ormoni del piacere), tramite stimolazione della tiroide, della circolazione sanguigna, dei battiti cardiaci adeguati. Sospende, per un attimo, tutto ciò che la routine ci richiede e che a volte è un fardello assai pesante fatto di impegni, puntualità, regolarità imposte da terzi, scadenze, conflitti.

Sant’Agostino, uno dei maggiori maestri della meditazione e dell’esercizio spirituale, a proposito della danza ha affermato:

“Lodo la danza che richiede tutto, favorisce la salute e la chiarezza di spirito, eleva l'anima".

Endorfine ed ossitocina: la danza come terapia

Le neuroscienze adorano occuparsi della danza. Non a caso hanno messo in luce quanto il ballo, e soprattutto il fatto di eseguire delle coreografie specifiche, contribuisca all’incremento della materia grigia. Ballare secondo le regole, seguire le posizioni, i passi, è un fattore di crescita delle regioni neuronali e del volume della regione dell’ippocampo.

Ecco perché si dice che il ballerino esercita moltissimo la memoria.

Ballando si instaura un circolo virtuoso: il cervello comanda i muscoli, i quali partecipano alla produzione di ormoni, come l’ossitocina. Ed ecco perché chi danza tollera meglio degli altri la fatica, gli sforzi ed ha un umore migliore.

Lo stesso fenomeno si lega alla produzione di endorfine, come noto.

Il nostro sistema nervoso centrale, tramite il corpo, interagisce con l’ambiente, raccoglie informazioni su di esso e adegua le strategie di sopravvivenza ed assicurazione del benessere (tutto ciò non avviene nelle piante e nelle rocce, le quali non si muovono autonomamente).

Il movimento, nell’uomo, come dimostrano gli studi sui nascituri, assicura lo sviluppo completo e la vita stessa. Non a caso allo stato fetale esso è già notevolmente presente.

Il corpo e la mente (o meglio il cervello, il sistema nervoso), nascono e crescono assieme. Da un lato, la danza ed il movimento producono cambiamenti nel cervello. Dall’altro, è il cervello che consente e governa il movimento e le abilità nella danza di ogni individuo. 

Ballare significa consentire al corpo di meglio comunicare la mente! Ecco lo scoop.

Socio-antropologia della danza

“La danza libera l’individuo dalla pesantezza delle cose” e “lega l’individuo alla comunità”.

Così sostiene un’altra massima agostiniana.

Evidentemente, oltre ad essere un profondo pensatore, un coltivatore dello spirito, Sant’Agostino svela doti da socio-antropologo. La danza, infatti, esiste dalla notte dei tempi, anche perché mette in relazione gli individui, li collega fra loro. La danza esiste da sempre ed è documentata dai ritrovamenti inerenti l’epoca preistorica.

La danza era linguaggio e scambio comunicativo già in un tempo in cui non si parlava né si scriveva: ma si esprimevano emozioni, paure, si invocava l’aiuto delle divinità e si sapeva che farlo in gruppo era meglio che farlo da soli.

La danza consentiva all’individuo di sentire la presenza di un gruppo protettivo.

La danza, poi, era anche un modo per cementare un gruppo e difenderlo da altri.

A volte, la danza aiutava a scongiurare i conflitti tra gruppi, tramite balli propiziatori, dimostrazioni di reverenza, di alleanza…

E gli scambi nuziali avvenivano quasi sempre nel corso di una danza che vedeva coinvolte diverse tribù e diversi clan.

Ecco perché i balli di gruppo, tutt’oggi, ci ricordano i rituali e le forme di canalizzazione collettiva dell’angoscia: si grida, ci si esorta, si scambiano versi o urla, si ride, si guardano gli altri danzatori negli occhi e ci si dà il cambio o ci si ruba la scena.

Ecco perché la “tangoterapia” può essere considerata, ad esempio, una conseguenza sensata dell’analisi al contempo neuro-scientifica e socio-antropologica della danza e delle sue funzioni.

E se cercassi una scuola di danza a Bari, che impartisca lezioni di tango ai neofiti?