Trova il tuo personal trainer online

Personal trainer online per donne e per uomini: dalla palestra al pc

Hai mai pensato di rivolgerti a un personal trainer per migliorare la tua forma fisica, per aumentare le tue prestazioni sportive o semplicemente per mantenerti in forma? Bene, devi sapere allora che il compito di un personal trainer o fitness coach consiste in tutto questo, ma anche in molto molto altro! L’allenamento fisico assistito da un professionista competente, attento ed empatico è infatti estremamente utile, non solo sul piano fisico, ma anche su quello psicologico. La motivazione è la base su cui lavorare se si desidera ottenere dei buoni risultati sul lungo periodo! Si dice che spesso che la motivazione e la forza di volontà siano le chiavi del successo, e in effetti questo pensiero si applica perfettamente al contesto della salute del corpo! Ma su cosa si basa la motivazione, questo principio sul quale si fonda il lavoro del personal trainer online?

Innanzitutto è importantissimo individuare gli obiettivi che si intende raggiungere: uno dei modi più efficaci per aumentare la propria motivazione consiste infatti nello scegliere i propri obiettivi con precisione e oculatezza. Ovviamente tali obiettivi possono essere di varia natura, da raggiungersi sul breve periodo o sul lungo periodo. Il personal trainer può quindi aiutarti a realizzare un programma generale, cercando di calendarizzare gli obiettivi di massima … in modo ragionevole! Sottolineiamo questo aspetto perché spesso le persone si pongono obiettivi troppo alti, sperando di poter ottenere in breve tempo prestazioni eccellenti.

Corso personalizzato con personal trainer: cosa può fare un coach per i suoi clienti?

Un insegnante di fitness individuale ha la funzione di aiutarti a stabilire cosa fare per poter ottenere dei risultati soddisfacenti, sul breve e sul lungo periodo, senza inutili illusioni. Non bisogna infatti sottovalutare la dimensione emotiva quando ci accostiamo a un percorso di esercizio: spesso le persone ripongono enormi aspettative nella pratica motoria, nella speranza di poter dimagrire velocemente e in modo stabile, o di sviluppare in tempi rapidi una massa muscolare significativa. Il lavoro sul corpo richiede molta disciplina, molta tenacia e moltissima pazienza! Non è sensato aspettarsi di conseguire prestazioni sorprendenti, a meno che non si decida di sottoporsi seriamente a una routine fisica completa ed equilibrata, e ciò è possibile solo rivolgendosi a un esperto della salute!

Un personal trainer online può quindi essere di grande aiuto, sostenendoti settimanalmente e consigliandoti giorno dopo giorno esercizi, pratiche e approcci adeguati al tuo livello di competenza e al tuo grado di allenamento raggiunto. Un trainer individuale lavorerà affinché tu possa raggiungere progressivamente una buona tonificazione muscolare e, soprattutto, affinché tu possa essere costantemente motivato e soddisfatto degli obiettivi che man mano raggiungerai.

Corso con personal trainer: che tipo di percorso si può fare con un online fitness coach?

È importante porsi questa domanda, perché non esiste un unico modo per allenarsi, poiché i bisogni delle persone sono spesso molto diversi così come lo sono i livelli! Potrai scegliere, ad esempio, tra:

• Un allenamento tranquillo, sviluppato su un arco di tempo lungo, finalizzato generalmente alla perdita di peso;
• Esercizio sviluppato su un periodo breve, pensato per rimettersi in salute velocemente ed esibire una buona linea al mare;
• Allenamento intenso, sviluppato in tempi molto brevi, finalizzato alla preparazione atletica in vista di una gara o di una performance sportiva;
• Esercizio molto intenso, quotidiano, finalizzato all’aumento della massa muscolare. Si tratta di un tipo di lavoro da svolgere per  tutto l’anno, poiché l’obiettivo in questione non è raggiungibile in poco tempo né con un allenamento leggero. Lo sottolineiamo per evitare di illudere coloro che fossero interessati a questo tipo di percorso: ci vuole impegno, costanza, pazienza e un forte spirito di sacrificio!

Ovviamente per ogni tipo di obiettivo esiste un sistema di esercizio specifico, che un buon personal trainer saprà individuare e attuare, cucendolo su di te e sulle tue esigenze! Ogni allenatore privato può infatti offrire corsi specifici, capaci di venire incontro alle aspettative di ciascun allievo.

Fitness coach online: che tipo di allenamento è proposto fuori dalla palestra?

I clienti hanno esigenze diverse e bisogno di un programma personalizzato da fare da casa con un supporto video in sincrono, quindi tramite un corso online con un personal trainer collegato in diretta. Questa forma di training è ideale per chi vive in posti poco serviti da fitness coach. Non sono necessarie app, se non quella per collegarsi in diretta con l'istruttore o istruttrice. L'istruttore proporrà quindi un metodo, magari consigliando anche il suo sito per migliorare la dieta o mantenere alto l'impegno. Questo tipo di formazione si basa sulla pratica costante.

• Allenamento specifico per il dimagrimento: senza dubbio si tratta di uno dei percorsi più richiesti, e infatti l’offerta di questo tipo di programma è molto diffuso, sia online che nei centri dedicati al benessere fisico.
• Allenamento dedicato alla massa muscolare; anche qui abbiamo un tipo di setting molto richiesto, soprattutto dal mondo maschile (da sempre desideroso di procurarsi un fisico muscoloso e tonico). Soprattutto in questo caso è importante rivolgersi a un personal trainer esperto, che non promette miracoli e che non propone scorciatoie pericolose per la vostra salute. Su questo punto noi di Superprof ci teniamo a insistere: diffida da coloro che promettono prestazioni eccezionali in breve tempo, magari proponendo l’utilizzo di sostanze. Si tratta di pratiche pericolose, che danneggiano la salute e non offrono alcun miglioramento apprezzabile sul lungo periodo. Fai attenzione!
• Allenamento specifico per una determinata parte del corpo: sono in molti coloro che cercano l’aiuto di un personal trainer per migliorare il tono e la massa di una specifica parte del corpo (glutei, polpacci, pettorali, etc.). Anche in questa situazione scegliete un personal trainer che propone un setting ispirato al buon senso, che non prevede esercizi eccessivi o poco bilanciati. Conviene sempre informarsi un po' sulle varie tipologie di programma presenti sul mercato, informarsi sui metodi e sui risultati proposti, e poi scegliere di conseguenza. Informarsi precedentemente è il miglior modo per non avere brute sorprese e per non finire nelle mani sbagliate!
• Esercizio specifico per persone anziane: esistono molti personal trainer che offrono programmi specifici per persone over 65. Si tratta di allenamenti leggeri, finalizzati al mantenimento di un buon livello di tonificazione generale e pensato soprattutto per il mantenimento in salute dell’apparato scheletrico.
• Allenamento fisico pre e post-gravidanza: i programmi per le donne in gravidanza sono molto diffusi, così come quelli specifici per le donne che desiderano riacquistare la salute del corpo in seguito a una gravidanza. Conviene documentarsi un po' e soprattutto chiedere consiglio al proprio medico prima di imbarcarsi in routine fisiche eccessive.
• Esercizio riabilitativo o per persone con difficoltà di deambulazione: in questo caso è indispensabile rivolgersi a trainer esperti e con esperienza comprovata, data la delicatezza della situazione.

Ovviamente è molto importante anche considerare la questione economica: il budget lo devi stabilire tu in base alle tue disponibilità economiche. Gli insegnanti di Superprof chiedono tariffe varie, a seconda del tipo di lezione richiesto.