Corsi online di pilates - Lezioni private con i migliori insegnanti

Perché seguire una lezione online di Pilates?

Hai la necessità o semplicemente il desiderio di rimetterti in forma con esercizi semplici replicabili anche da solo? Non vuoi nel modo più assoluto varcare la porta di una palestra e condividere spazi, sudore e odore con sconosciuti? Hai a disposizione una stanza sufficientemente spaziosa (tranquillo, bastano pochi metri quadri)?

Bene, allora la risposta a tutte le tue richieste è una sola: il Pilates! Per la precisione, lezioni online di Pilates.

Cosa serve per le tue lezioni online di Pilates? Gli accessori fondamentali

Come già detto, non servono superfici troppo grandi per la pratica del Pilates: ti basterà lo spazio che, a partire da un semplice tappetino (quelli dello yoga solitamente non superano i due metri di lunghezza e i 35 – 40 cm di larghezza), ti consenta di ruotare attorno per movimenti e spostamenti ridotti; 3 – 4 metri quadri circa saranno più che sufficienti.

Poi, per la tua lezione online di Pilates potresti avere bisogno di un po’ di attrezzatura, che troverai senza alcuna difficoltà in qualsiasi negozio di articoli sportivi.

Il foam roller per le tue lezioni online di Pilates

Del tappetino abbiamo già detto; il resto non è di certo obbligatorio, ma ogni insegnante di Pilates lo consiglia ai propri allievi per un allenamento completo ed efficace.

Tra gli accessori “essenziali”, trovi il foam roller, un cilindro di materiale sintetico, cavo e liscio all’interno, (anche se esistono dei modelli di foam roller pieni), caratterizzato all’esterno dalla presenza di protuberanze, denominate “bottoni propriocettivi”.

Si utilizza per l’automassaggio muscolare, per l’allungamento muscolare, per la mobilità articolare, per lo sviluppo dell’equilibrio, per il potenziamento muscolare, … La lezione di Pilates con il foam roller si concentra sul lavoro sulla colonna vertebrale e sui muscoli del core.

Il foam roller è disponibile in diverse varianti: i modelli si possono distinguere per il posizionamento e le caratteristiche dei bottoni propriocettivi, per la durezza, per l’elasticità, … Prima di acquistarlo, potresti chiedere consiglio all’insegnante che terrà il tuo corso online di Pilates: a seconda delle tue esigenze, l’esperto conoscitore della disciplina potrebbe consigliarti un modello anziché un altro.

I pesi e le lezioni di Pilates

Se il Pilates deve tanto allo yoga, è altrettanto vero che se ne distingue per l’impiego di attrezzi (del tutto assenti nella forma originale di yoga, anche se delle varianti, come l’aerial yoga, prevedono l’ausilio di alcuni accessori). Tra questi, i pesi assumono una certa importanza.

Si tratta di pesi “leggeri”, di uno o massimo due kg, per mano. Ma il loro impiego nello svolgimento degli esercizi, aiuta il corpo ad accrescere la muscolatura, in particolare della zona addominale e dorsale, e a sviluppare un maggiore equilibrio nell’allievo di Pilates.

L’elastico per tutti i partecipanti al corso di Pilates

Chiamato anche TheraBand, è una fascia elastica disponibile con livelli diversi di resistenza. La TheraBand viene impiegata soprattutto nelle sedute di riabilitazione e rieducazione motoria, ma nel Pilates trova applicazione tanto tra gli allievi alle prime armi, quanto tra quelli di livello avanzato.

Gli allievi agli inizi troveranno nell’elastico un ottimo sostegno e un aiuto allo svolgimento degli esercizi di stretching e tonificazione muscolare; gli allievi avanzati, con fasce elastiche dotate di maggiore resistenza, potranno aumentare il livello di difficoltà di un qualsiasi esercizio.

Al corso di Pilates con l’Overball

Una palla delle dimensioni di un pallone da calcio o poco più viene impiegata nelle lezioni di Pilates online e in presenza, per rinforzare i muscoli di braccia, gambe e addominali e, in generale, per aumentare la capacità di resistenza.

Il Pilates Circle durante le lezioni sul baricentro del corpo

Noto anche come Pilates Ring, è semplicemente un cerchio di metallo, con due impugnature laterali. Il suo utilizzo a lezione di Pilates mira ad incrementare il lavoro dell’allievo su baricentro e resistenza muscolare.

Altri attrezzi per le lezioni di Pilates

Non è tutto, ovviamente. Gli altri accessori del Pilates, però, richiedono un investimento di denaro maggiore e la disponibilità di spazio in casa.

Pilates Reformer, Cadillac, Pilates Chair e Barrel sono attrezzi ingombranti e costosi. Ma nessuno ti impedisce di acquistarli e di posizionarli a casa tua. Parlane con il tuo istruttore di Pilates e vedi se possano andare bene per le vostre lezioni online.

La lezione online di Pilates: il tuo insegnante con Superprof!

Ora che sai quali sono gli attrezzi indispensabili per uno svolgimento corretto dell’allenamento al corso di Pilates (e dando per scontato che tu abbia pronti PC o tablet e connessione internet per la tua lezione online), è ora di pensare all’insegnante.

A questo, però, ci pensa Superprof: sul nostro portale, infatti, ti basta effettuare la richiesta per delle lezioni online di Pilates ed otterrai l’elenco di tutti gli insegnanti tra cui potrai scegliere per il tuo allenamento.

Personal trainer, esperti di fitness, laureati in Scienze motorie, fisioterapisti, chinesiologi, laureati in Scienze e tecniche delle attività motorie preventive e adattate, istruttori di Pilates Matwork, … la scelta è veramente ampia.

Scorri l’elenco e contatta il superprof di Pilates che più ti ispira fiducia: fissate la prima lezione online di prova e programmate assieme il resto del corso.

Nel giro di poche settimane, il tuo corpo ti ringrazierà per l’allenamento che ti sei impegnato a seguire con i nostri insegnanti di Pilates. La pratica di semplici esercizi ti regalerà un beneficio psicofisico davvero inatteso. Prova sin da ora!