Corso difesa personale e corsi di autodifesa a Milano

Perché seguire un corso di autodifesa a Milano

Vanno di gran moda oggi: impazzano i video sui social, si moltiplicano i consigli degli esperti sul web e affollano le palestre di tutta Milano. Sono i corsi di autodifesa o difesa personale.

Mutuati dalle arti marziali, questi corsi sono pensati appositamente per la difesa personale femminile, ma ragazze e donne non sono le uniche destinatarie delle lezioni in cui si impara come fronteggiare un eventuale aggressione. Anche bambini, ragazzi e uomini adulti possono partecipare ed imparare l’essenziale di pugni, calci e schivate.

Autodifesa: i corsi a Milano per evitare le aggressioni

Seguire un corso di difesa personale a Milano ha diversi vantaggi.

Prima di tutto, l’insegnante – istruttore spiega ai propri allievi (pubblico maschile e pubblico femminile) come comportarsi in caso ci si trovi in una situazione di difficoltà: un passaggio stretto, il transito da una zona isolata di un parco, il rientro a tarda notte per le strade della città, … questi e molti altri casi possono rappresentare l’occasione per dei malintenzionati di decidere di passare all’azione, approfittando della potenziale debolezza di una donna o di una ragazza.

Ovviamente, non si può pensare di imparare a risolvere tutte le situazioni di aggressione con poche lezioni di difesa personale femminile e maschile: il corso dovrà essere seguito nella sua interezza, lezione dopo lezione; gli schemi di risposta all’aggressione dovranno essere ripetuti più e più volte e mantenuti nella “memoria del corpo e della mente”; solo così, si sarà in grado di rispondere ad un colpo o di evitarlo e di approfittare dell’effetto sorpresa per mettersi in salvo.

Dal karate al krav maga: un corso di difesa personale migliora anche il fisico

Ma l’istruttore dei corsi di difesa personale a Milano non insegna solo a difendersi dalle aggressioni. Seguire le lezioni del corso aiuta anche a tenersi in forma: prima di passare alle tecniche di difesa personale e di contrattacco, infatti, ogni lezione inizia con un riscaldamento di muscoli, tendini e legamenti, fondamentale per evitare stiramenti, strappi o altri dolori, che potrebbero interrompere gli allenamenti per diverse settimane o addirittura per tutto il resto del corso.

Il riscaldamento, oltre a mettere progressivamente in moto ogni singola parte del corpo (dal collo alle braccia, dal busto alle gambe e ai piedi), punterà su un rinforzamento muscolare. L’efficacia dei colpi con cui si risponderà all’aggressore, infatti, non sarà frutto della sola tecnica (che resta di per sé fondamentale, questo non lo si può negare), ma anche della rapidità dei movimenti e dello sviluppo di una certa quantità di forza.

Ora, rapidità e forza sono (almeno entro una certa misura) proporzionali alla massa muscolare: addominali, dorsali, piegamenti sulle braccia, squat, torsioni e tanti altri esercizi parteciperanno, giorno dopo giorno, lezione dopo lezione, alla preparazione fisica ed atletica degli allievi del corso.

Degli esercizi di cardio consentiranno, infine, di stimolare adeguatamente l’apparato cardiocircolatorio e quello respiratorio. La costanza nel seguire gli allenamenti dei corsi di autodifesa è quindi fondamentale, anche sotto questo aspetto (per non parlare del fatto che consente di bruciare i grassi in eccesso!).

Le tecniche di karate e kung fu per difendersi

Terminata la fase di riscaldamento, l’istruttore del corso di autodifesa di Milano passerà alle tecniche vere e proprie.

Come detto, queste tecniche sono mutuate dalle arti marziali. Karate, kung fu, judo, ju-jitsu, BJJ (brazilian ju-jitsu), kick boxing, boxe, muay thai, krav maga, … hanno in comune alcune tecniche, anche se da una disciplina all’altra possono essere adattate, accentuate, trascurate: pugni, calci, prese, leve, proiezioni e schivate.

Un corso di autodifesa a Milano non punterà sulla perfezione tecnica del gesto di una o l’altra delle arti marziali, ma piuttosto sullo sviluppo della sua efficacia. Si guarderà cioè al fatto che il pugno dell’aggressore venga parato o schivato per tempo, che il colpo che si va a sferrare arrivi rapidamente e, soprattutto, colpisca un organo vitale e debole (occhi, gola, milza, organi genitali, ginocchia, …).

Avvantaggiarsi dell’effetto sorpresa

Quello che preme all’istruttore del corso di autodifesa è che i suoi allievi sappiano reagire rapidamente ad un’eventuale aggressione, mantenendo il necessario sangue freddo, muovendosi il più velocemente possibile, affinché la propria reazione possa sorprendere il malintenzionato per quei pochi istanti che saranno fondamentali per mettersi alla fuga o per chiedere aiuto o l’intervento di qualcun altro che si trovi nei paraggi.

Un altro aspetto su cui insisteranno sempre gli istruttori dei corsi di autodifesa, infatti, è quanto sia improbabile riuscire ad avere la meglio su un aggressore sul medio e lungo periodo: differenza di fisico, aggressività, desiderio di fare del male mettono l’aggressore in una posizione di vantaggio rispetto alla vittima.

Ma sulla brevissima distanza, questo vantaggio viene ridotto al minimo dall’effetto sorpresa della reazione dell’aggredito. È lì che chi ha seguito con attenzione un corso di difesa personale sa che deve allontanarsi rapidamente dal luogo dell’aggressione, per mettersi definitivamente in salvo!

I corsi di difesa personale femminile e maschile con Superprof

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