Trova il tuo istruttore privato di boxe a Milano

I corsi di boxe a Milano, lo sport per scaricare le tensioni

Cosa c’è di meglio che entrare in una palestra o in un club sportivo e sfogare tutte le tensioni accumulate durante la giornata lavorativa su di un ring? Tranquilli, nessuno di voi uscirà con il naso rotto, un occhio nero e qualche costola incrinata, ma semplicemente rigenerato e più in forma di prima. Come? Grazie ai corsi di boxe che le tante palestre e i tanti club di Milano propongono ai clienti, di vecchia e nuova iscrizione, a prescindere dagli anni di età.

Guantoni, pantaloncini, casco e scarpini da boxe e ognuno sarà pronto per salire sul ring o per sferrare dei colpi al sacco o ad uno sparring partner, sotto lo sguardo attento dell’allenatore. E se le corde del ring ti mettono ansia e preferisci gli spazi aperti, molte di queste stesse palestre propongono corsi di arti marziali: discipline come la thai boxe, la kick boxinge la muay thai sono strettamente legate al pugilato, anche se i praticanti della nobile arte non possono colpire l’avversario con piedi, ginocchia e gomiti.

Ecco, allora, alcuni indirizzi di palestre dove ti basterà entrare ed iscriverti, per iniziare immediatamente ad apprendere le tecniche corrette per tirare pugni, per allenare il fiato e per ritrovare il tuo benessere psicofisico.

Molon Labe, non solo pugilato, ma anche tanti sport di combattimento a Milano

Tutti, o quasi, gli sport da ring e le arti marziali sono insegnati in questa palestra di piazza Francesco Carrara, sul naviglio Pavese, facile da raggiungere con la metro (fermata Famagosta).

È il club ideale per chi non voglia vincoli di orari o di giorni: ad eccezione del sabato e della domenica, giorni di chiusura del centro, puoi accedere alla sala in qualsiasi momento della giornata a partire dalle 15. Troverai sempre un istruttore che ti seguirà nei tuoi allenamenti individuali (attività da ring) o potrai partecipare ai corsi di gruppo.

La seduta tipo (proposta nei corsi collettivi e che ti viene consigliata per i tuoi allenamenti individuali) è suddivisa in diversi step:

• Un riscaldamento, con esercizi per le articolazioni, corda e tiri “a vuoto”
• Una preparazione fisica, eseguita con esercizi di ginnastica classici, pesi e un circuito
• Un perfezionamento tecnico, dove si passa ai sacchi, ai colpitori, alle “figure” con maestro e all’allenamento con compagno
• Un defaticamento finale, con pallina, “vuoto”, stretching e altro ancora

Per quel che riguarda la boxe nello specifico, gli istruttori che trovi alla Molon Labe ti sapranno formare alla perfezione (tecniche base e tecniche avanzate), considerato che loro e la palestra sono affiliati alla Federazione pugilistica italiana. Anche i più piccoli sono invitati a varcare la soglia della palestra; due corsi sono dedicati alle fasce di età giovanile: Kids, per gli 8-11 anni e Junior per i 12-15 anni.

Non tutti sanno che tra il XVIII e il XIX secolo, i corsi di boxe non si svolgevano come oggi. Per indicare la disciplina di quei tempi, adesso si utilizzano i termini pugilism o bare knuckle boxing (abbreviato in Bkb); alla Molon Labe, puoi praticare anche questa disciplina, dove, senza protezioni, imparerai a colpire con pugni, nocche e avambracci, apprenderai tecniche di lotta eretta con prese dalla vita in su, strangolamenti, leve, clinch, sbilanciamenti, sgambetti e proiezioni al suolo.

Se non ti bastasse, puoi iscriverti ai corsi di kick boxing, karate o a quelli di kung fu Wing Chun, dove si studia anche l’utilizzo delle armi.

Boxe Ursus, la storia del pugilato in un club di Milano

In viale Umbria, tra Guastalla e la circonvallazione, ha sede una delle palestre di boxe storiche di Milano, aperta nel 1963. Da allora, pur insegnandovi anche altre arti marziali, come muay thai, kick boxing e MMA, gli istruttori di pugilato non hanno mai rinunciato ai valori fondanti della disciplina: umiltà e semplicità, costanza (negli anni) e caparbietà.

Gli allenamenti sono commisurati alle capacità e alle possibilità di ciascuno e la competizione tra compagni è funzionale solo a far dare il massimo a ciascuno e non alla prevaricazione del più forte sul più debole. Non a caso, si parla di nobile arte!

I corsi hanno una durata variabile tra 60 e 90 minuti e l’allenamento si compone di:

• riscaldamento e preparazione fisica (corda, stretching, ginnastica, corsa, tonificazione muscolare, esercizi a tema, circuiti aerobici, …)
• sviluppo e perfezionamento tecnico (al sacco, con il compagno, allo specchio, sul ring, con i colpitori, …), che prevede, per chi lo desideri, un momento di sparring o combattimento vero e proprio
• potenziamento muscolare e allenamento defaticante

Sono previsti corsi di boxe per principianti, aperti a tutti, in qualsiasi momento della giornata, e corsi per agonisti.

Altri club e palestre di Milano dove allenarsi al pugilato o ad uno sport di combattimento

Sono tante le palestre che a Milano propongono corsi di boxe e, a latere, corsi di arti marziali:

• Pugilato Bovisa, in via Camillo Ugoni. Corso di mini boxe per Cuccioli, Canguri e cangurini e Allievi; corso di boxe adulti, gym boxe senza contatto, boxe olimpica e boxe femminile
• Boxe Island, via Alserio (nel quartiere Isola di Milano). Corsi di boxe per ogni livello e boxe junior, corsi di thai boxe, kick boxing e K1
• Montenero, via Carlo Botta. Oltre alla boxe, qui trovi anche i corsi di baby kick e junior boxing, di athletic fight training, functional training, kick boxing
• P.I. Gym, Corso di Porta Romana. Corsi di pugilato under 13, pugilato under 18, boxe pre-agonistica, morning boxe; a questi, si aggiunge il corso di kick boxing e quello di thai boxe, oltre all’autodifesa e al functional workout
• Elite Boxing Club Milano, via Porta Vittoria. Si inizia dai piccolissimi, con il corso di pugilato baby, quello di kick boxing baby e junior; si prosegue con l’allenamento e la preparazione per gli adulti: pugilato, pugilato per agonisti, cross training, kick boxing e muay thai