“Nessuno è al riparo da una qualche specie di obesità morale: è necessario farsi risucchiare l’anima” – Guy Bedos (1934-2020).

L'informatica, la smaterializzazione dell’economia e la sedentarizzazione salgono spesso sul banco degli accusati come responsabili del sovrappeso e dell’obesità. Le pessime abitudini alimentari, il patrimonio genetico e lo stress vanno comunque aggiunti all’insieme dei fattori da mettere in causa.

I dati del Ministero della salute relativi all’obesità, al sovrappeso e alle patologie che ne sono, più o meno direttamente, conseguenza parlano chiaro: basta dare un’occhiata ai numeri per rendersi conto che è più che urgente porre un rimedio a tutto ciò.

Se sei alla ricerca di un programma per un dimagrimento efficace, senza effetto yo-yo, qui di seguito, trovi quelle che sono, a nostro umile parere, le migliori soluzioni.

Leggi anche la nostra guida completa a come perdere peso da casa!

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Perdere peso online con Mi piace così!

Dimagrire in fretta e perdere peso: ecco la baseline, lo slogan del sito web di questo programma di dimagrimento.

Considerato dalla stampa molto popolare tra gli utilizzatori, i quali non lesinano elogi a proposito di questa soluzione. Mi piace così è uno dei più noti in Italia, pur avendo origini francesi.

L’azienda che lo ha promosso è specializzata nella perdita di peso e ha sviluppato un’offerta con l’appoggio dei professionisti della salute, soprattutto dei nutrizionisti.

Il programma consiste nel ritrovare le buone abitudini alimentari, con piatti pronti che ti verranno consegnati a casa o in ufficio. Questi piatti sono pensati e preparati sulla base di un regime ipocalorico, fondato su consumi di cibo inferiori a quelli che il tuo corpo assume quotidianamente.

Insomma, l’apporto calorico è ridotto di pasto in pasto e ogni piatto pensato per essere dietetico: è questo che consente, ufficialmente, di aiutare la perdita di massa grassa.

Dopo l’iscrizione, riceverai un primo piatto che contiene prodotti made in Italy e un personal trainer nutrizionista sarà a tua disposizione via telefono, per consigliarti settimana dopo settimana.

La mancanza di un'attività fisica regolare e di una dieta sana sono alla base di molti problemi di salute.
Obesità e sovrappeso, una piaga da fronteggiare!

Non dovrai più andare al supermercato a fare la spesa e non dovrai, quindi, contare più il numero di calorie autorizzato per ogni giorno: i piatti sono già adattati al tuo metabolismo.

In questo modo, risparmierai sulle spese alimentari e ritroverai un’alimentazione equilibrata.

Ogni mese, riceverai 4 valigette (insomma, una valigia a settimana, se preferisci): ognuna contiene i tuoi pasti: colazione, pranzo, merenda e cena.

Hai a disposizione tre formule tra cui scegliere:

  • Il programma equilibrio, per perdere 6 kg in un mese: 97,25 € a settimana,
  • Il programma base, per perdere del peso rapidamente: 99,75 € a settimana,
  • Il programma dinamico, che si adatta ai ritmi di una vita più intensa: 107,25 € a settimana.

Seguendo l’una o l’altra di queste opzioni, perderai peso rapidamente. Solitamente, infatti, è relativamente semplice perdere da 1 a 3 kg, durante il primo mese di una dieta; quello che è più complesso – molto più complesso – è dimagrire sul lungo periodo. L’inconveniente di un programma simile è il rischio di non riuscire a dimagrire in modo stabile. In effetti, le porzioni che vengono inviate ai partecipanti al programma sono necessariamente più ridotte di quelle che sei solito avere nel tuo piatto.

Ecco, allora, che perderai peso rapidamente, ma senza aver mangiato a sazietà e con la sensazione di fame che tenderà a farsi sentire a lungo.

Alla fine del programma, le cattive abitudini che avevi prima dell’inizio tenderanno a tornare e riprenderai, probabilmente, il tuo peso abituale.

Il rischio maggiore è di aver sprecato un sacco di soldi e non troppi chilogrammi, a meno che tu non riesca a continuare con un’alimentazione sana, aggiungendovi anche un’attività sportiva costante e regolare.

Puoi scaricare anche delle app per perdere kg, se vuoi provare a dimagrire in modo più divertente!

PerfectBody, il sito personal trainer che ti aiuta a raggiungere il peso forma

PerfectBody è un sito internet che si pone come obiettivo quello di farti perdere massa grassa, calare la pancia, dimagrire e/o raggiungere una forma fisica buona o eccellente.

Se lo farai e se ne trarrai le giuste conseguenze, ne sentirai i benefici, presto o tardi.
Impara a misurare le calorie di quello che mangi!

Tutto parte da un’analisi precisa della tua situazione fisica e sportiva e delle tue abitudini alimentari.

Accedendo al sito, dovrai rispondere a delle domande semplici, ma anche abbastanza precise: nulla di troppo personale, certo, ma si tratta di informazioni necessarie a stabilire la tua condizione attuale e il percorso che devi percorrere per arrivare a destinazione. E sarai tu a decidere la destinazione, ovviamente.

PerfectBody si fa forte della personalizzazione del programma: il principio da cui parte è che il 99% dei programmi di dimagrimento non è personalizzato, né personalizzabile. Pertanto, PerfectBody cerca in tutti i modi di rendere unico il programma che ti propone. Ecco alcune delle domande cui ti troverai a rispondere:

  • Sesso;
  • Le tue zone critiche: doppio mento, braccia flaccide, seni cadenti, grasso addominale, natiche grosse, gambe e cosce grosse;
  • Rapporto con la carne: la mangi sempre, spesso, raramente, non mi piace
    • Maiale
    • Pollo
    • Manzo
    • Tacchino
  • Rapporto con il pesce: lo mangi sempre, spesso, raramente, non mi piace
  • Quali verdure non mangi
  • Quali carboidrati e alimenti amidacei non mangi
  • Quali frutti non mangi
  • Quali alimenti comuni non mangi
  • Che allergie hai
Non solo dieta, però, ma anche attività fisica.
Rovesciare la curva del peso è il tuo prossimo obiettivo!

Alla fine otterrai un sunto del tuo programma e dei dati che ti sproneranno a continuare sulla strada che il sito ti ha proposto; ad esempio:

  • l’87% delle persone con le condizioni simili alle tue ha perso 10 kg (ma in quanto tempo?), di cui un kg dopo la prima settimana.
  • Ti trovi in una condizione di sovrappeso, normalità, sottopeso
  • Assumi quotidianamente X calorie
  • Seguendo il programma, perderai il 20% a livello dei fianchi, il 16% a livello delle cosce, …
  • Vi sono oltre 1.000 combinazioni uniche di pasti, disponibili per te.

PerfectBody, inoltre, assicura:

  • perdita di peso veloce e duratura,
  • mantenimento del peso forma anche dopo il primo mese,
  • diminuzione dei problemi di salute,
  • efficacia assicurata del programma di dimagrimento,
  • nessun cambiamento drastico nello stile di vita,
  • passaggio senza stress alla dieta.

Puoi perdere peso anche facendo esercizi di fitness in casa: ecco quali!

Abiti a Roma? Prenota subito un primo allenamento con i nostri personal trainer!

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Perdere peso online con Weight Watchers

Chi non conosce questo celebre marchio, sul mercato sin dai primissimi anni Settanta?

Il programma di Weight Watchers riposa sul riequilibrio alimentare; consiste nell’imparare nuovamente a consumare solo gli apporti calorici di cui il nostro corpo ha bisogno. Ovviamente, tenendo conto di fattori essenziali, che fanno la differenza tra un soggetto e l’altro: età, peso, altezza e sesso.

Per effettuare un calcolo rapido e agevole delle quantità che vengono ingerite è stato inaugurato un sistema di punteggi (Smart Points e Zero Points). Il sito web mette oggi a disposizione numerose ricette per tutti i clienti del programma; ad ogni ricetta corrisponde un punteggio preciso. In parallelo, chi testa Weight Watchers con l’obiettivo di dimagrire può ricorrere anche ad una consulenza telefonica con un personal trainer dedicato.

Questo programma consente di conservare le proprie abitudini alimentari, pur mangiando secondo ricette dietetiche, leggere e senza materie grasse.

L'abbonamento annuale ha un costo di 17,90 € al mese (con una sottoscrizione minima per 12 mesi) o di 22,90 € al mese (per un abbonamento di tre mesi).

Come puoi trovare un buon coach sportivo, tutto per te?

Anzi, è proprio la qualità del cibo a farci stare meglio.
Perdere peso non significa rinunciare a mangiare bene!

Perdere peso online grazie a Diet Expert

Diet Expert propone una dieta iperproteica, un programma arricchito di proteine per dimagrire, evitando la perdita di massa muscolare.

Lo scopo è quello di concentrare la perdita di peso sulla massa adiposa, controllando il numero di calorie consumate ogni giorno.

Le formule associano allo stesso tempo i pasti preparati e consegnati a casa e le ricette da cucinare da soli con prodotti ricchi di proteine, come:

  • Formaggio
  • Uova
  • Pollo
  • Lenticchie
  • Pane

Gli utenti del programma sono seguiti in modo personalizzato e possono interagire tra loro in una comunità digitale, un vero e proprio social network.

Il plus valore di Diet Expert: un coaching sportivo personalizzato associato alla dieta intrapresa.

Tutto è pensato, affinché questo programma di dimagrimento sia efficace.

Da un lato, gli apporti nutritivi sono sufficienti e pensati sui bisogni reali del tuo corpo. dall’altro, i partecipanti sono spronati ad avere un’attività fisica, che trasformi il grasso in muscolo.

In linea teorica, e se tutto funziona come dovrebbe, i momenti in cui il programma si svolge sono tre:

  • Il dimagrimento,
  • La stabilizzazione,
  • L’equilibrio.

Trova un personal trainer online con Superprof!

Dietplus, perdi peso con un personal trainer

Con Dietplus, affronterai una dieta alimentare, ma, allo stesso tempo, avrai un coach personale per dimagrire rapidamente. Non ci sono menu a base di piatti preparati ed imposti, né ricette leggere da cucinare. Il programma non ti impone di rifiutare ciò che è naturale (anche perché tornerebbe alla carica al galoppo, poco tempo dopo.

Il tuo coach in nutrizione individuerà, prima di tutto, le cause del tuo sovrappeso.

Un’assistenza settimanale ti accompagnerà per tutta la durata del programma, con sedute i 15 minuti l’una con il tuo personal trainer. Questi ti invierà allora i prodotti da consumare, in funzione dei tuoi bisogni. Si tratterà di prodotti naturali di origine italiana, soprattutto di complementi alimentari, di moderatori di appetito e di prodotti drenanti.

Puoi perdere peso anche a casa: ecco come! E se cerchi un personal trainer per l'allenamento a casa, dai un'occhiata alla nostra offerta!

 

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Igor

Appassionato lettore quasi onnivoro, moderatamente digitale, esperto di content marketing e amante della natura