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Personal trainer a Roma: trovate il vostro insegnante di sport!

Secondo un sondaggio Istat del 2017, soltanto il 34,3% degli italiani pratica un’attività sportiva regolare. Più di 23 milioni di persone sarebbero invece sedentarie.

Il numero di persone che non praticano alcuna attività fisica aumenta con l’aumentare dell’età, fino ad arrivare a quasi la metà della popolazione tra gli over 65.

Ciononostante, l’interesse degli italiani per l’esercizio fisico e la salute sembrerebbe essere in aumento.

D’altronde la nostra società contemporanea deve far fronte ai suoi mali endemici, vettori di malattie croniche a volte mortali: la malnutrizione, la sedentarietà e lo stress possono essere all’origine di patologie quali depressione, obesità, ipertensione arteriosa, diabete o addirittura cancro.

Per prevenire i rischi d’insorgenza di queste malattie, tutti concordano ormai su un elemento: è cruciale praticare almeno una o due discipline sportive per mantenersi in forma.

Nella capitale del Bel Paese, il ritmo di vita trepidante può sovraffaticare alcuni individui.

Ecco un altro argomento a favore dello sport, che permette di sfogarsi e svuotare la mente lontano dai tumulti assordanti della città (clacson, traffico, ecc…).

Ma certi vantaggi richiedono uno sforzo. E se sottovalutaste gli effetti benefici degli esercizi di tonificazione muscolare e dello stretching — come ad esempio la scoperta del proprio corpo, l’aumento della flessibilità muscolare e il rassodamento della pelle?

Perché non iscrivervi in un centro di rimessa in forma o in una palestra in uno dei numerosi quartieri della capitale, al fine di poter godere di un vero e proprio accompagnamento individuale?

Superprof vi dirà tutto quello che c’è da sapere sui personal trainer a Roma!

Cos’è un personal trainer?

A Roma, l’offerta di corsi sportivi per rimettersi in forma è abbondante: personal trainer a domicilio attraverso la ormai celebre piattaforma Superprof, club di fitness, palestre, associazioni sportive municipali e private…

Ma sarebbe azzardato avanzare in questa giungla di offerte a occhi bendati: bisogna saper decidere in quale struttura andare, definire i propri obiettivi personali e soprattutto scegliere bene il proprio allenatore personale (o “personal trainer”, come dicono gli anglofoni).

La televisione e le serie web hanno promosso e veicolato un certo cliché del personal trainer: egli sarebbe un uomo dai muscoli sporgenti, superficiale e robusto che si sposta nelle dimore di lusso di clienti ricchi che abitano i quartieri borghesi.

Si tratta ovviamente di una caricatura: un personal trainer è molto più di questo.

È un professionista dei mestieri dello sport che insegna come fare esercizio fisico e controlla che i clienti realizzino correttamente i movimenti appresi.

Il suo obiettivo è di motivare gli allievi e di farli progredire per migliorare la loro condizione fisica, il tutto facendoli divertire sul lungo termine.

In tal senso, il personal trainer fornisce un accompagnamento individuale misurando le capacità fisiche del suo cliente ed incitandolo ad esempio a decuplicare le sue performance sportive.

Di solito il personal trainer si sposta a casa del suo cliente o esercita in una palestra.

Succede anche, seppur più raramente, che sia il cliente ad andare a casa del coach.

Le sedute di coaching a domicilio permettono di tonificare i muscoli e l’organismo rapidamente, ma non solo.

Il personal trainer non interviene solo a livello sportivo per la tonificazione muscolare: fornisce anche numerosi consigli nutrizionali per l’igiene alimentare, e si mette così nei panni di un nutrizionista.

E poiché i movimenti che vi farà realizzare riguardano il corpo umano, deve anche avere un’attestazione di formazione o un diploma statale — elargito ad esempio dalla FIF (Federazione Italiana Fitness) o dalla AITP (Associazioni Sportive Sociali Italiane) — che certifichi che è abilitato a impartire corsi di tutti i livelli e a supervisionare le posture corporali.

Altrimenti attenzione ai dolori (articolazioni, strappi e contratture, dolori lombari e dorsali, etc)!

Il personal trainer è quindi un professionista dei mestieri dello sport polivalente e qualificato, che sa destreggiarsi tra attività sportiva, chimica del corpo umano e biologia per fare progredire i suoi clienti.

Potrete quindi mettere in pratica i suoi consigli come se voleste diventare sportivi di alto livello!

Cosa fare con un personal trainer a Roma?

Che sia in palestra o per dei corsi a domicilio, un personal trainer può essere utile a chiunque, dal sedentario principiante agli sportivi affermati.

Un personal trainer a domicilio a Roma: per quale ragione?

In primo luogo, essere accompagnati permette di non scoraggiarsi. Mantenere alta la motivazione non è sempre facile, soprattutto se si è stati sedentari a lungo.

Inoltre, quando si fa sport da soli — come degli esercizi di tonificazione muscolare per esempio — non ci si rende sempre conto degli errori che si commettono.

Un movimento sbagliato, una respirazione scorretta o un ritmo troppo rapido rispetto al proprio livello e l’allenamento può diventare controproducente.

In questo consiste l’importanza centrale che riveste il personal trainer: preparatore fisico, accompagna i propri allievi e vigila a farli progredire nelle migliori condizioni.

Egli vende ai propri clienti un servizio di coaching a domicilio sotto forma di lezione individuale e costruisce un programma personalizzato di rimessa in forma, per rispondere meglio agli obiettivi personali di ciascuno dei suoi clienti.

Una delle ragioni principali per praticare un allenamento sportivo in Italia è spesso quello di ritrovare la forma.

Il personal training può assumere la forma di una cura dimagrante per le persone in sovrappeso che vogliono dimagrire.

Una persona obesa, ad esempio, incontrerà probabilmente più difficoltà nell’imporsi il rigore di un esercizio fisico regolare e nel sudare per un ventre piatto o per tonificare gli addominali.

Si ricorrerà in questocaso aiconsigli dietetici del coach ed ai suoi esercizi per perdere peso (con rinforzo muscolare, stretching, esercizi addominali e glutei, fianchi, flessioni delle gambe, squat, sollevamento pesi, ecc…).

Il personal trainer è un allenatore in sviluppo personale che può inquadrare tanto le persone in sovrappeso quanto le persone sedentarie o gli sportivi che necessitano di una preparazione fisica per:

Limitare l’insorgenza di malattie cardiovascolari,

Ritrovare la fiducia in se stessi,

Aprire la gabbia toracica,

Guadagnare massa muscolare,

Elasticizzare i muscoli,

Rassodare la pelle, etc.

Questo accompagnamento individuale a domicilio può essere l’occasione di fare un bilancio della propria forma fisica, misurando la frequenza cardiaca per stabilire il programma di allenamento più adatto.

Dei risultati rapidi potranno essere osservati se i buoni propositi iniziali sono stati mantenuti!

I benefici del personal training con Superprof

Praticare un’attività sportiva regolare ha per effetto di rilassare l’organismo.

Gli stiramenti e le contrazioni dei muscoli permettono di eliminare le tossine e di trasformare il grasso in massa muscolare.

Inoltre, la frequenza cardiaca di uno sportivo regolare diminuisce: lo sport previene quindi l’insorgenza di malattie gravi al cuore, al sangue e ad altri organi vitali.

Ci sono anche altri vantaggi di un programma su misura di personal training.

Prima di tutto, avere un personal trainer a domicilio permette di eliminare lo stress e guadagnare fiducia in se stessi. Il coach è quindi anche un preparatore mentale che agisce contro lo stress.

La migliore respirazione che deriverà dalla pratica sportiva — soprattutto se non siete fumatori — vi farà sentire molto più in forma!

Il vostro corso sarà configurato come un programma di allenamento sotto l’occhio esperto di un istruttore.

Ogni pratica sportiva comporta i suoi benefici per l’affermazione del proprio io ed il proprio benessere, e numerose attività da scegliere secondo la vostra personalità permettono di ottenerli:

Corsi di crossfit,

Allenamenti di cardio-training,

Cyclette ellittica e da appartamento,

Barre da trazioni,

Footing,

Karaté e sport di combattimento,

Boxe e cardio boxing (boxe francese, boxe inglese, boxe thaï),

Muscolazione cardio,

Aquagym, palestra per anziani,

Yoga a domicilio,

Cross training,

Aerobica, fitness, zumba, pilates,

Arti marziali e self-defense, ecc.

I nostri personal trainer su Superprof Roma

Numerosi personal trainer ci accordano la loro fiducia a Roma e dintorni.

Nella capitale, trovare un personal trainer sarà più facile che trovare un appartamento: basta iscriversi alla piattaforma di Superprof e scegliere il proprio coach in funzione di un certo numero di criteri quali:

La tariffa oraria,

La formazione per diventare coach seguita dal professore (diplomi AIPT, FIF, CESN, ecc…),

La zona geografica in cui si tiene il corso,

Il tipo di allenamento fisico necessario.

Per buttar giù la pancia, ritrovare una taglia 38 e sfoggiare un corpo da sogno, è inutile imbottirsi di amminoacidi e di creatina: basterà “semplicemente” eseguire ogni movimento come insegnato e far prova di perseveranza.

Spesso una prima seduta di prova è offerta dall’allenatore, permettendo così di testare un corso sportivo ed eventualmente cambiare personal trainer se non c’è sintonia.

Che sia per guadagnare massa muscolare o al contrario per perdere peso, un bilanciamento energetico, un training dietetico, un training fitness per ritrovare forma e salute, non avrete più scuse a Roma per decuplicare le vostre qualità fisiche!

Le domande più frequenti:

💸 Quanto si paga in media una seduca con un personal trainer a Roma?

In media, a Roma, la tariffa di una sessione di allenamento con un personal trainer è di 26 € l'ora.

 

Bisogna tenere a mente che le tariffe possono cambiare per diversi motivi, e che sono gli/le allenatori/trici a stabilire le proprie tariffe:

  • L'esperienza del personal trainer.
  • Il luogo in cui si svolgono le lezioni: a casa, nell'abitazione del/della allenatore/trice o a distanza.
  • La durata delle sessioni e la loro frequenza.

 

9 insegnanti su 10 offrono la prima lezione gratis. Molti propongono anche prezzi interessanti per l'acquisto di pacchetti di più ore.

 

Con una semplice ricerca sulla nostra piattaforma potrai vedere le tariffe di tutti/e i/le coach sportivi/e che si trovano vicino a casa tua. È davvero facile trovare un/una coach che faccia al caso tuo!

🙋🏼 Quanti/e coach sportivi/e sono disponibili a Roma per guidarti negli allenamenti?

Ci sono 276 personal trainer pronti/e a insegnarti tutti i segreti di una pratica sportiva di successo a Roma e dintorni.

 

Consulta, con una semplice ricerca, coach sportivi/e nella tua zona e contatta quello/quella che più ti interessa. Bisogna prendere in conto diversi elementi per scegliere il profilo ideale:

 

Nei loro profili potrai vedere tutte le informazioni importanti riguardo al/alla maestro/a come la sua esperienza, la formazione, i tipi di allenamento che propone, se fa lezione a casa dell'allievo/a o se offre prezzi speciali per pacchetti di 5 o 10 ore. Tutto questo ti permetterà di scegliere tra i/le diversi/e insegnanti.

 

Cosa aspetti a cercare il personal trainer ideale per te?

💻 Se trovo un/una personal trainer che mi che è perfetto/a per quello che cerco ma è lontano da casa, possiamo allenarsi a distanza?

Certamente! La maggior parte dei/delle nostri/e coach, oltre a dispensare lezioni presenziali, propongono supporto online.

 

Gli allenamenti a distanza sono meno cari rispetto ai corsi a domicilio perché non ci sono supplementi di trasporto e sono più flessibili con l'orario perché si risparmia il tempo del tragitto.

 

Gli allenamenti online con un personal traienr sono un'opzione eccellente per tenerti in forma al tuo domicilio.

 

 

✍️ Qual è il voto medio que gli/le alunni/e hanno dato ai/alle personal trainer a Roma?

Ai/alle personal trainer di Roma, gli/le alunni/e hanno attribuito un voto di 4,9 su cinque, media ottenuta su un totale di 86 commenti ricevuti.

 

Ti ricordiamo che il supporto clienti di Superprof è a tua disposizione dal lunedì al venerdì e che potrai contattarci per via telefonica o via posta elettronica nel caso in cui tu abbia domande.

 

Per altre domande, visita la nostra pagina FAQ.

💪 Per quale motivo è un bene trovare un coach personale per allenarsi?

Tenersi in forma con un personal trainer offre molti benefici per la salute, soprattutto considerando che si tratta di un'attività che può essere praticata anche da persona anziane, senza limiti di età. Il ritmo di vita frenetico della società attuale è il principale motivo di stress per molta gente. Lo stress e la sedentarietà non colpiscono solo a livello psicologico, ma possono anche causare problemi fisici. Lo sport aiuta a sfogarsi e a rilassarsi. Praticandolo regolarmente, vanterai un corpo in salute e una mente libera dallo stress;

 

Tutto questo ha un impatto positivo sul riposo: il controllo dello stress e dell'ansia, che si ottiene imparando a sfogare in maniera corretta alle proprie energie aiuta a ottenere un sonno di migliore qualità.

 

Se hai iniziato a fare esercizi sportivi da poco, assisterai rapidamente a un miglioramento della tua forza e della tua resistenza. L'allenamento con un coach è uno sport adatto a tutti i livelli, in cui, grazie all'esperienza del personal trainer, non si arriva mai a chiedere troppo al proprio corpo, il che significa che il rischio di lesioni è inferiore rispetto ad altri altri sport. Con una pratica regolare, vedrai come la tua forza e la tua resistenza aumenteranno. Inoltre, poco a poco, vedrai dei miglioramenti anche per quanto riguarda la flessibilità e l'equilibrio.

 

Fare sport con regolarità aiuta a evitare dolori posturali nella vita quotidiana, dal momento che la pratica sportiva rinforza i muscoli e aiuta ad acquisire una postura corretta. In questi tempi in cui una buona parte della popolazione trascorre diverse ore seduta per studiare o lavorare, dedicare un po' di tempo ogni giorno al proprio corpo è essenziale. Con un personal trainer, potrai ritrovare la forma fisica che hai sempre desiderato!

 

Molte ricerche hanno dimostrato che lo sport aiuta a equilibrare il sistema nervoso riportando sotto controllo i livelli di cortisolo. La riduzione del cortisolo è strettamente legata alla gestione dello stress, dal momento che si tratta di un ormone che si rigenera in risposta a quest'ultimo. Inoltre, in questo modo si riduce anche il livello di colesterolo nel sangue.

 

Allora, se provassi sulla tua pelle tutti i benefici dello sport oggi stesso?