Quanto costa una lezione di pilates a Roma?

Un corso di pilates con gli istruttori di Roma: perché e per chi?

Perché seguire un corso di Pilates a Roma? Quali benefici se ne traggono dallo studio e da una costante pratica?

Il Pilates sembra essere la disciplina giusta per unire le caratteristiche delle pratiche di origine orientale alle necessità dei praticanti occidentali. Non a caso, infatti, si tratta di un metodo vero e proprio (con precetti teorici) sviluppato da un tedesco naturalizzato statunitense – Joseph Pilates – che ha fuso tra loro aspetti del fitness e aspetti delle tecniche orientali, prevalentemente lo yoga e la meditazione.

C’è una tendenza a sopravvalutare gli effetti benefici del Pilates, quando si pensa che possa entrare a pieno titolo in ambito medico terapeutico. È, invece, del tutto provato che questo metodo trova la sua applicazione ideale nel wellness e nel ricondizionamento di soggetti sani, ma sedentari.

Insomma, in parole povere: il Pilates non fa miracoli e, quindi, non può essere considerato alla stregua di un processo di riabilitazione post traumatica, ma è perfetto per chi desideri tenersi in forma, svolgendo una pratica sportiva dopo le ore di ufficio o di studio.

Il programma di ogni lezione di Pilates e il rapporto istruttori - allievi

Un corso di Pilates non ne vale un altro, così come non tutti gli insegnanti di Pilates sono alla stessa altezza. Chi insegna il metodo Pilates deve essere in grado di adattarlo all’allievo e alle sue esigenze fisiche.

• Se vi è un problema o uno scompenso, questi devono essere individuati e, allo stesso modo, deve essere individuato e analizzato il baricentro del corpo.
• La tecnica del metodo Pilates va, quindi, spiegata all’allievo, passo dopo passo, lezione dopo lezione, ponendo l’accento sui principi fondamentali della concentrazione, del controllo, della fluidità, della precisione e della respirazione.
• Ma il lavoro dell’insegnante di Pilates non finisce mai: l’allievo deve essere seguito sempre, ad ogni momento. L’obiettivo è verificare che ogni esercizio venga svolto nel modo corretto e che il baricentro e la postura siano sempre quelli prescritti all’inizio del corso.

I benefici dei corsi di Pilates

Cosa succede quando si pratica il Pilates a lungo e in modo costante con degli istruttori qualificati?

Già dopo poche settimane di lezione, l’allievo percepisce i primi benefici, che a volte sono visibili anche dall’esterno, come la postura o la flessibilità muscolare. Una pratica più lunga – qualche mese di lezioni di Pilates – offre degli innegabili vantaggi, di cui tutti coloro che a Roma e provincia hanno seguito il metodo si fanno testimoni.

I benefici sul corpo

Il Pilates aumenta la coordinazione nei gesti e consente di acquisire una maggiore flessibilità e una maggiore estensione nei movimenti nella vita di tutti i giorni.

Un corso dopo l’altro, l’allievo sentirà aumentare la propria forza e resistenza muscolare, mentre chiunque noterà nel soggetto stesso il miglioramento della postura, sia statica sia dinamica.

Gli esercizi di Pilates, poi, consentono di controllare in modo efficace il pavimento pelvico e tutta la zona centrale del corpo (quello che nel linguaggio del moderno fitness viene definito core).

I benefici sulla mente e la vicinanza con lo yoga

Vi sono altri effetti, meno visibili dall’esterno rispetto al rassodamento muscolare, ma di cui l’allievo del corso di Pilates beneficia grazie alla pratica costante del metodo.

Ad esempio, alcuni mesi di Pilates sono in grado di aumentare la capacità di adattamento e di percezione del soggetto, il quale poi vedrà accrescere anche la propria autostima e quella che gli orientali definiscono come la “responsabilità verso il proprio corpo”.

Lo studio e la pratica del Pilates, grazie agli esercizi, in particolare quelli che discendono direttamente dallo yoga, sono in grado di migliorare il controllo e la concentrazione mentale, rendere più efficiente la respirazione e, nel complesso, ottimizzare la connessione tra la mente e il corpo.

Un programma di Pilates pensato solo per te: lezioni e corsi a Roma con gli istruttori di Superprof

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