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Ă il meglio del meglio degli insegnanti. QualitĂ del profilo, eccellenza del diploma, risposta garantita. Cristina organizzerĂ con cura la tua prima lezione di Personal Trainer.
Cristina
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- Tariffa 35âŹ
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Allievi50+
Numero di studenti che Cristina ha seguito da quando è arrivato su Superprof
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- Personal Trainer
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(Turro-MI)PERSONAL TRAINER dal VIVO o VIRTUALE con APP per tornare in forma e addio al mal di schiena! Allenati dove vuoi, quando vuoi, ma con programmi personalizzati! Contattami!
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Presso Cristina: Milano
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Riguardo Cristina
Ciao, sono Cristina, đ˝đ˛đżđđźđťđŽđš đđżđŽđśđťđ˛đż đ°đ˛đżđđśđłđśđ°đŽđđŽ, da đźđšđđżđ˛ 20 đŽđťđťđś aiuto le persone a ritrovare il proprio đŻđ˛đťđ˛đđđ˛đżđ˛ đłđśđđśđ°đź đ˛ đşđ˛đťđđŽđšđ˛ attraverso lâđŽđšđšđ˛đťđŽđşđ˛đťđđź đźđšđśđđđśđ°đź, la đ´đśđťđťđŽđđđśđ°đŽ đ˝đźđđđđżđŽđšđ˛ e il đşđźđđśđşđ˛đťđđź đ°đźđťđđŽđ˝đ˛đđźđšđ˛.
Faccio đšđ˛đđśđźđťđś đźđť-đšđśđťđ˛ o đ˝đżđ˛đđđź đśđš đşđśđź đđđđąđśđź in viale Monza 177, a Milano (solo đđ đŽđ˝đ˝đđťđđŽđşđ˛đťđđź).
đźđ˘đ¤ đ¨đŠđŞđđđđ§đ, đđĽđĽđ§đ¤đđ¤đŁđđđ§đ đ đđđĽđđ§đ
Leggere e đłđźđżđşđŽđżđşđś costantemente mi ha permesso di đ°đżđ˛đđ°đ˛đżđ˛ đ˝đżđźđłđ˛đđđśđźđťđŽđšđşđ˛đťđđ˛.
Ho iniziato nel đŽđŹđŹđŻ con un diploma da đśđđđżđđđđżđśđ°đ˛ đąđś đ°đźđżđđś đşđđđśđ°đŽđšđś (aerobica, step coreografico) con đđ˛đąđ˛đżđđ˛đšđšđťđ˛đđ đđđŽđšđśđŽđť đđđđźđ°đśđŽđđśđźđť, e poi ho proseguito con la đđ˛đąđ˛đżđŽđđśđźđťđ˛ đđđŽđšđśđŽđťđŽ đąđ˛đš đđśđđťđ˛đđ.
Negli anni ho conseguito đ°đ˛đżđđśđłđśđ°đŽđđśđźđťđś come:
- đđđđżđđđđźđżđ˛ đąđś đđśđđťđ˛đđ đđ˝đ˛đ°đśđŽđšđśđđđŽđđź in đđźđąđ đđđśđšđąđśđťđ´, đđśđżđ°đđśđ đ§đżđŽđśđťđśđťđ´, đđŽđżđąđśđźđłđśđđťđ˛đđ
- đđđđżđđđđźđżđ˛ đąđś đđśđđťđ˛đđ đ đđđśđ°đŽđšđ˛ (đđ˛đżđźđŻđśđ°đŽ, đŚđđ˛đ˝ đ°đźđżđ˛đźđ´đżđŽđłđśđ°đź, đ§đźđđŽđš đđźđąđ, đ.đ.đ. đđśđđŻđźđ
đ˛) specializzato in đŚđđżđ˛đđ°đľ đđśđđťđ˛đđ đŁđżđźđ´đżđŽđşđ
- đđśđťđťđŽđđđśđ°đŽ đ˝đźđđđđżđŽđšđ˛, đ´đśđťđťđŽđđđśđ°đŽ đ˝đżđźđ˝đżđśđźđ°đ˛đđđśđđŽ
- đŁđśđšđŽđđ˛đ đşđŽđđđźđżđ¸, per đ˝đŽđđźđšđźđ´đśđ˛, con đ˝đśđ°đ°đźđšđś đŽđđđżđ˛đđđś, đźđť đđľđ˛ đŻđŽđšđš e đśđť đ´đżđŽđđśđąđŽđťđđŽ
- đŹđźđ´đŽđłđšđ˛đ
, đ˝đźđđ˛đż đđđżđ˛đđ°đľđśđťđ´, đđżđŽđśđťđśđťđ´ đŽđđđźđ´đ˛đťđź
- đđđťđ°đđśđźđťđŽđš đđżđŽđśđťđśđťđ´ đ˛ đĽđśđšđŽđđ°đśđź đşđśđźđłđŽđđ°đśđŽđšđ˛ con Enjoy Academy
Ho lavorato in đąđśđđ˛đżđđ˛ đ˝đŽđšđ˛đđđżđ˛ tra cui Energy Club e Polisquash a Milano, Olympus a Cernusco sul Naviglio, Equilibrium Fitness e Move Up a Cologno Monzese, il Cigno a Sesto San Giovanni.
Tutto questo mi ha permesso di sviluppare un đŽđ˝đ˝đżđźđ°đ°đśđź đđ˛đżđđŽđđśđšđ˛ e đ˝đ˛đżđđźđťđŽđšđśđđđŽđđź, calibrato in base alle đ˛đđśđ´đ˛đťđđ˛ đśđťđąđśđđśđąđđŽđšđś, comprese le đąđśđłđłđ˛đżđ˛đťđđ˛ đđżđŽ đś đŻđśđđźđ´đťđś đąđś đđźđşđśđťđś đ˛ đąđźđťđťđ˛.
đđ đ§đđđ¤đŁđ¤đ¨đđ đđŁ đŚđŞđđ¨đŠđ đđ§đđ¨đ?
- "LunedĂŹ inizio la dieta e mi iscrivo in palestraâ
- âDa settembre ricomincio ad allenarmi!â
- "Questa volta ci provo davvero"
Quanti đźđŻđśđ˛đđđśđđś hai đšđŽđđ°đśđŽđđź đŽ đşđ˛đĂ ? đĄđźđť è đ°đźđšđ˝đŽ đđđŽ. Ă che spesso đťđźđť đđŽđ˝đ˝đśđŽđşđź đąđŽ đąđźđđ˛ đ˝đŽđżđđśđżđ˛ o ci đşđŽđťđ°đŽ đđťđŽ đ´đđśđąđŽ che ci supporti davvero, con đ˛đşđ˝đŽđđśđŽ, đşđ˛đđźđąđź đ˛ đŽđđ°đźđšđđź.
đđź đđźđťđź đžđđś đ˝đ˛đż đžđđ˛đđđź: per đŽđśđđđŽđżđđś a iniziare con il piede giusto, costruendo un đŽđšđšđ˛đťđŽđşđ˛đťđđź đŽđąđŽđđđź đŽ đđ˛ â che sia in casa, in studio o in palestra â e trovando insieme đšđŽ đ´đśđđđđŽ đşđ˛đťđđŽđšđśđĂ per đżđśđťđŽđđ°đ˛đżđ˛ đąđźđ˝đź đđť đşđźđşđ˛đťđđź đąđśđłđłđśđ°đśđšđ˛ o semplicemente per riprendere il đ°đźđťđđżđźđšđšđź đąđ˛đš đđđź đŻđ˛đťđ˛đđđ˛đżđ˛.
đžđ¤đ¨đ đĽđ¤đ¨đ¨đ¤ đđđ§đ đĽđđ§ đŠđ
Ti guiderò verso un đťđđźđđź đ˛đžđđśđšđśđŻđżđśđź, đşđ˛đťđđŽđšđ˛ đ˛ đłđśđđśđ°đź, attraverso:
- đŁđżđźđ´đżđŽđşđşđś đąđś đŽđšđšđ˛đťđŽđşđ˛đťđđź đ˝đ˛đżđđźđťđŽđšđśđđđŽđđś
- đđźđťđđđšđ˛đťđđ˛ đ:đ
- đđźđťđđśđ´đšđś đ˝đżđŽđđśđ°đś đđ đŻđ˛đťđ˛đđđ˛đżđ˛, đşđźđđśđđŽđđśđźđťđ˛ đ˛ đđđśđšđ˛ đąđś đđśđđŽ
đđđ§đđĂŠ đđĄđĄđđŁđđ§đŠđ đđ¤đŁ đ˘đ
- đđđ˝đ˛đżđśđ˛đťđđŽ đżđ˛đŽđšđ˛: ho aiutato đđŽđťđđ˛ đ˝đ˛đżđđźđťđ˛, anche con đąđźđšđźđżđś đ°đżđźđťđśđ°đś, a đşđśđ´đšđśđźđżđŽđżđ˛ đšđŽ đšđźđżđź đđśđđŽ đ˛ đŽ đżđŽđ´đ´đśđđťđ´đ˛đżđ˛ đś đšđźđżđź đźđŻđśđ˛đđđśđđś
- đŁđ˛đżđ°đźđżđđś đđ đşđśđđđżđŽ: niente schede copia-incolla, ma đŽđđđ˛đťđđśđźđťđ˛ đżđ˛đŽđšđ˛ đŽđś đđđźđś đŻđśđđźđ´đťđś
- đŚđ°đźđšđśđźđđś? Ti capisco bene: đđźđłđłđżđź đąđś đđ°đźđšđśđźđđś đąđŽđšđšâđ˛đĂ đąđś đľ đŽđťđťđś e l'allenamento è stata la mia salvezza. Posso aiutarti con un đŽđšđšđ˛đťđŽđşđ˛đťđđź đđśđ°đđżđź per chi soffre di đ˝đżđźđŻđšđ˛đşđś đąđś đđ°đľđśđ˛đťđŽ (đśđ˝đ˛đżđšđźđżđąđźđđś, đđ°đźđšđśđźđđś, đ°đśđłđźđđś), e posso guidarti in un đ˝đ˛đżđ°đźđżđđź đ´đżđŽđąđđŽđšđ˛ đ˛ đżđśđđ˝đ˛đđđźđđź per il tuo corpo.
- đźđĄđĄđđŁđđŠđ đđ¤đŤđ đŤđŞđ¤đ, đđŁđđđ đ đđđ¨đ đŠđŞđ: hai đ˝đźđ°đź đđ˛đşđ˝đź o preferisci un đŽđşđŻđśđ˛đťđđ˛ đłđŽđşđśđšđśđŽđżđ˛? Nessun problema! Potrai svolgere i tuoi đŽđšđšđ˛đťđŽđşđ˛đťđđś anche đŽ đ°đŽđđŽ, collegandoti con me tramite webcam, con esercizi semplici ma efficaci, studiati appositamente per spazi ridotti e con attrezzatura minima (o đŽđťđ°đľđ˛ đđ˛đťđđŽ đŽđđđżđ˛đđđś).
Ti seguirò passo dopo passo anche đŽ đąđśđđđŽđťđđŽ, assicurandomi che ogni esercizio sia adatto a te e ai tuoi obiettivi. CosĂŹ potrai ritagliarti il tuo đşđźđşđ˛đťđđź đąđś đŻđ˛đťđ˛đđđ˛đżđ˛, anche nelle giornate piĂš impegnative.
đđ đ¨đđ đĽđ§đ¤đŁđŠ* đ đđ¤đ˘đđŁđđđđ§đ...
Se senti che è đŽđżđżđśđđŽđđź đśđš đşđźđşđ˛đťđđź đąđś đ˝đżđ˛đťđąđ˛đżđđś đ°đđżđŽ đąđś đđ˛,â¨scrivimi per prenotare la tua đ˝đżđśđşđŽ đšđ˛đđśđźđťđ˛ đ´đżđŽđđđśđđŽ.
Scoprirai che anche con đ˝đźđ°đź đđ˛đşđ˝đź, đđť đ˝đźâ đąđś đłđśđąđđ°đśđŽ đ˛ đśđš đ´đśđđđđź đđđ˝đ˝đźđżđđź, puoi đđ˛đťđđśđżđđś đąđś đťđđźđđź đŻđ˛đťđ˛ đťđ˛đš đđđź đ°đźđżđ˝đź.
đ˘đłđłđżđź la possibilitĂ anche di acquistare đ˝đŽđ°đ°đľđ˛đđđś di lezioni (đą - đđŹ - đđą - đŽđŹ đšđ˛đđśđźđťđś) ad un đ˝đżđ˛đđđź đ˝đśĂš đđŽđťđđŽđ´đ´đśđźđđź (vedi la sezione đąđ˛đđđŽđ´đšđś piĂš giĂš) oppure puoi allenarti con allenamenti personalizzate creati su misura per te tramite app!
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Ti offro percorsi di đŽđšđšđ˛đťđŽđşđ˛đťđđź đ˝đ˛đżđđźđťđŽđšđśđđđŽđđś đ˛ đđ˛đżđđŽđđśđšđś, pensati per adattarsi alle tue đ˛đđśđ´đ˛đťđđ˛, al tuo đšđśđđ˛đšđšđź đąđś đ˝đŽđżđđ˛đťđđŽ e agli đźđŻđśđ˛đđđśđđś che desideri raggiungere.â¨
Puoi scegliere di allenarti:
- đąđŽđš đđśđđź đśđťđđśđ˛đşđ˛ đŽ đşđ˛ đťđ˛đš đşđśđź đđđđąđśđź
- đąđŽđš đđśđđź đśđťđđśđ˛đşđ˛ đŽ đşđ˛ đđżđŽđşđśđđ˛ đđ˛đŻđ°đŽđş đ°đźđşđźđąđŽđşđ˛đťđđ˛ đŽ đ°đŽđđŽ đđđŽ
- đŽđšđšđ˛đťđŽđżđđś đśđť đŽđđđźđťđźđşđśđŽ đžđđŽđťđąđź đđđźđś đ˛ đźđđđťđžđđ˛ đđ đđśđŽ con đśđš đđđź đ˝đżđźđ´đżđŽđşđşđŽ đ˝đ˛đżđđźđťđŽđšđśđđđŽđđź đđżđŽđşđśđđ˛ đŽđ˝đ˝
Che tu scelga di allenarti in đ˝đżđ˛đđ˛đťđđŽ o a đąđśđđđŽđťđđŽ, da solo o in compagnia, troverai sempre un đŽđ˝đ˝đżđźđ°đ°đśđź đđ đşđśđđđżđŽ đ˝đ˛đż đđ˛.
đđťđ°đšđđđź đťđ˛đś đşđśđ˛đś đđ˛đżđđśđđś :
- đŁđżđśđşđŽ đšđ˛đđśđźđťđ˛ đ´đżđŽđđđśđđŽ, per conoscerci e capire insieme da dove partire.
- đđ˛đđśđźđťđś đśđťđąđśđđśđąđđŽđšđś đź đśđť đ°đźđ˝đ˝đśđŽ, in presenza presso il mio studio o comodamente in webcam: sessioni da unâora costruite su misura, per migliorare la forma fisica e il benessere psicofisico.
- đđ˛đđśđźđťđś đśđť đ˝đśđ°đ°đźđšđś đ´đżđđ˝đ˝đś (max 5 persone), sia in studio che online: unâopzione che unisce personalizzazione e motivazione condivisa.
- đŁđ˛đżđđźđťđŽđš đ§đżđŽđśđťđ˛đż đŠđśđżđđđŽđšđ˛ đ:đ, il nuovo servizio dedicato a chi desidera un đ˝đ˛đżđ°đźđżđđź đ´đđśđąđŽđđź đ˛ đ°đźđđđŽđťđđ˛, completamente a distanza (vedi dettagli promo sotto).
đđźđşđ˛ đłđđťđđśđźđťđŽ đśđš đđ˛đżđđśđđśđź đąđś đŁđ˛đżđđźđťđŽđš đ§đżđŽđśđťđ˛đż đąđŽđš đđśđđź đśđť đđđđąđśđź đź đđżđŽđşđśđđ˛ đđ˛đŻđ°đŽđş
- Dopo il đ˝đżđśđşđź đ°đźđťđđŽđđđź valutiamo se le rispettive đąđśđđ˝đźđťđśđŻđśđšđśđĂ corrispondono
- Fissiamo la đ˝đżđśđşđŽ đšđ˛đđśđźđťđ˛ đ´đżđŽđđđśđđŽ đąđś đ˝đżđźđđŽ della durata massima di 45 minuti, durante la quale mi parlerai anche dei tuoi đźđŻđśđ˛đđđśđđś e đŽđŻđśđđđąđśđťđś
- Potrai scegliere se acquistare uno dei miei đ˝đŽđ°đ°đľđ˛đđđś đąđś đšđ˛đđśđźđťđś
- đŁđżđźđ´đżđŽđşđşđ˛đżđ˛đşđź poi il tuo prossimo đŽđšđšđ˛đťđŽđşđ˛đťđđź!
đđźđşđ˛ đłđđťđđśđźđťđŽ đśđš đđ˛đżđđśđđśđź đąđś đŁđ˛đżđđźđťđŽđš đ§đżđŽđśđťđ˛đż đŠđśđżđđđŽđšđ˛
- Questo servizio si đŽđąđŽđđđŽ ad ogni đ˛đđśđ´đ˛đťđđŽ đąđś đđ˛đşđ˝đź đ˛ đąđś đđ˝đŽđđśđź. Potrai allenarti đžđđŽđťđąđź đđđźđś (la mattina alle 6 o la sera alle 21 ad esempio) e in đžđđŽđšđđťđžđđ˛ đšđđźđ´đź đđ đđźđ´đšđśđŽ, a casa, al parco, in vacanza, in palestraâŚđźđđđťđžđđ˛
- Avrai đąđśđđ˛đżđđś đŽđšđšđ˛đťđŽđşđ˛đťđđś đ°đŽđżđśđ°đŽđđś đśđť đđť đŽđ˝đ˝ đąđś đ˝đ˛đżđđźđťđŽđš đđżđŽđśđťđ˛đż
- đ đđđźđś đŽđšđšđ˛đťđŽđşđ˛đťđđś đđŽđżđŽđťđťđź đ°đżđ˛đŽđđś đŽđ˝đ˝đźđđśđđŽđşđ˛đťđđ˛ đ˝đ˛đż đđ˛, đ˝đ˛đż đšđ˛ đđđ˛ đ˛đđśđ´đ˛đťđđ˛ đ˛ đ˝đźđđżđŽđťđťđź đ˛đđđ˛đżđ˛ đŽđťđ°đľđ˛ đąđś đđśđ˝đźđšđźđ´đśđŽ đąđśđđ˛đżđđŽ đđ˛ đťđ˛đ°đ˛đđđŽđżđśđź
- Ogni allenamento ti mostrerĂ lâđ˛đđ˛đ°đđđśđźđťđ˛ đąđ˛đ´đšđś đ˛đđ˛đżđ°đśđđś, đ°đżđźđťđźđşđ˛đđżđ˛đżĂ la durata dei tuoi allenamenti avvisandoti anche quando cambiare esercizio, nel caso di un circuito ad esempio
- Potrai dare una đđŽđšđđđŽđđśđźđťđ˛ ad ogni allenamento che vedrò in tempo reale
- Potrai đąđ˛đ°đśđąđ˛đżđ˛ đŽđđđźđťđźđşđŽđşđ˛đťđđ˛ in quale giorni fare un determinato esercizio, đ˝đżđźđ´đżđŽđşđşđŽđťđąđźđšđź đťđ˛đšđšâđŽđ˝đ˝
- Se necessario farò degli đŽđąđŽđđđŽđşđ˛đťđđś ai tuoi allenamenti
- Potrai đśđťđđśđŽđżđşđś đąđ˛đś đđśđąđ˛đź dei tuoi allenamenti per đ°đźđżđżđ˛đ´đ´đ˛đżđ˛ đšâđ˛đđ˛đ°đđđśđźđťđ˛ đąđ˛đ´đšđś đ˛đđ˛đżđ°đśđđś
đ§đśđ˝đźđšđźđ´đśđ˛ đąđś đŽđšđšđ˛đťđŽđşđ˛đťđđź
- đŁđżđźđ´đżđŽđşđşđś đąđś đŽđšđšđ˛đťđŽđşđ˛đťđđź đ˝đ˛đżđđźđťđŽđšđśđđđŽđđś,â¨allenamenti đđ đşđśđđđżđŽ đ˝đ˛đż đđ˛, calibrati sulle tue đ°đŽđ˝đŽđ°đśđĂ đłđśđđśđ°đľđ˛, eventuali đ˝đżđźđŻđšđ˛đşđŽđđśđ°đľđ˛ (come dolori alla schiena o articolari) e đźđŻđśđ˛đđđśđđś.
- đđšđšđ˛đťđŽđşđ˛đťđđź đŽđš đłđ˛đşđşđśđťđśđšđ˛, â¨đ˝đ˛đżđ°đźđżđđś pensati per accompagnare le donne nelle đąđśđđ˛đżđđ˛ đłđŽđđś đąđ˛đšđšđŽ đđśđđŽ (dalla giovane etĂ allâetĂ matura), đśđťđđ˛đ´đżđŽđťđąđź đšâđŽđđđśđđśđĂ đłđśđđśđ°đŽ đťđ˛đšđšđŽ đžđđźđđśđąđśđŽđťđśđĂ đłđżđ˛đťđ˛đđśđ°đŽ. Gli allenamenti tengono conto delle đđ˝đ˛đ°đśđłđśđ°đśđĂ đźđżđşđźđťđŽđšđś đ˛ đđđżđđđđđżđŽđšđś đłđ˛đşđşđśđťđśđšđś, con un focus su đđźđťđśđ°đśđĂ , đŻđ˛đťđ˛đđđ˛đżđ˛, đ˝đżđ˛đđ˛đťđđśđźđťđ˛ e đŽđđ°đźđšđđź del corpo.
- đđšđšđ˛đťđŽđşđ˛đťđđź đźđđ˛đż đ˛đŹ,â¨đ˝đ˛đżđ°đźđżđđś per đżđŽđłđłđźđżđđŽđżđ˛ đšđŽ đşđđđ°đźđšđŽđđđżđŽ, đşđśđ´đšđśđźđżđŽđżđ˛ đłđšđ˛đđđśđŻđśđšđśđĂ đ˛ đđđŽđŻđśđšđśđĂ , đ˝đżđ˛đđ˛đťđśđżđ˛ le cadute e mantenere đšâđŽđđđźđťđźđşđśđŽ nei gesti quotidiani.
- đđđđ§ (đđśđ´đľ đđťđđ˛đťđđśđđ đđťđđ˛đżđđŽđš đ§đżđŽđśđťđśđťđ´),â¨đŽđšđšđ˛đťđŽđşđ˛đťđđś đŻđżđ˛đđś đ˛ đśđťđđ˛đťđđś, ideali per chi ha poco tempo: đŽđšđđ˛đżđťđŽđťđđŽ đąđś đđłđźđżđđś đŽđą đŽđšđđŽ đśđťđđ˛đťđđśđĂ đ˛ đżđ˛đ°đđ˝đ˛đżđś đŽđđđśđđś/đ˝đŽđđđśđđś, per massimizzare i risultati anche in 30 minuti.
- đŁđśđšđŽđđ˛đ,â¨un metodo dolce ma profondo, che đżđŽđłđłđźđżđđŽ đśđš đ°đźđżđ˛, đşđśđ´đšđśđźđżđŽ đšđŽ đ˝đźđđđđżđŽ đ˛ đżđśđąđđ°đ˛ đąđźđšđźđżđś đŽđšđšđŽ đđ°đľđśđ˛đťđŽ. Perfetto anche per ritrovare consapevolezza nel movimento. Insegno đ˝đśđšđŽđđ˛đ đşđŽđđđźđżđ¸, đ˝đśđšđŽđđ˛đ đ°đźđť đşđśđťđś đŻđŽđšđš, đ˝đśđšđŽđđ˛đ đźđť đđľđ˛ đŻđŽđšđš, đ˝đśđšđŽđđ˛đ đ°đźđť đśđđźđđźđťđ˛đż, đ˝đśđšđŽđđ˛đ đ°đźđť đłđźđŽđş đżđźđšđšđ˛đż, đ˝đśđšđŽđđ˛đ đśđť đ´đżđŽđđśđąđŽđťđđŽ e đ˝đśđšđŽđđ˛đ đ˝đ˛đż đ˝đŽđđźđšđźđ´đśđ˛.
- đŹđźđ´đŽđłđšđ˛đ
, đđ˛đžđđ˛đťđđ˛ đłđšđđśđąđ˛ đąđś đŽđđŽđťđŽ al ritmo del respiro, per sviluppare đłđźđżđđŽ, đ˛đžđđśđšđśđŻđżđśđź đ˛ đłđšđ˛đđđśđŻđśđšđśđĂ , đŽđšđšđ˛đđśđŽđťđąđź đđ˛đťđđśđźđťđś đ˛ đąđźđšđźđżđś đşđđđ°đźđšđŽđżđś.
- đ§đżđŽđśđťđśđťđ´ đłđđťđđśđźđťđŽđšđ˛,â¨un đ˝đ˛đżđ°đźđżđđź đ°đźđşđ˝đšđ˛đđź che integra đżđśđšđŽđđ°đśđź đşđśđźđłđŽđđ°đśđŽđšđ˛, đ´đśđťđťđŽđđđśđ°đŽ đ˝đźđđđđżđŽđšđ˛ đ˛đą đ˛đđ˛đżđ°đśđđś đłđđťđđśđźđťđŽđšđś per đ˝đźđđ˛đťđđśđŽđżđ˛ đşđźđŻđśđšđśđĂ , đłđźđżđđŽ đ˛ đżđ˛đđśđđđ˛đťđđŽ, đ°đźđżđżđ˛đ´đ´đ˛đżđ˛ đšđ˛ đąđśđđłđđťđđśđźđťđś đ˛ đ˝đżđ˛đđ˛đťđśđżđ˛ đąđźđšđźđżđś đ°đżđźđťđśđ°đś.
- đŁđ˛đżđ°đźđżđđś đđ˝đ˛đ°đśđłđśđ°đś đ˝đ˛đż đšđŽ đ°đźđšđźđťđťđŽ đđ˛đżđđ˛đŻđżđŽđšđ˛,â¨ideali in caso di đđ°đźđšđśđźđđś, đ°đśđłđźđđś, đšđźđşđŻđŽđšđ´đśđŽ, đąđźđżđđŽđšđ´đśđŽ, đżđśđ´đśđąđśđĂ đ°đ˛đżđđśđ°đŽđšđ˛, đđ°đśđŽđđŽđšđ´đśđŽ đź đđ˛đťđđśđźđťđś đşđđđ°đźđšđŽđżđś. Ogni esercizio è studiato per đżđśđąđđżđżđ˛ đśđš đąđźđšđźđżđ˛ đ˛ đşđśđ´đšđśđźđżđŽđżđ˛ đšđŽ đžđđŽđšđśđĂ đąđ˛đšđšđŽ đđśđđŽ.
- đđźđťđđđšđ˛đťđđŽ đ°đźđťđđśđťđđŽ,â¨đşđźđťđśđđźđżđŽđ´đ´đśđź đ°đźđđđŽđťđđ˛ dei progressi e đŽđ´đ´đśđźđżđťđŽđşđ˛đťđđź del programma di allenamento per garantire đżđśđđđšđđŽđđś đ˛đłđłđśđ°đŽđ°đś, đąđđżđŽđđđżđś e soprattutto đđśđ°đđżđś.
đđ˛đťđ˛đłđśđ°đś
* đĽđśđąđđđśđźđťđ˛ đąđ˛đś đąđźđšđźđżđś đ˝đźđđđđżđŽđšđś:â¨un đ°đźđżđ˝đź đłđźđżđđ˛ đ˛ đŽđšđšđśđťđ˛đŽđđź è un corpo piĂš đđŽđťđź.
*đŁđżđ˛đđ˛đťđđśđźđťđ˛ đąđ˛đ´đšđś đśđťđłđźđżđđđťđś:â¨allenamenti che migliorano đ˛đžđđśđšđśđŻđżđśđź đ˛ đłđźđżđđŽ đ˝đ˛đż đżđśđąđđżđżđ˛ đśđš đżđśđđ°đľđśđź đąđś đ°đŽđąđđđ˛ đ˛ đşđźđđśđşđ˛đťđđś đđ°đźđżđżđ˛đđđś.
*đđ˛đťđ˛đđđ˛đżđ˛ đ´đ˛đťđ˛đżđŽđšđ˛:â¨piĂš đ˛đťđ˛đżđ´đśđŽ, piĂš đđśđđŽđšđśđĂ e piĂš đđśđ°đđżđ˛đđđŽ đťđ˛đś đşđźđđśđşđ˛đťđđś, nel rispetto dei tuoi ritmi.
*đđšđšđ˛đťđŽđşđ˛đťđđś đąđŽđđđ˛đżđź đđ đşđśđđđżđŽ:â¨đźđ´đťđś đ°đźđżđ˝đź è đđťđśđ°đź. Per questo i miei programmi non sono mai standardizzati, ma personalizzati in base alla tua đđđźđżđśđŽ, ai tuoi đšđśđşđśđđś e ai tuoi đźđŻđśđ˛đđđśđđś. Insieme costruiamo un percorso efficace, progressivo e adatto a te.
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Commenti
Tutti i commenti sono raccolti dalla nostra ĂŠquipe sono affidabili al 100%. Corrispondono alla vera esperienza vissuta dagli studenti dell'insegnante.
5 (33 commenti)
Perfetto! Cristina è stata molto disponibile con le mie esigenze e molto preparata
- Grazie Lucia! La lezione è andata bene spero di iniziare un percorso con te!Risposta di Cristina :
Perfetto! Super consigliata, attenta precisa
- Grazie Valentina! spero potrai presto iniziare un percorso con me!Risposta di Cristina :
Perfetto! Mi è piaciuta molto la sessione di allenamento proposta da Cristina, consigliatissima soprattutto per chi ama pilates e yoga e vuole introdurre piÚ esercizi di forza e resistenza.
- Sono contenta che la lezione sia andata bene, e sono sicura che potremmo fare un bel percorso insieme!Risposta di Cristina :
Perfetto! Fantastica personal trainer, gentile, paziente e molto disponibile! Molto preparata e adatta gli allenamenti sempre alla persona.
Perfetto! persona davvero gentile e simpatica.
è stato infatti il suo fantastico sorriso che mi ha attratto.
ovviamente anche brava nel suo lavoroPerfetto! Precisa, scrupolosa e metodica! Una vera professionista! La consiglio!
- Ho conosciuto Giulia e sono sicura di poterla aiutare a raggiungere i suoi obiettivi. Cominceremo presto un percorso insieme!Risposta di Cristina :
Perfetto! Ottima insegnante! Cristina è estremamente professionale, preparata e stata molto attenta alle esigenze e ai problemi di scoliosi. La raccomando!
- La lezione ci è servita per mettere a fuoco il percorso che piÚ si addice alle esigenze di Sara! Si comincia subito!Risposta di Cristina :
Perfetto! Sono felice di aver scelto Cristina. Ă super competente, empatica e disponibile.
La consiglio vivamente!- Oggi abbiamo fatto la nostra prima lezione ed è andato tutto bene! Sono sicura che lavoreremo bene insieme!Risposta di Cristina :
Perfetto! Mi sto trovando molto bene con Cristina, da subito ha capito le mie esigenze e ogni lezione è diversa da quella precedente. Sempre dinamica e stimolante
- La lezione è andata bene, Claudia è motivata e non vedo l'ora di iniziare a lavorare con lei!Risposta di Cristina :
Perfetto! Cristina è una personal trainer eccezionale! Attenta, preparata e sempre paziente, riesce a motivarmi e a trasmettermi la giusta energia in ogni allenamento. Oltre a essere super competente, ha la capacità di darmi sempre il boost di buon umore di cui ho bisogno. Consigliatissima!
- E' stata una bellissima lezione! E Ksenia è stata all'altezza di tutti gli esercizi! Inizieremo un percorso molto interessante con degli obiettivi ben precisi!Risposta di Cristina :
Perfetto! Cristina è competente e attenta. Gli allenamenti sono ben strutturati e motivanti. Mi ritengo molto fortunata ad averla trovata!
- La lezione è andata bene e cominceremo presto un programma insieme!Risposta di Cristina :
Perfetto! Cristina è davvero disponibile e appassionata! super consigliata
- La lezione è andata bene e Francesca, oltre a sapersi allenare, ha anche tanta voglia di impegnarsi!Risposta di Cristina :
Perfetto! insegnante super carina e super preparata !! tosta ma piacevole. consiglio a tutti ( non rubatemi il mio orario però !! )shahhaha
- Ottimo allenamento! Si vede che hai giĂ esperienza nellâallenamento! Lavoreremo bene!Risposta di Cristina :
Perfetto! Bravissima. Grande Professionista.....davvero molto molto contenta....soddisfatta!!!!!
- La lezione è andata bene, Serena è molto motivata e sono sicura faremo un ottimo lavoro!Risposta di Cristina :
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Raccomandazioni
Le raccomandazioni provengono dagli amici, familiari e colleghi dell'insegnante
19
Cristina è competente, motivante e gentile - un'ottima personal trainer. Sa davvero come tirare fuori il meglio da ogni allenamento. Anche se le nostre lezioni sono brevi, sono intense ed esattamente ciò di cui ho bisogno per iniziare la giornata con una bella carica di energia. Apprezzo molto quando mi corregge gli esercizi e mi mostra come eseguirli al meglio. Dopo ogni allenamento mi sento piena di energia e soddisfatta. Consigliatissima!
La lezione a due con Cristina ĂŠ un modo molto efficace e allo stesso tempo tranquillo per fare un percorso personalizzato. Dopo aver provato altre modalitĂĄ con altri PT ho finalmente trovato con la lei la dimensione giusta. Assolutamemte consigliato
Cristina unisce una grande esperienza a una profonda empatia: è capace di farti sentire compreso e motivato in ogni passo del percorso. Con lei credi davvero in ciò che fai â e proprio per questo raggiungi risultati che pensavi impossibili.
Una professionista straordinaria!Competente, motivante e sempre attenta alla postura e alla tecnica. Gli allenamenti sono vari, efficaci e personalizzati in base agli obiettivi. Consigliatissima!
Cristina è una persona molto preparata e attenta alle esigenze individuali. Ama ciò che fa e lo si nota dalla dedizione e la passione che ci mette. Super consigliata!
Cristina ĂŠ una persona preparata e molto appassionata. Riesce a metterti subito a tuo agio e a farti raggiungere ottimi risultati! Consigliatissimo!
Conosco Cristina da oltre dieci anni.
Ă lâallenatrice migliore che abbia mai incontrato ed anche una persona speciale. Capace di creare rapporti umani sinceri.
Preparata su ogni attivitĂ fisica insegnata, con metodo, mai approssimativa.
Lezioni stimolanti, sempre piene di entusiasmo e motivazione.
Ho visto miglioramenti nella mia forma fisica, nellâ equilibrio e nella flessibilitĂ .
Massima capacitĂ di adattare gli esercizi alle esigenze individuali. Consiglio vivamente le sue lezioni a chiunque voglia migliorare la propria salute ed entrare in contatto con mente e corpo.
Rossella
Competente e professionale, Cristina è capace di 'ascoltare' le esigenze del tuo corpo, curando nei minimi dettagli un allenamento ad hoc. Ti guida passo passo e con determinazione verso traguardi che personalmente non avrei mai pensato di poter conseguire. Da quando ho iniziato il mio percorso con lei per problemi alla schiena, non ho piÚ avuto bisogno nÊ di farmaci, nÊ di altri specialisti. Un mio ringraziamento sincero e commosso e la consiglio davvero davvero a tutti e a tutte.
Mi ha dato esercizi molto efficaci
Ascolta ed è molto disponibile
Ha trovato esercizi e varianti adatti alle mie necessitĂ
Mi sto trovando bene, consigliataCristina è un' insegnante preparata che ti segue passo passo, attenta ai tuoi bisogni e problematiche.. Super consigliata provatela!
Con lei sono tornata in forma in pochi mesi. Abbiamo iniziato a marzo e a giugno ero giĂ pronta per la prova costume. Allenamento davvero efficace. Ă lâunica che è riuscita a farmi vedere risultati tangibili in cosĂŹ poco tempo. Allenamento piacevole ed energizzante. La consiglio!
Ho seguito le lezioni di Cristina presso una palestra di Milano e mi sono sempre trovato bene, sia per i corsi di fitness come step coreografico e HIIT, sia per i corsi posturali come pilates e yogaflex. Ă sempre molto gentile e attenta ai movimenti, e si assicura che tu li faccia correttamente per non farti male. Con i suoi corsi ho ritrovato un benessere generale sia dal punto di vista fisico che mentale perchĂŠ mi aiutava a scaricare lo stress; spero di poter seguire ancora le sue lezioni! Consigliatissima!
Ho avuto la fortuna di iniziare ad allenarmi con Cristina (step, gag, circuiti, hiit, Tabata), bravissima in ogni tipologia, divertente ed efficace. Ti controlla come fai l'esercizio e ti corregge se non lo fai bene. Ho trovato Pochi insegnanti come Lei.
Cristina eâ il fitness! ringrazio cristina per il suo aiuto eâ molto simpatica qui di fare lezione con lei eâun piacere! Grazie anche allâamica di mia cugina che me l ha presentata
io e mia mamma stiamo seguendo un corso di fitness e pilates e ci troviamo molto bene .Consiglio di provare le sue lezioni
cristina eâ un ottima personal mi ha aiutato con la preparazione pre campionato
Ho iniziato il mio percorso da poco ma sono già molto soddisfatto, continuerò sicuramente grazie Cristina
Cristina è un ottima insegnante, mi ha aiutato a rimettermi in forma e soprattutto a riconquistare 1 postura corretta e sanità mentale. à un ottima motivati e se non fosse stato per lei non avrei mai intrapreso e continuato il mio percorso. Provate i suoi percorsi fitness non ve ne pentirete
Conosco Cristina da molti anni ed ho potuto apprezzare la sua professionalità piÚ volte nel tempo. Cristina non è solo un'istruttrice molto preparata, è anche molto gentile e disponibile. Spazia molto nelle sue competenze, conoscendo molto bene anche lo yoga e il Pilates.
Cristina è molto attenta alle problematiche legate alla postura e alle diverse fisicità .Visualizza tutte le raccomandazioni
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Tariffe
Tariffa
- 35âŹ
Prezzi dei pacchetti
- 5 h: 165âŹ
- 10 h: 320âŹ
webcam
- 35âŹ/ora
spostamenti
- + 20âŹ
lezioni offerte
Questa prima lezione offerta con Cristina vi permetterĂ di conoscervi e specificare chiaramente le vostre esigenze per le vostre prossime lezioni.
- 45min
Precisazioni
đŚđđ˘đŁđĽđ đ đ đđđ đŚđđĽđŠđđđ đđ đŁđđĽđŚđ˘đĄđđ đ§đĽđđđĄđđĽ đđđ đŠđđŠđ˘ đ˘ đŁđđĽđŚđ˘đĄđđ đ§đĽđđđĄđđĽ đŠđđĽđ§đ¨đđđ
đŁđđĽđŚđ˘đĄđđ đ§đĽđđđĄđđĽ đđđ đŠđđŠđ˘
Ricevo solo đđ đŽđ˝đ˝đđťđđŽđşđ˛đťđđź. đ˘đłđłđżđź đšđŽ đ˝đżđśđşđŽ đšđ˛đđśđźđťđ˛ đ´đżđŽđđđśđđŽ, per chi è interessato al servizio di đ˝đ˛đżđđźđťđŽđš đđżđŽđśđťđ˛đż đśđť đ˝đżđ˛đđ˛đťđđŽ đź đđżđŽđşđśđđ˛ đđ˛đŻđ°đŽđş, per capire se posso fare al caso tuo e đźđłđłđżđź la possibilitĂ anche di acquistare đ˝đŽđ°đ°đľđ˛đđđś di lezioni ad un đ˝đżđ˛đđđź đ˝đśĂš đđŽđťđđŽđ´đ´đśđźđđź:
- đ đšđ˛đđśđźđťđ˛ singola ⏠đŻđą
- pacchetto đą đšđ˛đđśđźđťđś ⏠đđ˛đą (invece di đđłđą) ---> ideale come đ˝đżđśđşđź đŽđ˝đ˝đżđźđ°đśđź
- pacchetto đđŹ đšđ˛đđśđźđťđś ⏠đŻđŽđŹ (invece di đŻđąđŹ) ---> ideale per iniziare un đ˝đ˛đżđ°đźđżđđź
- pacchetto đđą đšđ˛đđśđźđťđś ⏠đ°đ´đŹ (invece di đąđŽđą) ---> ottimo per đżđśđđ˝đŽđżđşđśđŽđżđ˛
- pacchetto đŽđŹ đšđ˛đđśđźđťđś ⏠đ˛đŽđŹ (invece di đłđŹđŹ) ---> perfetto per đŽ-đŻ đšđ˛đđśđźđťđś đŽ đđ˛đđđśđşđŽđťđŽ
đŁđđĽđŚđ˘đĄđđ đ§đĽđđđĄđđĽ đŠđđĽđ§đ¨đđđ TRAMITE APP
Ă attivo anche il mio nuovo servizio di đŁđ˛đżđđźđťđŽđš đ§đżđŽđśđťđ˛đż đŠđśđżđđđŽđšđ˛, disponibile con 2 pacchetti â tutti in đ˝đżđźđşđź solo fino al đŻđ đ´đ˛đťđťđŽđśđź đŽđŹđŽđą.
đŁđ˛đżđłđ˛đđđź đ˝đ˛đż đ°đľđś đđđźđšđ˛ đ˛đđđ˛đżđ˛ đ´đđśđąđŽđđŽ đ°đźđť đ°đźđđđŽđťđđŽ.
đŚ PACCHETTI
đ đşđ˛đđ˛ đľđľâŹ đśđťđđ˛đ°đ˛ đąđś đđđľâŹ
đ˛ đşđ˛đđś đąđ°đľâŹ đśđťđđ˛đ°đ˛ đąđś đ˛đ°đľâŹ
đśđť đ˝đżđźđşđźđđśđźđťđ˛ đłđśđťđź đŽđš đŻđ đđśđ°đ˛đşđŻđżđ˛ đŽđŹđŽđą
Include:
* đ¤đđ˛đđđśđźđťđŽđżđśđź iniziale + valutazione đźđŻđśđ˛đđđśđđś
* đŁđśđŽđťđź đąđś đŽđšđšđ˛đťđŽđşđ˛đťđđź đ˝đ˛đżđđźđťđŽđšđśđđđŽđđź ogni 4 settimane (đ° đŽđšđšđ˛đťđŽđşđ˛đťđđś đ°đźđşđ˝đšđ˛đđś + đ đŻđżđ˛đđ˛ + đđ˛đ°đťđśđ°đľđ˛ đąđś đżđśđšđŽđđđŽđşđ˛đťđđź)
* đŠđśđąđ˛đźđ°đľđśđŽđşđŽđđŽ đşđ˛đťđđśđšđ˛ đąđś đŽđŹ đşđśđťđđđś
* đđťđŽđšđśđđś đđ˛đ°đťđśđ°đŽ đąđś đ° đđśđąđ˛đź đąđ˛đ´đšđś đ˛đđ˛đżđ°đśđđś (đ đŽ đđ˛đđđśđşđŽđťđŽ)
* đđąđŽđđđŽđşđ˛đťđđś đąđ˛đš đ˝đżđźđ´đżđŽđşđşđŽ se necessari (max 4)
* đ đźđťđśđđźđżđŽđ´đ´đśđź dei progressi mensili
Se vuoi approfittare della promo o avere piĂš informazioni, contattami!
Saperne di piĂš su Cristina
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