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Ripetizioni e lezioni private di personal trainer a Milano

30 insegnanti straordinari vicini a casa tua!

La nostra selezione di insegnanti
di personal trainer a Milano

Milano
30€/h
Valerio
(6 commenti)
1a lezione offerta!
Milano
25€/h
Giacomo
1a lezione offerta!

Istruttore fitness/body building laureato in scienze motorie all'università cattolica di Milano

Sono Tassone Giacomo e sono laureato in scienze motorie presso l'università cattolica di Milano, ho esperienza nel campo del fitness dal 2008 ad oggi, sono un Personal trainer certificato I.S.S.A. Mi sono sempre confrontato con diversi soggetti in base alle richieste stesse del soggetto( dal soggetto in sovrappeso come con un soggetto che intente aumentare la propria muscolatura).

Milano
20€/h
Alessandro
1a lezione offerta!

Laureato in scienze motorie e con master in preparazione atletica. Lavoro in base agli obiettivi della persona sia su obiettivi estetici che su quelli di performance sportiva. Lavoro a Milano

In base agli obiettivi e alle disponibilità della persona strutto un programma per poter raggiungere nel minor tempo possibile il suo obiettivo.

Milano
20€/h
Giovanni
1a lezione offerta!

Sono un personal trainer diplomato presso l'accademia italiana personal trainer con grande voglia di cambiare il benessere fisico altrui in modo semplice e veloce proprio come faccio io , senza diete

Il mio metodo di allenamento può dare anche solo 30 minuti , ma in 30 minuti si userà un intensità molto alta per ottimizzare i tempi di ogni persona è soprattutto per ottenere risultati migliori e in poco tempo

Milano
25€/h
Diego
1a lezione offerta!

Laureando in scienze motorie si offre come personal trainer sia a casa vostra che all aperto.

La mia metodologia di lavoro è diretta. Si affronta il problema alla radice. Sono tenace e finché non si raggiungono gli obiettivi prefissati insieme si continua.

Milano
35€/h
Domenico

Domenico Personal Trainer

FITNESSCONDOMENICO Per tutte queste discipline, ti posso affiancare nell' allenamento AL TUO DOMICILIO, IN UFFICIO, AL PARCO, NEL TUO CLUB, NELLA MIA PALESTRA SE ABITI A PAVIA OPPURE VIA WEB-CAM TRAMITE LEZIONI VIA SKYPE! -TOTAL FIT -CROSS-FIT -BODYBUILDING -SCHEDE PALESTRA MENSILI -PREATLETICA -PREPUGILISTICA -INTERVAL TRAINING -GINNASTICA POSTURALE -GINNASTICA DOLCE -PILATES -ABS -CARDIO...

Milano
30€/h
Tito
1a lezione offerta!

Personal trainer propone sedute personalizzate (running, potenziamento, dimagrimento, total body) a Milano

Ciao a tutti, sono un personal trainer e allenatore di atletica leggera qualificato, pronto a venire incontro al vostro desiderio di migliorare la forma fisica e/o intraprendere l'attività agonistica. Vivo e opero a Milano; garantisco massima serietà e professionalità, unite ad una spiccata adattabilità rispetto alle esigenze e agli obiettivi delle persone che seguo.

Milano
20€/h
Angela
1a lezione offerta!

Sono una ragazza che si é avvicinata al mondo dello sport dall'età di 10 anni; ho sempre insegnato e portato avanti dei corsi di tonificazione, GAG e pilates;da 5 anni mi sono avvicinata agli sport da

Generalmente seguo le esigenze del cliente. Ascolto e cerco di capire cosa vorrebbe migliorare del suo aspetto e che risultati gli/le piacerebbe ottenere e da lì studio un percorso da fare insieme.

Milano
25€/h
Ilona
1a lezione offerta!

Professionista del fitness e della danza propone allenamenti personalizzati per qualsiasi età

Sono un Professore di danza diplomata in Francia ( Ministero della Cultura), Personal Trainer della Federazione Italiana Fitness e Pilates Teacher. Grazie alle mie competenze creo lezioni personalizzate per ogni età e livello in modo da ottenere il massimo dei risultati.

Milano
10€/h
Kiara
1a lezione offerta!

Ciao sono Kiara, mi occupo di rimettere in forma e seguire le persone verso il recupero non solo fisico e quindi estetico per migliorare la propria autostima, ma anche di tipo sportivo offro corsi di

Sono in possesso di regolari certificazioni con referenze dimostrabili. Le mie lezioni sono rivolte a tutte quelle persone che desiderano rimettersi in forma e hanno poco tempo da dedicare a se stessi. Il metodo che utilizzo infatti consiste nel creare circuiti adatti al livello della persona per migliorare non solo il suo livello ma anche stimolando la coordinazione e la forza.

Milano
25€/h
Mattiafrancesco
1a lezione offerta!

Mattia,25 anni, Personal trainer di pluriennale esperienza presso palestre e privati, Milano.

Buongiorno a tutti, sono Mattia, un giovane di 25 anni. Sono diplomato presso ISSA ITALIA, una scuola specifica per personal trainer e coach sportivi. Ho lavorato per anni sia presso palestre che presso privati a Milano, a volte anche limitrofi. So lavorare sia in team che individualmente.

Milano
10€/h
Jessica
1a lezione offerta!

LAUREANDA SCIENZE MOTORIE PROPONE ALLENAMENTI AL PARCO A MILANO PER GRUPPI (MAX 5/6),PER CHI DESIDERA TENERSI IN FORMA,PERDERE PESO,TONIFICARE. (10 euro/h).

Le nostre lezioni durano circa un ora (poi si decide in base alle esigenze e obiettivi), in gruppo (max 5/6 persone).

Milano
20€/h
Alfredo
1a lezione offerta!

Personal Trainer 20 anni di esperienza ZONE MI e BG .

Diplomato e certificato come : Istruttore di Fitness e bodybuilding presso scuola " Professione Fitness " Milano . Educatore Alimentare presso Federazione Italiana Fitness. Personal trainer presso FIF Attestato di : integrazione e Alimentazione sportiva .

Milano
80€/h
Alessandro
1a lezione offerta!

Fitness e halt teacher milano-vibo valentia, personal trainer e massoterapista, pancafit, tibodywork, kinesiology

Alessandro Scalici, personal trainer, massoterapista, kinesiterapista, fondatore della universo fitness milano, studio personal e terapia fisica, formo e assisto studenti in massoterapia(MCB), istruttori di fitness e personal trainer, e scienze motorie. Ottime capacità comunicative, grande empatia nonché formazione specifica delle materie.

Milano
25€/h
Marco
1a lezione offerta!

Laureato in scienze motorie propone lezioni per tutte le età di fitness generale e sport-specifico

mi chiamo marco, ho 30 anni, laureato in scienze motorie. sono specializzato come preparatore atletico negli sport di squadra (specialmente calcio) e per quanto riguarda la cura dell'infortunato che vuole tornare a praticare attività fisica. svolgo lezioni 1 a 1 o anche in piccoli gruppi. ho esperienze con bambini, adolescenti e adulti.

Milano
15€/h
Umberto
1a lezione offerta!

Laureato in scienze motorie e attualmente studente specializzando in prossimità di consegire laurea magistrale (preventiva ed adattata) propone corsi per tutte le età a domicilio o in casa propria di

Sono uno studente all'ultimo anno della magistrale di scienze motorie, le mie lezioni si rivolgono a soggetti di tutte le età in quanto possono essere mirate su richiesta dal semplice rinforzo muscolare, alla ginnastica antalgica (antidolorifica) per lombalgie, cervicalgie, discopatie o protusioni discali, o alla ginnasica correttiva e posturale per scoliosi, ipercifosi dorsale, iperlordosi lombar

Milano
20€/h
Gianluca
1a lezione offerta!

Multisport, completezza, azione ed efficacia. Motivazione significa raggiungimento del risultato, lavora sodo!

Attualmente insegno nelle scuole Ultimate Frisbee, nuoto e sono un preparatore atletico. Pratico sport dall'età di 3 anni e l'amore per il movimento umano mi ha portato ad essere agonista di diverse discipline. Posso motivarti e aiutarti a raggiungere gli obiettivi che desideri.

Milano
60€/h
Ivan
1a lezione offerta!

Body Composition Specialist Esperto di trasformazione corporea e dimagrimento con il mio team di esperti

Aiutiamo le persone a ritrovare e migliorare la loro forma fisica in 3 passi: 1) Valutazione Coposizione Corporea (dati antropometrici Peso Altezza e percentuale di massa grassa e massa magra) 2) Nutrizione studiata in base agli obbiettivi e al biotipo di appartenza 3) Programma Aleenamento con metodo GRAPPOLO

Milano
100€/h
Christian
1a lezione offerta!

Vuoi raggiungere i tuoi obiettivi a carattere estetico o di performance? Contattami!

La mia metodologia prevede la scelta di esercizi che creino un assetto metabolico tale da avere più margini di tolleranza dal punto di vista alimentare, in modo per potersi concedere qualche cena fuori con gli amici senza pensieri. È richiesta comunque una buona alimentazione di base.

Milano
60€/h
Daniela
(1 commento)
1a lezione offerta!

Lezioni testate con strumentazione specifica e personalizzate ad personam di personal training

Laureata in Scienze motorie e certificata Personal Fitness Trainer (ISSA EUROPE) In questi 10 anni mi sono accorta che spesso le donne per motivi professionali e familiari faticano a trovare del tempo per prendersi cura del proprio corpo. Una figura professionale come la mia potrebbe essere d'aiuto per imparare ad allenarsi in modo dinamico e divertente.

Milano
45€/h
Michela
(4 commenti)
1a lezione offerta!

Bebé in arrivo?!? Yoga in gravidanza per creare energia e respirare con il tuo bebé

Impareremo ad ascoltare il corpo e a creare energie postive che acconpagneranno la gravidanza e la nascita del piccolo. Una bolla dorata :) Consapevolezza, conoscenza delle tecniche di respirazione. Sará un momento tutto tuo da collezzionare e di cui trarne beneficio e gioia.

Milano
50€/h
Raffaella
1a lezione offerta!

PERSONAL TRAINER istruttrice qualificata in Fitness | Allenamento Funzionale | Body Building

Lezioni intensive e personalizzate per ritrovare il benessere e la forma fisica. Lavoro per GetFit da due anni e mi sono specializzata in questi ambiti: - allenamento funzionale - massa muscolare - dimagrimento - tonificazione La durata dell'attività è di un'ora.

Milano
30€/h
Jorge
1a lezione offerta!

Dottore in Biomeccanica dell'esercizio fisico propone lezioni di allenamento funzionale (pilates/allenamento di forza/corsa) outdoor/indoor.

La mia metodologia è basata sul controllo totale delle capacità condizionanti lavorate. Dal principio in cui valutazioni sono necessarie per aver un'idea di come si può svilupare l'allenamento insieme ai obiettivi del cliente. L'allenamento può essere specifico allo sport/attività che preferisce il cliente.

Milano
20€/h
Camilla
1a lezione offerta!

Laureata in Scienze motorie, preparatore atletico ed attualmente laureanda in Fisioterapia. Propongo sessioni di personal training personali o per piccoli gruppi (3 persone) finalizzate a tonificazion

Il primo incontro sarà utilizzato per stabilire gli obiettivi e prendere alcune misurazioni utili per programmare l'allenamento, a questo verrà affiancato anche un pacchetto di consigli alimentari. Gli allenamenti potranno essere svolti in parchi pubblici o a casa dell'allievo.

Città metropolitana di milano
20€/h
Paolo

Paolo Personal Trainer

offro lezioni personalizzate di funtional training a corpo libero o + trx all aria aperta (parco) o nella mia palestra privata. Assiduo arrampicatore, amante dello sport e delle attività outdoor in generale.

Milano
25€/h
Eleonora
1a lezione offerta!

Per chi ha voglia di rimettersi in forma o semplicemente di scoprire nuovi lati del proprio corpo! Quando non si ha tempo e voglia di spendere soldi in abbonamenti interminabili in palestra non signif

Lezioni private singole o di gruppo per chi ha voglia di ritrovare l'armonia con il proprio corpo. Senza impegno, decidi tu quando e quanto allenarti.

Milano
25€/h
Edoardo
(1 commento)
1a lezione offerta!

Torna in forma Raggiungi i tuoi Obiettivi: Boxe, Crossfit, Perdita di Peso

Dopo un primo incontro di conoscenza procederò con programmi cuciti su misura per ogni singolo cliente. I programmi si svolgeranno direttamente a domicilio e comprenderanno lavoro insieme all'insegnante così come lavoro individuale. Con l'utilizzo di pacchetti "Percorso" il cliente sarà anche coadiuvato da un nutrizionista.

Milano
25€/h
Francesca
1a lezione offerta!

Laureata in Scienze Motorie, ti propongo vari allenamenti in giro nei parchi di Milano

Le mie lezione si basano ovviamente sulla persona che ho davanti, preparo dei circuiti di allenamento a seconda dello scopo del mio cliente.

Milano
20€/h
Carlo
1a lezione offerta!

Laureato in Scienze Motorie propone lezioni di personal training, individuali o in piccoli gruppi, a Milano

La mia metodologia è una metodologia scientifica. Mi piace tantissimo la programmazione per quanto riguarda gli allenamenti, e anche se non si tratta di un atleta d'elite mi piace appunto programmare gli allenamenti per garantire variabilità e un miglioramento progressivo e costante.

Milano
25€/h
Riccardo
1a lezione offerta!

Laureando in scienze motorie propone lezioni da personal trainer di gruppo e singole

Il mio obbiettivo è tirare fuori il meglio da ogni persona che sia in ambito sportivo, fisico o emotivo.

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Impara in piena fiducia

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Essere seguiti dai migliori insegnanti di Milano per le tue lezioni di personal trainer

<h3>Personal trainer a Milano: trovate il vostro allenatore!</h3>

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità la depressione è in crescita costante, in particolar modo nella fascia più giovane della popolazione, ed entro il 2030 diventerà la patologia più diffusa tra i giovanissimi.

Numerose altre patologie croniche quali il cancro, il diabete, l’obesità, l’ipertensione, gli incidenti vascolari cerebrali coinvolgono tutte le fasce d’età e tutte le classi sociali e sono responsabili, insieme alla depressione, del 63% dei decessi.

Tuttavia, un legame è stato stabilito tra la pratica sportiva regolare e la riduzione dei rischi d’insorgenza di tali malattie.

Fare sport può essere considerato come un trattamento non farmacologico contro le malattie e, grazie alla secrezione degli “ormoni della felicità”, ovvero le endorfine, la serotonina e la melatonina, è vettore di benessere.

Non occorre però essere in cattiva salute per dirsi che è arrivata l’ora di motivarsi e curare la propria condizione fisica.

Dopo ogni seduta di allenamento sportivo, finirete col dirvi che avreste dovuto iniziare a fare esercizio fisico prima.

Succede però che per eliminare lo stress legato al lavoro, ci si iscriva alla palestra fitness senza essere realmente entusiasmati dai corsi collettivi di zumba, di pilates o di cardio boxing.

I buoni propositi sono allora rimandati ogni volta alle calende greche, ed è così che la sedentarietà si impone di nuovo a forza nel vostro quotidiano.

Superprof ha trovato la soluzione per lottare contro il lassismo: trovare un personal trainer a domicilio.

<h3>Personal trainer Milano a domicilio: quali sono i benefici?</h3>

Fare sport a casa propria con un personal trainer professionista permette di mantenersi in forma ad ogni età.

Spesso è difficile imporsi la regolarità e motivarsi ad andare a sudare in una palestra dopo il lavoro.

Il vantaggio di ricevere un programma di allenamento a domicilio con un personal trainer professionista è che quest’ultimo sviluppa un programma adatto a ciascuno dei suoi clienti per soddisfare i loro obiettivi:

       Tonificare addominali, glutei, pettorali, bicipiti e tricipiti,

       Rinforzare e scolpire il corpo,

       Fare degli esercizi per perdere peso,

       Preparazione fisica speciale per guadagnare massa muscolare,

       Coaching dietetico con consigli nutrizionali per dimagrire e avere un ventre piatto,

       Ritrovare la forma,

       Sentirsi meglio,

       Avere fiducia in se stessi,

       Sfogarsi per combattere lo stress,

       Rendere i muscoli più flessibili e rilassarsi,

       Sollevare pesi senza farsi male, ecc.

Non si può nemmeno redigere una lista esaustiva delle ragioni che spingono a riprendere un allenamento fisico con un coach a domicilio.

Se invece preferite allenarvi all’aperto, Milano può soddisfare tutte le vostre esigenze con i suoi 320 luoghi in cui praticare sport.

Cosa aspettate ad andare a fare esercizi di muscolatura o jogging in luoghi come il Parco Sempione, il Parco Lambro o i Navigli?

Oltre al fatto di ritrovare le forma, avere un personal trainer professionista che conosce il proprio mestiere comporta numerosi vantaggi. Sentirete infatti rapidamente i benefici dello sport.

Questi benefici sono molteplici.

Prima di tutto, la pratica sportiva aiuta a superare i propri limiti ed aumentare la fiducia in se stessi e l’immagine che si ha di sé, tanto fisicamente quanto mentalmente.

L’allenamento sportivo regolare ha degli effetti benefici sul sistema cardiovascolare.

In effetti, gli stiramenti dei muscoli legati alle flessioni, alle falcate o semplicemente al fatto di muoversi — con una camminata rapida o una camminata nordica ad esempio — riducono la tensione arteriosa

I rischi di contrarre una malattia cardiaca sono così drasticamente ridotti.

Lo sport favorisce una migliore ventilazione dei polmoni, e se inoltre non si è più fumatori o non lo si è mai stati sarà una combo vincente.

D’altronde il personal trainer può anche aiutare il cliente fumatore a smettere di fumare tramite una preparazione mentale e un accompagnamento personalizzato.

Più ancora dello sport in palestra o dei corsi collettivi nei centri di fitness, gli allenamenti privati a domicilio potrebbero aiutarvi a trovare un nuovo equilibrio nel vostro programma alimentare.

Basta piatti surgelati, basta carni rosse del supermercato: via libera ai legumi proteici, ai pesci magri e alle verdure biologiche!

Rilassamento, palestra leggera, yoga, rinforzo muscolare, esercizi per gli addominali, ecc, sono gli artigiani del vostro benessere quotidiano.

Ed i benefici dello sport riguardano anche la notte: una pratica sportiva regolare migliora anche la qualità del sonno.

<h3>Personal trainer a Milano: quali sono le qualità di un Superprof?</h3>

Le persone che praticano sport due ore a settimana e che fanno esercizio fisico per  20-30 minuti al giorno hanno un miglior sonno riparatore delle persone sedentarie.

Per farvi ritrovare il vostro benessere, il vostro personal trainer interviene a casa a Milano e dintorni vostra con benevolenza ed empatia. Vi basterà qualche clic sulla piattaforma di Superprof.

Per evitare fraintendimenti a questo proposito, teniamo a precisare che le persone che si formano per diventare personal trainer non sono per forza sportivi di alto livello.

Si può diventare coach anche se non si è mai stati atleti professionisti, e si può senza problemi acquisire una formazione di personal trainer per offrire le proprie conoscenze tecniche a molti livelli:

       Coach fitness,

       Coaching dimagrimento,

       Coaching di vita,

       Coach di boxe,

       Coaching di squadra,

       Coach in sviluppo personale (in particolare per vivere lo stato di meditazione e di piena coscienza),

       Coach nutrizionista, ecc…

Per esercitare il mestiere di personal trainer, bisogna soprattutto essere dotati di una panoplia delle seguenti qualità:


       Avere il senso del contatto,

       Agire con pedagogia e gusto per l’insegnamento,

       Essere all’ascolto della propria clientela,

       Essere paziente,

       Fare prova di psicologia,

       Avere un senso commerciale sviluppato,

       Potersi adattare a tutte le situazioni,

       Avere una buona igiene di vita,

       Mostrarsi dinamico, sorridente, piacevole,

       Essere puntuale, soprattutto quando il coach si sposta a casa del cliente.

Potremmo aggiungere numerosi elementi a questa lista già lunga. Ma va da sé che un personal trainer o allenatore sportivo deve essere sicuro di sé e delle proprie competenze e deve anche mettere a proprio agio i suoi interlocutori.

Saper mettere a proprio agio un cliente non è una dote che possiedono tutti, eppure è una qualità fondamentale.

Perché per praticare bene lo sport, il corpo deve essere flessibile, rilassato e non stressato: non si farà fare yoga a qualcuno teso come un asse di legno!

Le sedute individuali sono regolari, spesso settimanali. Bisogna quindi trovare anche un personal trainer simpatico, con cui si abbia un buon feeling, poiché dovrete vedervi spesso.

<h3>Come scegliere il proprio personal trainer a Milano?</h3>

Come si fa a scegliere un personal trainer nel milanese tra tutti i professori che hanno deciso di accordare la loro fiducia a Superprof?

Un Supercoach potrà procurarvi un bilancio forma completo con accompagnamento sportivo, seguito personalizzato e un servizio di coaching multitasking.

Per esempio, vi inciterebbe a fare crossfit nell’ambito di un programma di tonificazione muscolare. Per la flessibilità dei muscoli, raccomanderebbe invece lo stretching o il tai chi.

Se l’obiettivo è combattere la cellulite, gli esercizi da praticare si focalizzerebbero soprattutto sugli addominali ed i glutei; per il dimagrimento delle cosce sono invece ottimi il cross training o il salto alla corda.

Se il personal trainer sa decifrare i tratti caratteriali dei suo cliente, indirizzerà qualcuno di impulsivo verso le arti marziali o lo sport di combattimento come la boxe francese, la boxe inglese, la boxe thai o il karaté.

Al contrario, a qualcuno che soffre di obesità, l’accompagnamento individuale suggerirebbe più un lavoro posturale di palestra leggera, di rilassamento, yoga, acqua fitness, aerobica o acquabike per esempio, per favorire un serie di posture facili e di intensità moderata.

Tutto, in ogni caso, sarà valido per guadagnare massa muscolare e ottenere dei risultati rapidi, a condizione di fare bene il riscaldamento e di stirarsi per prevenire i dolori e l’irrigidimento.

I personal trainer, questi professionisti dei mestieri sportivi, sono spesso diplomati nelle diverse strutture sportive come l’AITP (Associazione Italiana Personal Trainer) o la FIF (Federazione Italiana Fitness) o laureati in scienze delle attività motorie e sportive.

Formati all’università o al CSEN(Centro Sportivo Educativo Nazionale), essi hanno dunque acquisito un bagaglio di conoscenze sportive e scientifiche sufficienti per poter dare lezioni di sport.

Per aiutarvi a scegliere un personal trainer, ecco qualche criterio di selezione:

       Il prezzo della seduta: a Milano, il prezzo medio per un’ora è di 23€,

       I diplomi e l’esperienza del personal trainer: un corso con uno studente vi costerà meno di un corso con un’atleta ex-professionista,

       Il luogo dei corsi: scegliere bene un quartiere per trovare un personal trainer vicino a casa,

       Le specialità insegnate: fitness, tonificazione muscolare, consigli dietetici, ginnastica per anziani, corsi di boxe, corsi di pilates, boot camp, corsi di zumba, ecc…,

       La clientela a cui si rivolge il corso proposto: corsi per principianti, corsi per i livelli intermedi, corsi per sportivi di alto livello, corsi per tutti i livelli,

       Il materiale necessario per l’allenamento: di norma, ogni personal trainer porterà il materiale necessario (pesi, bilancieri, strumenti per la tonificazione, ecc…), ma per evitare equivoci è sempre meglio informarsi,

       Chiedere se il primo allenamento di prova è gratuito oppure no.

Non ci sono più scuse per rimanere pigri, iniziate da subito a guadagnare massa muscolare nel capoluogo lombardo: nelle palestre, nei parchi o a casa.

Ritroverete la forma e l’energia in men che non si dica!