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<h3>Personal trainer a Milano: trovate il vostro allenatore!</h3>

Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità la depressione è in crescita costante, in particolar modo nella fascia più giovane della popolazione, ed entro il 2030 diventerà la patologia più diffusa tra i giovanissimi.

Numerose altre patologie croniche quali il cancro, il diabete, l’obesità, l’ipertensione, gli incidenti vascolari cerebrali coinvolgono tutte le fasce d’età e tutte le classi sociali e sono responsabili, insieme alla depressione, del 63% dei decessi.

Tuttavia, un legame è stato stabilito tra la pratica sportiva regolare e la riduzione dei rischi d’insorgenza di tali malattie.

Fare sport può essere considerato come un trattamento non farmacologico contro le malattie e, grazie alla secrezione degli “ormoni della felicità”, ovvero le endorfine, la serotonina e la melatonina, è vettore di benessere.

Non occorre però essere in cattiva salute per dirsi che è arrivata l’ora di motivarsi e curare la propria condizione fisica.

Dopo ogni seduta di allenamento sportivo, finirete col dirvi che avreste dovuto iniziare a fare esercizio fisico prima.

Succede però che per eliminare lo stress legato al lavoro, ci si iscriva alla palestra fitness senza essere realmente entusiasmati dai corsi collettivi di zumba, di pilates o di cardio boxing.

I buoni propositi sono allora rimandati ogni volta alle calende greche, ed è così che la sedentarietà si impone di nuovo a forza nel vostro quotidiano.

Superprof ha trovato la soluzione per lottare contro il lassismo: trovare un personal trainer a domicilio.

<h3>Personal trainer Milano a domicilio: quali sono i benefici?</h3>

Fare sport a casa propria con un personal trainer professionista permette di mantenersi in forma ad ogni età.

Spesso è difficile imporsi la regolarità e motivarsi ad andare a sudare in una palestra dopo il lavoro.

Il vantaggio di ricevere un programma di allenamento a domicilio con un personal trainer professionista è che quest’ultimo sviluppa un programma adatto a ciascuno dei suoi clienti per soddisfare i loro obiettivi:

       Tonificare addominali, glutei, pettorali, bicipiti e tricipiti,

       Rinforzare e scolpire il corpo,

       Fare degli esercizi per perdere peso,

       Preparazione fisica speciale per guadagnare massa muscolare,

       Coaching dietetico con consigli nutrizionali per dimagrire e avere un ventre piatto,

       Ritrovare la forma,

       Sentirsi meglio,

       Avere fiducia in se stessi,

       Sfogarsi per combattere lo stress,

       Rendere i muscoli più flessibili e rilassarsi,

       Sollevare pesi senza farsi male, ecc.

Non si può nemmeno redigere una lista esaustiva delle ragioni che spingono a riprendere un allenamento fisico con un coach a domicilio.

Se invece preferite allenarvi all’aperto, Milano può soddisfare tutte le vostre esigenze con i suoi 320 luoghi in cui praticare sport.

Cosa aspettate ad andare a fare esercizi di muscolatura o jogging in luoghi come il Parco Sempione, il Parco Lambro o i Navigli?

Oltre al fatto di ritrovare le forma, avere un personal trainer professionista che conosce il proprio mestiere comporta numerosi vantaggi. Sentirete infatti rapidamente i benefici dello sport.

Questi benefici sono molteplici.

Prima di tutto, la pratica sportiva aiuta a superare i propri limiti ed aumentare la fiducia in se stessi e l’immagine che si ha di sé, tanto fisicamente quanto mentalmente.

L’allenamento sportivo regolare ha degli effetti benefici sul sistema cardiovascolare.

In effetti, gli stiramenti dei muscoli legati alle flessioni, alle falcate o semplicemente al fatto di muoversi — con una camminata rapida o una camminata nordica ad esempio — riducono la tensione arteriosa

I rischi di contrarre una malattia cardiaca sono così drasticamente ridotti.

Lo sport favorisce una migliore ventilazione dei polmoni, e se inoltre non si è più fumatori o non lo si è mai stati sarà una combo vincente.

D’altronde il personal trainer può anche aiutare il cliente fumatore a smettere di fumare tramite una preparazione mentale e un accompagnamento personalizzato.

Più ancora dello sport in palestra o dei corsi collettivi nei centri di fitness, gli allenamenti privati a domicilio potrebbero aiutarvi a trovare un nuovo equilibrio nel vostro programma alimentare.

Basta piatti surgelati, basta carni rosse del supermercato: via libera ai legumi proteici, ai pesci magri e alle verdure biologiche!

Rilassamento, palestra leggera, yoga, rinforzo muscolare, esercizi per gli addominali, ecc, sono gli artigiani del vostro benessere quotidiano.

Ed i benefici dello sport riguardano anche la notte: una pratica sportiva regolare migliora anche la qualità del sonno.

<h3>Personal trainer a Milano: quali sono le qualità di un Superprof?</h3>

Le persone che praticano sport due ore a settimana e che fanno esercizio fisico per  20-30 minuti al giorno hanno un miglior sonno riparatore delle persone sedentarie.

Per farvi ritrovare il vostro benessere, il vostro personal trainer interviene a casa a Milano e dintorni vostra con benevolenza ed empatia. Vi basterà qualche clic sulla piattaforma di Superprof.

Per evitare fraintendimenti a questo proposito, teniamo a precisare che le persone che si formano per diventare personal trainer non sono per forza sportivi di alto livello.

Si può diventare coach anche se non si è mai stati atleti professionisti, e si può senza problemi acquisire una formazione di personal trainer per offrire le proprie conoscenze tecniche a molti livelli:

       Coach fitness,

       Coaching dimagrimento,

       Coaching di vita,

       Coach di boxe,

       Coaching di squadra,

       Coach in sviluppo personale (in particolare per vivere lo stato di meditazione e di piena coscienza),

       Coach nutrizionista, ecc…

Per esercitare il mestiere di personal trainer, bisogna soprattutto essere dotati di una panoplia delle seguenti qualità:


       Avere il senso del contatto,

       Agire con pedagogia e gusto per l’insegnamento,

       Essere all’ascolto della propria clientela,

       Essere paziente,

       Fare prova di psicologia,

       Avere un senso commerciale sviluppato,

       Potersi adattare a tutte le situazioni,

       Avere una buona igiene di vita,

       Mostrarsi dinamico, sorridente, piacevole,

       Essere puntuale, soprattutto quando il coach si sposta a casa del cliente.

Potremmo aggiungere numerosi elementi a questa lista già lunga. Ma va da sé che un personal trainer o allenatore sportivo deve essere sicuro di sé e delle proprie competenze e deve anche mettere a proprio agio i suoi interlocutori.

Saper mettere a proprio agio un cliente non è una dote che possiedono tutti, eppure è una qualità fondamentale.

Perché per praticare bene lo sport, il corpo deve essere flessibile, rilassato e non stressato: non si farà fare yoga a qualcuno teso come un asse di legno!

Le sedute individuali sono regolari, spesso settimanali. Bisogna quindi trovare anche un personal trainer simpatico, con cui si abbia un buon feeling, poiché dovrete vedervi spesso.

<h3>Come scegliere il proprio personal trainer a Milano?</h3>

Come si fa a scegliere un personal trainer nel milanese tra tutti i professori che hanno deciso di accordare la loro fiducia a Superprof?

Un Supercoach potrà procurarvi un bilancio forma completo con accompagnamento sportivo, seguito personalizzato e un servizio di coaching multitasking.

Per esempio, vi inciterebbe a fare crossfit nell’ambito di un programma di tonificazione muscolare. Per la flessibilità dei muscoli, raccomanderebbe invece lo stretching o il tai chi.

Se l’obiettivo è combattere la cellulite, gli esercizi da praticare si focalizzerebbero soprattutto sugli addominali ed i glutei; per il dimagrimento delle cosce sono invece ottimi il cross training o il salto alla corda.

Se il personal trainer sa decifrare i tratti caratteriali dei suo cliente, indirizzerà qualcuno di impulsivo verso le arti marziali o lo sport di combattimento come la boxe francese, la boxe inglese, la boxe thai o il karaté.

Al contrario, a qualcuno che soffre di obesità, l’accompagnamento individuale suggerirebbe più un lavoro posturale di palestra leggera, di rilassamento, yoga, acqua fitness, aerobica o acquabike per esempio, per favorire un serie di posture facili e di intensità moderata.

Tutto, in ogni caso, sarà valido per guadagnare massa muscolare e ottenere dei risultati rapidi, a condizione di fare bene il riscaldamento e di stirarsi per prevenire i dolori e l’irrigidimento.

I personal trainer, questi professionisti dei mestieri sportivi, sono spesso diplomati nelle diverse strutture sportive come l’AITP (Associazione Italiana Personal Trainer) o la FIF (Federazione Italiana Fitness) o laureati in scienze delle attività motorie e sportive.

Formati all’università o al CSEN(Centro Sportivo Educativo Nazionale), essi hanno dunque acquisito un bagaglio di conoscenze sportive e scientifiche sufficienti per poter dare lezioni di sport.

Per aiutarvi a scegliere un personal trainer, ecco qualche criterio di selezione:

       Il prezzo della seduta: a Milano, il prezzo medio per un’ora è di 23€,

       I diplomi e l’esperienza del personal trainer: un corso con uno studente vi costerà meno di un corso con un’atleta ex-professionista,

       Il luogo dei corsi: scegliere bene un quartiere per trovare un personal trainer vicino a casa,

       Le specialità insegnate: fitness, tonificazione muscolare, consigli dietetici, ginnastica per anziani, corsi di boxe, corsi di pilates, boot camp, corsi di zumba, ecc…,

       La clientela a cui si rivolge il corso proposto: corsi per principianti, corsi per i livelli intermedi, corsi per sportivi di alto livello, corsi per tutti i livelli,

       Il materiale necessario per l’allenamento: di norma, ogni personal trainer porterà il materiale necessario (pesi, bilancieri, strumenti per la tonificazione, ecc…), ma per evitare equivoci è sempre meglio informarsi,

       Chiedere se il primo allenamento di prova è gratuito oppure no.

Non ci sono più scuse per rimanere pigri, iniziate da subito a guadagnare massa muscolare nel capoluogo lombardo: nelle palestre, nei parchi o a casa.

Ritroverete la forma e l’energia in men che non si dica!

Le domande più frequenti:

💸 Quanto si paga per allenarsi con un allenatore/trice privato/a a Milano?

In media, a Milano, la tariffa di una lezione guidata con un personal trainer è di 28 € l'ora.

 

Ricorda che ogni personal trainer fissa liberamente le proprie tariffe: per questo i prezzi cambiano da un annuncio all'altro. I fattori che influiscono sul prezzo sono:

  • Il luogo in cui si svolgono le sessioni: a casa dell'alunno, nell'abitazione del/della allenatore/trice o via internet.
  • La quantità e il formato delle sessioni.
  • La formazione, l'esperienza e il percorso del/della allenatore/trice.

 

Il 97 % dei/delle nostri/e personal trainer offrono la prima lezione gratis. Molti propongono anche tariffe interessanti per l'acquisto di pacchetti di più ore.

 

Con una semplice ricerca sulla nostra pagina potrai vedere le tariffe di tutti/e i/le personal trainer che si trovano nella tua città. Di sicuro troverai il personal trainer più adatto a te!

🙋🏼 Quanti/e personal trainer insegnano come allenarsi a Milano?

Ci sono 79 personal trainer pronti/e a insegnarti tutti i segreti di una pratica sportiva di successo a Milano e dintorni.

 

Consulta, con una semplice ricerca, gli/le allenatori/trici vicino a te e contatta quello/quella che più ti interessa. Bisogna prendere in conto diversi elementi per scegliere il profilo ideale:

 

I criteri che possono aiutarti a scegliere un personal trainer sono:

La tariffa. Stabilisci il tuo budget e effettua una ricerca nel tuo ventaglio di prezzi.

La tipologia dell'allenamento proposto. Informati in anticipo sui diversi tipi di pratiche sportive e stabilisci quali sono quelli che più ti interessano.

Dove desideri che si svolgano le sessioni d'allenamento. Non tutti/e i/le coach si recano a a casa dell'alunno, ricordati di verificare sempre le disponibilità nell'annuncio.

 

Trovare un personal trainer con Superprof è facilissimo!

💻 Se trovo un/una personal trainer che mi interessa ma siamo lontani, è possibile allenarsi a distanza?

Assolutamente sì! La maggior parte dei/delle nostri/e coach, oltre a dispensare lezioni presenziali, propongono supporto via webcam.

 

Gli allenamenti online sono meno cari rispetto ai corsi a domicilio perché non ci sono supplementi di trasporto e sono più flessibili con l'orario perché si risparmia il tempo del tragitto.

 

Gli allenamenti via webcam sono un'opzione eccellente per tenerti in forma senza uscire di casa.

 

 

✍️ Che punteggio hanno in generale gli/le allenatori/trici a Milano?

Ai/alle personal trainer di Milano, gli/le alunni/e hanno attribuito un voto di 5,0 su 5, media ottenuta su un totale di 30 commenti ricevuti.

 

Ti ricordiamo che il supporto clienti di Superprof è a tua disposizione tutti i giorni della settimana esclusi il sabato e la domenica e che potrai contattarci per telefono o per mail nel caso in cui tu abbia dubbi.

 

Ti invitiamo a scoprire anche la nostra sezione di domande frequenti.

🏃‍♂️ Perché è una buona idea rimettersi in forma con un personal trainer?

Fare esercizio con un personal trainer offre molti vantaggi per la salute, soprattutto considerando che si tratta di un'attività che può essere praticata anche da persona anziane, senza limiti di età. Il ritmo di vita frenetico dei nostri giorni è il principale fattore di stress per molte persone. Lo stress e la sedentarietà non colpiscono solamente a livello psicologico, ma possono inoltre causare problemi fisici. Lo sport aiuta a sfogarsi e a rilassarsi. Praticandolo regolarmente, vanterai un corpo in salute e una mente libera dallo stress;

 

Il controllo dello stress e dell'ansia, che si ottiene sfogando alle proprie energie aiuta anche a migliorare la qualità del sonno.

 

Se hai iniziato a fare esercizi sportivi ultimamente, assisterai rapidamente a un aumento della tua forza e della tua resistenza. L'allenamento con un coach è una pratica adatto a tutti i livelli, in cui, grazie all'esperienza del personal trainer, non si arriva mai a chiedere troppo al proprio corpo, il che significa che il rischio di lesioni è inferiore rispetto ad altri altri sport. Con una pratica costante, vedrai come diventerai di volta in volta più forte e resistente. Inoltre, poco a poco, vedrai che miglioreranno anche la tua flessibilità e il tuo equilibrio.

 

Quando ci si allena, prestare attenzione alla corretta esecuzione degli esercizi è di vitale importanza. Molte persone soffrono di mal di schiena perché rimangono sedute la maggior parte del tempo, a causa dello studio o del lavoro. Lo sport ti aiuterà ad acquisire una postura corretta rinforzando i muscoli, e potrai applicarla alla tua giorno dopo giorno per ridurre i dolori. Grazie allo sport si possono inoltre ridurre o eliminare molti dolori cronici.

 

È stato dimostrato da numerosi studi che lo sport riduce i livelli di cortisolo, un ormone generato come risposta allo stress, e di colesterolo nel sangue.

 

Allora, cosa aspetti per iniziare ad allenarti?