Capitoli
Per capire Milano bisogna tuffarvisi dentro. Tuffarvisi, non guardarla come un’opera d’arte.
La pratica della meditazione non è mai stata così di moda come oggi. Tra lo yoga e il saper stare dentro al momento presente, una pratica regolare di meditazione permette, grazie alla respirazione e ad alcune semplici posture, di trovare una migliore serenità e di sviluppare la benevolenza verso se stessi.
Perché, alla fine, è proprio questo ciò che manca alla maggior parte di noi al giorno d'oggi!
Ma imparare la meditazione vuol dire anche e soprattutto imparare a gestire lo stress.
Insomma, praticare la meditazione e il rilassamento può essere un rimedio utile per sentirsi meglio. Quando si vive in grandi città come Milano, non mancano certamente le opportunità di seguire sessioni di meditazione: la pratica meditativa può assumere diverse forme, anche a seconda delle tue esigenze e desideri.
Dalla meditazione Zen alla mindfulness alla meditazione Vipassana, ecco alcuni luoghi per praticare le tecniche di meditazione sotto la Madonnina e per godere del momento presente e di una certa idea di pace interiore. Segui la guida!
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Milano: meditare in un centro di meditazione
Ammettiamolo, la città della Moda è piena di buoni indirizzi quando si tratta di praticare ogni tipo di meditazione. E se una pratica regolare è importante per una riduzione ottimale dello stress, i centri di meditazione sono perfetti per questo scopo.
Professionali e al contempo amichevoli, offrono diverse prospettive sulla meditazione, dalla meditazione silenziosa alla meditazione trascendentale. Tutto questo è sostenuto da un insegnante qualificato in grado di accompagnarti nel tuo percorso e di aiutarti a raggiungere la piena consapevolezza di te stesso.
Insomma, i centri di meditazione sono luoghi a misura d'uomo, in cui ci si ritrova intorno a un tappetino e a un cuscino per migliorarsi insieme.
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Tra i centri di meditazione di Milano, ecco una piccola selezione:
- Meditazione Milano: via Alessandro Paoli, 4
- Meditazione &. Mindfulness Milano Centro: via Prospero, 4
- Meditare a Milano - Brahma Kumaris: via Melchiorre Gioia, 67
- Centro PHYL: Via Andrea Maria Ampère, 65
- Meditazione Heartfulness Italia: via Carlo De Angeli, 3
Ma questi sono solo alcuni dei centri che potranno fare al caso tuo!
Qualsiasi sia il tuo quartiere, non sarà difficile trovare un centro vicino a te.
Inizia a prepararti per la posizione del loto!
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Fare della meditazione in associazione a Milano
Per farti godere dei benefici della meditazione e del momento presente con calore (e al giusto prezzo!), le associazioni di Milano stanno diventando numerose! Ma cosa cambia tra centri e associazioni? Queste ultime si differenziano dai centri di meditazione per il loro carattere meno rigoroso e per il prezzo spesso più accessibile. Tranquillo, i corsi che vengono proposti non sono meno qualitativi.
Partecipare a una meditazione di gruppo vuol dire anche costruire relazioni con altri membri dell'associazione, il che può portare benefici anche sul piano relazionale! Il prezzo è spesso composto da un'iscrizione annuale all'associazione più una quota per lo specifico corso, che può variare anche di molto a seconda della meditazione scelta.
A Milano ci sono associazioni nella maggior parte dei quartieri. Tra le associazioni in cui potrai godere della meditazione guidata, troviamo ad esempio l'Associazione Dhyana Lombardia (via Comelico, 44) che propone corsi di meditazione evolutiva, meditazioni pubbliche e del plenilunio e anche corsi meditazione online.
Tutte le associazioni presenti sul territorio propongono diversi servizi, che si adattano a differenti profili.
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Ci sono tante pratiche meditative quante sono le persone che meditano. Ci sono tanti tempi di meditazione quanti sono gli insegnanti. E ci sono tanti esercizi di meditazione quanti sono i desideri da risvegliare dolcemente!
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Milano: fare della meditazione quando si è malati
La scienza sta studiando la meditazione e sta trovando sempre più conferme sui suoi benefici, collegati soprattutto al miglioramento del benessere generale e delle condizioni di salute delle persone grazie alla sua capacità di alleviare lo stress.
Ecco perché diverse associazioni senza scopo di lucro propongono laboratori di gruppo che accompagnano principalmente gli adulti, qualunque sia la loro età, per sviluppare aree parallele alla medicina. E tra queste aree: ipnosi, arte, teatro, scrittura e... meditazione mindfulness!
La meditazione mindfulness è un tipo di meditazione che incoraggia la piena attenzione su un punto particolare. Questo può essere ciò che ci circonda, ogni suono, ogni odore, ma anche ciò che ci colpisce direttamente, come, per esempio, le sensazioni del nostro corpo.
La sfida è di concentrarsi su uno di questi punti, uno di questi pensieri, per non far vagare la mente altrove rispetto a questo punto preciso.
Un esercizio di alta coscienza che permette di rifocalizzarsi, anche per i principianti, e, dopo un po', di calmare la mente, come una meditazione attiva.
Raggiungere la consapevolezza è un esercizio che ci permette anche di relazionarci con gli eventi che ci accadono, e di apprezzare la realtà con più pace e piena fiducia.
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Milano: meditazione con un insegnante privato
Cosa sarebbe un corso di meditazione efficace senza un insegnante capace di guidarci alla scoperta di noi stessi? Quest'ultimo ci permette, in poche lezioni, di imparare a gestire ogni tecnica di meditazione secondo il nostro stato fisico o la nostra disposizione spirituale. Cosa c'è in gioco? La cpacità di entrare in uno stato di meditazione profonda, con tutti i benefici che questo comporta.
Ma per ottenere questo ambizioso obiettivo, alcune persone preferiscono evitare di mescolarsi ai gruppi nelle classi collettive, e preferiscono imparare a lasciarsi andare da sole, con il solo aiuto del loro allenatore. E a Milano, gli insegnanti privati non mancano di certo!
All'aria aperta, magari girando per il Parco Sempione, oppure a casa, o in una sala di meditazione dedicata con l'atmosfera e l'ambiente giusto, i personal trainer ci permettono di iniziare il cammino della meditazione quotidiana.
Scopri come trovare corsi di meditazione a Roma.
Dove cercare i coach? Sulla piattaforma di Superprof, naturalmente!
Infatti, Superprof si è affermato come la piattaforma perfetta per trovare insegnanti in ogni discipilina. Perché non cercare allora la persona giusta capace di insegnare la meditazione ovunque tu sia, qualunque sia l'ora del giorno? Grazie ai numerosi insegnanti registrati a Milano, è possibile godere della presenza di un coach di meditazione per una passeggiata meditativa così come per un'ora di semplice meditazione.
Insomma, non hai scuse: è il momento di prendere in mano la tua vita!
Vuoi fare meditazione a Firenze?
Come puoi vedere, quando si tratta di unirsi ai praticanti di meditazione, Milano è una città dove le cose sono piuttosto semplici. Tra associazioni, centri dedicati o lezioni private, essere consapevoli non è mai stato così semplice.
Scegli la modalità più in linea con le tue esigenze e lanciati alla scoperta di te stesso senza paura!
Il portale che connette insegnanti privati/e e allievi/e
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