Non aver tempo per meditare significa non aver tempo per guardare il proprio cammino, troppo intenti alla marcia. - Antonin-Gilbert Sertillanges

Dalla respirazione alla consapevolezza e il controllo della propria postura, la meditazione ha molti benefici sulla mente, sul corpo e sulla nostra serenità in generale. È una attività molto completa, che tutti possono praticare, a qualsiasi livello.

Infatti, che si sia o meno principianti, ogni sessione porta alla scoperta di tecniche di meditazione trascendentale, studio e pratica della mindfulness, percorsi di benessere con lo yoga... insomma, si scopre che un corso di meditazione ci permette di godere del momento presente, di coltivare la benevolenza e di sviluppare la compassione in modi che possono essere molto diversi.

La pratica della meditazione può essere guidata da un insegnante. In uno spazio di meditazione, l'insegnante ci permetterà di lavorare sul respiro e sul momento presente lasciando da parte tutti i motivi di stress della quotidianità, che sia un problema in azienda, l'esame all'università, l'imminente test per l'iscrizione al master...

Un'ora di meditazione è un modo per centrarsi e incontrarsi. E se la sua versione moderna viene dagli anni '70, la meditazione è in realtà una disciplina ancestrale, che le neuroscienze hanno influenzato nel modo più bello. Ecco perché potresti essere tentato di trovare un centro di meditazione nella tua città.

Sei a Venezia o a Mestre? Vuoi diventare il master of mindfulness ma non sai dove effettuare l'iscrizione?

La città è piena di buoni indirizzi quando si tratta di ritagliarsi qualche minuto al giorno per calmare la mente. Dalla piena fiducia alla pace interiore, una piccola panoramica dei nostri percorsi per coltivare la meditazione quotidiana città dell'amore.

Scopri anche come imparare a meditare a Napoli.

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Meditazione Venezia: corsi di mindfulness

Stress in azienda? Fai in modo di lasciartelo alle spalle...dopo 8 ore di lavoro, hai un posto in cui rifugiarti!

L'indirizzo è Fondamenta dei Tolentini, 180/A: ci troverai il centro Inner Sight, che propone corsi di mindfulness per tutti i profili.

La tecnica della mindfulness ti permette di portare l’attenzione al momento presente attraverso esercizi di respirazione e meditazione, adottando una modalità di auto-osservazione non giudicante: ciò ci insegna ad assumere un approccio mentale utile per adottare uno stile di vita più salutare e benefico, ed è per questo che è molto utilizzata anche nei percorsi psicoterapeutici.

A seconda del tuo livello potrai scegliere tra

  • Percorso base di Mindfulness: un percorso di 10 ore che fornisce le basi della pratica, utili per chi vuole proseguire.
  • Il Percorso MBLC, della durata di 8 settimane, è adatto ai novizi e a chi vuole trovare nuove energie e motivazione.
  • Il Percorso Avanzato che è invece una formazione progressiva che offre un’esperienza più completa su tutti gli aspetti della Mindfulness.

Potrai anche scegliere se affidarti alla scuola per diventare uno degli insegnanti di questa meravigliosa pratica... una sorta di master per il benessere, solo che non si prende all'università.

Richiedi informazioni direttamente al centro per procedere all'iscrizione!

Leggi anche come imparare a meditare a Bologna.

Stare bene con la pratica dello yoga

Se sei attratto dallo yoga, sappi che a Venezia le offerte di corsi di tutti i tipi e per ogni livello non mancano.

Nel mezzo di campo San Polo c'è Palazzo Soranzo. Al suo interno troverai il centro Jaya Yoga, dove potrai scegliere tra lezioni di Yoga Integrale, Anukalana Yoga e Pilates. Ci sono anche corsi di Yoga Bimbi, uno stile di Yoga ideato per loro, e la possibilità di seguire ore di sessioni di Yoga in Gravidanza... un percorso pensato per accompagnare le future mamme nel percorso che porta alla nascita preparandosi ad accogliere la vita come il più bel dono.

Una curiosità: il centro è l'unico di Venezia a proporre la tecnica di AcroYoga.

Pronto a volare?

Scopri anche come fare meditazione a Palermo.

Puoi prenotare subito una lezione gratuita per scoprire quale pratica fa per te e decidere se iscriverti al corso.

Le lezioni sono in presenza e online e, dopo aver effettuato l'iscrizione e acquistato l'abbonamento, si può prenotare la propria lezione tramite app.

L'Associazione Yoga Pilates Venezia è un'altra realtà da considerare se sei alla ricerca di benessere!

Sul sito di presentazione si legge

Vuoi essere più flessibile? Vuoi diminuire il mal di schiena? Vuoi rendere la muscolatura più forte e tonica? Desideri staccare la spina dalla frenesia del lavoro? Vuoi trovare pace interiore e fermezza mentale? Benissimo, l’importante è praticare. Il resto lo fa lo yoga… che non è altro che un viaggio dentro sé stessi.

Bene, se hai risposto sì alla maggior parte di queste domande... sai cosa fare!

Scopri anche come fare meditazione a Milano.

Tornando a Venezia: sul Lungomare Marconi 45, troverai invece l'OSHO Ki6 Centro di Meditazione.

Tra le attività proposte dall'azienda troviamo la meditazione vipassana,  incontri mensili per la crescita personale, training e seminari per la pratica e l'insegnamento di tecniche e discipline bio-naturali, giornate di meditazione, corsi di meditazione, Aura Soma, Reiki, Yoga, corsi di massaggio, ed altre attività rivolte al benessere globale della persona.

Insomma, siamo sicuri che troverai corso e livello che fanno per te.

Una piccola curiosità: vengono organizzate anche sessioni di meditazione sulla spiaggia durante la bella stagione.

Vuoi fare meditazione a Firenze?

Meditazione all'aperto: perché sì?

Avere la possibilità di riscoprire se stessi e fare meditazione trascendentale a contatto con la natura, vivendo una serenità a tutto tondo, è qualcosa di unico e che vale la pena provare.

Ma ci sono davvero benefici sul cervello e sul corpo?

La risposta è sì!

Eccone alcuni, se mai ne aveste bisogno, per convincervi che meditare immersi nella natura è un'ottima idea:

  • Studi hanno dimostrato che le pratiche di meditazione all’aperto e le passeggiate di gruppo consapevoli nella natura possono portare a tassi significativamente più bassi di depressione, meno stress e un migliore benessere mentale;
  • durante la pratica, c'è un'influenza positiva sulla capacità del nostro cervello di concentrazione e focalizzazione;
  • si abbassa la pressione sanguigna (e quindi il connesso rischio di alcune malattie cardiovascolari).

Vedi quanti buoni motivi, non solo per il nostro cervello?

Sono passati migliaia e migliaia di secoli dalla comparsa dell’uomo sulla terra ma il suo rapporto con la natura non è mai cambiato, un legame speciale che rende l’uomo libero, sia psicologicamente che moralmente. La natura è l’unico posto in cui l’uomo può sentirsi davvero se stesso perché dalla natura è nato e della natura fa parte, come fosse un tutt’uno.

E adesso, esci a meditare!

Vuoi scoprire come fare meditazione a Genova?

Un insegnante tutto per te grazie a Superprof

Preferisci fare ore di sessione online via webcam anziché in presenza, magari con un insegnante tutto dedicato che ti indichi la via attraverso la meditazione?

Superprof è la soluzione perfetta per te!

Vuoi praticare la meditazione a Torino?

Sulla nostra piattaforma puoi trovare migliaia di insegnanti esperti nella meditazione trascendentale, nella mindfulness e nello yoga, pronti a seguirti nel tuo percorso e a rispondere a tutte le tue aspettative con entusiasmo.

Seguire un corso non in un'associazione o studio ma magari direttamente a casa tua ti permette di avere molta più flessibilità per quanto concerne gli orari dello studio e il budget... sulla nostra piattaforma potrai infatti vedere i profili dei tutor, informazioni sul loro cv di studi, i commenti degli altri studenti, e anche impostare il budget che hai a disposizione per le tue sessioni.

A proposito di budget, considera che spesso la prima lezione è offerta dal tutor; potrai quindi valutare gratuitamente se l'insegnante e il suo metodo di studio sono quello che fa per te e l'aiuto che cercavi per la riduzione dello stress e una vita più serena!

Come vedi, anche a Venezia ci sono molte opportunità per fare ore di yoga o studio di meditazione trascendentale e non, a tutti i livelli... ma prima devi capire quale via sia più in linea con ciò che sei e ciò che vuoi imparare a essere.

Sei pronto a fare la tua scelta e intraprendere un viaggio alla scoperta di te stesso, lungo ma pieno di soddisfazioni e scoperte che ti faranno capire chi sei e chi vuoi essere? Buona meditazione!

Scopri come trovare corsi di meditazione a Roma.

Scopri come fare meditazione nelle città italiane.

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Il portale che connette insegnanti privati/e e allievi/e

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Alice

Ho calzini volanti, 6 buchi alle orecchie, nessun filtro, troppe parole. Nella vita Giornalista + SocialMediaManager + qualsiasi cosa comprenda il parlare, lo scrivere e il comunicare.