Trova i migliori corsi di meditazione a Torino

Dove trovare un corso di meditazione a Torino?

Le meditazioni e le tecniche meditative derivano dalla disciplina dello yoga, anche se oggi, a fini terapeutici, si è sviluppata e diffusa nei centri e nelle associazioni la pratica della Mindfulness.

Vediamo cosa offre la città di Torino a chi voglia ottenere maggiore consapevolezza, maggiore benessere e maggiore felicità.

Spazio Dahn, meditazione, arte, yoga, teosifia e pittura!

Si tratta di uno spazio nato dall’intenzione di Gabriella Decostanzi di creare un luogo per l’arte meditazione.

Gabriella è un personaggio poliedrico: si occupa di danza corporale, yoga, meditazione, pittura, teosofia, … Nei suoi corsi si concentra sull’aspetto rituale creativo, sull’interazione respiro - movimento, sulla consapevolezza del respiro.

Nello Spazio Dahn, che trovi a Torino, in via san Massimo puoi seguire corsi di:

• Meditazione celeste Chun Bu Kyung: recitazione dei suoni delle lettere dell’antico testo coreano, per dare serenità e ottimizzare il funzionamento di cervello e cuore (il lunedì mattina)
• Meditazione Vibration Breath: meditazione in movimento, adatta a tutti (mercoledì sera)
• Sound meditation: il suono del gong per fare vibrare all’unisono le persone presenti (giovedì sera)
• Breath Qi Gong Yoga: per sviluppare assieme l’energia di corpo e mente (venerdì mattina)

Passi di pace, la meditazione per tutti, anche i bambini

Quest’associazione di Torino, con sede in Corso Casale è l’ideale per la famiglia. Nel catalogo dei corsi proposti, infatti, vi sono soluzioni per adulti, bambini e famiglie.

Non solo yoga (hatha e raja) e meditazione, però, ma anche karate, capoeira, danza contemporanea, biodanza, pittura creativa, yoga della sedia, taiji quan, massaggio neonato, yoga bimbi, pilates e postura. Tutti i corsi sono tenuti da appassionati che praticano da anni, a volte da decine di anni, ricchi di competenze e desiderosi di condividerle con tutti.

Nello specifico, la meditazione è praticata da Passi di Pace in due corsi differenti:

• Meditazione di consapevolezza sul respiro: un ciclo di sei incontri di 90 minuti l’uno, per insegnare a percepire sensazioni ed emozioni, per capire come “stare nel momento presente, nel qui e ora”.
• Poesia e meditazione: 4 incontri di due ore l’uno, per capire cos’abbiano in comune poesia e meditazione, grazie all’ascolto del silenzio, quello buono e accogliente

Per mamme, papà e figli tutti assieme, Passi di pace propone degli incontri di 90 minuti il sabato mattina, durante i quali, nel corso dell’anno, saranno affrontati diversi approcci al benessere:

• Yoga: posizioni, respiri e rilassamento
• Campane tibetane: per meditare grazie alla magia di un suono antico
• Danza mamme e figlie: per giocare al ritmo di musica

Sahaja Yoga Torino: corsi di meditazione gratuiti

Attiva in tutto il Piemonte e in Val d’Aosta, Sahaja Yoga propone periodicamente degli incontri di meditazione.

Sahaja Yoga, la cui traduzione potrebbe essere resa con “il metodo di unione divina attraverso lo yoga che è innato in ognuno di noi”, è stato messo a punto da Shri Mataji Nirmala Devi ed è diffuso oggi in tutto il mondo, sempre in forma gratuita.

Oltre a seguire dei corsi di meditazione sempre disponibili online, a Torino potrai imparare la meditazione Sahaja Yoga, basata sul risveglio dell’energia kundalini. Tra i benefici che potrai trarre da questa forma meditativa, vi sono:

• Miglioramento della salute fisica, mentale ed emotiva
• Rimozione dei sintomi di stress
• Rimozione di abitudini distruttive e dipendenze
• Miglioramento delle capacità di comunicazione con gli altri
• Maggiore concentrazione nello studio e nel lavoro
• Maggiore fiducia in se stessi

Puoi seguire i corsi di meditazione Sahaja Yoga a Torino, il lunedì, in via Dego, e il mercoledì, in via degli Abeti, presso il Falklab Falchera.

Yogananda Torino: dalla meditazione alla lettura per rigenerarti

Ecco un altro centro di meditazione della città di Torino che propone anche corsi gratuiti. Il metodo, in questo caso, è quello di Paramahansa Yogananda e della Self Realization Fellowship, che segue la traccia del Kriya Yoga.

L’unione della coscienza individuale con la Coscienza universale viene perseguita attraverso tecniche di meditazione che agiscono direttamente sull’energia presente nel corpo e sulla coscienza.

Il centro Yogananda Torino propone degli incontri settimanali, chiamati “Servizi”:

• Esercizi di ricarica, per ridare al corpo la vitalità di cui necessita
• Servizio di Ispirazione: durata di 35 minuti, ideale per iniziare
• Servizio di Meditazione: meditando assieme si favoriscono concentrazione ed elevazione spirituale di tutti
• Servizio di Lettura: alternarsi di fasi di lettura (Vangelo e Bhagavad Gita) e fasi di meditazione

Meraki Centro Mindfulness Torino: la meditazione come psicoterapia

La Mindfulness è la versione “occidentale e moderna” della meditazione; vi si ritrovano tutti i principi base della meditazione yogi, come l’importanza della consapevolezza per allenare la mente a “stare nel momento presente” e a non disperdersi in pensieri nefasti o angosciosi.

L’approccio della Mindfulness è quello psicoterapeutico: praticando la consapevolezza in modo guidato, si riescono a ridurre gli effetti di stress, pressione alta, malattie cardiache, abuso di sostanze, depressione, ansia e tanto altro.

Non è tutto: la Mindfulness aiuta a rendere più performanti diverse capacità mentali, come il pensiero astratto, la memoria, la creatività e la concentrazione.

Altri corsi di meditazione a Torino

Puoi apprendere l’arte e le tecniche della meditazione (individuale o di gruppo) a Torino (in presenza o online) anche presso:

• Centro Krishna Lila (ayurveda, yoga, meditazione), via San Quintino
• The Art of Living (meditazioni di gruppo, respirazione, yoga), corso Giovanni Lanza
• Ado Shakti Yoga (yoga e meditazione), via Villa della Regina
• Centro Ananda Bhairav (yoga e arteterapia, per tutte le età), corso Monte Cucco
• Banyan Tree (metodo Iyengar), via Cesare Lombroso
• …

E presso tanti, tanti altri centri!