Mindfulness per ansia e stress – percorso pratico per calmare mente e corpo

Saperne di più su Susanna

• Da quanto tempo lavori nel campo del benessere o quando hai cominciato ad interessartene?

  Ho iniziato a interessarmene sin dalle superiori. Ho sempre avuto molta curiosità rispetto alla mente umana, a ciò che ci rende felici, tristi, cosa ci motiva e cosa ci fa sentire disallineati da noi stessi.
  Ho continuato a studiare da auto-didatta libri di filosofia, di crescita personale, di spiritualità, coaching, psicologia...fino a scegliere psicologia come percorso universitario e la Mindfulness come corso per diventarne facilitatrice. Ho provato su me stessa gli effetti benefici e mi piace poterli condividere con più persone possibili.
  P.s. per crescita personale intendo la scoperta e accettazione della propria vera natura. Credo nell'autenticità e libertà, non nel "migliorare se stessi come lavoro" per allontanarsi alla fine..da se stessi.

• Spiegaci in breve la tua disciplina: quali benefici trarne?

  La mindfulness aiuta a ridurre lo stress, l'ansia, aiuta a regolare le emozioni, vivere in modo più consapevole, meno in "allerta". Si inizia a scegliere al posto di reagire, ad ascoltarsi e accogliersi prima di evitare ciò che ci sembra spiacevole, ma che spesso nasconde un messaggio prezioso da ascoltare e integrare. Altre volte aiuta a non identificarsi con tutto ciò che la mente e le emozioni ci fanno credere come realtà assoluta, apre la mente a più possibilità di interpretare la realtà, e noi stessi.

• Parlando di benessere, hai qualche consiglio per sentirsi bene e in equilibrio tra corpo e mente?

  Quando si va troppo nella mente si rischia di dimenticarsi del corpo...e il corpo vive nel qui ed ora, ha bisogno di essere ascoltato, custodisce emozioni, tensioni, verità che la mente a volte tende a evitare, razionalizzare..
  Quando si entra nella mente il respiro si fa più corto, farci caso aiuta a riportare attenzione al respiro e al corpo. Imparare a stare nel corpo e nelle emozioni e pensieri "osservandoli" è fondamentale per non farsi travolgere da essi e al contempo accogliergli.

• Come descriveresti il tuo metodo in quanto professionista del settore?

  Molto umano, da compagna di viaggio che offre strumenti che hanno aiutato e aiutano in primis se stessa. Molto attento a chi ho davanti volta per volta, provando una sorta di amore verso ciascuno, credendo profondamente nelle risorse celate dietro i sintomi stessi di ciascuno.

• Ci sono delle cose che hai imparato su di te o sugli altri tramite il tuo lavoro?

  La meraviglia di sapere che nelle nostre diversità siamo tutti nello stesso viaggio, e che quando la vergogna lascia posto alla condivisione, ogni peso si alleggerisce un po'. Ciascun incontro è un dono, si insegna e e si impara qualcosa a vicenda. Sempre

• C'è una persona o un modello che ti ispirato?

  Molti. Kabat- Zinn, Marsha Lineahn, Victor Frankl, Patch Adams, Tony Robbins...E persone accanto a me o conosciute nella mi vita

• Che cosa fai nel tuo tempo libero? Che cosa fai per rilassarti?

  Amo la comicità quindi seguo programmi comici, mi piace anche cantare per esprimere ciò che ho dentro. Ogni attività che permette di esprimere lati di noi, come anche la scrittura, mi incuriosisce molto

• Qual è la prima lezione che ti ricordi? Perché?

  Ogni lezione in realtà per me è nuova. È vedere il presente sempre con occhi nuovi che rende ogni incontro ancora più speciale e non scontato