Prenota il tuo corso di rilassamento a Milano

Milano e la vita stressante: serve un corso di rilassamento!

Vivere in metropoli come Milano genera stress ed ansia, è inutile negarlo.

Puoi provare ad essere cool, a prenderla easy, a fare il più possibile per rilassarti dopo il lavoro, dopo i corsi all’università, prima di tornare a casa dalla tua famiglia; oppure puoi dedicare il weekend ad una gita “fuori porta” per dare un taglio netto alla città e ai suoi ritmi, ma non sarà sufficiente.

La mattina successiva, il lunedì, … il rientro in ufficio ti farà ricadere nella solita vecchia trappola della “corsa da una parte all’altra della città” del “fatturato ad ogni costo”, … Diciamocelo: molte volte, anche il tanto agognato aperitivo dopo il lavoro rischia di diventare fonte di stress ed ansia, più che momento di relax; per andare con gli amici al bar, devi uscire prima dal lavoro o devi trovare un altro parcheggio per l’auto o, ancora, devi trovare una scusa per il fatto di rientrare a casa più tardi …

Insomma, non ne vale proprio la pena, a meno che … tu non riesca a trovare un mentore che a Milano, sotto casa tua o sotto il tuo ufficio, ti guidi attraverso un percorso di rilassamento; un percorso serio, non fine a se stesso, ma che produca benefici a medio e lungo termine, che ti metta in condizioni di trovare pace e serenità in qualsiasi momento della giornata o in qualsiasi giorno della settimana.

Contro lo stress e l’ansia, queste lezioni di rilassamento, dunque, dovranno puntare verso un triplo obiettivo:

• offrirti il relax nel momento stesso in cui pratichi;
• generare in te un flusso positivo, che, nel medio e nel lungo periodo, produca un effetto benefico a livello psicofisico;
• farti apprendere le tecniche corrette da adottare in caso di momenti stressanti o difficili, in modo da farti tornare alla tua condizione di pace interna in qualsiasi caso

Solo così potrai gestire con efficacia qualsiasi momento – sul lavoro, a scuola, all’università, a casa – in cui il tuo equilibrio venga turbato da qualcosa o qualcuno.

Un corso di rilassamento a Milano con gli psicologi e gli psicoterapeuti di Superprof

Grazie al portale di Superprof, puoi entrare in contatto con decine di specialisti del rilassamento a Milano.

Tra i nostri superprof, vi sono psicologi, Mindfulness trainer, praticanti di training autogeno, insegnanti di meditazione, maestri di qi gong e di tai chi, chinesiologi, artisti terapisti, insegnanti di Pilates e operatori shiatsu, master reiki, massoterapisti, psicoterapisti cognitivo comportamentali, …

Insomma, si tratta di una serie di professionalità, competenti e qualificate, che lavorano a 360° con l’obiettivo di farti raggiungere uno stato di benessere psicofisico.

Quali tecniche di rilassamento a Milano?

Banalizzando, potremmo dire che il punto in comune di tutte le tecniche di rilassamento che potrai seguire a Milano, passano attraverso un processo consapevole di respirazione: è il respiro che consente alla condizione di tranquillità di essere generata e trasmessa in tutto il corpo.

Le tecniche di rilassamento, quindi, si concentrano sul controllo e sull’attenzione al respiro, sulla respirazione diaframmatica oppure possono ispirarsi al metodo di Schultz: una ripetizione costante di una serie di esercizi (senza dimenticare di respirare, ovviamente!) connessi l’uno all’altro mette al centro del percorso tanto il corpo, quanto la mente (con esercizi di ascolto passivo della mente, ad esempio).

C’è, poi, il cosiddetto “rilassamento progressivo di Jacobson”: il lavoro, in questo caso, viene fatto sui muscoli, con un continuo alternarsi di contrazioni e distensioni volontarie dei muscoli del corpo, singolarmente presi.

Anche il training autogeno rientra tra le tecniche che consentono di raggiungere uno stato di rilassamento benefico per la dimensione psicofisica di ognuno di noi. Degli esercizi, rigorosamente guidati da un professionista competente ed esperto, portano il soggetto ad uno stato di leggera trance e di autosuggestione. Tutto ciò induce il rilassamento fisico e mentale, che, alla lunga, porta benefici anche al di là delle singole sedute di training autogeno.

Non si può, infine, non citare la Mindfulness come mezzo per raggiungere il rilassamento e contrastare lo stress e l’ansia.

Le sedute di Mindfulness insegnano ai partecipanti al corso come essere “attenti al momento presente”, sempre con la massima apertura mentale e sempre senza giudicare, né se stessi, né gli altri.

Il modo attraverso cui gli psicologi esperti di Mindfulness consentono ai pazienti di raggiungere il rilassamento sono l’accettazione e la consapevolezza, contrapposti ad una vita “distratta”, vissuta come se le scelte che compiamo non fossero delle vere e proprie scelte, ma solo una serie di “automatismi”.

Alcuni benefici psicofisici dei corsi di rilassamento

Perché le lezioni di rilassamento a Milano hanno un effetto positivo sul nostro copro e sulla nostra mente?

Dopo che abbiamo partecipato ad una lezione di training autogeno di Schultz, di rilassamento con il metodo progressivo di Jacobson, di qi gong, di meditazione, … noteremo una serie di sensazioni di benessere, come:

• Diminuzione dell’eccitabilità, come nel caso di ansia, tachicardie, ipertensione, …
• Aumento della consapevolezza
• Migliore pressione corporea
• Miglior funzionamento del sistema cardiocircolatorio
• Minore della stanchezza
• Maggiore carico di energia a disposizione durante la giornata

Cosa aspetti a contattare uno dei nostri superprof e a prenotare una prima lezione di rilassamento a Milano?