Trova il tuo corso di meditazione a Milano

I corsi di Mindfulness a Milano per combattere lo stress e ritrovare se stessi

lo scorrere frenetico delle grandi città, Milano per prima, non ha come conseguenze negative solo l’aumento dello stress, ma anche la perdita di vista degli obiettivi importanti della vita.

È inevitabile che ciò accada; dalla mattina, appena ci alziamo, pensiamo quasi esclusivamente a tutto quello che dovremo fare prima che arrivi la sera: preparare i figli e accompagnarli a scuola, andare al lavoro dove tutti si aspettano il massimo da noi, partecipare ad una riunione con la sede estera dell’azienda, correre in lavanderia prima che chiuda, assistere allo spettacolo di fine anno dei figli o andare al colloquio con gli insegnanti, fare la spesa per la cena, …

In tutto questo, ciò che dovrebbe servire da valvola di sfogo o da elemento rilassante, ovvero l’ora in palestra o l’aperitivo con colleghi o amici, rischia di comportare maggiore stress, a causa delle corse che dobbiamo fare per raggiungere il bar o la palestra.

Esistono, tuttavia, dei metodi che ti consentiranno di ritrovare la calma e la serenità e di ritrovare progressivamente te stesso, individuando quelli che sono e devono restare i punti fermi della tua vita, i tuoi obiettivi reali; questi metodi ti consentiranno anche di avere quella lucidità e quella tranquillità che sono imprescindibili per prendere delle decisioni fondamentali.

Può capitare anche che tu riesca a dare una svolta in meglio alla tua vita, prendendo una strada alla quale non avevi mai pensato prima, ma che ora, dopo qualche settimana di Mindfulness, ti sembra davvero inevitabile!

Un corso di meditazione su base scientifica: dallo yoga, al Buddha fino a Jon Kabat Zinn

Stiamo parlando proprio della pratica Mindfulness.

Non è magia e non c’è trucco: basti pensare che alle origini della Mindfulness c’è un biologo molecolare americano – Jon Kabat-Zinn. Egli praticava la meditazione buddista e questo gli diede l’ispirazione, negli anni Settanta, per miscelare scienza e meditazione e dare quindi vita a quella che nel giro di un paio di decenni si è diffusa in tutto il mondo.

Alla base del discorso di Jon Kabat-Zinn ci sono l’unità corpo mente e il suo potenziale di guarigione. Ma non è necessario soffrire di qualche patologia per iscriversi ad un corso di Mindfulness. Le lezioni sono aperte a chiunque voglia semplicemente praticare una “meditazione rivisitata in chiave scientifica” per trovare serenità e tranquillità.

Psicologi e psicoterapeuti sono tra coloro che, più di tanti altri, a Milano, si sono lanciati nella pratica e nell’insegnamento della Mindfulness e presso i quali è possibile sperimentare questa meditazione, seguendo lezioni e corsi che generalmente hanno una durata di otto settimane.

Un corso per trovare stabilità emotiva

Per capire meglio lo spirito che sta dietro alle lezioni e ai corsi di Mindfulness a Milano basta dare un’occhiata all’etimologia del nome. Quello inglese – Mindfulness – è infatti la traduzione di un termine della lingua pali, la stessa che venne impiegata secoli fa per mettere nero su bianco i discorsi del Buddha.

Il termine in questione è sati: una traduzione letterale potrebbe essere “piena presenza mentale”, ma, come spesso capita nella trascrizione di termini di altre lingue verso la nostra, anche in questo caso, l’espressione non rende sufficientemente l’idea, il valore e la portata di sati.

La “piena presenza mentale”, infatti, non riguarda solo la sfera del razionale, della mente, ma anche quella del cuore. La filosofia orientale, proprio come è possibile capire frequentando corsi e lezioni di yoga, non distingue mai tra corpo e mente, ma li considera un tutt’uno, qualcosa di inscindibile.

Ovviamente, il fatto di prendere in considerazione una molteplicità di dimensioni della persona, non impedisce alle lezioni e ai corsi Mindfulness di esplicare i propri effetti su concentrazione, stabilità emotiva e mentale. La tranquillità mentale – discorsiva, si potrebbe quasi dire – generata dalla Mindfulness è quella che porta i praticanti a ritrovare quell’equilibrio psicofisico necessario per stare bene con se stessi (e, quindi, con gli altri) e per prendere decisioni importanti.

Quale percorso di Mindfulness seguire? Il tuo corso con Superprof

La pratica Mindfulness può essere svolta nelle palestre di Milano o presso gli spazi dedicati delle associazioni culturali o dei terapeuti della città.

Esiste un’alternativa, che è quella delle lezioni private e dei corsi con gli insegnanti della nostra piattaforma: psicologi, mental coaching, insegnanti di meditazione, esperti in salute e nutrizione, istruttori e insegnanti certificati di yoga e Mindfulness possono impartirti lezioni nell’intimità di casa tua o nella tranquillità di una piccola sala, lontano dai chiassosi corsi sovraffollati.

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Con i nostri insegnanti - superprof di Mindfulness potrai richiedere anche delle singole lezioni o degli interi corsi specificamente pensati per affrontare problematiche diverse; puoi seguire una formazione di Training base, un corso di Compassion experience, un corso di Mindfulness education, un percorso di formazione in Mindfulness in età evolutiva, …