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Mindfulness: la meditazione a servizio della piena consapevolezza

Mindfulness: un termine inglese, traduzione di una parola sanscrita – “Sati” – per indicare la piena consapevolezza mentale”.

Sì, si tratta della stessa consapevolezza di cui il Buddha parlava nei propri insegnamenti. A partire da questa idea di consapevolezza, un biologo e docente universitario nord americano, Jon Kabat-Zinn, ha elaborato un approccio particolare della meditazione.

Secondo Kabat-Zinn, infatti, una meditazione guidata, così come viene praticata nella Mindfulness, è in grado di relativizzare completamente la sofferenza e lo stress nel soggetto. Come sa chi pratica o ha praticato yoga per qualche tempo, la consapevolezza in quello che accade nel momento e l’accettazione, senza critica, né giudizio sono atteggiamenti che, alla lunga, possono eliminare ogni inutile sofferenza.

A lezione da professionisti ed esperti della consapevolezza e della meditazione

Quando seguirai dei corsi di Mindfulness, scoprirai sulla tua stessa persona l’efficacia di questo approccio che ha dato risultati davvero interessanti anche in contesti clinici. Non è un caso che, spessissimo, dietro il volto dell’insegnante di Mindfulness della tua città si nasconda uno psicologo o uno psicoterapeuta.

E se non sai a chi rivolgerti, per ridurre il tuo stress o semplicemente per imparare a rilassarti, allora consulta il portale online di Superprof. Sul nostro sito, infatti, si propongono decine di psicologi, psicoterapeuti e altre figure professionali, che hanno seguito una formazione specifica nella Mindfulness e che hanno alle spalle anni ed anni di esperienza nel tenere corsi, proprio nella tua città, in altre città ed anche online.

Superprof: la piattaforma online che ti propone corsi di Mindfulness

Digita la tua richiesta riempiendo i campi nell’apposito form, scorri l’elenco dei superprof insegnanti di Mindfulness da anni, filtra i risultati ed ottieni i nomi vicino a te. In alternativa, puoi chiedere di seguire corsi e lezioni di Mindfulness anche online: una stanza tranquilla, un pc e una buona connessione internet sono più che sufficienti per dare avvio alla tua prima lezione online.

All’inizio del corso, potrete conoscervi e tu potrai parlare delle motivazioni che ti hanno spinto a provare un’esperienza di questo tipo; l’insegnante programmerà con te il calendario delle lezioni e assieme inizierete questo percorso verso il raggiungimento della piena consapevolezza e l’accettazione di quello che accade attorno a te: nel giro di poco tempo, inizierai già a vedere i primi risultati, ti sentirai più sereno e saprai affrontare nel migliore dei modi anche i momenti di maggiore difficoltà.

Un corso di Mindfulness: una professione utile in diversi campi

Non tutti coloro che cercano un corso di Mindfulness lo fanno per ottenere una maggiore consapevolezza; alcuni, infatti, hanno già testato positivamente su se stessi questo approccio e hanno deciso di condividere quest’esperienza con gli altri: il loro obiettivo è seguire una formazione specifica per diventare insegnanti di Mindfulness.

Se anche tu fai parte di coloro che vogliono approfondire tutti gli aspetti della Mindfulness e impartire dei corsi, sappi che anche in questo caso la piattaforma di Superprof può esserti utile.

Le porte che ti si aprirebbero da un punto di vista professionale sarebbero veramente tante e diverse: corsi in palestre e centri culturali (affiancando altre attività come lo yoga o il Pilates), attività clinica in strutture sanitarie, sedute di Mindfulness in azienda, …

Potrai applicare le tue conoscenze per venire in contro a persone che mostrino sintomi di depressione, ansia, attacchi di panico, insonnia, ma anche fibromialgia, disturbi dell’umore, disturbi ossessivo compulsivi, disturbi legati all’alimentazione, dipendenze diverse e stress.

Un corso di Mindfulness: fare pratica per diventare insegnante

Con una formazione specifica tenuta dai nostri superprof, scoprirai che esistono diversi protocolli alla Mindfulness, anche se il principale e più diffuso è il Based Stress Reduction (MBSR), strutturato attorno a tecniche di meditazione e semplici esercizi di yoga.

Un corso per diventare insegnante di corsi di Mindfulness MBSR solitamente affronta tre macro capitoli: una parte teorica, una parte pratica e una parte dedicata allo sviluppo delle competenze che l’insegnante dovrà mostrare.

Il programma del percorso per diventare docente

Le lezioni del tuo corso per insegnante di Mindfulness MBSR, quindi, saranno dedicate ai principi base, alla storia e agli ambiti di applicazione (parte teorica del corso); al protocollo che dovrai mettere in pratica di fronte all’allievo e alle tecniche necessarie per svolgere in modo professionale una lezione e un intero corso (parte pratica); alle abilità che dovrai sviluppare o apprendere in quanto insegnante e agli standard internazionali del protocollo (terza e ultima parte del corso).

Comunicazione efficace, intelligenza emotiva, trattamenti nei confronti degli allievi, … questi e altri saranno i temi con cui ti confronterai durante tutto il corso di formazione: alla fine, sarai pronto per tenere la tua prima lezione di Mindfulness di fronte a degli allievi.

Al lavoro: con Superprof, puoi seguire i corsi per diventare docente di Mindfulness in presenza o online, a te la scelta. Non servono anni di studi per acquisire le tecniche: solitamente la formazione ha una durata di poche centinaia di ore. L’esperienza, poi, farà il resto.