Insegnante certificata di Mindfulness e Meditazione Trascendentale, Mental Coach, Mindful Eating, Rilassamento, Gestione dello Stress e Percorsi di Crescita Personale e Professionale

Saperne di più su Lorena

• Da quanto tempo lavori nel campo del benessere o quando hai cominciato ad interessartene?

  Mi interesso del benessere psicofisico e mentale da quasi vent’anni, ho iniziato a insegnare circa 15 anni fa ma nello specifico la Mindfulness e la Meditazione Trascendentale da due anni

• Spiegaci in breve la tua disciplina: quali benefici trarne?

  I benefici della pratica sono:
  
  – gestione di stress, ansia, emozioni e stati di tensione
  
  – miglioramento della concentrazione, della qualità del sonno e della presenza mentale e delle capacità decisionali
  
  – maggiore equilibrio emotivo, dell’energia e della consapevolezza corporea
  
  – regolazione del respiro, alla postura e al benessere digestivo
  
  – maggiore chiarezza mentale
  
  – sviluppo del potenziale personale e crescita della resilienza
  
  – potenziamento delle capacità di leadership e comunicazione
  
  – miglioramento delle abilità di gestione del tempo, delle pressioni e delle responsabilità
  
  – maggiore capacità di definizione e raggiungimento degli obiettivi
  
  – ottimizzazione delle prestazioni cognitive e produttività sostenibile
  
  – lucidità nelle decisioni strategiche e nelle relazioni professionali
  
  – prevenzione del burnout e miglior equilibrio vita-lavoro.

• Parlando di benessere, hai qualche consiglio per sentirsi bene e in equilibrio tra corpo e mente?

  Il primo passo è rallentare e portare l’attenzione al momento presente. Attraverso le pratiche come la mindfulness, la meditazione trascendentale e la respirazione funzionale possiamo imparare ad ascoltare il corpo, osservare i pensieri senza identificarci con essi e creare uno spazio di calma interiore. Anche pochi minuti al giorno di pratica costante possono ridurre lo stress e migliorare la qualità della vita.

• Come descriveresti il tuo metodo in quanto professionista del settore?

  Il mio metodo unisce la mindfulness, la respirazione funzionale e la meditazione trascendentale, oltre che mental coach, in un percorso personalizzato. Accompagno le persone a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, rispettando i tempi e le esigenze individuali. Lavoro creando uno spazio sicuro e non giudicante, le pratiche integrate includono tecniche di presenza mentale e percorsi di evoluzione personale per favorire maggiore equilibrio emotivo, chiarezza mentale, presenza, raggiungimento degli obiettivi e benessere profondo e Mindful Eating.

• Ci sono delle cose che hai imparato su di te o sugli altri tramite il tuo lavoro?

  Attraverso questo lavoro ho imparato che tutti abbiamo una naturale capacità di calma e chiarezza, anche quando non ne siamo consapevoli, e quanto sia potente la presenza autentica. Spesso, le persone hanno solo bisogno di imparare a conoscersi e capirsi per ritrovare il proprio centro. È un percorso che continua a insegnarmi sempre tanto: umiltà, ascolto e crescita interiore.

• C'è una persona o un modello che ti ispirato?

  Non mi ispiro mai esattamente ad un solo Guru/Maestro ma faccio mie le discipline e le nozioni e creo un mio metodo.

• Che cosa fai nel tuo tempo libero? Che cosa fai per rilassarti?

  Nel mio tempo libero mi dedico allo sport e alla natura, pratico trekking in alta quota ogni volta che mi è possibile e organizzo programmi nella natura sia per gruppi aperti che aziendali con la Mindfulness, la meditazione trascendentale e il Forest Bath .

• Qual è la prima lezione che ti ricordi? Perché?

  Una delle prime che ho fatto, circa quindici anni fa: avevo un gruppo di adolescenti e insegnavo recitazione, ma avendo un gruppo ingestibile dovetti utilizzare tecniche di rilassamento e meditazione con dei risultati sorprendenti: all’inizio non voleva partecipare quasi nessuno mentre alla fine c’erano tutti e dovetti inventare ruoli extra, poi il giorno dei saluti si misero in fila applaudendo e piangendo commossi.