Trova il tuo corso di meditazione a Roma

I corsi di Mindfulness a Roma presi d’assalto

In origine erano lo yoga e la meditazione. Poi, arrivò l’età contemporanea e, inscindibile da essa, la tendenza a recuperare le saggezze del passato adattandole alle esigenze del momento.

Da qui, è nata la pratica Mindfulness, i cui corsi a Roma e dintorni sono sempre più presi d’assalto. Al punto che trovare uno psicoterapeuta o uno psicologo valido, con anni di esperienza e pratica, che abbia un posto nel proprio corso di Mindfulness, è veramente difficile. Quando il docente è bravo, i corsi fanno il sold out rapidamente e le lezioni sono spesso molto affollate.

E nonostante la teoria insegni che un ciclo completo, che consenta di acquisire gli strumenti necessari a raggiungere e mantenere una consapevolezza del momento presente, duri solo otto lezioni (solitamente, una a settimana), di stagione in stagione e di anno in anno, i fedelissimi del corso si ripresentano immancabilmente per prenotare un posto; almeno, così succede a Roma!

Il protocollo MBSR a Roma con Superprof

Come fare allora per seguire una lezione di prova del protocollo MBSR (Mindfulness based Stress Reduction, il più gettonato e quello che più si adatta alla maggioranza delle persone) a Roma? Come trovare un posto per seguire un percorso di formazione e fare pratica con la meditazione Mindfulness?

Non c’è da preoccuparsi: anche se i corsi della città di Roma sono tutti pieni, la piattaforma online di Superprof avrà sempre un posto in serbo per te. I nostri istruttori Mindfulness hanno anni ed anni di pratica, sono psicologi, psicoterapeuti o terapeuti dell’approccio cognitivo comportamentale; la loro esperienza sarà per te garanzia di serietà e professionalità, di conoscenze approfondite nel campo.

Sul nostro portale, digita le parole chiave per la tua ricerca: “Mindfulness” e “Roma”. Otterrai, così, l’elenco completo dei superprof esperti di Mindfulness, con i quali avviare un percorso completo di meditazione e semplici esercizi di yoga (ma sempre secondo il protocollo creato da Kabat Zinn, il biologo all’origine di questo approccio), che ti aiuteranno a ritrovare fiducia in te stesso e nelle tue risorse. Seleziona tra tutti il superprof che preferisci, quello che più si addice alle tue necessità, quello con il profilo professionale e di formazione che più ti ispira fiducia, e contattalo subito.

Potrete fissare un primo appuntamento conoscitivo e, se le vostre sensazioni saranno positive, allora potrete dare avvio al corso di Mindfulness: lezione dopo lezione, imparerai come aiutarti nei momenti di crisi, di stress o di depressione; capirai come prendere decisioni semplici e decisioni più complesse; capirai come accettare, senza opporti, sensazioni di rabbia, stress, tristezza, depressione e come superarle, nell’eventualità si ripresentassero.

La pratica Mindfulness e il protocollo Self Compassion

Dalla fine degli anni Settanta, quando è stata elaborata da Kabat Zinn, ad oggi, la pratica Mindfulness si è sviluppata, si è arricchita, si è adattata alle mutate condizioni in cui opera. Oltre al già citato protocollo MBSR, ve ne sono altri, ognuno dei quali potrebbe adattarsi a situazioni specifiche.

Tra i corsi proposti a Roma, ad esempio, ce n’è uno particolarmente interessante: quello di Mindfulness Self Compassion. Il termine “compassione” non va inteso in senso negativo, ma come accettazione del dolore. La compassione nei confronti di una persona che soffre ci conduce (o dovrebbe condurci) ad aiutarla, ad assisterla, ad apportare il nostro sostegno.

Allo stesso modo, il protocollo Mindfulness Self Compassion insegna l’importanza di provare compassione anche nei nostri stessi confronti: se non ci aiutiamo noi, che siamo i diretti interessati e che paghiamo le conseguenze della nostra situazione di disagio e sofferenza, chi mai dovrebbe o potrebbe venirci in aiuto? E se anche qualcuno venisse in nostro soccorso, se noi per primi non ci mostriamo disponibili, troverebbe un muro e sarebbe impossibilitato ad aiutarci.

Ecco, la pratica del protocollo Mindfulness Self Compassion a Roma lavora proprio su questo aspetto fondamentale: come, nei confronti di altri che soffrono, tu sei portato a provare compassione, a capire che i loro errori, le loro imperfezioni e le loro sofferenze sono “normali”, “umani”, allo stesso modo, durante il corso imparerai l’importanza di non giudicarti, di non “crocefiggerti” per i tuoi errori, per le tue sofferenze, per i tuoi sbagli e per i tuoi fallimenti.

Dovrai accettare tutto ciò: è l’unico modo per superare la negatività e metterla al tuo servizio, come una risorsa che ti aiuti a fare meglio, da oggi in poi.