Quando balli, puoi permetterti il ​​lusso di essere te stesso.
Paolo Coelho

Hai da poco scoperto la pole dance e ti stai chiedendo quale attrezzatura ti serve per praticare questa disciplina? Non c'è bisogno di acquistare una sbarra sin dalla prima lezione, perché lo studio in cui farai pratica metterà a disposizione il numero necessario di sbarre verticali in base al numero di studenti previsto.

Alcuni strumenti, invece, sono fondamentali per esercitarsi in tutta sicurezza e godere di tutti i benefici della pole dance. E se vuoi allenarti a casa, che tu stia imparando da solo o prendendo lezioni di video, l'acquisto di un palo sarà fondamentale!

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Quali indumenti comprare per la pole dance?

La pole dance è una disciplina completa e appassionante!
Innanzitutto...indossa un vestito corto in cui ti senti a tuo agio!

Innanzitutto...indossa un vestito corto in cui ti senti a tuo agio!

È fondamentale rispettare il dress code per la pole dance: non è solo una questione di estetica, è soprattutto una questione di sicurezza. Per poter eseguire le figure e sequenze senza rischi devi indossare il minor numero di vestiti possibile e, soprattutto, della giusta taglia!

Per evitare il rischio di intralciarti nei tuoi vestiti, non indossare mai una t-shirt ampia! Per non scivolare sulla barra, inoltre, ti converrà evitare di leggings. Le aree del corpo come braccia, pancia o cosce devono essere nude per poter aderire bene alla sbarra. L'outfit consigliato di solito è il seguente: pantaloncini corti e un reggiseno, entrambi aderenti al corpo, ma non troppo attillati da risultare scomodi.

Pantaloncini da pole dance

Scegli dei pantaloncini corti che non coprano troppo le cosce e siano comodi da indossare.Più le gambe saranno libere da vestiti, più facile sarà eseguire acrobazie e figure. Ci sarà un maggiore contatto tra la tua pelle e la barra, facilitando la presa e impedendoti di scivolare e cadere.

Non indossare i leggings, sono del tutto inadatti alla pratica della pole dance; forse non serve specificarlo ma dimentica anche i collant! La cosa migliore è rivolgersi a brand specializzati in pole dance, puoi ad esempio scegliere pantaloncini a vita alta su uno degli innumerevoli store online. Ma se si tratta di prepararsi alla tua prima lezione introduttiva, non c'è bisogno di investire in pantaloncini molto costosi.

Da Decathlon trovi pantaloncini corti a 8€ o un pantaloncino da pole dance a 15€. Più avanzerai nella pratica, più diminuirà la lunghezza dei pantaloncini, perché ti sentirai più a tuo agio ma soprattutto perché alcune figure richiedono un'ottima presa alla parte superiore delle cosce, e questo richiede che si abbiano le gambe scoperte. Puoi quindi optare per pantaloncini sportivi stretti ma comodi.Vi consigliamo di non utilizzare mutandine o pantaloncini classici che non sono abbastanza vicini al corpo in generale e che potrebbero scivolare o aprirsi (non saresti molto a tuo agio!).

Il reggiseno da pole dance

L'ideale per la pole dance è indossare un reggiseno che sia comodo e offra un buon sostegno al seno per non rischiare di ferirsi. Tuttavia, se si tratta della tua prima lezione di pole dance e non hai voglia di andare a pancia scoperta, puoi indossare una canotta attillata o un top corto. Durante le prime lezioni, le “prese” a livello del ventre sono rari, così come le inversioni. Tuttavia, se continuerai la tua pratica, dovrai optare per un reggiseno sportivo per continuare a progredire e imparare figure più complesse. Per quanto riguarda il modello, a te la scelta.

Scegli quello che preferisci: con scollo a V, schiena scoperta, classico o incrociato dietro. Il reggiseno dovrebbe diventare la tua seconda pelle, e devi essere perfettamente a tuo agio: sceglilo della tua taglia, né troppo grande né troppo piccolo per poter eseguire i movimenti senza disagio. E per gli uomini? Ovviamente non è necessario il reggiseno, e va inoltre sottolineato che tra tutto quello che bisogna sapere sulla pole dance, vi è anche che non è un arte esclusivamente femminile! La pole dance maschile viene praticata a torso nudo con pantaloncini corti tipo boxer da uomo in un materiale simile a quello del costume da bagno.

Quali accessori sono necessari per la pole dance?

Gli accessori non sono essenziali, soprattutto durante le prime lezioni di pole dance. Possono aggiungere un tocco in più a seconda dello stile del palo che pratichi e offrirti più comfort e sicurezza, e se continuerai con la pratica potrebbero esserti utili!

Scarpe da pole dance

La pole dance è una disciplina completa e appassionante!
Le scarpe possono essere un dettaglio importante negli spettacoli di pole dance!

La pole dance può essere praticata a piedi nudi. Se opti per lezioni di pole dance classica o sportiva, non avrai bisogno di scarpe.Se invece sei specializzato in lezioni di pole sexy, i tacchi sono parte integrante dell'outfit e verranno utilizzati per la coreografia appresa anche durante una lezione di prova.

Durante la tua prima lezione, puoi venire con scarpe col tacco in cui ti senti a tuo agio, preferendo scarpe o sandali con il tacco piuttosto che stivaletti più pesanti. Se non sei abituato a indossare i tacchi, opta per una piccola altezza da 5 a 7 centimetri con un tacco largo.

Man mano che ti alleni, l'altezza dei tacchi aumenterà e diventerà più sottile! Le tradizionali scarpe da pole dance sono tacchi molto alti e sottili, da 11 a più di 20 centimetri, il più delle volte con un platform sulla parte anteriore della scarpa. Ma vedrai che la scelta è ampia: décolleté, sandali, tronchetti aperti, tronchetti chiusi, plateau trasparenti...

Magnesite

Se tendi ad avere le mani sudate, il gesso diventerà presto un must per te. Può essere sotto forma di polvere (gesso), in forma liquida o sotto forma di blocco solido (grip): questo prodotto assorbe il sudore per permettere alle tue mani di afferrare bene la barra. Ti consigliamo inoltre di utilizzare un asciugamano per pulire regolarmente la tua barra per la pole dance.Prima delle lezioni evita di applicare una crema idratante e togli i gioielli (orecchini, bracciali, collane, anelli, piercing) che potrebbero ferirti.

La magnesite contrasta lo svivolamento delle m,ani sulla sbarra da pole dance.
La magnesite viene utilizzata da moltissimi atleti e danzatori prima delle performance.

Guanti da presa, polsiere e ginocchiere protettive

Ci sono anche guanti adatti per la pole, sotto forma di muffole con il grip per non scivolare sulla barra, polsiere e ginocchiere protettive. Ma questi elementi non sono essenziali per i tuoi primi allenamenti. Le sessioni iniziali e le prime lezioni sono generalmente fatte con delicatezza per non appesantire troppo le ginocchia e le articolazioni delle mani. Tuttavia, la pratica intensiva può causare ferite minori come vesciche, ustioni superficiali e lividi. Questi accessori possono salvarti da inconvenienti e offrirti più comfort quando devi ripetere un movimento più e più volte per avere successo.

Bisogna acquistare una sbarra per allenarsi?

Certamente non dalla tua prima lezione di prova in studio, ma se vuoi progredire prima o poi dovrai investire del denaro in una  sbarra! Se scegli di seguire corsi di danza a distanza, prendere lezioni private a casa o imparare da solo a casa usando i video, dovrai acquistare per forza una sbarra per pole dance.

Quale palo scegliere e quanto costa?

Se vuoi migliorare nella pole dance devi allenarti a casa con la tua sbarra!
L'acquisto di una sbarra da pole dance può rivelarsi utile!

Il diametro classico di una barra da pole dance è di 45 mm. È generalmente questo diametro che viene utilizzato nelle lezioni e nelle competizioni. Ci sono barre con diametri più piccoli (38, 40 o 42 mm) ma anche più grandi (48 o 50 mm). Ti consigliamo di scegliere il diametro classico perché se segui delle lezioni, passare da un diametro all'altro non è necessariamente facile. Tuttavia, se avete mani davvero piccole, potete optare per un diametro più piccolo.

I pali hanno diversi rivestimenti. Il più classico ed economico è il cromo. Vi consigliamo di scegliere questo rivestimento ma ce ne sono altri: acciaio inox (se siete allergici al nichel spesso presente nel cromo), titanio (con un po' più grip), ottone (quindi anallergico, con più grip, ma che scivola molto quando è nuova), acciaio cromato (per una presa extra, ideale per climi freddi), silicone (per palo rivestito perché la presa è molto forte).

Scegli un marchio di pole dance buono e affidabile per evitare spiacevoli sorprese e correre dei rischi.

  1. Xpolo: per spinning e statica, disponibile in 40 e 45 mm. È una sbarra facile da installare e robusto. Si monta senza avvitare o forare, si installa a pressione e si adatta a soffitti da 2.285 m a 2.785 m. Prezzo: 275€
  2. Lupit Polo: ottima presa cromata, ideale per i principianti. Modalità filatura e statica. Non necessita di foratura o avvitamento e si installa a pressione per soffitti da 2,3 m a 2,8 m. Prezzo: 329,99 €
  3. AGM: la barra è tagliata su misura per soffitti fino a 240 cm. È disponibile in nero lucido o bianco lucido, con rivestimento nickel free. Si installa con viti ma c'è la possibilità di aggiungere elementi per installarlo a pressione. Prezzo: 435€

 Se installi una sbarra da pole dance a casa, non dimenticare il tappetino! Ti proteggerà in caso di caduta!

 

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Igor

Traduttore e insegnante, mi occupo anche di montaggio video e recitazione. Amo la musica, dal pop italiano alla classica. Curiosità è l'anagramma del mio nome.