Lo yoga ti consente di trovare un nuovo tipo di libertà di cui non eri nemmeno consapevole: B.K.S. Iyengar

Tra respirazione e maggiore elasticità, lo yoga è una disciplina che ha molti risvolti benefici sia sul piano fisico che su quello spirituale. Una pratica regolare garantisce di godere nel tempo di tutti i suoi benefici, sia che si tratti di rafforzamento muscolare o di un maggiore livello di serenità.

Ma se, secondo i dati Istat, in Italia il 29,5% degli uomini pratica sport con continuità e l’11,7% saltuariamente durante l'anno, vale la pena chiedersi perché lo yoga non è così presente nelle loro pratiche. Forse perché alcune persone a volte pensano, a torto, che la pratica dello yoga sia più una pratica femminile?

In realtà non lo è, poiché una lezione di yoga è un ottimo modo per far lavorare sia la parte inferiore che la parte superiore del corpo, sia il respiro che l'allineamento. Una disciplina che non potrebbe essere più completa e che, quindi, è adatta sia a donne che a uomini.

Qualunque siano i vostri obiettivi sportivi, ci sarà sicuramente un piccolo yogi che dorme in voi! Sì, ma in quali luoghi potete seguire una sessione di yoga? Che siate principianti o esperti, ecco i modi per prendere lezioni di yoga maschile!

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Praticare lo yoga per uomini in uno studio

Fare yoga implica riprodurre asana ma anche lavorare sulla mente... Tanti benefici che possono essere raggiunti in uno studio! Sì, questi luoghi in cui l'atmosfera è calda e piena di buone vibrazioni sono perfetti per lo yoga.

Ma se siete uomini, potreste essere scoraggiati dalla presenza quasi unicamente femminile! In realtà, è vero che al momento le donne praticano lo yoga molto più degli uomini ma questo non vuol dire che le cose non possano cambiare.

Lo yoga, una disciplina universale che può essere praticata in studio con un insegnante!

Ogni posizione può essere eseguita allo stesso modo, indipendentemente dal sesso, e ci sono sempre più studi di yoga progettati da e per uomini. Lungi dall'essere sessisti, questi centri sono completamente aperti alle donne, ma si presentano come corsi maschili.

Nello spirito, il contenuto dei corsi è più o meno lo stesso ma declinato sul corpo maschile... Se avete sempre sognato di dedicarvi allo yoga e al saluto al sole, forse è questo il momento buono, no?

Scoprite come è organizzato un corso di yoga per uomini.

Seguire corsi di yoga maschili grazie ai video di YouTube

Al giorno d'oggi, i social network e i media digitali hanno rivoluzionato il modo in cui facciamo sport. Ci sono applicazioni, piattaforme digitali come Superprof o persino contenuti video per fare yoga comodamente da casa, in tutta autonomia.

Potrete praticare lo yoga anche a casa con un pc, una buona connessione e gli accessori giusti!

Perché sì, questi video hanno molti vantaggi:

  • Permettono di seguire una lezione di yoga quando vogliamo, secondo il tuo programma,
  • Forniscono un insegnante di yoga ovunque voi siate,
  • Includono kundalini yoga, yin yoga e ashtanga yoga...,
  • I prezzi sono imbattibili poiché i video sono ad accesso libero,
  • È possibile rivedere un movimento o esercizi di respirazione tutte le volte che volete.

In quest'ottica, troverete un buon numero di video e canali Youtube pensati per insegnare lo yoga alle donne ma sulla piattaforma troverete anche un buon numero di contenuti dedicati agli uomini!

Un ottimo modo per rilassarsi, per costruire muscoli senza pressione e per aprire un centro yoga a due metri dal vostro divano. Piuttosto pratico, non è vero?

Per allestire una lezione di yoga in modo concreto, vi serviranno quindi solo gli accessori necessari per ogni sessione: un tappetino, un abbigliamento adeguato e, perché no, alcuni accessori aggiuntivi a seconda del tipo di yoga. Benvenuti a casa, benvenuti in uno studio yoga!

Ecco 10 buoni motivi per seguire un corso di yoga se siete uomini.

Seguire un corso di yoga per uomini grazie ai libri

No, i libri non sono morti e ci permettono di praticare yoga per uomini, sempre senza dover uscire di casa. I manuali sono davvero ottimi compagni quando si tratta di fare yoga maschile da soli o con altri yogi!

Esistono diversi tipi di manuali di apprendimento che spiegano le asana yoga tradizionali, oppure varianti della disciplina.. Proprio come gli studi di yoga e i video di YouTube, esistono libri appositamente progettati per la pratica yogica maschile.

Imparare uno yoga da manuale... grazie ai manuali! A volte i metodi "vintage" possono essere preziosi!

Ad esempio, Yoga for Men di Dean Pohlman è una bibbia per tutti coloro che desiderano conoscere il Pranayama (respirazione) e praticare lo yoga a casa, indipendentemente dal livello di principiante o meno. Allora perché non fare il grande passo?

Tra qualche asana e qualche esercizio di respirazione, lo yoga è accessibile a tutti grazie ai supporti cartacei. Gli uomini possono diversificare il loro approccio alla pratica yogica e sviluppare la loro energia, a seconda della forma di yoga che scelgono.

Ma ancora una volta, lo ribadiamo, le persone che praticano lo yoga sono prima di tutto persone.

Siete uomini? No, prima di tutto siete yogi!

Ecco la nostra Top 10 degli esercizi di yoga per uomini.

Trovare lezioni di yoga per uomini con un tutor privato

La mente è il cavaliere e il respiro è il cavallo. Il controllo del respiro è l'addestramento del cavallo. Grazie a questo allenamento, il cavaliere a sua volta viene addestrato - Ramana Maharshi

La tecnica più semplice, e talvolta la più economica, da seguire per gli yogi uomini che desiderano avvicinarsi a questa disciplina è prendere lezioni private con un insegnante di yoga. Che sia un corso online o un corso che si svolge in presenza, avere un contatto con un insegnante esperto presenterà numerosi vantaggi. Lui o lei sarà infatti un punto di riferimento importante, il vostro compagno ideale per imparare a riprodurre le asana che volete imparare e per lavorare sul vostro corpo nella sua totalità.

La presenza di questa figura di guida e di sostegno, è forse una delle cose più belle dello yoga. Spinto dalla sua passione e dal suo desiderio di trasmettere, un insegnante privato non esiterà a prendersi il tempo necessario per spiegarvi cos'è l'Hatha-yoga, per correggervi nelle vostre posture Nidra o anche per rivedere il suo programma a seconda delle vostre esigenze e degli obiettivi che vi siete posti.

Un ottimo modo per connettere corpo e mente se siete uomini e non avete il tempo o la volontà di partecipare alle lezioni in uno studio di yoga. Inoltre, i prezzi non sono sempre superiori a quelli delle lezioni di gruppo... basta sapere come muoversi e utilizzare gli strumenti giusti!

Sulla piattaforma di Superprof, ad esempio, i nostri insegnanti di yoga privati ​​sono classificati in base ai criteri che inserite, alle vostre preferenze e ai vostri obiettivi. A seconda del luogo di residenza, della tariffa oraria, o anche dei diplomi conseguiti o della disponibilità in agenda, vi saranno mostrati diversi coach che possono soddisfare le vostre aspettative.

Non dovrete fare altro che scegliere quello che vi piace di più e prenotare una prima lezione con lui, in modo da potervi conoscere meglio e capire se siete fatti per lavorare insieme e ottenere grandi risultati. Considerate, poi, che in moltissimi casi la prima lezione è offerta dall'insegnante... un'ottima opportunità per mettervi e metterlo alla prova prima di cominciare a fare sul serio.

Uomini e donne di tutte le età: lo yoga è davvero per tutti!

Insomma, avrete capito che per fare un corso di yoga per uomini, i luoghi, i mezzi e le possibilità sono numerose, anzi... numerosissime! La scusa del "non ho tempo" e "non so come fare" non regge più, signori!

Tra il classico studio di yoga ( a volte progettato appositamente per gli uomini!), contenuti digitali e video,, manuali di apprendimento o anche un insegnante privato, tutto è buono per migliorare la vostra condizione fisica, ma anche per imparare i principi della meditazione e eseguire correttamente lo stretching.

Siete pronti ad aprire la vostra scuola di yoga maschile? Iniziamo da qualche asana e poi chissà... potreste davvero scoprire una passione per la vita proprio nella pratica dello yoga!

Scoprite tutto quello che c'è da sapere sullo yoga per uomini!

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Il portale che connette insegnanti privati/e e allievi/e

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Alice

Ho calzini volanti, 6 buchi alle orecchie, nessun filtro, troppe parole. Nella vita Giornalista + SocialMediaManager + qualsiasi cosa comprenda il parlare, lo scrivere e il comunicare.