Tutto Quello che C’È da Sapere sullo Yoga per Uomini!

La capacità di bloccare il pensiero automatico si ottiene attraverso una pratica intensa con una mente disposta a lasciarsi andare. - Patanjali La pratica dello yoga è oggi largamente diffusa e scelta da un numero sempre maggiore di persone. Tra posture, respirazione e elasticità, i benefici dello yoga sono numerosi per tutti e garantiscono di […]

1 Febbraio 2021 ∙ 6 minuti di lettura

Quali Sono le Posture Yoga da Conoscere?

La mente è come un paracadute, funziona solo se si apre- Albert Einstein Saluto al sole, yoga dinamico, yoga prenatale, la pratica yogica si è notevolmente ampliata negli ultimi anni. Non solo, è anche sempre più diffusa, molte persone praticano posture yoga, che siano principianti o meno. Già, chi non conosce il cobra o il […]

15 Gennaio 2021 ∙ 6 minuti di lettura

Migliorare Sempre più la Propria Flessibilità con lo Yoga

Coltiva la tua flessibilità. La vita è in continuo divenire. La flessibilità ti permette di adattarti al movimento della vita. ti permette di reagire con serenità ad un avvenimento imprevisto, ad una attitudine del prossimo che ti sorprenda - Frédéric Lenoir Praticare yoga è spesso la garanzia di far lavorare i tre aspetti essenziali allorquando […]

13 Gennaio 2021 ∙ 7 minuti di lettura

Le opzioni per praticare pilates a distanza sono un'app per lo smartphone, un sito web per video corsi registrati, un tutorial su YouTube o un istruttore che ti segue a domicilio per videoconferenza.

Come Praticare il Metodo Pilates a Distanza?

"Il mio metodo insegna a ottenere il controllo sul proprio corpo, invece che stare alla mercé di esso," Joseph Pilates Il metodo pilates è sempre più conosciuto e diffuso per diverse ragioni. Innanzitutto, questa disciplina ha dei benefici innegabili sui muscoli profondi, sulla respirazione e sulla forma fisica e sulla tua salute in generale. Tramite […]

21 Luglio 2020 ∙ 7 minuti di lettura

Desideri iniziare a fare Yoga?

I/Le nostri/e insegnanti di yoga sono professionisti/e selezionati/e e qualificati/e che ti aiuteranno ad avvicinarti o fare progressi nella pratica dello yoga. Superprof è il sito di riferimento degli/delle insegnanti di yoga, più di 2.000 maestri/e di yoga si fidano di noi in tutta Italia: da Torino a Napoli, da Milano a Roma, fino a Palermo, ma anche in tantissime altre città. E non solo, tutte le lezioni sono disponibili online: la pratica dello yoga, infatti, si presta benissimo ai corsi via webcam.

Se desideri iniziare a seguire dei corsi di Yoga, consulta subito tutti i profili disponibili su Superprof.

Come Seguire un Corso di Yoga Nidra o Pranayama Online?

Più che una disciplina, lo yoga è una passione, un modo di vivere. Anche la maniera di insegnarlo cambia e evolve costantemente nel tempo: più passano gli anni, più gli appassionati di yoga abbandonano i centri yoga abituali per esercitarsi comodamente a casa! Lo yoga vanta una storia millenaria, basti pensare che le sue origini […]

21 Luglio 2020 ∙ 9 minuti di lettura

Scopri Come Partire Nei Migliori Ashram Indiani

Ogni asana è una perla, ma un pungo di perle non è una collana. Il filo che attraversa, riunisce e ordina gli asana, è un soffio controllato e animato dalla coscienza — André Van Lysebeth Conosci le teorie delle 5 strette di mano? Si tratta di un principio secondo il quale ogni persona attraverso una […]

17 Luglio 2020 ∙ 7 minuti di lettura

Tutto Quello Che C’è da Sapere Sullo Yoga Terapeutico

Ormai è risaputo: praticare yoga è un ottimo modo per fare attività fisica e rilassarsi allo stesso tempo. I benefici dello yoga sono riconosciuti e infatti questa disciplina è ormai molto popolare in Italia e nel mondo. Grazie a esercizi di meditazione, posture ed esercizi di respirazione, chi pratica yoga rafforza i muscoli mentre si concentra sui propri chakra. […]

14 Aprile 2020 ∙ 6 minuti di lettura

Lo yoga in famiglia porta molti benefici a genitori e figlie si può praticare in un centro yoga, a domicilio, da soli o con l'aiuto di un maestro di yoga preparato.

Si può Fare Yoga in Famiglia?

I bambini sono la cosa più preziosa della vita. Un genitore deve fare tutto il possibile per trasmettere al bambino il senso di famiglia - Elvis Presley Non è una delle frasi che di solito vengono attribuite al re del rock ma comunica i benefici dello yoga in famiglia: rafforza il legame tra genitori e […]

11 Marzo 2020 ∙ 6 minuti di lettura

Il benessere dello spirito è poi una conseguenza, ma dovrai dimostrare costanza ed impegno nell’attività tibetana.

Sapere Tutti sui 5 Tibetani: Esercizi e Benefici!

Vivere spiritualmente significa vivere nel presente. lo yoga ti porta al momento presente, puntando sulla coscienza del tuo allineamento corporale, dei tuoi movimenti e della tua respirazione. Bks Lyengar Lo yoga è una disciplina che richiede molto impegno e molto investimento, per poterne trarre numerosi benefici. Certe pratiche portano più benefici di altre: sapevi che […]

6 Marzo 2020 ∙ 8 minuti di lettura

Abiti comodi ma non troppo larghi e accessori di qualità: ecco il trucco!

Il Materiale Indispensabile Per Presentarsi a Lezione di Yoga!

Saper accontentarsi di quello che si ha è già esser ricchi. Lao Tseu, filosofo cinese 300 milioni di persone, nel mondo, praticano yoga. Prova a cercare in rete i risultati associati a yoga Milano o a yoga Roma e scoprirai una gran mole di informazioni. Se, poi, visiti il sito di qualche ashram in India, […]

28 Agosto 2019 ∙ 7 minuti di lettura

Lavorare con lo Yoga per Equilibrare i Chakra

"Lo yoga è il passaporto che il corpo prende per attraversare i confini della mente" Davina Delor Il 41% degli yogi ha tra i 35 e i 54 anni secondo Ecoreuil. È proprio durante questa età che siamo in grado di riconoscere l'esistenza dei chakra e la loro utilità per stare bene. I chakra sono […]

21 Agosto 2019 ∙ 7 minuti di lettura

A Chi Sono Riservati i Corsi Yoga?

Non siamo degli esseri umani che vivono un’esperienza spirituale: siamo degli esseri spirituali che vivono un’esperienza umana. Yogi Bhajan Yoga kundalini, yoga nidra, yoga prenatale, yoga dinamica, yoga per bambini: sapevi già che esistono tutti questi tipi di yoga? Questa è solo una piccola parte delle specializzazioni di yoga che puoi trovare oggi nelle palestre […]

20 Agosto 2019 ∙ 6 minuti di lettura

Tutto Ciò Che C’È Da Sapere Sulle Lezioni Di Yoga E L’Alimentazione

Le ricette di cucina sono un bene universale estremamente democratico, un tesoro che appartiene a tutti e che come le sette note può essere combinato in migliaia e migliaia di modi e diventare personale, a volte unico. - Paola Maugeri Qualunque siano il vostro stile di vita, il vostro modo di fare sport e le […]

24 Giugno 2019 ∙ 7 minuti di lettura

Per tenere corsi di yoga non è obbligatoria una certificazione o un diploma, ma sono richieste conoscenze teoriche e pratiche, motivazione e qualità personali adatte a fare da guida spirituale ai propri allievi.

Che Corso di Yoga Seguire per Diventare Insegnanti?

"Un buon insegnante è colui che suggerisce e non impone, che fa venire la voglia di insegnare anche al proprio allievo" Edward Bulwer-Lytton Con questa frase si potrebbero riassumere i tre insegnamenti chiavi della spiritualità yoga: trasmettere, commuovere, guidare. Come ogni progetto personale o di riqualifica professionale, l'insegnamento dello yoga richiede molta preparazione e determinazione. […]

24 Giugno 2019 ∙ 7 minuti di lettura

Stanco delle Lezioni di Yoga? Vai con il Pilates!

Una vera decisione si riconosce solo nell'azione che ne consegue: Tony Robbins Sì, prendere una lezione di Pilates non è necessariamente una decisione leggera, soprattutto per quanto riguarda questa disciplina, che è abbastanza recente per la maggior parte di noi. Creata da Joseph Pilates e diffusa negli anni '80, questa tecnica rappresenta un metodo ricco, […]

14 Giugno 2019 ∙ 7 minuti di lettura

Come Scegliere il Proprio Corso di Yoga?

L’obiettivo unico dello yoga è l’eliminazione degli ostacoli che impediscono all’essere umano di godere pienamente della sua vita – Swami Satyananda Tra tutti gli sport presenti nel mercato italiano, alcuni si distinguono, e sono più popolari rispetto ad altri. Negli ultimi anni, lo yoga ne fa decisamente parte. Tra  asanas, yoga nidra, yoga iyengar, yoga […]

12 Aprile 2019 ∙ 7 minuti di lettura

Una Lezione di Pilates: Tutto Quello che Devi Sapere!

La forma fisica è la condizione necessaria alla felicità. Joseph Pilates In un mondo ideale, il Pilates sarebbe lo sport nazionale. In effetti, questa disciplina, a metà tra ginnastica dolce e yoga, è un metodo ricco e completo, che ben si adatta a tutti, talmente lo spettro dei suoi esercizi è ampio. Tra stretching, respirazioni, […]

10 Aprile 2019 ∙ 7 minuti di lettura

Ecco cosa devi sapere sulla pratica meditativa!

Come Fare Meditazione?

Meditare significa entrare in se stessi senza lasciare il mondo. Robert Sabatier Chi non ha mai sentito parlare di meditazione? Questa pratica è diventata così praticata in tutto il mondo per ragioni tanto semplici quanto logiche. In effetti, tutti noi abbiamo le nostre piccole preoccupazioni, tutti noi soffriamo di uno stress più o meno importante, […]

26 Aprile 2018 ∙ 6 minuti di lettura

Domande e Risposte sulla Pratica dello Yoga!

"Quello che ti manca, cercalo in quello che hai." Koan Zen Lo yoga è una disciplina aperta a tutti che ti permette di concentrarti su te stesso e di lasciarti andare. Eppure, un sondaggio online condotto nel 2016 dalla rivista Spirit Yoga, mostra che la pratica è per lo più amata dalle donne. Il sondaggio rivela […]

18 Aprile 2018 ∙ 6 minuti di lettura

Scegli con cura la sala, spargi la voce, metti qualche annuncio ebuon lavoro!

Astuzie per Diventare un Maestro di Yoga!

Lo Yoga è la tua passione. L'hai scoperto anni e fa e da allora sei stato sempre meglio. Dopo una lezione, il tuo maestro di Yoga ti ha chiesto se anche tu potessi essere interessato, un giorno, a diventare, a tua volta, insegnante di Yoga… L’idea ti ha tentato e hai seguito una formazione specifica […]

30 Gennaio 2018 ∙ 7 minuti di lettura

Scopri tutto ciò che bisogna sapere sullo yoga!

Approfondire la tua Conoscenza dello Yoga

Decidere di iniziare a fare yoga è il primo passo. È facile rimanere bloccati qui, però. Non farti intimidire! Ecco le informazioni di cui avrai bisogno per iniziare a godere dei piaceri e dei benefici dello yoga. Per sapere qual è l'abbigliamento ideale per fare yoga, tieni a mente che i vestiti non dovrebbero essere […]

30 Gennaio 2018 ∙ 7 minuti di lettura

Scopri come curarti con lo yoga!

Si Può Fare Yoga in Presenza di Malattie o Ferite?

La pratica dello yoga è benefica per tutto il corpo. Questa tradizione millenaria dell'India sta diventando sempre più popolare oggi.  Esistono molti tipi di stili di yoga in base ai desideri e alle possibilità di ciascuno. Hatha-Yoga, Nidra-Yoga, Ashtanga, Power Yoga...Si può quindi imparare lo yoga a qualsiasi età. Che tu scelga di praticare lo […]

30 Gennaio 2018 ∙ 7 minuti di lettura

Corsi di Yoga in Italia

In Italia, le cifre parlano da sole: il 19% degli italiani si definirebbe regolarmente stressato e quasi un italiano su due non fa nulla per tenere sotto controllo lo stress. Questa scoperta piuttosto allarmante ci incoraggia a trovare soluzioni per vivere meglio e in modo più sereno. Lo yoga, praticato oggi in Italia da quasi […]

30 Gennaio 2018 ∙ 9 minuti di lettura

Concentrazione, meditazione, sviluppo muscolare e elasticità: ecco quello su cui lavorano i 5 tibetani.

Come Prendere Lezioni di Yoga?

Iniziare a prendere lezioni di yoga è una cosa. Scegliere il corso che fa per te è un'altra! Se, secondo l'Istat, 1 italiano su 4 fa sport con continuità, sono sempre di più le persone scelgono di dedicarsi allo yoga. Un'attività che si sviluppa tra esercizi fisici e sviluppo personale. Ma come scegliere il corso […]

23 Gennaio 2018 ∙ 6 minuti di lettura

Dimagrire, dormire meglio, liberarsi dallo stress. stare meglio con se stessi e gli altri.

Perché Fare Yoga?

Milioni di persone praticano lo Yoga regolarmente, in Europa. E questa pratica dello Yoga può essere fatta di diverse pratiche: hatha Yoga, Yoga vinyasa, Yoga ashtanga, Yoga nidra, Yoga sutra, Yoga kundalini, Yoga iyengar, Yoga bikram, etc. “Fine dello Yoga è ricreare armonia, forza e coscienza nello spirito e nel corpo”, spiega Natalie Nevins, istruttrice […]

18 Gennaio 2018 ∙ 7 minuti di lettura

In tutto questo tempo, si è modificato profondamente, mantenendo tuttavia i suoi concetti fondamentali.

Sapere Tutto sullo Yoga!

Lo Yoga è una pratica millenaria che si è evoluta nel corso dei secoli. Oggi giorno, quando parliamo di Yoga pensiamo ad una forma di ginnastica dolce, durante la quale si concatenano posture e movimenti più o meno difficili. Ma sai che le cose non stanno tutte qui? Risalendo alla stessa origine del termine Yoga […]

17 Gennaio 2018 ∙ 7 minuti di lettura

La parola yoga, dal sanscrito yuj, significa “unire” ed è spesso interpretata come “unione” o metodo di disciplina. Si dice che il saggio indiano Patanjali abbia riunito la pratica dello yoga nello Yoga Sutra circa 2000 anni fa.

Il Sutra è una raccolta di 195 affermazioni che serve da guida filosofica a gran parte dello yoga che viene praticato oggi.
Descrive anche otto arti dello yoga: yamas, niyamas (osservazioni), asanas (posture), pranayama (respirazione),
pratyahara (ritiro dei sensi), dharana (concentrazione), dhyani (meditazione) e samadhi).

Rilassamento, rilassamento, preparazione al parto, perdita di peso… I benefici dello yoga sono numerosi!

E soprattutto, lo yoga è accessibile a tutti. Le posture yoga sono adattate alle condizioni fisiche di ogni persona.

Se si desidera diventare uno yogi realizzato, la pratica dello yoga dovrebbe essere quotidiana. Prendete la vostra bottiglia d’acqua, lo yoga non è solo contemplazione, vi fa sudare!

I benefici dello yoga

La pratica dello yoga è benefica per una persona non solo fisicamente ma anche emotivamente e mentalmente. Lo yoga facilita la sincronizzazione di questi tre piani.

Fisicamente, le sequenze di yoga permettono l’allineamento della colonna vertebrale, il rafforzamento muscolare e lo stretching per ammorbidire e tonificare i muscoli. Lo yoga fa ampio uso dei muscoli addominali. Cosa serve per rafforzarli in modo efficace!

Allevia anche il mal di schiena attraverso alcune posture per allungare i muscoli lombari e i fianchi.

L’esercizio fisico aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Perfetto all’arrivo dell’autunno e dei primi raffreddori, ma per una maggiore efficacia si dovrebbe continuare tutto l’anno.

Lo yoga aiuta anche a regolare il sistema nervoso per una migliore gestione dello stress. Grazie agli esercizi di respirazione, lo studente può lasciarsi andare e migliorare notevolmente il suo stato emotivo.

La pratica dello yoga e delle tecniche di rilassamento in modo intensivo permette finalmente allo studente di approfondire la propria conoscenza di sé.

Infine, lo yoga permette un risveglio spirituale. Avendo le sue radici in India, la dimensione spirituale dello yoga è predominante. Potete decidere di farne a meno, ma per una completa soddisfazione e realizzazione, vi consigliamo di iniziarvi ad essa.

Imparare la meditazione

A volte le lezioni di yoga sono combinate con una classe di meditazione. I benefici per la salute sono aumentati, sia fisicamente che mentalmente.

La meditazione aiuta a concentrarsi meglio, a calmarsi, a sciogliere la tensione e quindi a combattere lo stress. Le tecniche di meditazione portano gradualmente a una maggiore fiducia in se stessi e al benessere generale.

Chi avrebbe mai pensato che il relax potesse fare così bene alla salute?

La tecnica di respirazione basata sull’inspirazione e l’espirazione profonda stimola gli organi interni e favorisce una buona digestione.

Chiama un insegnante

Ma prima di sperimentare l’hatha yoga, il vinyasa o l’ashtanga, sarà necessario fare un po’ di stretching e saper fare le diverse posture per non rischiare di ferirsi.

Per questo, un insegnante di yoga vi insegnerà le posture yoga di base, come posizionarvi, come respirare correttamente in modo da poter riprodurre un perfetto saluto al sole di voi stessi!

Che sia per una sessione di yoga, una lezione di yoga o un workshop di yoga, yoga per principianti o più avanzati, yoga per bambini o adulti, i nostri insegnanti sono a vostra disposizione! Vi aiutano Saranno meglio in grado di sapere quale yoga praticare per quale problema di salute.

Gli insegnanti possono venire a casa vostra per le lezioni di yoga a casa.