Più che una disciplina, lo yoga è una passione, un modo di vivere. Anche la maniera di insegnarlo cambia e si evolve nel tempo: più passano gli anni, più gli appassionati di yoga abbandonano i centri yoga abituali per esercitarsi comodamente a casa!

E sì, basta avere una connessione e un pc, un tablet o uno smartphone per seguire un corso di yoga online, che sia di livello avanzato o un corso di yoga online per principianti.

Gratuiti, a pagamento, con o senza insegnanti: scopri le formule proposte e i loro vantaggi!

I video dei corsi di yoga online per aprire i 7 chakra del corpo

Modalità interessante per seguire lezioni di yoga: i video! Tutorial e filmati adatti a tutti i livelli sono disponibili, anche gratuitamente, in rete.
I video: un mezzo ludico e pedagogico per praticare lo yoga!

Lo sai, lo yoga non è solo questione di posture. C'è, d'altra parte, un vocabolario specifico per identificare tutti gli esercizi da eseguire, che si tratti di asana (le posizioni) o di tecniche ancestrali come il pranayama, che significa "lunghezza, controllo, espansione" ("Ayama") del respiro ("prana") in sanscrito.

Un corso di yoga online può presentarsi in diverse modalità:

  • Corso yoga per principianti,
  • Corso per tutti i livelli, da intermedi a esperti,
  • Corso di avvicinamento allo yoga,
  • Corso che unisce yoga e meditazione.

L'obiettivo di una lezione di yoga è  di permettere al corpo di connettersi con lo spirito al fine di raggiungere quella che chiamiamo la piena coscienza o l'apice dello zen. Ma i benefici dello yoga non sono solo questi. La pratica dello yoga, con corsi dal vivo o online, permette infatti anche di:

  • Lottare contro lo stress,
  • Imparare a calmarsi,
  • Mantenere la concentrazione,
  • Rendere il proprio corpo più flessibile e più ricettivo alle emozioni.

Scopri le lezioni di yoga vicenza e yoga torino

Si tratta di atteggiamenti che ti serviranno nella vita di tutti i giorni. Niente di più semplice che imparare attraverso dei video! In più potrai imparare tutte le posture classiche dello yoga tra cui:

  • La posizione del pesce,
  • La posizione del corvo,
  • La posizione del loto...

E poi, ci sono anche video specializzati. Questi ultimi potranno focalizzarsi su una tecnica come:

  • Quella del pranayama, che consiste in esercizi di respirazione,
  • Quella del Mantra, che consiste in una mappa mentale dei vostri bisogni e delle vostre energie
  • Quella del Nidra, focalizzata sul rilassamento
  • Quella dello Yoga Kundalini, che mira a far passare l'energia attraverso la colonna vertebrale
  • Quella dello Yoga Iyengar, con 200 asana e 14 pranayama, nientemeno!

Questi non sono che degli esempi, perché lo yoga comprende migliaia di posture e esercizi. Un vero rompicapo se non si sa dove andare a reperire i corsi di yoga online!

I migliori siti per imparare il saluto al sole yoga e le altre posture

La pratica dello yoga favorisce il contatto di mente e corpo con il mondo e la natura che ci circondano. Un motivo in più per rilassarsi e godere di ogni momento.
Lo yoga: armonia del corpo e della mente!

Lo yoga è una disciplina sempre più diffusa: per farti un'idea di quanto questa disciplina sia ormai largamente praticata, possiamo dirti che si iniziano a vedere corsi di yoga in azienda per favorire, attraverso corsi collettivi, il rafforzamento dei legami tra colleghi.

Che si decida di farlo da soli o in compagnia, basta un buon sito di yoga per lanciarsi nella pratica. Trovando un sito adatto ai tuoi bisogni sarai incentivato a svolgere con regolarità gli esercizi, cosa che porterà numerosi benefici al tuo corpo e alla tua mente:

  • Maggiore flessibilità,
  • Una seduta di yoga e avrete fatto la vostra dose di sport quotidiana,
  • Più tonicità,
  • Meno stress e meno ansia,
  • Miglioramento della concentrazione,
  • Aumento della fiducia in se stessi.

Un tempo le lezioni di yoga non si svolgevano online attraverso siti dedicati ma era più comune ritrovarsi in:

  • Un centro di yoga,
  • Uno studio yoga,
  • Una scuola di yoga,
  • Uno Yoga village,
  • Un atelier yoga,
  • Una casa yoga,
  • All'interno di un'associazione yoga.

Oggi ritroviamo corsi di yoga online, in televisione, su tablet e smartphone. Puoi portare il tuo insegnante di yoga ovunque insieme a te, anche nella tua tasca.

Qualsiasi sia l'apparecchio che utilizzi, questi siti potrebbero tornarti utili:

  • il sito Yoga with Adriene,
  • Yoga N' Ride,
  • Il Man Flow Yoga, specializzato per gli uomini,
  • L’Ekhart Yoga, con migliaia di video a disposizione,
  • Atlas Yoga, per vivere l'esperienza yoga a 360 gradi.

I video sono generalmente gratuiti ma possono essere soggetti a un abbonamento, a seconda della formula scelta. Ecco perché i video di Youtube sono più accessibili: gratuiti, disponibili in qualsiasi momento, sono l'ideale per cominciare a praticare lo yoga in casa, da soli o in compagnia.

Scopri le migliori lezioni di yoga gratuite disponibili online!

Lo yoga in casa: vantaggi e inconvenienti!

Seguire un corso online permette di eseguire gli esercizi e le posture seguendo il proprio ritmo e il proprio corpo, direttamente a casa propria o nei luoghi più rilassanti.
Il principale vantaggio dei corsi online: procedere al proprio ritmo, in tutta comodità!

Seguire un corso di yoga online ha i suoi vantaggi e i suoi svantaggi!

Che sia online o meno, uno studio condotto sui lettori di Esprit Yoga mostra che chi pratica lo yoga gli attribuisce tre virtù principali:

  • L'apporto di benessere,
  • Un miglior equilibrio di vita,
  • Esercizi efficaci contro lo stress.

Questo non vuol dire che tutti saranno in grado di praticare lo yoga a distanza, guardando semplicemente dei video online. Bisogna, per esempio, essere in grado di sopportare la solitudine: a meno che non si pratichi con gli amici, sarai solo nel tuo salotto o in camera. Il che significa che non avrai una guida per correggere le posizioni, darti suggerimenti sui movimenti o meditare al momento opportuno.

Problema: contrariamente a un centro yoga che può ospitare decine di persone in movimento, camera tua non disporrà probabilmente di molto spazio. Sarà quindi necessario accertarsi che sia possibile effettuare gli esercizi e le posizioni senza che diventi pericoloso!

L'ultimo inconveniente connesso al fatto di seguire un corso a casa in solitudine può essere quello di perdere la motivazione. Senza una persona che ti incoraggi, senza abbonamento da pagare o amici da ritrovare, potrai presto cadere nella trappola del "lo farò domani" e perdere il ritmo.

Per fortuna, avrai dalla tua parte tutto il potere dello yoga ayurvedico che, grazie alla pratica del pensiero positivo, ti permetterà di vedere lo yoga come un'attività essenziale per il tuo benessere quotidiano, di cui davvero non potrai fare a meno.

Vedrai: una volta provato non potrai più fare a meno! Anche perché i corsi online ti permettono di accedere a tutti i tipi di yoga esistenti:

  • Yoga della risata,
  • Hatha-yoga,
  • Yoga Nidra,
  • Kundalini Yoga,
  • Bikram Yoga,
  • Power Yoga,
  • Ashtanga yoga,
  • Jnana yoga,
  • Bhakti yoga,
  • Raja yoga,
  • Kriya Yoga,
  • Yoga Sivananda,
  • Yoga iyengar.

Potrai anche scegliere il livello e il tipo di pubblico a cui si rivolge il corso:

  • Corsi di yoga pre e postnatale,
  • Yoga per bambini,
  • Yoga per tutti,
  • Yoga per principianti,
  • Corsi di yoga per esperti...

Prima di cominciare, c'è un altro elemento indispensabile da definire: chi sarà il tuo insegnante?

Seguire corsi di pranayama yoga o altri tipi di yoga online con un insegnante

Dove si può fare lo yoga? Ovunque! Saranno gli yogi stessi a scegliere la modalità che preferiscono per lo svolgimento delle lezioni.
Il vantaggio delle lezioni di yoga via webcam è che potranno essere seguite comodamente da casa!

Se puoi scegliere tra video gratuiti su Youtube, siti specializzati e siti di yogi affermati, è anche vero che la scelta dell'insegnante di yoga cui affidarti è cruciale per il tuo percorso.

Infatti, oltre ad insegnarti le posture yoga, l'insegnante potrà portarti a fare yoga in posti insoliti come la spiaggia e il bosco o, addirittura, nella neve! La mode dello snowga è sempre più in voga!

Ma, cosa più importante, grazie alle nuove tecnologie puoi da oggi seguire un corso di yoga via webcam, comodamente da casa tua!

Su Superprof, i nostri insegnanti hanno seguito una formazione yoga seria. Per questo ti offriranno ottime possibilità di pratica della disciplina, a domicilio oppure online:

  • Corso di iniziazione allo yoga,
  • Stage di yoga,
  • Corsi di yoga nelle grandi città come Roma, Torino, Trieste e Napoli,
  • Corsi di yoga dinamico,
  • Corsi di gestione dello stress e rilassamento,
  • Lezioni di yoga personalizzate e "disegnate" secondo i bisogni e le aspettative della persona,
  • Corsi di tonificazione per gli addominali,
  • Corsi per alleviare e cercare di risolvere il doloroso problema del mal di schiena,
  • Corsi per insegnare a respirare bene e concentrarsi.

In ogni caso, ogni corso si svolge nello stesso modo: dopo il saluto al sole, il riscaldamento, una serie di posture da svolgere in preparazione di alcuni esercizi, ecco arrivato il momento di fare qualche allungamento sul tappetino!

Quel che è certo è che le lezioni di yoga permettono di migliorare la propria condizione fisica, essere più consapevoli del proprio potenziale, acquisire fiducia in sé e, a volte, trovare la pace interiore. Lo yoga a casa, con un insegnante, è sicuramente un ottimo modo per raggiungerla!

Bisogno di un insegnante di Yoga?

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Alice

Ho calzini volanti, 6 buchi alle orecchie, nessun filtro, troppe parole. Nella vita Giornalista + SocialMediaManager + qualsiasi cosa comprenda il parlare, lo scrivere e il comunicare.