Più che una disciplina, lo yoga è una passione, un modo di vivere. Anche la maniera di insegnarlo cambia e evolve costantemente nel tempo: più passano gli anni, più gli appassionati di yoga abbandonano i centri yoga abituali per esercitarsi comodamente a casa!

Lo yoga vanta una storia millenaria, basti pensare che le sue origini si fanno risalire al periodo tra il 3000  e il 1800 a.C. Sono di quel periodo, infatti, le prime tracce di statuette e raffigurazioni sedute in posizioni yogiche. Gli scavi nella valle dell’Indo hanno permesso di dimostrare probabilmente come lo yoga fosse già allora conosciuto e praticato.

Lo yoga è una disciplina con una tradizione millenaria
Anche gli antichi praticavano lo yoga... le prime tracce risalgono al periodo tra il 3000 e il 1800 a.C.!

Certo, i primi yogi non avevano tutte le opportunità che abbiamo noi oggi per praticare questa disciplina anche in autonomia, ovunque ci troviamo.

E sì, oggi come oggi basta avere una connessione e un pc, un tablet o uno smartphone per seguire un corso di yoga online, che sia di livello avanzato o un corso di yoga online per principianti, ma anche per fare fitness e qualsiasi tipo di allenamento, non solo per tenere sotto controllo il proprio peso.

Gratuiti, a pagamento, con o senza insegnanti: scopri le formule proposte e i loro vantaggi per diventare uno degli yogi più esperti!

A proposito, sai da dove viene il termine? Il nome del praticante, yogi, è un prestito dal sanscrito yogin. La “g” ha la stessa pronuncia di “ghiro”, dunque… sì, si dice proprio come l’orso dei cartoni animati 😊

I video dei corsi di yoga online per aprire i 7 chakra del corpo

Chakra è una parola che viene dal sanscrito, antica lingua parlata dalle popolazioni indiane dell’Asia. La sua traduzione è ruota, circolo, e disco solare.

Fare yoga aiuta ad aprire i chakra
La disciplina dello yoga aiuta ad aprire i chakra con cui siamo in grado di assorbire l’energia universale.

Secondo lo yoga, sono i punti vitali che si trovano tra il corpo etereo e l’involucro carnale; attivandoli nella maniera corretta, ognuno di noi può risvegliare la propria coscienza, raggiungere la felicità e riuscire a sviluppare anche nuove capacità fisiche.

Attraverso i chakra siamo in grado di assorbire l’energia universale, farla nostra, interiorizzarla, per poi irradiare energia verso l’esterno. Dunque, i nostri chakra sono veri e propri centri di energia del nostro corpo e dobbiamo imparare a prendercene cura, poiché ognuno di essi è associato a diverse emozioni, sensazioni, funzionalità mentali e spirituali.

Prendere lezioni di yoga e lo yoga online sono ottimi modi per farlo!

Modalità interessante per seguire lezioni di yoga: i video! Tutorial e filmati adatti a tutti i livelli sono disponibili, anche gratuitamente, in rete.
I video: un mezzo ludico e pedagogico per praticare lo yoga!

Lo sai, lo yoga non è solo questione di posture. C'è, d'altra parte, un vocabolario specifico per identificare tutti gli esercizi da eseguire, che si tratti di asana (le posizioni) o di tecniche ancestrali come il pranayama, che significa "lunghezza, controllo, espansione" ("Ayama") del respiro ("prana") in sanscrito.

Un corso di yoga online può presentarsi in diverse modalità:

  • Corso yoga per principianti,
  • Corso per tutti i livelli, da intermedi a esperti,
  • Corso di avvicinamento allo yoga,
  • Corso che unisce yoga e meditazione.

L'obiettivo di una lezione di yoga è  di permettere al corpo di connettersi con lo spirito al fine di raggiungere quella che chiamiamo la piena coscienza o l'apice dello zen. Ma i benefici dello yoga non sono solo questi. La pratica dello yoga, con corsi dal vivo o online, permette infatti anche di:

  • Lottare contro lo stress,
  • Imparare a calmarsi,
  • Mantenere la concentrazione,
  • Rendere il proprio corpo più flessibile e più ricettivo alle emozioni.

Scopri le lezioni di yoga vicenza e yoga torino

Si tratta di atteggiamenti che ti serviranno nella vita di tutti i giorni. Niente di più semplice che imparare attraverso dei video! In più potrai imparare tutte le posture classiche dello yoga tra cui:

  • La posizione del pesce,
  • La posizione del corvo,
  • La posizione del loto...

E poi, ci sono anche video specializzati. Questi ultimi potranno focalizzarsi su una tecnica come:

  • Quella del pranayama, che consiste in esercizi di respirazione,
  • Quella del Mantra, che consiste in una mappa mentale dei vostri bisogni e delle vostre energie
  • Quella del Nidra, focalizzata sul rilassamento
  • Quella dello Yoga Kundalini, che mira a far passare l'energia attraverso la colonna vertebrale
  • Quella dello Yoga Iyengar, con 200 asana e 14 pranayama, nientemeno!

Questi non sono che degli esempi, perché lo yoga comprende migliaia di posture e esercizi. Un vero rompicapo se non si sa dove andare a reperire i corsi di yoga online!

I migliori siti per imparare il saluto al sole yoga e le altre posture

La pratica dello yoga favorisce il contatto di mente e corpo con il mondo e la natura che ci circondano. Un motivo in più per rilassarsi e godere di ogni momento.
Lo yoga: armonia del corpo e della mente!

Lo yoga è una disciplina sempre più diffusa: per farti un'idea di quanto questa disciplina sia ormai largamente praticata, possiamo dirti che si iniziano a vedere corsi di yoga in azienda per favorire, attraverso corsi collettivi, il rafforzamento dei legami tra colleghi.

Che si decida di farlo da soli o in compagnia, basta un buon sito di yoga per lanciarsi nella pratica. Trovando un sito adatto ai tuoi bisogni sarai incentivato a svolgere con regolarità gli esercizi, cosa che porterà numerosi benefici al tuo corpo e alla tua mente:

  • Maggiore flessibilità,
  • Una seduta di yoga e avrete fatto la vostra dose di sport quotidiana,
  • Più tonicità,
  • Meno stress e meno ansia,
  • Miglioramento della concentrazione,
  • Aumento della fiducia in se stessi.

Un tempo le lezioni di yoga non si svolgevano online attraverso siti dedicati ma era più comune ritrovarsi in:

  • Un centro di yoga,
  • Uno studio yoga,
  • Una scuola di yoga,
  • Uno Yoga village,
  • Un atelier yoga,
  • Una casa yoga,
  • All'interno di un'associazione yoga.

Oggi ritroviamo corsi di yoga online, in televisione, su tablet e smartphone. Puoi portare il tuo insegnante di yoga ovunque insieme a te, anche nella tua tasca.

Qualsiasi sia l'apparecchio che utilizzi, questi siti potrebbero tornarti utili:

  • il sito Yoga with Adriene,
  • Yoga N' Ride,
  • Il Man Flow Yoga, specializzato per gli uomini,
  • L’Ekhart Yoga, con migliaia di video a disposizione,
  • Atlas Yoga, per vivere l'esperienza yoga a 360 gradi.

I video sono generalmente gratuiti ma possono essere soggetti a un abbonamento, a seconda della formula scelta. Ecco perché i video di Youtube sono più accessibili: gratuiti, disponibili in qualsiasi momento, sono l'ideale per cominciare a praticare lo yoga in casa, da soli o in compagnia.

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Lo yoga in casa: vantaggi e inconvenienti!

Seguire un corso online permette di eseguire gli esercizi e le posture seguendo il proprio ritmo e il proprio corpo, direttamente a casa propria o nei luoghi più rilassanti.
Il principale vantaggio dei corsi online: procedere al proprio ritmo, in tutta comodità!

Seguire un corso di yoga online ha i suoi vantaggi e i suoi svantaggi!

Che sia online o meno, uno studio condotto sui lettori di Esprit Yoga mostra che chi pratica lo yoga gli attribuisce tre virtù principali:

  • L'apporto di benessere,
  • Un miglior equilibrio di vita,
  • Esercizi efficaci contro lo stress.

Questo non vuol dire che tutti saranno in grado di praticare lo yoga a distanza, guardando semplicemente dei video online. Bisogna, per esempio, essere in grado di sopportare la solitudine: a meno che non si pratichi con gli amici, sarai solo nel tuo salotto o in camera. Il che significa che non avrai una guida per correggere le posizioni, darti suggerimenti sui movimenti o meditare al momento opportuno.

Problema: contrariamente a un centro yoga che può ospitare decine di persone in movimento, camera tua non disporrà probabilmente di molto spazio. Sarà quindi necessario accertarsi che sia possibile effettuare gli esercizi e le posizioni senza che diventi pericoloso!

I due elementi da tenere sempre a mente quando si pratica yoga online sono l’allineamento e la sicurezza. Praticare lo yoga in maniera disallineata può portare a fare male l’esercizio, con uno stress sul corpo che può portare anche a infortuni. Ecco perché è importante affidarsi alla guida di un insegnante competente, che ti permetta di avvicinarti alla disciplina in tutta sicurezza, prima di praticarla autonomamente.

Non a caso, l’insegnamento tradizionale dello yoga prevede che la disciplina si tramandi oralmente, passando da un guru a un allievo. Non vorrete mica perdervi questo aspetto affascinante?

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L'ultimo inconveniente connesso al fatto di seguire un corso a casa in solitudine può essere quello di perdere la motivazione. Senza una persona che ti incoraggi, senza abbonamento da pagare o amici da ritrovare, potrai presto cadere nella trappola del "lo farò domani" e perdere il ritmo.

Per fortuna, avrai dalla tua parte tutto il potere dello yoga ayurvedico che, grazie alla pratica del pensiero positivo, ti permetterà di vedere lo yoga come un'attività essenziale per il tuo benessere quotidiano, di cui davvero non potrai fare a meno.

Vedrai: una volta provato non potrai più fare a meno! Anche perché i corsi online ti permettono di accedere a tutti i tipi di yoga esistenti:

  • Yoga della risata,
  • Hatha-yoga,
  • Yoga Nidra,
  • Kundalini Yoga,
  • Bikram Yoga,
  • Power Yoga,
  • Ashtanga yoga,
  • Jnana yoga,
  • Bhakti yoga,
  • Raja yoga,
  • Kriya Yoga,
  • Yoga Sivananda,
  • Yoga iyengar.

Potrai anche scegliere il livello e il tipo di pubblico a cui si rivolge il corso:

  • Corsi di yoga pre e postnatale,
  • Yoga per bambini,
  • Yoga per tutti,
  • Yoga per principianti,
  • Corsi di yoga per esperti...

Prima di cominciare, c'è un altro elemento indispensabile da definire: chi sarà il tuo insegnante?

Con le lezioni di yoga torino potrai ritrovare l'equilibrio e la forma ideale!

Seguire corsi di pranayama yoga o altri tipi di yoga online con un insegnante

Dove si può fare lo yoga? Ovunque! Saranno gli yogi stessi a scegliere la modalità che preferiscono per lo svolgimento delle lezioni.
Il vantaggio delle lezioni di yoga via webcam è che potranno essere seguite comodamente da casa!

Se puoi scegliere tra video gratuiti su Youtube, siti specializzati e siti di yogi affermati, è anche vero che la scelta dell'insegnante di yoga cui affidarti è cruciale per il tuo percorso.

Infatti, oltre ad insegnarti le posture yoga, l'insegnante potrà portarti a fare yoga in posti insoliti come la spiaggia e il bosco o, addirittura, nella neve! La mode dello snowga è sempre più in voga!

Ma, cosa più importante, grazie alle nuove tecnologie puoi da oggi seguire un corso di yoga via webcam, comodamente da casa tua!

Su Superprof, i nostri insegnanti hanno seguito una formazione yoga seria. Per questo ti offriranno ottime possibilità di pratica della disciplina, a domicilio oppure online:

  • Corso di iniziazione allo yoga,
  • Stage di yoga,
  • Corsi di yoga nelle grandi città come Roma, Torino, Trieste e Napoli,
  • Corsi di yoga dinamico,
  • Corsi di gestione dello stress e rilassamento,
  • Lezioni di yoga personalizzate e "disegnate" secondo i bisogni e le aspettative della persona,
  • Corsi di tonificazione per gli addominali,
  • Corsi per alleviare e cercare di risolvere il doloroso problema del mal di schiena,
  • Corsi per insegnare a respirare bene e concentrarsi.

In ogni caso, ogni corso si svolge nello stesso modo: dopo il saluto al sole, il riscaldamento, una serie di posture da svolgere in preparazione di alcuni esercizi, ecco arrivato il momento di fare qualche allungamento sul tappetino!

Quel che è certo è che le lezioni di yoga permettono di migliorare la propria condizione fisica, essere più consapevoli del proprio potenziale, acquisire fiducia in sé e, a volte, trovare la pace interiore. Lo yoga a casa, con un insegnante, è sicuramente un ottimo modo per raggiungerla!

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Yoga online: le star da seguire per prendere ispirazione

… o anche solo perché è curioso pensare che questa disciplina abbia conquistato anche le celebrità che amiamo!

Tra i nomi di yogi più famosi, troviamo quello di Kate Hudson… sul suo profilo Instagram non mancano video e scatti che la vedono ritratta proprio mentre pratica la disciplina. Il suo amore per lo yoga è diventato anche business, visto che è ora cofounder di Fabletics, “activewear for women on the move. Where fitness meets fashion.” Le si sono aperti i chakra della creatività!

Kate Hudson pratica la disciplina dello yoga
Anche le celebrities vanno pazze per lo yoga! Kate Hudson ne ha fatto un lavoro, accanto a quello di attrice!

A proposito di fashion, altri due nomi che – lontani dalle passerelle – potrete trovare sui tappetini, sono le top model Gisele Bündchen e Miranda Kerr. La prima è riuscita a trasmettere il suo amore anche alla figlia che, sui social, definisce la sua “little yoga partner”. La seconda organizza, ogni mercoledì, una diretta Instagram a tutto benessere: sul suo profilo leggiamo Wellness Wednesdays with Miranda: Tune in every Wed at 12pm PT for a live chat w/ health and wellness friends 💖.

Volete altri nomi? Ce ne sono di famosissimi! Sting, Gwyneth Paltrow, Uma Thurman, Jennifer Aniston Madonna… quest’ultima dice di dedicare a questa disciplina almeno due ore al giorno sei volte alla settimana.

Anche l’italianissima giornalista italianissima Francesca Senette si è appassionata a questa disciplina, tanto da diventare maestra di yoga e aver cambiato completamente la propria vita.  Dopo essere stata per anni un volto del TG, oggi conduce su Sky il programma dedicato ai bambini “Yo Yoga”, unendo così tutte le sue passioni. Ha scritto in libro dedicato allo yoga e ormai è quella la sua occupazione principale. Sul suo sito, subito sotto il suo nome, campeggia in grande il titolo “Happiness is a (yoga) journey”.

Dopo le vostre lezioni di yoga e lo yoga online che praticherete sarete probabilmente d’accordo con lei… chissà che questa disciplina non cambi la vita anche a voi e non vi porti a percorrere strade mai battute, perché vi conoscerete meglio, più a fondo e avrete meno paura di buttarvi.

Ricordate infatti che lo yoga è una filosofia di vita, per questo avvertirete benefici a tutti i livelli.

Siete pronti a mettervi alla prova con le prima asana e a pensare al vostro benessere, fisico e spirituale con lezioni di yoga e yoga online?

Benvenuti nelle file dei veri yogi, allora!

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Bisogno di un insegnante di Yoga?

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Alice

Ho calzini volanti, 6 buchi alle orecchie, nessun filtro, troppe parole. Nella vita Giornalista + SocialMediaManager + qualsiasi cosa comprenda il parlare, lo scrivere e il comunicare.