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Yoga a Palermo: in autonomia o con un maestro?

Yoga posturale o Yoga dinamico? Yoga acrobatico o Yoga Kundalini? Qualsiasi sia il tuo livello di preparazione – a partire da neofita completo, fino ad arrivare ad esperto con esperienza decennale – se ti sei appena stabilito nel capoluogo siciliano (ma anche se vi abiti dal giorno della tua nascita) e stai leggendo queste pagine è perché ti interessa sapere come seguire delle lezioni di Yoga a Palermo.

Diciamo subito che, come diverse altre discipline, anche questa, di tradizione ultra millenaria, può essere praticata in perfetta solitudine e autonomia o all’interno di gruppi di dimensioni variabili (dalle poche unità dei corsi che si tengono nelle palestre ricavate all’interno delle abitazioni degli insegnanti stessi, alle diverse centinaia di iscritti agli stage più frequentati).

Ci sentiamo, tuttavia, di sconsigliarti, nel caso tu sia alla tua primissima esperienza, di improvvisarti maestro di te stesso, accontentandoti di quello che puoi trovare sui manuali per principianti o di quello che puoi vedere e rivedere su internet, in particolare su YouTube.

Per chi inizia lo yoga a Palermo, meglio un maestro in presenza!

Anche nel caso le istruzioni e le spiegazioni dei libri e degli yogi videomaker ti sembrino estremamente dettagliate e facili da capire, diffida. Non per sfiducia nei confronti di scrittori e registi, tutt’altro: è di certo lodevole la loro volontà di mettere a disposizione di tutti, molto spesso gratuitamente o comunque per pochi Euro, quello che hanno appreso nel corso degli anni o dei decenni, magari in qualche hashram in India. Quasi sicuramente, non nascondono trucchi o segreti e riescono a fare senza difficoltà tutto quello che mostrano nelle foto o negli spezzoni di video. Infatti, l’unico ingrediente, non tanto segreto poi, per la riuscita delle posture – non ci stancheremo mai di ripeterlo – è la dedizione, sotto forma di sacrifici e pratica quotidiani!

Noi, al contrario, sottolineiamo l’importanza, per un principiante dello yoga, di farsi seguire per almeno un paio di anni da un maestro di presenza: siamo consapevoli di quanto sia fondamentale assumere delle posture corrette, senza commettere errori, che diversamente rischierebbero di:

• Danneggiare il praticante, provocandogli contratture, dolori, …
• Far assimilare al praticante delle abitudini errate, difficili da correggere, anche nel corso dei mesi o degli anni successivi
• Rendere inefficace o, peggio, nociva la postura
• Far perdere al praticante la passione nello yoga, portandolo a desistere quanto prima dalla pratica.

E tutto ciò per non parlare del fatto che, in qualsiasi disciplina che si approcci per la prima volta, serve veramente una volontà di ferro, per riuscire a praticare tutti i giorni (ma anche sole tre volte a settimana), senza perdere la motivazione.

Detto questo, è sufficiente avere alle spalle qualche anno di pratica di yoga, qualche nozione base di teoria e avere assimilate poche posture, per riuscire a seguire un maestro di yoga da video registrati, traendo il massimo beneficio da ogni postura messa in atto.

Dove andare a Palermo per praticare lo yoga?

Palermo non è solo la città degli arancini, dei cannoli e delle panelle; qui, in questo angolo di Sicilia, (senza nulla togliere a tutte le prelibatezze culinarie di questa città) c’è chi controlla quello che mette sul tavolo da pranzo, in modo da evitare le proteine animali e i fritti, preferendovi invece cibi sani e salutari, abbinandovi un’attività fisica tra le migliori per la salute del corpo umano: lo yoga, appunto.

E non vi sono solo praticanti, ma anche yogi che, per vocazione, oltre che per arrotondare lo stipendio a fine mese, insegnano a chiunque lo desideri le posture, da quelle base come la respirazione alternata, a quello più complesse, come lo scorpione, il corvo o altre che necessitano di equilibrio e di potenza allo stesso tempo.

Non importa quale quartiere della città tu abiti: che la tua casa sia alla Kalsa o a Brancaccio, all’Addaura o a Sferracavallo, alla Zisa, al Politeama o a Partanna e Mondello, riuscirai sempre a trovare un insegnante di yoga, presso cui recarti (o da invitare a casa tua), senza dover necessariamente attraversare la città.

Lo scopo dello yoga, infatti, è quello di rilassare il praticante; ma se questi, dopo una seduta di una o due ore, deve guidare nel traffico frenetico di Palermo, … addio a tutti i benefici!

Ecco, allora, che basta una ricerca online, digitando “lezioni di yoga a Palermo”, per vedere spuntare decine e decine di nomi di yogi pronti ad insegnarti tutto il loro sapere in materia.

L’associazione Xinergie (unione delle forze delle due associazioni L’Espace e Quarto Tempo), a due passi dal centralissimo Teatro Massimo, propone corsi di yoga e meditazione, dove saranno approfonditi non solo le asana e la respirazione, ma anche l’auto massaggio, il rilassamento, la meditazione e la filosofia. Oltre allo Hatha Yoga e allo Yoga Bimbi, sono tantissimi i corsi non tradizionali cui potrai partecipare qui: all’Acroyoga al Contact Improvisation, senza dimenticare Qigong, Taijiquan e Shiatsu. Inoltre, se hai bisogno di affittare sale per lezioni di yoga, l’associazione è a tua disposizione.

Per continuare con lezioni di Yoga che non si limitano a quello posturale, presso lo Spazio ZoeMa (anche in questo caso, siamo nei quartieri del Centro storico), è possibile seguire corsi di Sospensione Yoga (i praticanti sono sospesi grazie a delle fasce appese al soffitto), che grazie all’inversione della posizione del tronco, ha la capacità di aumentare l’afflusso di sangue al cervello, migliorando la circolazione sanguigna in generale e, quindi, il funzionamento della tiroide.

La scuola Yoga Your Life organizza corsi collettivi, ma anche per singoli appassionati, di Hatha Yoga nella palestra del quartiere Borgo Vecchio; un giorno a settimana, però, le lezioni si tengono in spiaggia a Mondello: un’esperienza veramente unica!

Yoga ‘n’ Roll, invece, è per chi cerchi di sentire e sfruttare tutta l’energia dei sette chakra: i corsi di Kundalini sono aperti a tutti, anche se un po’ di esperienza è consigliata, per poter approfittare al meglio delle lezioni.

Lo yoga a Palermo… a casa tua!

Le scuole e le associazioni non sono le uniche possibilità per imparare e praticare lo yoga a Palermo. Molti yogi, che lavorano da anni o da decenni per portare il loro corpo e la loro mente verso uno stato di unione, offrono la loro esperienza in corsi individuali, senza il tramite di associazioni o palestre.

Che lo facciano per una scelta personale, convinti del fatto che nel rapporto “uno a uno” con il maestro, l’allievo possa apprendere di più, o per impossibilità materiale di approfittare di una sala ampia in cui dare lezioni ad un gruppo di appassionati, non importa.

Quello che rileva, invece, è che tu possa scegliere, tramite la piattaforma di Superprof il tuo insegnante privato di yoga a Palermo. Sul portale, ogni maestro di yoga si presenta, descrivendo brevemente il proprio percorso e le proprie esperienze nella pratica; elencando i tipi di yoga che è disponibile ad insegnare; stabilendo in anticipo, e una volta per tutte, le tariffe di un’ora di corso. A questo proposito, sappi che, per lo yoga a Palermo, il costo varia da 15€ a 30€ ogni lezione. Solitamente, la prima ora di lezione è offerta dal maestro stesso e questo darà l’opportunità ad entrambi di conoscervi, prima di iniziare una collaborazione di durata più lunga.