Medita e capirai.
Proverbio orientale
La meditazione è diventata parte integrante della nostra vita quotidiana. Vuoi acquisire consapevolezza o la capacità di lasciar andare? La pratica della meditazione trascendentale o dello yoga, tra le altre, ci assicura il raggiungimento della piena fiducia e autostima e permette di rifocalizzarci.
Perché non dobbiamo dimenticare che, per molte persone, la vita quotidiana è spesso una delle principali cause di stress. Uno stress che si traduce in un bisogno di decomprimere e gestirlo meglio. In questo senso, la meditazione è la disciplina perfetta!
Può essere la meditazione seduta, la meditazione zen, la meditazione vipassana, ma tutte hanno una cosa in comune: qualunque sia il tipo di meditazione, qualunque sia la calma mentale desiderata, bisogna prima imparare a metterla in atto!
Sì, come qualsiasi altra disciplina, le tecniche di meditazione richiedono una certa quantità di "studio" giorno dopo giorno. Tecniche di respirazione, ma anche di gentilezza, di ascolto o posizioni precise. E perché non fare un'ora di meditazione settimanale (e anche di più!) sotto forma di corso?
Oggi, ci sono sempre più corsi meditazione e yoga in tutta Italia. Firenze non fa eccezione alla regola! La città del Ponte Vecchio è piena di possibilità quando si tratta di fare sessioni di meditazione e seguire corsi diventare più zen. I benefici dello stato meditativo sono numerosi, quindi iniziare subito è un'ottima idea!
Ecco alcuni consigli su come meditare senza stress a Firenze.
Scopri anche come imparare a meditare a Napoli.
Meditazione Firenze: un corso per tutti
Se stai cercando un corso di yoga e mindfulness per trovare la pace interiore ma non sai ancora quale faccia per te, l’Himalayan Yoga Institute può essere un ottimo posto da cui cominciare!
L'associazione è presente a Firenze dal 1991 per volontà del suo fondatore Swami Rama dell’Himalaya. Il suo scopo è la divulgazione della scienza dello Yoga e dei suoi benefici a tutte le età e a tutti i livelli.
Fondato sulla base degli antichi insegnamenti del Raja Yoga, l’Istituto organizza la sua attività attraverso incontri per i propri associati, finalizzati alla conoscenza dello Yoga tramite l’esperienza diretta delle tecniche dello Hatha Yoga e della Meditazione secondo la Tradizione Himalayana.
L’Associazione organizza numerosi seminari, con Maestri di Yoga e Meditazione della Tradizione, come Swami Ritavan Bharati, Swami Nityamuktananda Saraswati, Sri S. Rajagopalan, Ashutosh Sharma, Stoma Parker, Pandit Dabral... tutti nomi che, se sei un appassionato, probabilmente conosci!
Il centro si trova in Viale dei Mille 90... puoi fare un salto per scoprire tutti i corsi mindfulness e i loro prezzi!
Scopri anche come fare meditazione a Milano.
Pratica meditazione: la meditazione trascendentale
Se sei interessato a questa tecnica per lo sviluppo sistematico delle potenzialità personali e la riduzione dello stress e il rilassamento, Firenze è il posto perfetto!
In via degli Artisti 6G troverai un centro dedicato e, prima ancora, potrai prenotarti per una presentazione della pratica online!
Come si pratica? Bastano 15-20 minuti due volte al giorno stando comodamente seduti ad occhi chiusi. La Meditazione Trascendentale permette di rivolgere facilmente all’interno la propria attenzione per sperimentare livelli sempre più quieti della mente, sino a sperimentarne il livello più silenzioso e tranquillo – la pura coscienza.
Scopri come trovare corsi di meditazione a Roma.
L'efficacia della pratica trascendentale è scientifica: produce infatti cambiamenti misurabili del funzionamento fisiologico, in particolare del sistema nervoso. Circa 700 studi ne documentano i benefici.
Che ne dici di aggiungerti ai 10 milioni di persone l'hanno scoperta negli ultimi anni?
Scopri anche come fare meditazione a Venezia.
Yoga Firenze: uno spazio dedicato
In Via Di Credi 20 ti aspetta uno spazio yogico che offre corsi in tutte le tecniche yoga!
Quanto dura un corso completo? Servono anni di attività?
La società sportiva dilentattistica Samadhi propone un percorso di yoga lungo 8 mesi da praticare in presenza o anche seguendo le sessioni in live streaming.
Ogni lezione comprende una parte di studio pratico, una teorica e un momento di condivisione.
Nella parte teorica esploriamo insieme gli aspetti e i principi filosofici su cui si basano le pratiche di meditazione attraverso un linguaggio molto semplice che ci permette di comprendere bene il motivo per cui la meditazione è così efficace nel migliorare la vita delle persone che la praticano.
Nella parte pratica studiamo le tecniche legate alle diverse tradizioni dell'oriente introducendole poco per volta al fine di dare il tempo alla mente di trasformarle in sane abitudini.
Si può iniziare il corso in qualsiasi momento dell'anno, poiché è strutturato in tappe che permettono di avvicinarsi alla disciplina in qualsiasi momento.
Il corso è adatto anche a chi non ha mai praticato la meditazione, oltre a coloro che desiderano approfondirne alcuni aspetti.
Quali sono gli obiettivi del centro?
Sono diversi e molto ambiziosi:
- diffondere la cultura orientale e in particolare il modo in cui l'uomo nel corso del tempo si è preso cura del proprio corpo e della propria mente;
- condividere le pratiche psico-fisiche che da secoli aiutano l'uomo a mantenere la salute, ritrovare la felicità e il benessere;
- partecipare ed organizzare eventi ed opere di volontariato per aiutare chi è meno fortunato;
- diffondere la cultura di un'alimentazione sana ed etica per un mondo meno violento.
Un corso meditazione milano o roma a tutto tondo!
Vuoi scoprire come fare meditazione a Genova?
Pratica meditazione all'aperto: perché no?
Se invece di un tradizionale corso di yoga o meditazione ti interessa una meditazione guidata all'aperto, sappi che sono diverse le associazioni che organizzano questa pratica di gruppo!
Ad esempio, "Il tempo ritrovato" organizza lezioni di Vinyasa yoga nei parchi cittadini, destinati a tutti i livelli di praticanti, con esercizi di diversa intensità. Durante il corso si praticheranno diverse posizioni yogiche (asana), alternando movimenti fluidi e dinamici ad altri più stabili, concentrandoci sul corpo e sul ritmo del proprio respiro.
Ti basteranno un tappetino per lo yoga/telo e una bottiglietta d’acqua e tanta voglia di riappropriarti di te stesso.
Praticare meditazione in un ambiente armonioso e immerso nella natura aiuta certamente a rifocalizzarsi sugli aspetti più importanti della vita, entrando in maggiore contatto con noi stessi.
La mindfulness viene raggiunta anche grazie al legame con la terra che perdiamo di vista presi come siamo dai ritmi frenetici della vita quotidiana.
Un'ottima occasione per respirare... respirando il mondo, anche in gruppo!
Vuoi praticare la meditazione a Torino?
Superprof, per fare meditazione a Firenze senza sforzo
Non vuoi avere l'obbligo di corsi in presenza, con orari stabiliti e magari lontani da casa?
Superprof, con i suoi tutor, può essere la risposta!
Sì, i nostri insegnanti sono esperti in tutte le discipline, anche nella meditazione! Anche a Firenze, avrai la possibilità di trovare quello che fa per te, per seguire corsi negli orari e nelle sedi per te più comode, o addirittura anche online dopo il lavoro. Che tu voglia raggiungere la serenità o essere pienamente consapevole del tuo ambiente, le pratiche meditative individuali con un insegnante possono essere un buon modo per conoscere te stesso.
Il servizio di Superprof è adatto a tutti i profili. Ogni studente può decidere il posto della lezione, scegliere l'orario, impostare il suo budget, ma anche e soprattutto: il suo insegnante! Quest'ultimo sarà pronto ad ascoltare e ad aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Prima di scegliere il tuo tutor potrai leggere il suo cv, il suo percorso di studio e consultare le sue esperienze e gli anni di attività, ma anche le recensioni di studenti che lo hanno scelto prima di te.
Scopri anche come fare meditazione a Palermo.
E non dimentichiamo che, per alcuni insegnanti, la lezione di prova è offerta... potrai valutare il metodo di insegnamento e l'affinità con il tuo maestro di meditazione, prima di decidere se iniziare con lui un vero e proprio percorso verso la mindfulness e la piena consapevolezza.
Vale sempre la pena provare, no?
Come puoi vedere, dalla meditazione quotidiana alla meditazione profonda praticata occasionalmente, Firenze è un tempio della meditazione a cielo aperto! Ci sono centri, associazioni, sessioni all'aperto da fare a contatto con la natura ma anche insegnanti privati pronti a rispondere alle tue aspettative.
Tutti hanno qualcosa in comune: lo stesso obiettivo di non volere altro che valorizzare il momento presente, e rafforzare la consapevolezza interiore che abbiamo di noi stessi attraverso la tecnica di rilassamento più adatta a te.
Pronto a partire? Non meditare troppo... e inzia subito a praticare la meditazione!
Leggi anche come imparare a meditare a Bologna.
Scopri come fare meditazione nelle città italiane.
Ti è piaciuto quest'articolo? Lascia un commento
Loading...
