Talvolta ascolto le voci senza lasciarmi distrarre dalle parole che contengono. In quei momenti sono le anime che sento. Ciascuna ha la vibrazione che le è propria. Certe emettono solo note stonate: bisognerebbe che un Dio ne tendesse nuovamente le corde, come un cieco che accorda un pianoforte.

La voce umana è uno strumento di musica particolare, che si affatica e si altera: dando o seguendo un numero eccessivo di lezioni di canto, ad esempio, oppure fumando e consumando troppi alcolici, o per un’infiammazione da batterio o da virus, l’affaticamento vocale può arrivare ad impedire ogni vibrazione delle corde vocali.

Per porvi rimedio, dovrai provvedere ad una rieducazione della voce. Ma come fare? Come lottare contro la perdita di voce e per il mantenimento di una corretta fonazione? Ecco alcune tecniche utili per rieducare la tua voce e tornare a cantare come Frank Sinatra!

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Affaticamento vocale, disfonia e perdita della voce: quali cause?

Prima di tutto, le cause che portano alla modificazione della voce o alla perdita della voce possono essere diverse.

I suoni ottenuti per sfregamento dell’aria che esce dai polmoni e batte sulla laringe includono la produzione di linguaggio, il grido e il canto. La voce è prodotta, quindi, grazie ai polmoni, ai muscoli addominali, al diaframma, alle corde vocali e alla cavità buccale: i polmoni producono un flusso, che consente la vibrazione delle corde vocali, durante il passaggio dell’aria, mentre i muscoli della laringe regolano l’altezza del suono prodotto.

Nel corso della vita dell’individuo, le corde vocali sono sottomesse a diverse trasformazioni – naturali o meno – il che provoca un’alterazione e un affaticamento vocale.

I problemi della voce possono essere causati da diversi fattori tra gli altri:

  • Un’infiammazione virale o batterica delle mucose della laringe, per forti scarti temperatura, in particolare;
  • Uno sfruttamento eccessivo dell’apparato vocale;
  • Una cattiva igiene orale: tabagismo, aria troppo secca in casa, climatizzazione eccessiva, inquinamento urbano, interni affumicati, …

Il tabagismo, effettivamente, è uno dei principali responsabili della raucedine della voce e della sua perdita. Perché? Perché la nicotina diminuisce l’elasticità delle corde vocali, il che contribuisce a dare ai cantanti che fumano un timbro di voce inconfondibile.

Anche nel caso in cui la respirazione non sia ottimale (a causa di un’infezione, di un raffreddore, …), la voce può risultare modificata. Lo sport praticato in modo costante consente di liberare la respirazione addominale e l’apparato respiratorio, il che ti consentirà di lottare contro l’alterazione della tua voce.

In caso di infiammazioni – infiammazione della laringe, bronchite, infiammazione delle vie nasali, colpo di freddo, tosse, asma, … - ma anche in caso di tumori benigni, la voce sarà inevitabilmente modificata.

Il fumo è deleterio per le corde vocali
Se ti serve un motivo in più per smettere di fumare, lo hai appena trovato: il tabacco è uno dei responsabili maggiori di disfonia!

A seconda dei casi, vi sono diversi esercizi di logopedia che possono essere praticati per preservare o per ritrovare la propria voce. Eccone alcuni esempi.

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Se invece smettere di fumare è uno dei tuoi grandi obiettivi (e ci sembra davvero un'ottima idea, non solo per la tua voce!), scopri subito come smettere di fumare!

Esercizi di logopedia per corde vocali: la tecnica della cannuccia

Quando si ha affaticamento delle corde vocali, raucedine o assenza di voce, i cantanti pensano che vi sia una sola cosa da fare come terapia: mettere a riposo la propria voce per almeno 48 ore.

Ma questo metodo non è sempre possibile metterlo in pratica, soprattutto quando si devono impartire lezioni di canto o dare dei concerti. Il che, per un professionista del canto, succede anche piuttosto spesso.

Si possono allora tentare molti stratagemmi di automedicazione, come acqua calda e miele, tisane di timo e limone o trattamenti omeopatici pronti per l'uso.

Se non dovessero bastare, potrai sempre tentare con l’esercizio della cannuccia. Menzionato addirittura nel 1902 in un articolo tedesco relativo alla voce, questo esercizio trovò una teorizzazione scientifica – o quasi – negli anni Sessanta in Finlandia.

L’esercizio consiste nel prendere una cannuccia e nel cantarvi dentro. Prendi l'occorrente e poi passa da note alte a note basse e viceversa con la tua voce, ad un volume piuttosto elevato. L’esercizio va ripetuto per almeno 3 o 5 minuti, prima di tentare di parlare di nuovo, per poi cantare. Solitamente, se l’esercizio viene svolto correttamente, dovrebbe portare abbastanza rapidamente ad un sollievo generalizzato e alla liberazione della gola.

Il gioco della cannuccia provoca uno stiramento (positivo) delle corde vocali, ne riduce la compressione, e rinforza la loro capacità di creare vibrazioni. Permette di ridurre, insomma, lo sforzo necessario per emettere un suono.

A causa della fatica, le corde vocali possono gonfiarsi. Il cantante chiude la gola per cantare, il che gonfia ulteriormente le corde e così via. La cannuccia è un potente strumento per lottare contro l’abbassamento della voce.

Qui trovi tutti i trucchi per riprendere con il canto al più presto!

Altri due esercizi per corda vocale paralizzata o debole

La tua voce non è più armoniosa come è sempre stata? Rivolgiti a un professionista per verificare che sia tutto a posto ma prima, se vuoi, prova con questi due esercizi che ti permetteranno di migliorare le sonorità delle corde vocali.

Tecniche corrette di canto e prevenzione: ecco il segreto per prenderti cura della tua voce come merita!

Esercizi corde vocali: fricative labiodentali sonore

Inventato in Danimarca negli anni '30, questo esercizio è una tecnica di rieducazione vocale, che consente di rinforzare le vibrazioni delle corde vocali.

Devi semplicemente dire V e mantenere il suono a lungo, con energia.

Il cantante apprendista sentirà delle vibrazioni tra i denti e attorno al labbro inferiore. Modifica ora la tessitura della tua voce, mantenendo una sonorità facile ad un volume medio. In questo modo, solleciti un lavoro muscolare a livello della cintura addominale, soprattutto durante la fase di espirazione. Rilassa, invece, la tensione muscolare, durante l’inspirazione.

Non è necessario cantare pezzi complessi per sentire un miglioramento. Delle melodie semplici con la lettera V permettono invece di ritrovare leggerezza e facilità nel cantare.

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L’esercizio della M

Quest’altra tecnica è stata sviluppata durante i primi anni del nuovo millennio e la si ritrova nel protocollo di rieducazione vocale intitolato Resonant Voice Therapy.

Si tratta di dire M, tenendo la nota, cercando di sentire le vibrazioni attorno al naso, durante tutto l’esercizio. In seguito, devi dire I e tenere la nota: le vibrazioni, ora, si faranno sentire dietro i denti dell’arcata superiore. Infine, devi dire U, per sentire le vibrazioni a livello delle labbra.

Superata questa prima fase, dovrai cantare delle note con questi tre suoni, l’uno dopo l’altro, trovando un’altezza di note che ti sia confortevole.

Ti focalizzerai sulla sensazione di vibrazione rispettivamente attorno al naso, dietro i denti superiori e sulle labbra, spostandoti da tonalità alte a tonalità basse, e viceversa. Questo dovrebbe consentirti di identificare l’estensione della tua voce.

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Esercizi per la voce rauca e non solo

Gli esercizi di rieducazione vocale non si addicono ad ogni profilo di cantante, né ad ogni problema alla gola, alla voce o alle corde vocali. Ad ogni situazione, bisogna lavorare con la tecnica corretta.

Come lottare contro il malfunzionamento delle corde vocali? I consigli del professore di canto e del foniatra dovrebbero bastare.
Come lottare contro il malfunzionamento delle corde vocali? Prendendosi cura della propria voce sempre, anche facendo prevenzione!

Ecco altre piccole istruzioni per l'uso da mettere in pratica.

Se la voce si blocca in gola

Ogni giorno, devi fare della ginnastica facciale. L’obiettivo è quello di liberare la gola, appoggiandoti sulle labbra e sul ventre per cantare meglio.

Devi dire kiu-ixe, esagerando l’articolazione delle sillabe: kiu con le labbra perfettamente arrotondate, ixe con un sorriso molto ampio. Il tutto va ripetuto almeno 30 volte.

Ora, mettiti a cantare delle melodie semplici, per constatare i benefici degli esercizi appena fatti.

Le corde vocali si affaticheranno meno, perché i muscoli delle labbra obbediranno meglio al movimento che sarà loro richiesto.

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Se la voce non è abbastanza forte

Leggi un testo a voce alta, da 5 a 10 volte al giorno, sopprimendo le consonanti.

Effettivamente, ti accorgerai che, sopprimendo le consonanti, un testo letto permette di far vibrare molto di più la voce, il che ti consente di aumentare l’intensità della tua voce, senza affaticarla.

Se la voce è troppo dolce

Colloca le due mani sull’ombelico, pensando ad un evento in grado di farti arrabbiare. Leggi qualsiasi testo, comprimendo le mani per far risalire il suono dal ventre. Martella le consonanti e apri la bocca più che puoi, esprimendo tutte le tue emozioni (collera, tristezza, gioia, …) che escono dal ventre.

Sai come prenderti cura delle tue corde vocali?

Esercizi di logopedia per disfonia: l'importanza di un professionista

Queste tecniche di allenamento e di rieducazione vocale non sono state sufficienti per ritrovare delle belle sonorità della tua voce?

A questo punto, potresti pensare di consultare uno specialista: un foniatra o un otorinolaringoiatra.

Questa figura potrà prendere una fotografia delle tue corde vocali, mediante una laringoscopia, per constatare lo stato di salute della tua voce: laringite, afonia, lesioni varie, sintomi e rimedi eventuali.

Una presa in cura rapida, in seguito ad una perdita di voce, può in effetti evitarti un intervento chirurgico pesante o doloroso.

In rieducazione, un altro professionista, il logopedista ti farà praticare degli esercizi vocali, per risolvere i problemi della voce cantata:

  • Fatica vocale,
  • Raucedine,
  • Voce troppo bassa e perdita di registro,
  • Soffio nel suono, voce instabile,
  • Mancanza di elasticità del suono e delle corde vocali,
  • Difficoltà post operatorie, noduli, cisti, polipi, …

La diagnosi di un otorinolaringoiatra permetterà di valutare la disfonia di cui eventualmente soffri e di proporti esercizi logopedici per disfonia mirati e di sicuro successo per il tuo caso specifico.

Il logopedista, invece, è un professionista del suono ortofonico, che lavora con il paziente cantante su degli esercizi di rilassamento, di tonificazione e di gestione dello sforzo vocale.

Il logopedista sarà in grado di aiutarti a gestire meglio la tua voce proponendo delle soluzioni rieducative, anche dopo un intervento chirurgico. In quanto tale, rappresenta un interlocutore privilegiato per il cantante che soffra di problemi vocali e che non riesca più ad esercitare il proprio mestiere.

Disfonia spasmodica esercizi e consigli

Lo specilista ha riscontrato una disfonia spasmodica?

E che cos'è questo nome che solo a sentirlo ti mette tensione?

Il sintomo principale è un movimento involontario, uno spasmo dei muscoli all’interno delle corde vocali che fa sì che le tue parole possono essere trascinate o interrotte alle orecchie di chi ti ascolta.

Ci sono passati anche personaggi famosi che di mestiere fanno i cantanti, come Brian dei Backstreet Boys...

Ma niente paura!

A seconda del tipo di disfonie, ci sono alcuni trattamenti che potrai considerare.

Nella disfonia spasmodica adduttoria, i muscoli della laringe sono sottoposti a spasmi e le corde vocali si contraggono. In questo caso, si preferisce agire per via chirurgica.

Nella disfonia spasmodica abduttoria, invece, gli spasmi fanno aprire troppo le corde vocali e la voce ne risulta indebolita, divenendo quasi un sibilo. In questo caso, un'operazione chirurgica non sarà risolutiva.

Meglio optare dunque per la logopedia che sarà un'ottima alleata per tenere il problema sotto controllo.

 

Ti verranno proposti esercizi di logopedia per migliorare il controllo muscolare e correggere la respirazione.

Eseguili con costanza e metodo e mettendoci... tutto il fiato che hai!

Esercizi logopedia dopo intervento corde vocali

Se sei stato sottoposto a un intervento chirurgico, la regola madre è darti tempo e avere pazienza!

Si dirà "paziente" per un motivo, no?

Nelle 24 ore successive all'intervento è consigliabile seguire una terapia rigorosa: il riposo vocale assoluto. Si dovrà parlare il meno possibile, solo se strettamente necessario.

Poi, con un professionista, potrai lavorare al recupero della voce ma in maniera lenta e progressiva.

In questa fase, la logopedia sarà la tua migliore alleata!

Essa ti permetterà infatti di lavorare sull’elasticità delel corde vocali e evitare qualsiasi rigidità causata dalla cicatrizzazione post-operatoria.

Esercizi di rapida contrazione e decontrazione e di allungamento e accorciamento intervallati ti aiuteranno moltissimo nel tuo recupero!

Eufonia, disfonia, disodia, ... alcuni termini!

Termine specificoDescrizione
EufoniaVoce sana; la voce raggiunge l'obiettivo comunicativo senza sforzo e con piacere
DisfoniaGenericamente, un disturbo qualitativo e quantitativo della voce, in un range compreso tra la raucedine e l'afonia
Disfonia disfunzionaleDovuta ad una non corretta funzionalità dell'organo vocale
Disfonie disfunzionali con esiti organiciNoduli, edema di Reinke, polipo cordale, ulcera da contatto, ipotonia muscolare
Cause delle disfonie disfunzionaliAbuso della forza muscolare di adduzione, alterazione del ritmo e non rispetto delle pause di rifornimento, fonazione a intensità eccessive, aumento eccessivo della lunghezza e tensione delle corde durante la fonazione, eccessivo uso della voce per tempi lunghi, adduzione eccessiva delle false corde.
Disfonie organicheLaringite acuta e cronica, cheratosi, papilloma, pachidermia, laringocele
DisodiaDisturbo della voce cantata

Ora la tua voce non ha più segreti... devi solo imparare a prendertene cura quotidianamente, rivolgendoti agli specialisti competenti in materia e davvero in grado di aiutarti a migliorare la tua situazione, quando hai un problema che la riguarda.

 

 

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Igor

Appassionato lettore quasi onnivoro, moderatamente digitale, esperto di content marketing e amante della natura