La meditazione è una delle più grandi arti della vita, forse la più grande, e non la si può imparare da nessuno, questa è la sua bellezza. Non c’è tecnica e quindi non c’è autorità. Quando imparate a conoscervi, quando vi osservate, osservate il modo in cui camminate, in cui, mangiate quello che dite, le chiacchiere, l’odio, la gelosia, l’essere consapevoli di tutto dentro di voi, senza alternativa, questo fa parte della meditazione.
Tra lo yoga e la respirazione, la meditazione ha una serie di benefici che oggi sono riconosciuti da molti come indispensabili per raggiungere una certa calma mentale e consapevolezza.
Ma se praticare la meditazione può essere fatto grazie ad app e supporti online, come i video di YouTube, imparare a meditare è spesso più efficace se fatto in classe.
In Italia, qualunque sia la tua città, potrai meditare in mille modi e mille luoghi diversi, dalle associazioni ai club di meditazione, attraverso insegnanti privati o in gruppo.
Saper stare dentro il momento presente, rilassarsi, trovare la pace interiore e rifocalizzarsi... tutto questo è possibile grazie alla meditazione!
Pronto a iniziare la tua prima sessione? Ecco tutti i nostri suggerimenti città per città, per una pratica regolare ed efficace della meditazione profonda nel Bel Paese!
Come fare meditazione a Milano?
Milano non è solo la capitale della moda! È anche un luogo ideale per perfezionare la tua consapevolezza, il tuo approccio al momento presente e la tua pratica di meditazione.
Qualunque sia la zona di Milano in cui vivi, è probabile che le tecniche di meditazione vi siano insegnate, a tutte le tariffe, e per tutti i profili, principianti e non. Quando si cerca di fare meditazione, i centri sono particolarmente raccomandati poiché permettono di organizzare un vero tempo di meditazione, spesso in gruppo, per rendere il corso meditazione il più stimolante possibile.
Tra gli indirizzi milanesi per trovare un corso meditazione milano, troviamo:
- Meditazione Milano: via Alessandro Paoli, 4
- Meditazione &. Mindfulness Milano Centro: via Prospero, 4
- Meditare a Milano - Brahma Kumaris: via Melchiorre Gioia, 67
- Centro PHYL: Via Andrea Maria Ampère, 65
- Meditazione Heartfulness Italia: via Carlo De Angeli, 3
Ci sono anche molte associazioni a Milano che propongono la pratica meditativa in una vita quotidiana sempre più frenetica.
Con tariffe spesso più vantaggiose (ma l'iscrizione è obbligatoria), sono il tempio del respiro!
È anche possibile fare camminate meditative... Un nuovo modo di fare meditazione mindfulness, che può essere combinato con i servizi di Superprof, ovunque tu sia, qualunque sia il tuo budget e qualunque sia la tua disponibilità.
Sii zen, siamo qui!
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Come fare meditazione a Roma?
Nelle grandi città, come Roma, è molto facile trovare un centro di meditazione con un'offerta amplissima: dalla meditazione mindfulness alla meditazione Vipassana e alla meditazione Zen, tutto è disponibile nella capitale!
Ecco alcuni centri che fanno al caso tuo se sei in cerca di un luogo in cui seguire un corso di meditazione:
- Centro di meditazione Kadampa: via della Pelliccia, 1
- Meditazione Roma Sri Papaji Center: via degli Scipioni, 287
- Meditazione Zen Roma: via Lorenzo Vidaschi, 10
- Meditazione & Mindfulness Roma S. Giovanni: via Angelo Poliziano, 69
- Amrita Centro Yoga e Ayurveda: via dei Georgofili, 149
Se vuoi meditare a un costo ridotto, le associazioni possono essere una buona idea. Dovrai certamente tesserarti, ma poi godrai di prezzi vantaggiosi per le tue sessioni.
Ecco alcune delle associazioni romane che offrono corsi di meditazione:
Associazione Dhyana ONLUS: via Tripolitania, 151
Associazione Mandala: viale dei Quattro Venti, 47
Associazione culturale Numen: via F.O. Da Pennabilli
MeCo Associazione per la Meditazione di Consapevolezza: vicolo d'Orfeo,1
E le opportunità per meditare nella capitale non finiscono certo qui!
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Imparare a meditare a Torino: i nostri consigli
Anche sotto la mole la meditazione ha preso piede!
Torino è ormai piena di centri dedicati di tutti i tipi, e tutti hanno un obiettivo principale: insegnarci la meditazione e le basi della respirazione. Alcuni esempi di corso di meditazione torino?
- Samveda - Centro Yoga del Kashmir, Advaita e Mindfulness: via Tiziano Vecellio, 15
- Be Mindful: corso Galileo Ferraris, 110
- Osho Torino Piemonte: via Antonio Meucci, 1
- I Ricostruttori: via Bardonecchia, 77
- Mindfulness Torino - Meraki Studio: via Legnano, 2
Certo, l'elenco potrebbe essere esteso secondo i quartieri, gli insegnanti, i tipi di meditazione... se hai interesse per un tipo di meditazione in particolare, cerca un centro nella tua zona: è molto probabile che il tuo desiderio possa essere esaudito, vista la diffusione della disciplina.
Oltre a meditare in associazione, potrai anche prendere parte a sessioni meditative negli ospedali; alcuni di essi offrono infatti sessioni regolari di meditazione, una o più volte alla settimana.
E perché non partecipare al Festival di Torino Spiritualità di quest'anno?
Scopri tutti i nostri consigli per fare meditazione a Torino.
Come fare meditazione a Napoli
Vuoi fare meditazione nella città partenopea? Niente di più semplice!
Tra i club collettivi la città ha molto da offrire...ogni quartiere ha il suo luogo di meditazione, ma potremmo citarne alcuni per iniziare a darti un'idea di quello che troverai intorno a te.
Conosci il Centro Meditazione Kadampa? Forse lo hai sentito nominare perché ha centri in diverse parti del mondo. Organizza anche festival internazionali di Kadampa che si tengono in luoghi speciali dove, si promette, "puoi sviluppare pace interiore e felicità".
Durante i festival è possibile seguire gli insegnamenti sul Dharma, praticare le meditazioni guidate, partecipare alle cerimonie di offerta e ai ritiri per consolidare e approfondire la comprensione e l’esperienza del Dharma.
È un'esperienza stimolante per chiunque voglia calmare la propria mente!
La sede di Napoli è in Via Arte della Lana, 16.
Un altro centro che potrebbe interssarti è il Centro Ananda - Psicoterapia e Mindfulness di via Santa Teresa degli Scalzi, 134.
Qui avrai la possibilità di prendere parti a corsi di meditazione e percorsi di Mindfulness.
E non dimenticare le associazioni, che hanno spesso il vantaggio di offrire pratiche meditative più focalizzate sull'ascolto e sulla meditazione attiva.
Scopri come imparare a meditare a Napoli.
Meditazione a Bologna: quale tecnica scegliere?
Hai mai sentito parlare del Centro Studi Cenresig? Si tratta di un’associazione senza scopo di lucro votata allo studio del buddhismo tibetano della tradizione Mahayana e alla promozione dei valori di etica secolare del Buddismo. Cenresig è stato fondato nel 1983 da Lama Thubten Zopa Rinpoche e propone percorsi di breve e media durata sulla filosofia, psicologia e meditazione buddhista.
I corsi sono diretti da Maestri e studiosi laici altamente qualificati che gradualmente accompagneranno gli studenti in un percorso di addestramento mentale, di crescita e sviluppo spirituale, le cui basi sono la compassione, la saggezza, l’altruismo e la gentilezza amorevole verso tutti gli esseri senzienti.
Si può prendere parte al programma dei corsi qualsiasi sia il proprio livello... troverai ore di corso di introduzione al Buddismo o corsi di studio avanzati, sta a te scegliere.
Ma in altri centri potrai anche optare per il Protocollo MBSR.
Se vi prenderai parte, imparerai ad affrontare in modo diverso le condizioni di fatica, a lavorare sulla riduzione dello stress e della sofferenza (sia psichica che fisica).
E perché non provare lo yoga?
In via Piero Gobetti 5/d ti aspetta Ananda Marga, che propone corsi alla portata di tutti i profili.
Il consiglio è comunque quello di partecipare ad un corso introduttivo che possa gradualmente avvicinarti ad uno stile di vita estremamente pratico ed applicabile nella vita di tutti i giorni.
Scopri tutti i consigli su come imparare a meditare a Bologna.
Meditare a Firenze: le opportunità
Anche nel capoluogo toscano le opportunità sono moltissime!
Se stai cercando un corso di yoga e mindfulness per trovare la pace interiore ma non sai ancora quale faccia per te, l’Himalayan Yoga Institute può essere un ottimo posto da cui cominciare.
Ma se è troppo lontano da te, sappi che in Via Di Credi 20 ti aspetta uno spazio yogico che offre corsi in tutte le tecniche yoga!
Quanto dura un corso completo? Servono anni di attività?
La società sportiva dilentattistica Samadhi propone un percorso di yoga lungo 8 mesi da praticare in presenza o anche seguendo le sessioni in live streaming.
Ogni lezione comprende una parte di studio pratico, una teorica e un momento di condivisione.
Scopri tutto i nostri consigli per fare meditazione a Firenze!
Come fare pratica di meditazione a Genova?
Vuoi essere più consapevole del tuo io interiore, lavorare alla riduzione dello stress e migliorare la tua vita sotto molti profili?
In piazza Brignole 5/9 ti aspetta uno spazio tutto dedicato allo yoga in cui troverai ogni stile, dal più dinamico al più riflessivo, workshop con guru e istruttori di fama internazionale, thai massage e altre attività tra cui scegliere.
Il centro Red Yoga offre davvero moltissimo!
In viale Sauli 4/7 troverai un altro spazio yoga, quello de Le vie del cuore, gestito da Silvia Canevaro, insegnante di Hatha e Raja Yoga.
I corsi proposti sono per tutti i profili e anche per persone con esigenze speciali o che stanno affrontando una malattia.
Vedi, ad esempio, la possibilità di seguire un corso di "yoga oncologico".
E perché non meditare di fronte al mare... Considera che molte associazioni organizzano sessioni o seminari di meditazione all'aperto, magari sulla spiaggia.
Vuoi scoprire di più su come fare meditazione a Genova?
Fare meditazione a Venezia!
Se sei attratto dallo yoga, sappi che a Venezia le offerte di corsi di tutti i tipi e per ogni livello non mancano.
Nel mezzo di campo San Polo c'è Palazzo Soranzo. Al suo interno troverai il centro Jaya Yoga, dove potrai scegliere tra lezioni di Yoga Integrale, Anukalana Yoga e Pilates. Ci sono anche corsi di Yoga Bimbi, uno stile di Yoga ideato per loro, e la possibilità di seguire ore di sessioni di Yoga in Gravidanza... un percorso pensato per accompagnare le future mamme nel percorso che porta alla nascita preparandosi ad accogliere la vita come il più bel dono.
Una curiosità: il centro è l'unico di Venezia a proporre la tecnica di AcroYoga.
L'Associazione Yoga Pilates Venezia è un'altra realtà da considerare se sei alla ricerca di benessere!
E che ne pensi di un percorso di Mindfulness?
Scopri tutto su come fare meditazione a Venezia.
Meditare a Palermo: dove?
Sei interessato a fare meditazione nel capoluogo siciliano?
In un club, in un'associazione o con un insegnante privato, ci sono tanti modi per praticare la meditazione a Palermo... magari guardando il mare!
Conosci Cinzia Orlando e il centro Mindfulness da lei fondato?
Questo club di Palermo propone corsi integrati, che comprendono tra le altre yoga, tai chi e danza butoh, orientate a una visione olistica della persona con consapevolezza Mindfulness.
E che ne dici del centro Xinergie di Piazza Sant'Anna 3?
Offre corsi di yoga e meditazione in cui ti verranno insegnate una serie di posizioni, respirazioni equilibrate e stati meditativi che sviluppano maggior consapevolezza e controllo del corpo e della mente.
Scopri come fare meditazione a Palermo.
Non dimenticare che, oltre a tutte queste opportunità, potrai considerare di prendere lezioni individuali con un insegnante privato.
Questo a prescindere dal luogo in cui ti trovi... ti basterà accedere alla piattaforma di Superprof per trovare il coach perfetto per te?
Basta meditare sul da farsi, inizia a meditare su te stesso!
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