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Irene
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Ciao a tutti. Sono un insegnate di Yoga certificata Coni. Offro lezioni di Hata yoga e yin Yoga personalizzabili in base alle esigenze.
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Riguardo Irene
Mi chiamo Irene, ho quarant'anni e pratico Yoga da dieci anni. Ho approfondito lo studio dello Yoga, prima di insegnarlo per tre anni, ed ottenuto la certificazione valida per lo Yoga Alliance 200 ore (anche se ho studiato di più in realtà). Ho insegnato Yoga per due anni in una palestra CESEN. Attualmente sono tesserata Coni.
Lo Yoga mi ha davvero cambiato la vita (lo dico non come clichè ma è realtà), sappiate che non è il mio lavoro principale, ma un modo per condividere quello che ho imparato.
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Italiano
Le lezioni individuali cambiano in base alla persona e alle proprie esigenze. Il tipo di Yoga è Hata Yoga e Yin Yoga.
Essenzialmente la pratica verte tra questi tre punti: Studio di Asana (posture) con adattamento alla persona, anche del Saluto al Sole e le sue varianti. Tecniche di respirazione (pranayama) e ascolto profondo (tecniche di mindfulness). Inoltre in base alle esigenze si includono esercizi di mobilità articolare e rafforzamento del corpo. La durata di ogni lezione è di 75 minuti.
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