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Sofia
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Conseguito da poco il certificato di insegnante di Ashtanga yoga, pratico da anni e vorrei condividere con altri le sequenze che trovo più benefiche
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Riguardo Sofia
Pratico yoga dal 2017 e da lì ho avuto modo di sperimentare diversi stili: hata, vyniasa, ashtanga, nidra, yin. Redduce da un corso di formazione insegnanti yoga, sono piena di energie per combinare quello che ho imparato in questi anni e creare delle sequenze che portino benessere al corpo e pace nella mente.
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Ashtanga Yoga è una sequenza fissa di asana che, praticata con costanza, può portare a grandi soddisfazioni. Le posizioni possono essere esplorate di volta in volta, avendo così modo di notare i cambiamenti. Come la mia insegnante ha detto "è nella ripetizione che si trova il cambiamento". Ashtnga è pratica intensa e energizzante, che permette di lavorare su fora e flessibilità contemporaneamente. Oltre a questo stile di yoga, mi piace progettare delle classi con sequenze legate a un tema (es. gli elementi terra, acqua, fuoco, aria e etere oppure i chakra) o per lavorare su una parte del corpo specifica (es. apertura spalle, delle anche ecc.)
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