Desideri migliorare il tuo benessere? Fallo attraverso un percorso di Mindfulness Online, è uno strumento potente che puoi utilizzare nella tua quotidianità in maniera semplice ed immediata.

Metodologia

Durata : 8 settimane - Prezzo : 350.00€ - Luogo : La Maddalena (07024)PERCORSI DI MINDFULNESS ONLINE IN MINICLASSI

Desideri migliorare il tuo benessere?
La pratica della consapevolezza, attraverso la Mindfulness, è uno strumento potente che puoi utilizzare nella tua quotidianità in maniera semplice ed immediata.

A cosa serve?
Che risultati posso ottenere nel percorso?

Riduci stress, ansia e paura

La pratica della Mindfulness, oltre a ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, ti libera dalla tendenza a rimuginare e dagli schemi di pensiero disfunzionali che ti bloccano, ti boicottano e ti portano ad avere accumuli di stress, insicurezza, procrastinazione ed infelicità.

Riprendi il controllo sui tuoi modelli di pensiero

Con la Mindfulness imparerai ad avere nuovi modelli di pensiero, più funzionali, più orientati verso la soluzione piuttosto che sui problemi, avrai nuove attitudini mentali che punteranno a riscoprire il tuo vero potenziale e il tuo Vero Sè , permettendoti di vivere la vita che desideri davvero.

Acquisisci la cassetta degli attrezzi

Acquisisci le competenze mindfulness attraverso gli esercizi e le pratiche che troverai nel percorso e che rimarranno a tua disposizione per sempre.

Aumenta il benessere di mente e corpo

La mindfulness conduce alla serenità interiore, alla calma, alla pacatezza, alla capacità di gestire momenti di tempesta con un atteggiamento molto più rilassato e centrato. Migliora il funzionamento del sistema immunitario, aiuta la riduzione di sintomi di origine psicosomatica dovuti ad accumulo di stress ( dolori cronici e ricorrenti, stanchezza cronica, mal di testa, mal di stomaco, insonnia e somatizzazioni varie).

Migliora l’autostima e le relazioni con gli altri

La pratica mindfulness ti aiuterà a riconoscere per tempo i tuoi piloti automatici e dunque a fermarti prima di reagire alle situazioni che la vita ti pone davanti e di conseguenza imparerai a mettere un freno alle tue reazioni impetuose e dunque migliorerai le tue relazioni personali e professionali. Imparerai ad essere meno critico con te stesso e con gli altri, in un atteggiamento più aperto e disponibile al prossimo.

Migliora performance e concentrazione

La consapevolezza ti aiuta a riconoscere le priorità, a viverle con maggiore pacatezza e distacco e dunque a gestirle con maggiore centratura, concentrazione ed attenzione diminuendo le distrazioni ed aumentando dunque la performance e la tua efficacia ed efficienza.

Migliora la tua capacità di ascolto e riduci le incomprensioni
Imparando a mantenere la calma, incrementarai la tua capacità di ascolto e dello stare sul qui ed ora, ciò ti aiuterà nelle relazioni e nella comunicazione poichè ti permetterà di sviluppare empatia con le persone con cui ti relazioni e dunque a comprenderle meglio riducendo così le incomprensioni, i fraintendimenti e i litigi.

Aumenta la capacità di trovare soluzioni e di affrontare situazioni difficili con maggiore saggezza

La centratura ti permetterà di fare scelte più consapevoli e meno azzardate, di trovare più facilmente soluzioni creative e di ritrovare la tua spontaneità ritrovando la tua saggezza interiore.

Migliora la tua autoregolazione emotiva

La pratica quotidiana della mindfulness ti porterà a migliorare la tua autoregolazione emotiva andando a incrementare le tue abilità di intelligenza emotiva, il tuo autocontrollo, le tue motivazioni, ti permetterà di ritrovare le tue potenzialità.