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Antonino
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Riguardo Antonino
La meditazione è un metodo per lavorare con se stessi; può essere usata come un semplice rilassamento o come un mezzo profondo per la crescita della consapevolezza e delle qualità interiori. Tutte le maggiori religioni del mondo, molte psicologie moderne occidentali e molte altre discipline umanistiche usano forme di meditazione e riflessione sulla vita interiore. Le differenze fra le tecniche adottate e gli scopi da raggiungere sono innumerevoli.
La meditazione può essere usata per rilassarsi. Il rilassamento può aiutarci a sentirci meglio e favorire il nostro benessere generale. Come esseri umani abbiamo tutti un immenso potenziale inutilizzato che la meditazione può aiutare a sviluppare. In tal senso, la meditazione è un metodo per coltivare una pratica spirituale (anche in maniera laica) e contemporaneamente sostenere la salute fisica e mentale.
In Occidente sono stati confrontati i risultati di numerose ricerche scientifiche sugli effetti della meditazione. Gran parte di questi studi concordano sul fatto che la meditazione modifica le onde gamma del cervello e che aumentano e decrescono determinate attività in aree specifiche del cervello, correlate con le emozioni e le funzioni di concentrazione e attenzione. In conseguenza di tali studi, in Occidente attualmente si tengono corsi di formazione per operatori nel campo sociale e corsi di meditazione sia per alleviare le malattie fisiche e mentali, sia come parte di trattamenti di prevenzione o convalescenza.
Lo scopo della meditazione è trasformare la propria mente, tramite un’abile e graduale attenuazione delle componenti dannose e l’incremento di quelle benefiche.
In base alle ricerche scientifiche esistenti, sembra accertato che gli effetti biofisici della meditazione compaiono già nei primi giorni della pratica. Studi recenti ancora in corso indicano che nel corpo avviene una serie di cambiamenti fisici e biochimici che influenzano positivamente il metabolismo, il battito cardiaco, la respirazione, e l’attività cerebrale. Il miglioramento fisico dopo la meditazione può determinare una pressione sanguigna più regolare, la riduzione del panico cronico, dell’ansia e di rilevanti sintomi di depressione.
Dall’osservazione scientifica di meditatori rappresentativi, si rileva una loro significativa riduzione dell’agitazione e un altrettanto significativo incremento dell’abilità a gestire lo stress; migliora significativamente anche la durata dell’attenzione, la soddisfazione e il senso generale di benessere.
La meditazione di consapevolezza è ormai entrata a far parte dell’ambito della prevenzione, perché l’evidenza ha suggerito una correlazione positiva tra la pratica e la salute fisica ed emozionale. I ricercatori dell’ University of Massachusetts (USA) hanno rilevato che le persone che meditano circa mezz’ora al giorno sono più capaci di agire in uno stato di consapevolezza e di lucidità mentale.
Si propone lo studio e la pratica della meditazione a partire dalle basi comuni alle diverse tradizioni orientali e occidentali, antiche e moderne, unitamente ad elementi neuroscientifici, sino ad affrontare, a scelta, le tecniche specifiche dei sistemi più importanti.
Il percorso sarà più o meno graduale, avanzato o di base, personalizzato sulle esigenze e le specifiche del cliente dopo un colloquio conoscitivo iniziale e gratuito.
Sarà possibile apprendere tecniche di respirazione e rilassamento, posture fisiche, di presenza e percezione corporea, autoconoscenza, insight, visualizzazione ed illuminazione, contatto e sviluppo della consapevolezza e dell’apertura dei chakra (centri energetici) e lavorare sui essi nonche’ sui meridiani dello shiatsu e l’aura, coltivare sogni lucidi e imparare l’out of body experience (O.B.E., viaggio astrale), auto-ipnosi, training autogeno e programmazione neuro-linguistica (P.N.L.).
E’ possibile inoltre sperimentare il Metodo dei 12 Passi per lavorare sulle Dipendenze e i comportamenti sabotanti, imparare a conoscere lEnneagramma per migliorare la Personalità e le Relazioni.
Si può ottenere anche una consulenza olistica e in ambito di astrologia umanistica (ad approccio psicologico) in partnership con un'altra figura professionista.
Contattare per qualsiasi possibile domanda o richiesta e per poter creare insieme un percorso e lezioni personalizzate.
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Riguardo la lezione
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