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Francesca
- Tariffa 30€
- Risposta 1h
30€/ora
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- Arti marziali
- Aikido
Insegnante riconosciuto Aikikai, CIK e Csen e Life Coach, insegno Aikido e Meditazione da una prospettiva di coaching per liberarti da tensioni e blocchi fisici e mentali
- Arti marziali
- Aikido
Luogo del corso
-
Presso Francesca: Roma
- Via webcam
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A casa tua : spostamento fino a 30 km da Roma
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Riguardo Francesca
Studio arti marziali (Aikido, Iaido, Shodo) da oltre 15 anni e vengo da una vita di sport agonistici. Ho studiato in Conservatorio pianoforte e pedagogia musicale e il mio desiderio di insegnare mi ha spinto ad approfondire lo studio del Life Coaching e della capacità di mettermi in ascolto degli altri.
La magia dell'Aikido sta nella sua capacità di connettere i corpi e attraverso l'opportunità di sentire gli altri, impariamo a sentire noi stessi molto meglio e più velocemente che non attraverso qualsiasi altra disciplina che passi per la mente o il cuore. E' il corpo che sa tutto e spesso non lo valorizziamo abbastanza.
La metodologia che propongo è anche regolarmente applicata nel dojo dove insegno ad adulti, bambini dai 6 anni e ragazzi, oltre che nelle scuole elementari, medie e superiori, nell'ambito di un progetto multidisciplinare che insegna come difendersi dal bullismo e cyberbullismo attraverso le arti marziali.
Con il tempo, ho capito che l'Aikido si presta egregiamente anche ad un lavoro individuale dove possiamo, più approfonditamente ed intimamente, lavorare su determinati nodi che non riusciamo a sciogliere o su difficoltà che vogliamo superare.
La filosofia orientale ha la delicatezza necessaria per aiutarci a riflettere su noi stessi.
Io, in più, dall'esperienza come musicista attingo specifici esercizi di ritmo, vocalizzazioni e armonizzazioni, che ti aiuteranno a migliorare ulteriormente la tua capacità di "sentire" te stesso e l'ambiente che ti circonda.
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
- Italiano
Tutte le lingue parlate per il corso :
Italiano
L'Aikido è un'arte marziale giapponese che origina dal passato dei samurai. Utilizzando armi bianche e movimenti basati sulla circolarità e su principi acrobatici, consente di acquisire un corpo flessibile e una mente pronta affinando la propria sensibilità. L'Aikido si impara in dojo (il luogo deputato alla pratica), in lezioni di gruppo. Tuttavia, dopo anni di pratica e grazie alla mia esperienza da Coach ho capito quanto l'Aikido sia eccezionale come metodologia di coaching. Le lezioni, sia online che in presenza, si rivolgono a chi vuole, attraverso l'uso sapiente del corpo, risolvere le proprie tensioni. La lezione prevede:
- una parte di coaching, conoscitiva del bisogno e dell'obiettivo che vuoi raggiungere, nella quale attraverso l'uso delle cd. domande potenti, sono in grado di inquadrare la problematica e valutare il modo migliore per supportarti. Tale passaggio si articola in cicli. Definito un obiettivo, programmiamo anche un set di lezioni per portarlo a termine ed eventualmente procedere. Inoltre, ogni lezione ha un suo micro obiettivo da raggiungere;
- una parte di respirazione e meditazione per centrare corpo e mente. A seconda delle tue caratteristiche e bisogni, ti insegnerò delle specifiche tecniche di meditazione e respirazione e ti aiuterò a praticarle in maniera sempre più raffinata. Durante la lezione faremo alcuni minuti di respirazione e meditazione nei quali lavorare sulla concentrazione e la centratura;
- infine, ci concentriamo sullo studio di movimenti e tecniche mirati a sciogliere la tensione e a migliorare flessibilità, forza, attenzione. Si tratta di vere e proprie tecniche, di movimenti preparatori (Aikitaiso e Taisabaki) e anche dell'uso delle armi bianche (fondamentali per migliorare la propria postura e la propria forza). Ognuno di questi movimenti sarà collegato alla problematica su cui lavoriamo in modo che tu possa sentire direttamente con il tuo corpo come sciogliere le tue tensioni.
Le lezioni sono rivolte a chiunque, anche a bambini e ragazzi (nello specifico tecniche di respirazione e meditazione per migliorare la concentrazione) e a chi voglia preparare esami o migliorare le sue prestazioni come praticante.
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Tariffe
Tariffa
- 30€
Prezzi dei pacchetti
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webcam
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