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Francesca
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INSEGNANTE DI YOGA. Certificazione insegnante di Yoga riconosciuta CONI. Propongo lezioni di Yoga per principianti e non.
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Riguardo Francesca
Sono Francesca, Dottoressa in Scienze e Tecniche Psicologiche e laureanda in Psicologia clinico-dinamica presso l'Università di Padova.
Mi avvicino prima alla pratica della Meditazione con la mia esperienza come volontaria presso l'Istituto Lama Tzong Kapa di Pomaia (PI), solo dopo inizio a studiare lo Yoga prima come praticante poi come insegnante.
Nel 2024 ho partecipato al corso di formazione insegnanti di Yoga (200h) e conseguo il diploma riconosciuto EPS/CONI.
In questi anni, ho avuto modo di approfondire aspetti della pratica partecipando a intensivi organizzati da alcuni insegnanti tra cui Daniele Morganti, Gabriele Musetti, Ashish Kumar, Rosa Tagliafierro, Santiago Pinto, Tiziana Falcone, Gabriele Severini, David Robson e Jelena Vesic.
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Riguardo la lezione
- Tutti i livelli
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Le mie lezioni sono aperte a tutti i livelli, dai principianti assoluti ai praticanti esperti. Insieme esploreremo il benessere a 360 gradi attraverso percorsi personalizzati e dinamici.
Cosa puoi praticare con me:
- Ashtanga Yoga: La mia specializzazione.
Con la sua sequenza fissa e dinamica di posizioni collegate dal respiro (Vinyasa). Utilizza la respirazione Ujjayi, i sigilli energetici (Bandha) e la fissazione dello sguardo (Drishti), trasformando la pratica fisica in una rigorosa meditazione in movimento.
- Vinyasa Yoga: dall'evoluzione del metodo tradizionale dell'Ashtanga, unisce movimento creativo e dinamico a ritmo del respiro.
- Hatha Yoga: attraverso il mantenimento stabile delle posizioni allinea corpo e mente in profondità.
- Pranayama & Meditazione: Tecniche di respirazione profonda e sessioni guidate.
Durata Lezione: 45-60 min
Cosa ti serve:
Abbigliamento comodo e la voglia di dedicarti del tempo.
Se non hai un tappetino, per le prime lezioni lo porto io!
Hai un amico/a interessati? C'è la possibilità di svolgere lezioni anche per piccoli gruppi da voi organizzati.
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